தவிர்க்கக்கூடிய பைத்தியம்…

இது ஒரு சிறந்த புத்தகம், மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம். நான் அதைப் பற்றி எழுதினேன் இங்கே .

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை காயப்படுத்தியதற்காக வருந்துவதைப் பற்றிய கவிதைகள்

---

மக்கள் என்னிடம் நம்பிக்கை வைப்பதை நான் விரும்புகிறேன். பல ஆண்டுகளாக, நான் கிட்டத்தட்ட முழுமையான அந்நியர்களைக் கொண்டிருந்தேன், அரிதான அறிமுகமானவர்கள் விந்தையான விஷயங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். நான் கவலைப்படவில்லை. நான் உதவ விரும்புகிறேன். ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளில் கேள்விகளில் சில போக்குகளை நான் கவனித்தேன். நான் அவற்றை பட்டியலிட மாட்டேன். இதிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் ஊகிக்க முடியும், ஆனால் இதேபோன்ற மற்றும் சற்றே மோசமான நம்பகமான சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்கள் கண்டால் பகிர்ந்து கொள்ள சில எளிய பரிந்துரைகள் நான் வழங்குவேன்.

நோய்த்தொற்றுகள், மறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பது: ஆரோக்கியமான வீட்டை பராமரிக்க எளிதான, எளிய படிகள் .

அ வைரஸ் தடுப்பு விதி, அனைவருக்கும். மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம். ஆம், என் மகள்களின் நண்பர்கள் கூட அதைச் செய்கிறார்கள். ஒரு சிறிய வெதுவெதுப்பான நீரும் சோப்பும் நோயைத் தடுக்க நீண்ட தூரம் செல்லும்.

• நீங்கள் பள்ளி, வேலை, அல்லது வெளியில் எங்கிருந்தும் வரும்போது…

• நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு…

• நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்…

• நீங்கள் சாப்பிட்டு முடித்ததும்…

• அவை அழுக்காகிவிட்டால், எந்த காரணத்திற்காகவும்…

வீட்டை சுற்றி

குளியலறையில் இருக்கிறேன்:

• கை துண்டை தினமும் மாற்றவும். அழுக்கு கை துண்டை படுக்கை நேரத்தில் சுத்தமாக மாற்றுவது ஒரு பழக்கமாக (மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் வேலை) செய்யுங்கள்.
• முழு குளியலறை சுத்தம் இடையே. வாரத்திற்கு ஒரு முறை மடு, குளியல் மற்றும் கழிப்பறை சாதனங்கள் (மற்றும் இருக்கை) சுத்தம் செய்ய கிருமிநாசினி துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• முழு குளியலறை சுத்தம் செய்ய. எல்லா பாட்டில்களையும் கொள்கலன்களையும் (மற்றும் சாதனங்கள்) துடைப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். இதில் ஷாம்பு, ஷேவ் ஜெல் மற்றும் பிற கொள்கலன்கள் அடங்கும்.
• பல் துலக்குதல். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் எந்தவொரு நோய்களுக்கும் பிறகு அவற்றை வாரந்தோறும் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். அவர்கள் அணியும் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது (தூரிகைகளின் முனைகள் வளைந்திருக்கும்) அல்லது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் புதிய ஒன்றை மாற்றவும்.

சமையலறையில்:

• கை துண்டை தினமும் மாற்றவும். படுக்கை நேரத்தில் இடையூறாக கை துண்டு மற்றும் துப்புரவு துணிகளை வைப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தொட்டிகளில். அவற்றைக் கழுவி தனித்தனி கொள்கலன்களில் வைக்கவும், அல்லது அவற்றை வாங்கியவுடன் எளிதாக அணுகுவதற்காக அவற்றை பிளாஸ்டிக்கில் மீண்டும் மடக்குங்கள். ஸ்ட்ரைனரிலிருந்து கொள்கலன்களில் வைக்கும்போது அல்லது அவற்றை மீண்டும் பேக்கேஜிங் செய்யும் போது அவற்றை உங்கள் கைகளால் தொடாதீர்கள். அவற்றை நகர்த்த டங்ஸ் (அல்லது மறு பேக்கேஜிங் பொருள்) பயன்படுத்தவும்.
• மடு, குளிர்சாதன பெட்டி, அடுப்பு மற்றும் அமைச்சரவை மற்றும் அலமாரியைக் கையாளுகிறது. லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை துடைக்கவும், மற்றும் / அல்லது துடைக்கும் கிருமிகள்.

