118+ சிறந்த ஊட்டச்சத்து மேற்கோள்கள்: பிரத்யேக தேர்வு

ஊட்டச்சத்து உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், உடல் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது, மற்றும் உணவு, சுகாதாரம் மற்றும் நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவு பற்றிய ஆய்வு ஆகும். ஊட்டச்சத்துக்கள் மூலக்கூறு உயிரியல், உயிர் வேதியியல் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றிலிருந்து யோசனைகளைப் பயன்படுத்தி ஊட்டச்சத்துக்கள் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்கின்றன. உத்வேகம் தரும் ஊட்டச்சத்து மேற்கோள்கள் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை சவால் செய்யும், மேலும் எந்த வாழ்க்கை அனுபவத்தின் மூலமும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் உத்வேகம் தரும் உணவு மேற்கோள்கள் இது நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை சரியாகப் பிடிக்கும் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அற்புதமான தொகுப்பின் மூலம் உலாவுக எழுச்சியூட்டும் ஐஸ்கிரீம் மேற்கோள்கள் , அற்புதமான வாழை மேற்கோள்கள் மற்றும் சிறந்த மிட்டாய் மேற்கோள்கள் .

மிகவும் பிரபலமான ஊட்டச்சத்து மேற்கோள்களின் சக்திவாய்ந்த தொகுப்பு

உணவு உங்கள் மருந்தாகவும், மருந்து உங்கள் உணவாகவும் இருக்கட்டும். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

முதல் செல்வம் ஆரோக்கியம். - எமர்சன்

பைத்தியம்: ஒரே காரியத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்து வெவ்வேறு முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம். - ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்

சீரான உணவில் உணவு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். - ஃபிரான் லெபோவிட்ஸ்

இதுதான் மக்களுக்கு புரியவில்லை: உடல் பருமன் என்பது வறுமையின் அறிகுறியாகும். இது ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வு அல்ல, அங்கு மக்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டார்கள். ஏனென்றால் குழந்தைகள் - மற்றும் இப்போதே பள்ளி மதிய உணவின் பிரச்சினை - சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் வெற்று கலோரிகளைப் பெறுகிறது - ஆனால் ஊட்டச்சத்து இல்லை. - டாம் கோலிச்சியோ

சாப்பிடுவது ஒரு தேவை, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவது ஒரு கலை. - ஃபிராங்கோயிஸ் டி லா ரோச்செபுகால்ட்

உணவு உங்கள் மருந்தாகவும், மருந்து உங்கள் உணவாகவும் இருக்கட்டும். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

நீங்கள் உண்ணும் உணவு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்தாக இருக்கலாம் அல்லது விஷத்தின் மெதுவான வடிவமாக இருக்கலாம். - ஆன் விக்மோர்

எங்கள் உடல்கள் எங்கள் தோட்டங்கள், எங்கள் விருப்பம் எங்கள் தோட்டக்காரர்கள். - வில்லியம் ஷேக்ஸ்பியர்

நமது உணவு நம் மருந்தாகவும், நமது மருந்து நம் உணவாகவும் இருக்க வேண்டும். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

வெற்றி என்பது நாள் மற்றும் நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சிறிய முயற்சிகளின் கூட்டுத்தொகை. - ராபர்ட் கோலியர்

ஒல்லியாக இருப்பதை விட ஆரோக்கியமாக தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுய தீர்ப்பை விட சுய அன்பைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். - ஸ்டீவ் மரபோலி

உடல்நலம் உள்ளவருக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது, நம்பிக்கையுள்ளவனுக்கு எல்லாம் உண்டு. - அரேபிய பழமொழி

அனைத்து வெற்றிகரமான குணப்படுத்துதலுக்கும் உணவு அவசியம். - ஜோசப் ரேனால்ட் ரேமண்ட்

பெரும்பாலான மக்கள் உணராதது என்னவென்றால், உணவு என்பது கலோரிகள் மட்டுமல்ல, அது தகவல்களாகும். இது உண்மையில் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலத்தையும் இணைக்கும் செய்திகளைக் கொண்டுள்ளது. - டாக்டர் மார்க் ஹைமன்

எல்லா குழந்தைகளுக்கும் அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும், அவர்களின் கனவுகளைத் தொடரவும் தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால், இறுதியில், நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் விட வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை. - மைக்கேல் ஒபாமா

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் யார் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். - ஜீன் அந்தெல்ம் பிரில்லட்-சவரின்

