80+ சிறந்த சிறந்த நபர் மேற்கோள்கள்: பிரத்யேக தேர்வு
மற்றவர்களுக்கு உதவுவது ஒரு ஆவதற்கு ஒரு தெளிவான பாதையாகத் தோன்றலாம் சிறந்த நபர் அதில் நாம் அடிக்கடி “நல்ல மனிதர்களை” மற்றவர்களுக்காக தியாகம் செய்யத் தயாராக இருப்பவர்கள் என்று நினைக்கிறோம். உத்வேகம் தரும் சிறந்த நபர் மேற்கோள்கள் வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், உங்களை புத்திசாலித்தனமாக்கும் மற்றும் உங்கள் முன்னோக்கை விரிவுபடுத்தும்.
நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் பிரபலமானவர்கள் மேற்கோள்கள் மற்றும் சொற்கள் மற்றும் பிரபலமான நச்சு மக்கள் மேற்கோள்கள் இது நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை சரியாகப் பிடிக்கும் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அற்புதமான தொகுப்பின் மூலம் உலாவுக பிரபலமான நிழல் மேற்கோள்கள் , சோம்பேறி மக்கள் மேற்கோள்களை ஊக்குவித்தல் மற்றும் பிரபலமான நல்ல நபர் மேற்கோள்கள் .
பிரபலமான சிறந்த நபர் மேற்கோள்கள்
நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று நம்புவதும் உண்மையில் ஒருவராக இருப்பதும் முற்றிலும் வேறுபட்ட இரண்டு விஷயங்கள். - தெரியவில்லை
நீங்கள் யார் என்று ஒருபோதும் தாமதமாகாது. - ஜார்ஜ் எலியட்
இது ஒரு சிறந்த நபரை கஷ்டங்களை அனுபவிப்பதற்கும், கஷ்டங்களை சமாளிப்பதற்கும், உங்கள் தவறுகளுக்கு வேறு யாரையும் குறை சொல்லாமல் இருப்பதற்கும் உதவுகிறது. - மவ்ரீன் ஃபாரெஸ்டர்
நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ அதுவாகவே ஆகிறோம். நாம் ஈர்க்கும் உணர்வை நாம் ஈர்க்கிறோம். நாம் கற்பனை செய்வது நாம் உருவாக்குகிறோம். - தெரியவில்லை
நீங்கள் நடக்கும்போது பாதை வெளிப்படுகிறது. எனவே வெறுமனே அதை நடக்க. - நடாஷா ஆல்ரிச்
என் வாழ்க்கையில் யாராக இருந்தாலும் நான் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க விரும்பினால், நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். - பால் கேஸ்காயின்
கெட்ட மனிதர்களால் ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதை ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம். - தெரியவில்லை
உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சிறந்த மனிதர். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, மற்றவர்களை நீங்கள் சிறப்பாக நடத்துகிறீர்கள். - சோலங்கே நோல்ஸ்
என் வாழ்க்கையில் அந்த கடினமான அனைவருக்கும் நான் நன்றி கூறுகிறேன், நான் யாராக இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை அவர்கள் எனக்குக் காட்டியுள்ளனர்.
இன்று இருப்பதை விட நாளை நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபராக இல்லாவிட்டால், ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை? - ப்ரெஸ்லோவின் நாச்மேன்
எப்போதும் சிறந்த நபராக இருங்கள். உங்கள் நோக்கங்களை தூய்மையாக்குங்கள். நீங்கள் என்ன, யார் என்பது நீங்கள் ஈர்க்கும், நீங்கள் பராமரிக்கும். வலி தவிர்க்க முடியாதது, அது எப்போதும் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் அதை வெல்வீர்கள்.
மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும், அவர்கள் கனவு காண்பதைச் செய்ய வல்லவர்கள். - பாலோ கோயல்ஹோ
இது ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவது குறைவு, மேலும் ஒரு நபராக சிறந்தவராக இருப்பது அதிகம். - ஜே.ஆர் ரிம்
நீங்கள் மறந்துவிட்ட விஷயங்களுக்குத் திரும்பிச் செல்வது தவறல்ல. - மேற்கு ஆப்பிரிக்க பழமொழி
ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க, உங்கள் தனிப்பட்ட ஸ்கோர்கார்டை நிரப்புவதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள், மேலும் தயவுசெய்து அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். . . உனக்கு. - பிலிப் சார்ட்
நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு சிறந்த மனிதராக இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், நானே ஒரு காரியத்தை பங்களிக்க வேண்டுமென்றால், அது இரக்கமாக இருக்கும். - மசீலா லூஷா
ஒரு சிறந்த நபராக எப்போதும் இடம் உண்டு. எப்போதும். - சோனியா டெக்லாய்
மற்றவர்களின் கசப்பு, சிறிய தன்மை அல்லது பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றிற்கு நீங்கள் எப்போதாவது பலியாகிவிட்டால், விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்… நீங்கள் அவர்களாக இருக்கலாம். - தெரியவில்லை
ஒரு புதிய நபரைச் சந்திப்பதற்கும், நீங்கள் யார் என்று அந்த நபருக்குத் தெரியும் என்று நம்புவதற்கும் முன்பு, ஒரு சிறந்த நபராகி, நீங்கள் யார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். - கேப்ரியல் கார்சியா மார்க்வெஸ்
ஒவ்வொரு காலையிலும், வித்தியாசமாக இருக்க எங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. மாற்ற ஒரு வாய்ப்பு. சிறப்பாக இருக்க ஒரு வாய்ப்பு. - ஆலன் பொன்னர்
ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் நான் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க விரும்புகிறேன். எனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் எனது திறனை எப்படியாவது பூர்த்தி செய்ததாக நான் உணரவில்லை. ஆனால் நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். - டாமன் அல்பர்ன்
இன்று யாரோ சிரிக்க காரணம்.
ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பது உங்கள் மதம், உங்கள் இனம் அல்லது உங்கள் தோல் நிறம் அல்லது உங்கள் கலாச்சாரத்தை சார்ந்தது அல்ல. இது உங்கள் இதயம் எவ்வளவு நல்லது, மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு நல்லது என்று சார்ந்துள்ளது. - தெரியவில்லை
சிறந்தவராக இருப்பதை நிறுத்துபவர் நல்லவராக இருப்பதை நிறுத்துகிறார். - ஆலிவர் குரோம்வெல்
உங்கள் நம்பிக்கைகள் உங்களை சிறந்த நபராக மாற்றாது. உங்கள் நடத்தை செய்கிறது. - சுக்ராஜ் தில்லான்
ஒரு நல்ல மனிதராக, தவறான நபர்களிடம் ஒருபோதும் வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் நடத்தை உங்களைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கூறுகிறது, மேலும் அவர்களின் நடத்தை அவர்களைப் பற்றி போதுமானதாகக் கூறுகிறது. - மார்க் & ஏஞ்சல்
தைரியம் உங்களை வலிமையாக்குகிறது, சிறந்த நபராக மாற மற்றவர்களிடம் கனிவான உணர்வுகளைக் காட்டுங்கள். - கிஷோர் பன்சால்
என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் முறையைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை சவால் விடுங்கள். உங்கள் சக்தி இருக்கும் இடம் அதுதான்!