வாழ்க்கை அறை மற்றும் படுக்கையறையில்:

• ‘சுத்தமான’ படுக்கைகள் மற்றும் மெத்தைகளுக்கு டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேக்களை நம்ப வேண்டாம். படுக்கைகள், மெத்தைகள் மற்றும் அனைத்தையும் தவிர்த்து, ஆம், உங்கள் மெத்தை மற்றும் அவற்றை வெற்றிடமாக்குவது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். ஆண்டுக்கு குறைந்தது 1-2 முறை அப்ஹோல்ஸ்டரி கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பிழைகள் கவலைப்பட விரும்பவில்லை. அதுதான் எங்கள் வீட்டு விதிகள். அவர்களின் வாழ்க்கையை கடினமாக்குங்கள், அவர்கள் இறந்துவிடுவார்கள் அல்லது வேறு அமைதியான இடத்திற்குச் செல்வார்கள்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்:

• தினமும் பொழிவது. 5 நிமிடங்கள் இருந்தாலும். எம்.ஆர்.எஸ்.ஏ மற்றும் ஸ்டாப் போன்ற பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, நீண்ட கால அவகாசம் தேவைப்படுகிறது (காரணம் மற்றும் வாய்ப்பு, எந்தவொரு குற்றத்தையும் போலவே). எம்.ஆர்.எஸ்.ஏ உலர்ந்த அல்லது சுடப்பட்ட தோல் மற்றும் / அல்லது திறந்த வெட்டுக்கள் போன்ற சிறிய கீறல்கள் மூலம் பெறுகிறது. வெதுவெதுப்பான சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் தினமும் கழுவுதல் மற்றும் திறந்த வெட்டுக்களை கவனித்து அவற்றை சுத்தம் செய்து மூடி வைப்பது ஆபத்தை குறைக்கும்.
• நாளுக்கு நாள் ஆடைகளை மீண்டும் அணிய வேண்டாம். நீங்கள் செய்தால், ஒட்டுண்ணிகள் வெளிப்படுவதைக் குறைக்க உறுதிப்படுத்தவும். பேன் உணவளிக்காமல் 24 மணி நேரம் மட்டுமே வாழ முடியும். ஸ்கேபீஸுக்கு முதல் அடுக்கின் கீழ் தங்களைத் தாங்களே இணைத்துக் கொள்ள சருமத்துடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் (குறைந்தது 24 மணிநேரம் தடையில்லாமல்).
  • ஜீன்ஸ், ஸ்வெட்டர்ஸ் அல்லது பிற ஆடைகளுக்கான ஒரு தந்திரம், உலர்த்தியில் குறைந்த முதல் நடுத்தர வெப்பத்தில் (தொற்றுநோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால் அதிக வெப்பம்) 40 நிமிடங்களுக்கு ஈரமான துணி துணி மற்றும் உலர்த்தி தாளுடன் வைப்பது. . இது பிடித்த ஆடைகளில் சவாரி செய்த எதையும் ‘கொல்லும்’ அல்லது தடுக்கும், மேலும் ஏதேனும் மோசமான தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
• உங்கள் முகத்தை கழுவி, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை ஈரப்பதமாக்குங்கள். இது முறையைப் பொருட்படுத்தாது. என் விதி, நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொண்டால், அது உங்களை கவனிக்கும். ஆரோக்கியமான, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத பிற உணவுகளுக்கு உணவளிக்கவும், குறைந்தது 6 முதல் 8, 8 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரை தினமும் குடிக்கவும்.

இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால் இவை உங்களுக்கு சில யோசனைகளைத் தரும் என்று நம்புகிறேன். ‘கை துண்டை மாற்றுவது’ வழக்கத்தை நான் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு, தலா 2 முறை நோய்வாய்ப்பட்டது. எனது ஒற்றை நாட்களில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை மாற்றும் பழக்கம் எனக்கு இருந்தது, ஆனால் 4 பேர் ஒரே குளியலறையைப் பயன்படுத்தும்போது… ஒவ்வொரு நாளும் அதை மாற்றுவது சிறந்தது என்று அறிந்தேன்!

ஒரு பக்க குறிப்பாக, தயாரிப்பு சந்தையில் ஒரு குறிப்பிட்ட டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேயை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு படுக்கை பிழை வெறி நேரடியாக தொடர்புடையது என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் நான் பிஸியாக இருக்கிறேன். அதை நிரூபிக்க எனக்கு நேரம் இல்லை… வேறு யாராவது கவனித்திருந்தால் அதைக் குறிப்பிடுவேன் என்று நினைத்தேன்!

உங்கள் சொந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க. ஒரு டீன் ஏஜ் மற்றும் டீனேஜருக்கு முந்தைய வீட்டில் ஒரு வீட்டை (மற்றும் பிடித்த ஆடைகளை) சுத்தமாக வைத்திருப்பது கடினம். நான் எப்போதும் புதிய யோசனைகளைத் தேடுகிறேன்!