உங்கள் பெரிய தாத்தா உணவாக அங்கீகரிக்காத எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் மூதாதையர்கள் உணவாக அங்கீகரிக்காத சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஏராளமான உணவு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன (கோ-கர்ட்? காலை உணவு-தானிய பார்கள்? பால் அல்லாத கிரீமர்? இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். - மைக்கேல் போலன்

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாழ வேண்டிய ஒரே இடம் இதுதான். - ஜிம் ரோன்

அதை வெல்வதற்கு நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை போரிட வேண்டியிருக்கும். - மார்கரெட் தாட்சர்

மனிதன் தான் சாப்பிடுவது - லுக்ரெடியஸ்

எங்கள் உடல்கள் எங்கள் தோட்டங்கள், எங்கள் விருப்பம் எங்கள் தோட்டக்காரர்கள். - வில்லியம் ஷேக்ஸ்பியர்

ஸ்மார்ட் சாப்பிடுவது உங்களை புத்திசாலித்தனமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், செய்ய வேண்டிய புத்திசாலித்தனமான காரியமாகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகளை நம்ப வேண்டிய அவசியம் உங்களுக்கு மிகக் குறைவு. - தெரியவில்லை

அனைவருக்கும் ஏதாவது சிறப்பாகச் செய்யும்போது அவர்களுக்கு நேர்மறையான வலுவூட்டல் தேவை. கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்கோ அல்லது நீண்ட வாரங்களுக்கோ பிறகு, உங்களை நீங்களே வெகுமதி அளிக்க ஒரு பெரிய சலனமும் இருக்கிறது. ஏமாற்று உணவு எப்போதுமே சரியில்லை, ஆனால் பழக்கத்திற்கு ஆளாகாதீர்கள். வேடிக்கையான செயல்களால் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க முயற்சிக்கவும். - தெரியவில்லை

விஞ்ஞானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன, மக்கள் நன்றாக சாப்பிட உதவுவதோடு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறார்கள். - நட் ஹன்

வாழ்க்கை என்பது ஊட்டச்சத்தின் சோகம். - அர்னால்ட் எஹ்ரெட்

வருங்கால மருத்துவர்கள் இனி மனித சட்டத்திற்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க மாட்டார்கள், மாறாக ஊட்டச்சத்துடன் நோயைக் குணப்படுத்தி தடுப்பார்கள். - தாமஸ் எடிசன்

உங்கள் முகத்தில் விழுந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் முன்னேறி வருகிறீர்கள். - விக்டர் கியாம்

ஆயிரம் மைல் பயணம் ஒரு படி மூலம் தொடங்குகிறது. - லாவோ சூ

வாழ்க்கை என்பது ஊட்டச்சத்தின் ஒரு சோகம் - அர்னால்ட் எஹ்ரெட்

ஊட்டச்சத்து என்பது முழுமையான மீட்சியைக் கொண்டுவரும் ஒரே சிகிச்சையாகும், மேலும் எந்த சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணவு எங்கள் சிறந்த மருந்து! - பெர்னார்ட் ஜென்சன்

சிறந்த மற்றும் திறமையான மருந்தகம் உங்கள் சொந்த அமைப்பினுள் உள்ளது. - ராபர்ட் சி. பீல்

டயட் எவ்வளவு முக்கியம், இல்லாவிட்டால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடலை நல்ல உணவுடன் எரிபொருளாகக் கொள்ளாமல் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கவும், உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் வியர்க்கவும் வேண்டாம். இது மட்டுமே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. - தெரியவில்லை

சாப்பிடுவதை விட வாழ்க்கை அதிகம். உணவு முட்டாள்தனமாக ஒரு பிரபலமான கடந்த காலமாகும், மேலும் இது மிகவும் பொதுவான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். அந்த மடு துளைக்குள் விழாதீர்கள். உங்கள் உடலை எரிபொருளாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக உணவைப் பாருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணரவும், அழகாகவும், உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவும் முடியும். - தெரியவில்லை