ஒரு நல்ல மனிதர் மற்றொரு நபரை நல்லவராக்க முடியும், அதாவது சமூகத்தில் நன்மையை நல்வாழ்வு பெறும், மற்ற நபர்களும் நல்லவர்களாக இருப்பார்கள். - பூமிபோல் ஆடுல்யாதேஜ்
இன்றைய தினத்தை விட நாளை ஒரு சிறந்த மனிதராக நான் எப்போதும் நம்புகிறேன். - மகேர்ஷாலா அலி
நம்முடைய மகத்துவத்தை பிரதிபலிக்காத எதையும் நாம் விட்டுவிடுவதால் நாம் சுதந்திரத்தை அடைகிறோம். ஒரு பறவை அதன் முதுகில் கட்டப்பட்ட ஒரு கல்லால் உயரமாகவோ அல்லது தூரமாகவோ பறக்க முடியாது. ஆனால் தடையை விடுவிக்கவும், முன்னோடியில்லாத உயரங்களுக்கு உயர நாங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறோம். - ஆலன் கோஹன்
யார் எதை வேண்டுமானாலும் சிந்திக்கட்டும். நலம் பெறுங்கள். - தெரியவில்லை
எங்காவது செல்வதற்கான முதல் படி, நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் இருக்கப் போவதில்லை என்பதை தீர்மானிப்பதாகும். - ஜான் பியர்பாண்ட் மோர்கன்
அமைதியான இதயம் ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதற்கு மட்டுமே கிடைக்கும் வெகுமதி. - தெரியவில்லை
நல்ல மனிதராக இருங்கள். ஆனால் அதை நிரூபிக்க நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். - தெரியவில்லை
ஒரு சிறந்த நபராக விரும்புவது நிச்சயமாக தவறல்ல. கடவுள் அந்த விருப்பத்தை எங்களுக்குக் கொடுத்தார். - ஜாய்ஸ் மேயர்
நமக்காகக் காத்திருக்கும் வாழ்க்கையைப் பெற, நாங்கள் திட்டமிட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து விடுபட தயாராக இருக்க வேண்டும். புதியது வருவதற்கு முன்பு பழைய தோலைக் கொட்ட வேண்டும். - ஜோசப் காம்ப்பெல்
நீங்கள் தவறுகளைச் செய்திருந்தால், தீவிரமானவை கூட, உங்களுக்கு எப்போதும் மற்றொரு வாய்ப்பு உள்ளது. தோல்வி என்று நாம் அழைப்பது கீழே விழுவது அல்ல, ஆனால் கீழே இருப்பது. - மேரி பிக்போர்ட்
எனது தட்டில் குறைவாக இருக்கும்போது நான் ஒரு சிறந்த நபர். - எலிசபெத் கில்பர்ட்
அறநெறி மற்றும் மதிப்புகள் மற்றும் மனித மரியாதை இல்லாமல் செயல்படுவது சரியில்லை என்று ஒரு தரத்தை நாங்கள் அமைக்க வேண்டும். எந்தவொரு நபரும் மற்றொருவரை விட சிறந்தவர் அல்ல. - லேடி காகா
நீங்கள் கனிவான இதயத்துடன் ஒரு நல்ல மனிதராக இருக்க முடியும், இன்னும் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். - தெரியவில்லை
ஒவ்வொரு வேலையும் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க ஒரு வாய்ப்பு. - பெஞ்சமின் வாக்கர்
நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க பல முறை அழைக்கப்படுகிறோம். பயமுறுத்தும் நோயறிதல், திருமணம், ஒரு நடவடிக்கை, வேலை இழப்பு. ஒரு புதிய கரையில் நல்லதைச் செய்ய எல்லாவற்றையும் மீறி இயக்கப்படும், நாங்கள் முழு சாய்வாகச் சென்று, குவிந்து, சிதைந்து, அபத்தமான உறுதியுடன் இருக்கிறோம். நம்பிக்கையுடன் இருக்க, ஒரு வாய்ப்பை ஒன்றன்பின் ஒன்றாகத் தழுவுவது - அது நிச்சயமாக அடிப்படை உள்ளுணர்வு. . . அழுகிறது: அதிக அலை! புகழ்பெற்ற குப்பைகளுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டிய நேரம். இந்த வாழ்க்கையை என்னவென்று எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம். - பார்பரா கிங்ஸ்லோவர்
வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும் மக்களுக்கு நல்லது. மக்களுக்கு நல்லவராக இருப்பது ஒரு அற்புதமான மரபு. - தெரியவில்லை
உங்கள் ஜம்ப் ஷாட்டில் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபர், சிறந்த அணி வீரர் மற்றும் சிறந்த நண்பராக பணியாற்ற வேண்டும். - சூ விக்ஸ்
