4 உளவியலாளர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறார்கள்

அவர்கள் நீச்சலுக்காகப் போகிறார்களா இல்லையா அவர்கள் நன்றி செலுத்துவதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள் , இந்த மனநல நிபுணர்களுக்கு தினசரி சுய பாதுகாப்புக்கு நேரம் ஒதுக்குவது எப்படி என்று தெரியும்.

மகிழ்ச்சிக்கு யாரும் ரகசியம் இல்லை என்றாலும், வழக்கமான சுய பாதுகாப்பு உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். மக்கள் வெவ்வேறு இடங்களில் மகிழ்ச்சியைக் காண்கிறார்கள், எனவே தயவுசெய்து ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை அடையாளம் காண்பது முக்கியம் நீங்கள் அவர்களுக்கு தினமும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

“அரிஸ்டாட்டில் கூறியது போல்,‘ மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு செயல்பாடு ’, என்று மனோதத்துவ ஆய்வாளர் ஜேசன் வீலர், பி.எச்.டி. 'வாழ்க்கையில் நிறைய விஷயங்கள் நமக்கு நிகழ்கின்றன, ஆனால் இன்னும் பல விஷயங்கள் நமக்கு வேண்டும் செய், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அவற்றில் ஒன்று. '

எனவே மகிழ்ச்சியைப் பயன்படுத்த மனநல நிபுணர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? மன அழுத்தத்தின் காலங்களில் கூட, நேர்மறையாகவும், அடித்தளமாகவும் இருக்க உதவும் அன்றாட சுய பாதுகாப்பு உத்திகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள மூன்று சிகிச்சையாளர்களை நாங்கள் கேட்டோம். இங்கே, உங்களுடைய நான்கு மகிழ்ச்சியான பழக்கங்களை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள்.