வேகமாக முன்னேறும் நமது கலாச்சாரத்தில், நன்றாக சாப்பிடும் கலையை இழந்துவிட்டோம். பிற விஷயங்களைச் செய்யும்போது ஹட்ச் கீழே ஊற்றுவதற்கு உணவு பெரும்பாலும் எரிபொருளை விட சற்று அதிகம் - வலையில் உலாவல், வாகனம் ஓட்டுதல், தெருவில் நடந்து செல்வது. அல் டெஸ்கோ சாப்பிடுவது இப்போது பல பணியிடங்களில் வழக்கமாக உள்ளது. இந்த வேகம் அனைத்தும் ஒரு எண்ணிக்கையை எடுக்கும். உடல் பருமன், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை நிறைந்தவை. - கார்ல் ஹானோர்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருப்பதற்கான ஒரே வழி, நீங்கள் விரும்பாததை சாப்பிடுவது, நீங்கள் விரும்பாததை குடிப்பது, நீங்கள் விரும்பாததைச் செய்வது. - மார்க் ட்வைன்

அனைத்து வெற்றிகரமான குணப்படுத்துதலுக்கும் உணவு அவசியம். சரியான சீரான உணவு இல்லாமல், மூலிகை சிகிச்சையின் செயல்திறன் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. - மைக்கேல் டியர்ரா

உங்கள் உணவில் நீர் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, ஆனால் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். - ஜூலியா குழந்தை

உங்கள் உடல் ஒரு கோயில், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒன்றாக கருதினால் மட்டுமே. - ஆஸ்ட்ரிட் அலாடா

ஒருவர் வாழ சாப்பிட வேண்டும், சாப்பிட வாழக்கூடாது. - பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின்

சரியாக சாப்பிடுவது ஒரு வாழ்க்கை முறை. வாழ்க்கையில் எதையும் கொண்டு சாலையில் புடைப்புகள் அடித்தோம். குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் அதை வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் கைவிட வேண்டாம். - தெரியவில்லை

சரியாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு அதிசயங்களை அளிக்கிறது. அதிக நன்மைகள், மெலிந்த உடல் அமைப்பு, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நோயின் குறைந்த அதிர்வெண் ஆகியவை சில நன்மைகளில் அடங்கும். - தெரியவில்லை

உங்கள் பெரிய பாட்டி உணவாக அங்கீகரிக்காத எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் மூதாதையர்கள் உணவாக அங்கீகரிக்காத பல்பொருள் அங்காடியில் ஏராளமான உணவு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். - மைக்கேல் போலன்

இந்த உயர் தொழில்நுட்ப யுகத்தில் கூட, குறைந்த தொழில்நுட்ப ஆலை தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோலாக உள்ளது. - ஜாக் வெதர்போர்ட்

ஆரோக்கியமான சத்தான உணவை உட்கொள்வது அதிகப்படியான உடலில் இருந்து விடுபட எளிய மற்றும் சரியான தீர்வாகும்

சிரமமின்றி எடை மற்றும் எப்போதும் மெலிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆக. - சுபோத் குப்தா

ஒருவர் சாப்பிட வாழக்கூடாது, வாழ வாழ வேண்டும். - சாக்ரடீஸ்

குழந்தை மருத்துவரை விட எனது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தயாரிப்பு மேலாளர் முக்கியம். - மெரில் ஸ்ட்ரீப்

ஒழுக்கம் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இடைவிடாத மனப்பான்மையைக் கொண்டிருந்தால், விருப்பத்தின் சக்தியை மாஸ்டர் செய்தால், நீங்கள் பல வெகுமதிகளைக் காண்பீர்கள். உங்கள் திறமைக்கு உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்யுங்கள், உங்களுக்கு ஒருபோதும் வருத்தம் இருக்காது. - தெரியவில்லை

குப்பைகளை உயர் தரமான தயாரிப்பாக மாற்றும் திறன் உங்கள் உடலுக்கு இல்லை. உங்கள் செல்கள், தசைகள், தோல், எலும்புகள் போன்றவை அனைத்தும் நீங்கள் வழங்கும் உணவால் கட்டப்பட்டுள்ளன. புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள். - தெரியவில்லை

நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உடல் செய்யும் நோயை நேரடியாக குணப்படுத்தாது. நீங்கள் மூலப்பொருட்களை வழங்குகிறீர்கள், உங்கள் உடலின் உள்ளார்ந்த ஞானம் பழுதுபார்க்கும். - ஆண்ட்ரூ டபிள்யூ. சவுல்

உடற்பயிற்சி ராஜா. ஊட்டச்சத்து ராணி. அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து, உங்களுக்கு ஒரு ராஜ்யம் கிடைத்துள்ளது. - ஜாக் லாலன்னே

ஆரோக்கியமான உணவுக்கு தங்களுக்கு நேரமில்லை என்று நினைப்பவர்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர் நோய்க்கு நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கும். - எட்வர்ட் ஸ்டான்லி