நான் ஒரு நல்ல நபரை தங்கள் சொந்த வரம்புகளை முழுமையாக அறிந்த ஒருவர் என்று வரையறுக்கிறேன். - ஜான் பிராட்ஷா
நான் பெரிய மனிதர்களைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. நான் அதனுடன் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டிருக்கிறேன், எனவே உண்மையில், ஒரு நல்ல மனிதனாக இருப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. - டிம் டங்கன்
நீங்கள் சிறந்த நபராக, சிறந்த நபர்களை நீங்கள் ஈர்ப்பீர்கள். - தெரியவில்லை
நான் ஒரு சிறந்த மனிதனாக, சிறந்த தாயாக மாற வேண்டும் என்ற முடிவில்லாத ஆசை எனக்கு இருக்கிறது. - தான்யா டக்கர்
நான் ஒரு சரியான முடிவை விரும்பினேன். சில கவிதைகள் ரைம் செய்யாது, சில கதைகளுக்கு தெளிவான ஆரம்பம், நடுத்தர மற்றும் முடிவு இல்லை என்பதை இப்போது நான் கற்றுக்கொண்டேன். அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்று தெரியாமல், தெரியாமல் இருப்பது, மாற்ற வேண்டியது, தருணத்தை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அதைச் சிறப்பாகச் செய்வது. - கில்டா ராட்னர்
செயல் என்பது விரக்திக்கு மாற்று மருந்தாகும். - ஜோன் பேஸ்
இன்றுவரை, நீங்கள் நடத்தப்பட விரும்பும் விதத்தில் எப்போதும் மக்களை நடத்துங்கள். இது குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களாக இருந்தாலும், இது மிக முக்கியமான விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நீங்கள் வெற்றி பெற்றிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதரா என்பது எல்லாமே முக்கியமானது. - பிரெண்டா பாடல்
ஒருவர் ஒரு சிறந்த நபராக வெளிப்படுகிறார். - எஸ்.ஸ்ரீசாந்த்
நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதராக இருந்து மகிழ்ச்சியைப் பரப்பினால், நல்ல விஷயங்கள் உங்களுக்கு வரும் என்று நான் நினைக்கிறேன். - ஜெஸ்ஸி ஜேம்ஸ் டெக்கர்
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேளுங்கள், அதைப் பெற தயாராக இருங்கள். - மாயா ஏஞ்சலோ
எல்லோரையும் யாரோ போல் உணர வைக்கும் ஒருவராக இருங்கள். - குழந்தை ஜனாதிபதி
நான் நிறைய சுய முன்னேற்றங்களைச் செய்துள்ளேன். நான் எப்போதும் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்கிறேன். - ஜோயல் மேடன்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் எங்கிருந்து வந்தாலும் சரி, நீங்கள் எப்போதும் மாறலாம், உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம். - மடோனா
நீங்கள் ஆற்றலுடன் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் நன்மையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் இலட்சியங்களுடனும் கனவுகளுடனும் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் பெருமையுடன் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் இறக்கைகளால் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் ஊர்ந்து செல்வதற்காக அல்ல, அதனால் இறக்கைகள் இல்லை, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தி பறக்க. - ரூமி
எனது கற்பனையையும் எனது அப்பாவித்தனத்தையும், எனது பாதிப்பையும் வளர்த்துக் கொள்ளும்போது நான் ஒரு சிறந்த மனிதர் போல் உணர்கிறேன். எனது பகுப்பாய்வு மனதில் நான் பணிபுரியும் பதிப்பை விட அந்த பதிப்பை நான் விரும்புகிறேன். - பிரிட் மார்லிங்
அவர் சுற்றிலும் இருக்கும்போது அவர் ஒரு சிறந்த மனிதர், உங்களை வளர்ப்பதற்கும் உங்களை சிறந்த முறையில் வைத்திருப்பதற்கும் நண்பர்கள் எதற்காக இருக்கிறார்கள்? - டேவிட் நிக்கோல்ஸ்
