அர்ப்பணிப்புக்கு பயந்தவர்களுக்கு 7 உதவிக்குறிப்புகள்

பலருக்கு உறவுகளில் ஈடுபட முடியாத முதல் காரணம் பயம். அந்த காதல் முந்தைய காதல் உறவுகளை தவறாகக் கொண்டிருப்பது, உடைந்த குடும்பத்தில் வளர்ந்து வருவது அல்லது ஒருவரின் தனித்துவத்தை இழக்கும் என்ற பயம் போன்றவற்றிலிருந்து உருவாகலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கு பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் விரும்பினால், அதைக் கடந்து செல்ல நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

அர்ப்பணிப்புக்கு பயந்து ஏழு உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்
நீங்கள் உண்மையிலேயே பயப்படுவது என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், என்கிறார் எல்லன் போலின் , ஒரு உறவு பயிற்சியாளர். 'அர்ப்பணிப்பு பற்றி என்ன மிகவும் பயமாக இருக்கிறது '>

2. அது அவர்களாக இருக்கலாம், நீங்கள் அல்ல.
சிலர் அர்ப்பணிப்புக்கு முற்றிலும் பயப்படுகிறார்கள், சிலர் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் ஈடுபடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், டேட்டிங் நிபுணர் விளக்குகிறார், ஜேம்ஸ் ஆண்டர்சன் . 'இவற்றில் எது உங்களை விவரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் பிரதிபலிக்க வேண்டும் மற்றும் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் அர்ப்பணிப்புடன் திறந்திருந்தாலும், உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளருக்கு இல்லையென்றால், அது ஏன் என்று யோசித்துப் பாருங்கள், அது மாறக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். குழுவில் உள்ள உறுதிப்பாட்டைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், மூல காரணத்தைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாகத் தோண்ட வேண்டும். ”

3. உங்கள் அச்சங்களை எழுதுங்கள்.
சில நேரங்களில் உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் எழுதும்போது எளிதாகப் பெறுவது எளிது. ஒரு வழியில், நீங்கள் பின்வாங்கலாம், அது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது என்ன என்பதைக் காணலாம். 'நீங்கள் அதை கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் பார்க்கும்போது தெளிவாக இருப்பீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு தடைகளையும் ஒரு நேரத்தில் சமாளிக்க முடியும். இது உங்களுக்கு சிறந்த புரிதலைத் தரும், மேலும் நீங்கள் நினைப்பது போல் அது பயமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ”என்கிறார் போலின்.

உங்கள் ஒரு உண்மையான அன்பைப் பற்றிய மேற்கோள்கள்

4. சில இலக்குகளை அமைக்கவும்.
அர்ப்பணிப்பு பயத்துடன் நீங்கள் ஏன் போராடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொண்டவுடன், அந்த பயத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கு சில இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கலாம். “வித்தியாசமாக டேட்டிங்கை அணுகுவது, உங்கள் வகைக்கு வெளியே டேட்டிங் செய்வது, நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் பயமுறுத்தும் குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது - அல்லது நீங்கள் விரும்புவதை விரும்பும் ஒருவருடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கு உங்களை நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்லும் எதையும் இதில் சேர்க்கலாம். , ”மனநல மருத்துவர் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார், டோனி கோல்மன், எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, சி.எம்.சி. .

5. உங்கள் பங்குதாரர் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் ஒரு தனி நபரிடம் ஈடுபடும்போது, ​​டேட்டிங் உலகில் இருக்கும் மற்ற எல்லா விருப்பங்களிலிருந்தும் ஒருவரை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். 'இது ஒரு சங்கடமான தேர்வாக இருக்கலாம், அதை லேசாக செய்யக்கூடாது. இதை எளிதாக்குவதற்கு, உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளரைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தேதியிட்ட மற்ற அனைவரையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். சிறந்த பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான யதார்த்தமான வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்க வேண்டும், ”என்கிறார் ஆண்டர்சன்.

6. அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
உங்கள் அர்ப்பணிப்பு பயத்தின் மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க நீங்கள் நேரம் எடுத்தவுடன், அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேச வேண்டும். 'உங்கள் பங்குதாரர் ஈடுபடத் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரே பக்கத்தில் இருக்க விரும்பினால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் முன்பதிவுகளைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் அவர்களின் எண்ணங்களைப் பெறுங்கள். அவர்கள் உங்கள் மனதை நிம்மதியடையச் செய்யலாம் அல்லது அவை உங்கள் அச்சத்தை வலுப்படுத்தக்கூடும் ”என்று ஆண்டர்சன் விளக்குகிறார். எந்த வகையிலும், அர்ப்பணிப்பு சரியான நடவடிக்கை அல்லது இல்லையா என்பது உங்களுக்கு நல்ல யோசனை.

7. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
சில நேரங்களில், இந்த பயத்தைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அல்லது உறவுகளுடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதே அங்கிருந்து, நீங்கள் ஏன் செய்ய முடியாது என்பதற்கான ஒரு மூல காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும் இந்த பயத்தை அடைவதற்கும் ஆரோக்கியமான, நீண்டகால உறவைப் பெறுவதற்கும் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க.

எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர்

ஆஷ்லே ஒரு உறவு எழுத்தாளர் மற்றும் அவரது முதல் நாவலின் ஆசிரியர் ஆவார் “