இன்று அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களிலும் 95% க்கும் அதிகமானவை உணவு தேர்வு, நச்சு உணவு பொருட்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. - மைக் ஆடம்ஸ்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் நோய்க்கு உணவளிக்கிறீர்கள் அல்லது அதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள். - ஹீதர் மோர்கன்

நீங்கள் ஒரு உடலை மட்டுமே பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு கொஞ்சம் மரியாதை காட்டுங்கள். நீங்களும் உங்கள் உடலும் சிறந்தவையாக இருக்க வேண்டும், எனவே அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் உடலை சரியாக நடத்தினால் அது உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடல் உங்கள் சிறந்த நண்பராகவோ அல்லது உங்கள் சொந்த மோசமான எதிரியாகவோ இருக்கும். எல்லாம் உன் பொருட்டு! - தெரியவில்லை

நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பத்திரிகைகளை வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், எவ்வளவு சத்தான முறையில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் காண்பிக்கும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவின் நடைபயிற்சி சான்று. நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் ஒரு உணவை வைத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் ஒரு உடலைப் பெறலாம். - தெரியவில்லை

உங்கள் உடலை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சூழலில் இருந்து முடிந்தவரை பல நச்சுக்களை நீக்குவதன் மூலமும், உங்கள் உடல் தன்னைக் குணமாக்க ஆரம்பிக்கலாம், நோயைத் தடுக்கலாம், மேலும் நீங்கள் கனவு கண்டதை விட வலிமையாகவும் நெகிழ்ச்சியாகவும் மாறலாம்! - டாக்டர் எட்வர்ட் குழு III

சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​முதலில் ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். - ரோஜர் வில்லியம்ஸ்

சாப்பிடுவது ஒரு தேவை, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவது ஒரு கலை. - லா ரோச்செபுகால்ட்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை நாம் கொடுக்க முடிந்தால், மிகக் குறைவாகவும், அதிகமாகவும் இல்லை என்றால், ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான வழி நமக்கு இருக்கும். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

நாம் உண்மையில் நாம் சாப்பிடுவதை விட மிக அதிகம், ஆனால் நாம் சாப்பிடுவது நாம் இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்க உதவும். - அடெல்லே டேவிஸ்

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் என்னவென்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். - ஜி. கே. செஸ்டர்டன்

இன்று அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களிலும் 95% க்கும் அதிகமானவை உணவு தேர்வு, நச்சு உணவு பொருட்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. - மைக் ஆடம்ஸ்

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் என்னவென்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். - ஜி.கே. செஸ்டர்டன்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இடுப்பையும் நீட்டிக்கின்றன. - கரேன் அமர்வுகள்

வேதியியல் பொருட்களின் பயன்பாட்டின் மூலம் அதிகரிக்க வேண்டிய எந்தவொரு உணவையும் எந்த வகையிலும் உணவாக கருதக்கூடாது. - ஜான் எச். டோபே

சாப்பிட விரும்பும் மக்கள் எப்போதும் சிறந்த மனிதர்கள். - ஜூலியா குழந்தை

உடற்பயிற்சி என்பது ராஜா ஊட்டச்சத்து ராணி. அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து, உங்களுக்கு ஒரு ராஜ்யம் கிடைத்துள்ளது. - ஜாக் லாலேன்

உங்கள் சொந்த கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி மூலம் உங்கள் கல்லறையைத் தோண்ட வேண்டாம். - ஆங்கில பழமொழி

நான் எப்போதும் சாலையில் ஒரு சிறிய எடையை குறைக்கிறேன், எனவே நான் தொடர்ந்து என் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்தின் மேல் இருக்க வேண்டும். - மாட் கேமரூன்

போலி உணவு-அதாவது, காப்புரிமை பெற்ற பொருட்கள் வேதியியல் சுவையுடனும், இயந்திரத்தனமாகவும் பசியைக் கொல்லவும், குடலை ஏமாற்றவும் செய்கின்றன-இயற்கைக்கு மாறானது, கிட்டத்தட்ட ஒழுக்கக்கேடானது, நல்ல உணவு மற்றும் நல்ல சமையலுக்கு ஒரு தடை. - ஜூலியா குழந்தை

லேபிள்கள் இல்லாமல் உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் இனி கலோரிகளை எண்ண வேண்டியதில்லை. - அமண்டா கிராஃப்ட்