மக்களுக்கு நல்லது. நீங்கள் அடையக்கூடிய எந்த அளவிலான வெற்றியைக் காட்டிலும் உங்கள் கருணைக்காக நீங்கள் அதிகமாக நினைவில் வைக்கப்படுவீர்கள். - மாண்டி ஹேல்
எல்லோரும் ஒரு நல்ல மனிதராக இருந்தால், அது ஒரு சிறந்த உலகமாக இருக்கும். - ஆரோன் பால்
நான் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் ஒரு வலிமையான நபராக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் குறைவாக காயப்படுத்தும் ஒருவராக இருக்க விரும்புகிறேன். - பிரையன் மோல்கோ
நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் எப்போதும் பொறுப்பு. அதை நினைவில் கொள். - தெரியவில்லை
நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதராக இருந்தால், உங்கள் சந்ததியினரிடமிருந்து நன்மை தொடரும். - டயான் வான் ஃபர்ஸ்டன்பெர்க்
என் அப்பா என்னை ஒரு நல்ல மனிதராக வளர்த்தார். - கர்ட்னி ஈடன்
நீங்கள் கசப்பீர்கள் அல்லது நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள். இது மிகவும் எளிது. உங்களிடம் தீர்க்கப்பட்டதை நீங்கள் எடுத்து, உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக மாற்ற அனுமதிக்கிறீர்கள், அல்லது உங்களை கிழிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். தேர்வு விதிக்கு சொந்தமானது அல்ல. அது உங்களுக்கு சொந்தமானது. - ஜோஷ் ஷிப்
உலகின் சிறந்த கால்பந்து வீரராக இருப்பதை விட ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதைப் பற்றி நான் அதிகம் கவலைப்படுகிறேன். - லியோனல் மெஸ்ஸி
நீங்கள் எங்கிருந்து வந்தீர்கள் என்பதை அறிய இது உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக ஆக்குகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், ஏதோ ஒரு நகரம், நகரம், குக்கிராமத்தில் யாரோ ஒருவர் இருக்கிறார்கள், அது உங்களுடைய அதே கனவுகளைக் கொண்டுள்ளது. - ஜேமி பார்
முன்னேற்றம் எப்போதும் அபாயங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் இரண்டாவது தளத்தைத் திருட முடியாது மற்றும் உங்கள் பாதத்தை முதல் தளத்தில் வைத்திருக்க முடியாது. - ஃபிரடெரிக் பி. வில்காக்ஸ்
ஒரு நபர் யோசிக்கத் தொடங்கியவுடன், ‘நான் ஒரு சிறந்த மனிதனாக இருக்க விரும்புகிறேன்,’ அதுதான் யோகாவின் ஆரம்பம். - பாபா ஹரி தாஸ்
மன்னிக்காத ஒருவரை மன்னித்து, நான் பெறாத மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை நான் எவ்வளவு வலிமையானவன் என்று எனக்குத் தெரியாது.
நான் அமைதியாக இருக்கும்போது நான் ஒரு சிறந்த மனிதர் போல் உணர்கிறேன். - பில் முர்ரே
நான் இப்போது ஒரு சிறந்த மனிதர், அது மட்டுமல்ல - நான் ஒரு சிறந்த மனிதன். - பால் கேஸ்காயின்
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், உங்களை யாரும் தடுக்க முடியாது… ஆனால் நீங்கள். - ரொசெட்டா தர்மன்
எனக்கு வெற்றி என்பது ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பது, மக்களை நன்றாக நடத்துவது. - டேவிட் லாச்சபெல்
காதல் மற்றும் காதலுக்கான நேரத்தை நான் அனுமதிக்கும்போது நான் ஒரு சிறந்த நபர். - டயான் க்ருகர்
தோட்டக்கலைக்கு தீவிரமான நேரத்தையும் சிந்தனையையும் முயற்சியையும் கொடுத்ததற்காக நான் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். - மார்த்தா ஸ்டீவர்ட்
தகுதியற்ற நபர்களிடமிருந்தும் மரியாதை காட்டுங்கள், அது அவர்களின் தன்மையின் பிரதிபலிப்பாக அல்ல, ஆனால் உங்களுடைய பிரதிபலிப்பாக. - டேவ் வில்லிஸ்
நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபராக மாறப் போகிறீர்கள் என்றால், அதை உயர்நிலைப் பள்ளியில் செய்யுங்கள். - கமிலா மென்டிஸ்