நீங்கள் எத்தனை எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினாலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், நீங்கள் எடையைத் தக்கவைத்து உடல் பருமனாக மாற வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிட ஆரம்பித்தால், உடல் எடையை குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். - சுபோத் குப்தா

பச்சை காய்கறிகள் பன்றி இறைச்சியைப் போல மணம் வீசினால் ஆயுட்காலம் விரைவாகவும் வரம்பாகவும் வளரும். - டக் லார்சன் -

இந்த சிறிய விஷயங்கள் - ஊட்டச்சத்து, இடம், காலநிலை, பொழுதுபோக்கு, சுயநலத்தின் முழு வழக்கு - இதுவரை ஒருவர் முக்கியமானதாக எடுத்துக்கொண்ட எல்லாவற்றையும் விட நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு முக்கியமானது. - ப்ரீட்ரிக் நீட்சே

வாழ்க்கை வாழ்வதல்ல, ஆரோக்கியமாக வாழ்வது. - தற்காப்பு

நான் நல்ல ஊட்டச்சத்து, அதிநவீன கூடுதல் மற்றும் கடினமான பயிற்சியின் தயாரிப்பு, நான் ஒரு பழைய பையன். - வாரன் குக்குருலோ

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நல்ல உணவை வைத்திருந்தால், நீங்கள் நல்ல உணவை சாப்பிடுவீர்கள். - எரிக் மெக்காடம்ஸ்

சுகாதார உணவு என்னை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. - கால்வின் ட்ரிலின்

பெரும்பாலானவர்களுக்கு உணவில் செல்வதில் சிக்கல் இல்லை. அவர்கள் பிரச்சனை அவர்களின் உணவில் சீராக இருப்பது. - கரேன் அமர்வுகள்

நேரமும் ஆரோக்கியமும் இரண்டு விலைமதிப்பற்ற சொத்துக்கள், அவை குறைந்துபோகும் வரை நாம் அடையாளம் கண்டு பாராட்ட மாட்டோம். - டெனிஸ் வெய்ட்லி

சாப்பிடும்போது, ​​சில நேரங்களில் நீங்களே குறைவாக உதவி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு அதிகமாக உதவலாம். - ரிச்சர்ட் ஆர்மர்

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். நீங்கள் என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? - ஜூலி மர்பி

உங்கள் உடல் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கும், உண்ணாதவற்றிற்கும் நேரடி விளைவாகும். - குளோரியா ஸ்வான்சன்

ஒரு மனிதனின் விஷ ஐவி மற்றொரு மனிதனின் கீரை. - ஜார்ஜ் அடே

உடற்பயிற்சி ராஜா, ஊட்டச்சத்து ராணி, அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து, உங்களுக்கு ஒரு ராஜ்யம் கிடைத்துள்ளது. - தெரியவில்லை

நல்ல உணவு நல்ல பேச்சுடன் முடிகிறது. - ஜூல்ஸ் ரெனார்ட்

எளிய கட்டணம் ஒரு விலையுயர்ந்த உணவைப் போலவே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, அதே நேரத்தில் ரொட்டியும் தண்ணீரும் பசியுள்ள உதடுகளுக்கு கொண்டு வரப்படும்போது மிக உயர்ந்த இன்பத்தை அளிக்கிறது. - எபிகுரஸ்

நான் எப்போதுமே வயதாகிவிடுவேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ‘அந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எல்லாம் சாப்பிடுவதை நான் என்ன நினைத்தேன்?’ - நான்சி எஸ். முரே

நம் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற, நாம் கவனமாக சாப்பிடக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மெல்லுதல் மற்றும் நாம் சாப்பிடுவதை ருசிப்பது பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பதால் மூளை உள்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை பதிவு செய்ய முடியும். - ஜான் எம். பூத்துல்லில்

வயதானவர்கள் சுகாதார உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. அவர்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து பாதுகாப்புகளும் அவர்களுக்கு தேவை. - ராபர்ட் ஆர்பன்

எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயம் சாப்பிடுவது, நன்றாக சாப்பிடுவது. - லீனா ஓலின்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, உடல் பருமன் மற்றும் அனைவருக்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில் நாங்கள் போராடுகிறோம். ஆனால் நாம் உண்ணும் விதம் மற்றும் உணவை அணுகும் விதம் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்திக்கத் தொடங்குவதன் மூலம் இந்தப் போரின் வலதுபுறத்தில் செல்ல எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. - மார்கஸ் சாமுவேல்சன்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை நாம் கொடுக்க முடிந்தால், மிகக் குறைவாகவும், அதிகமாகவும் இல்லை என்றால், ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான வழி நமக்கு இருக்கும். - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

சரியான உடல் எடையை நிர்வகிப்பது சிக்கலான ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல. நம் உடல் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உண்ணும் உணவால் ஆனது. இந்த நேரத்தில் நாம் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், நாம் உண்ணும் உணவு ஆரோக்கியமற்றது என்பது ஒன்று நிச்சயம். - சுபோத் குப்தா

நான் எப்போதும் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கும் உள்ளூரில் சாப்பிடுவதற்கும் நேரம் ஒதுக்குகிறேன், ஏனெனில் இது பொது அறிவு. - எல்லன் பக்கம்

ஒருவர் நன்றாக உணவருந்தவில்லை என்றால் ஒருவர் நன்றாக யோசிக்கவோ, நன்றாக நேசிக்கவோ, நன்றாக தூங்கவோ முடியாது. - வர்ஜீனியா வூல்ஃப்

அழகாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன். உங்களிடம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இருந்தால், உங்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நன்றாக உணரப் போகிறீர்கள். - ஜேசன் ஸ்டாதம்

சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காதது உடல் பருமனைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், இது நம் குழந்தைகளிடையே உணவுப் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பசிக்கு வழிவகுக்கிறது. - டாம் வில்சாக்

துரித உணவு மற்றும் குப்பை உணவுக்கு பதிலாக பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், மக்கள் உடல் பருமனை தவிர்க்கலாம். - டேவிட் எச். முர்டாக்

உண்மையான உணவை சாப்பிடுவதை நான் நம்புகிறேன். - மார்த்தா ஸ்டீவர்ட்

ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவது பசி மாத்திரைகளை சாப்பிடுவது போன்றது. - டானா கார்பெண்டர்

ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. இதை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. - டுவைன் ஜான்சன்

உணவு என்பது மருந்து, மற்றும் உணவுடன் சரியான வகையான உறவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். - ஹேலி ஹாப்சன்

உங்கள் உணவு வங்கி கணக்கு. நல்ல உணவு தேர்வுகள் நல்ல முதலீடுகள். - பெத்தேனி ஃப்ராங்கல்

முதல் செல்வம் ஆரோக்கியம். - ரால்ப் வால்டோ எமர்சன்

குழந்தை பருவ ஊட்டச்சத்தில் முதலீடு செய்வது ஒரு உறுதியான உத்தி. வருமானம் நம்பமுடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது. - அன்னே எம். முல்காஹி

நம் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற, நாம் கவனமாக சாப்பிடக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மெல்லுதல் மற்றும் நாம் சாப்பிடுவதை ருசிப்பது பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பதால் மூளை உள்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை பதிவு செய்ய முடியும். - ஜான் எம். பூத்துல்லில்

ஊட்டச்சத்து பற்றி இளைஞர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதில் ஆரோக்கியமற்ற எதுவும் இல்லை. - பியர் டுகான்

உணவின் இரண்டாவது நாள் எப்போதும் முதல் விட எளிதாக இருக்கும். இரண்டாவது நாளில் நீங்கள் அதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். - ஜாக்கி க்ளீசன்

நான் உண்மையில் உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்து. - நிக்கோல் அரி பார்க்கர்

ஆரோக்கியம் என்பது பணத்தைப் போன்றது, அதை இழக்கும் வரை அதன் மதிப்பைப் பற்றிய உண்மையான யோசனை நமக்கு ஒருபோதும் இல்லை. - ஜோஷ் பில்லிங்ஸ்

நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உட்கொண்டால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு எந்த நிரப்பியும் தேவையில்லை, அதிக அளவு உட்கொள்வது உண்மையில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். - சுபோத் குப்தா

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இடுப்பையும் நீட்டிக்கின்றன. - கரேன் அமர்வுகள்

ஆரோக்கியமான மனிதன் மெல்லிய மனிதன். ஆனால் மாவு, மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரைகளை நீக்குவதற்கு நீங்கள் பசியுடன் இருக்க தேவையில்லை. - சமேல் அவுன் வீர்

இது உறுதியளிக்கிறது, இது ஒரு சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு ஆறுதலளிக்கிறது, இது சமூகத்தை ஊக்குவிக்கிறது ... சூடான சூப் ஒரு கிண்ணம் போல எதுவும் இல்லை. - லூயிஸ் டெகோய்

நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் நான் ஆரவாரத்திற்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். - சோபியா லோரன்