வீடற்ற தன்மை, அகோராபோபியா மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் 25 வருட ‘உன்னுடைய துண்டுகள்’ ஆகியவற்றைக் கடக்கும் நகை

வைரஸ் தடுப்பு. கொரோனா வைரஸிலிருந்து மக்களைப் பாதுகாக்கும் நம்பிக்கையில் அந்த மூன்று சொற்களும் உலகம் முழுவதும் எதிரொலித்தன. ஜுவலைப் பொறுத்தவரை, அவளது கைகள் இன்னொரு அபாயகரமான நோயிலிருந்து அவளைக் காப்பாற்ற உதவுவதில் ஒரு எளிய ஆனால் முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருந்தன - ஒரு மனநலப் போர், அவளது சண்டை கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அகோராபோபியாவை பலவீனப்படுத்துவதைக் கண்டது, அதே நேரத்தில் கடை திருட்டுக்கு அடிமையாகி கிட்டத்தட்ட இறந்து கொண்டிருந்தது 18 வயதில் வீடற்ற பிறகு வாகன நிறுத்துமிடம்.

நான் ஒரு நாள் ஒரு ஆடையைத் திருடி, டிரஸ்ஸிங் ரூமில் என் பிரதிபலிப்பைக் கண்டேன் - நான் ஒரு புள்ளிவிவரமாகிவிட்டேன், நான் சிறையில் அடைக்கப்படுவேன் அல்லது நான் ஏதாவது செய்யாவிட்டால் இறந்துவிடுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும், 46 வயதான பாடகர்-பாடலாசிரியர் நினைவு கூர்ந்தார் , ஒரு புத்தர் மேற்கோளை நினைவு கூர்ந்தவர், 'மகிழ்ச்சி நீங்கள் யார் அல்லது உங்களிடம் இருப்பதைப் பொறுத்தது அல்ல. இது நீங்கள் நினைப்பதைப் பொறுத்தது, ’மற்றும் அவள் மனதைத் திரும்பப் பெற முடிவு செய்தது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிந்தனையைச் சுற்றி என் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும் என்று நினைத்தேன். எனது திட்டம் ஆடையைத் திருடி என் எண்ணங்களைக் கவனிப்பதில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு அவ்வளவு கவலை இருக்கும்போது, ​​உங்கள் எண்ணங்களை உண்மையான நேரத்தில் உணர முடியாது, எனவே அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்களின் ஊழியர்கள் என்பதால் என் கைகளைப் பார்க்க முடிவு செய்தேன்.

இரண்டு வாரங்களாக என் கைகள் என்ன செய்தன என்பதற்கான குறிப்புகளை எடுத்தேன், இது ஒரு அபத்தமான வாழ்க்கைத் திட்டம் போல் தெரிகிறது! அனுபவத்தைப் பற்றி 1998 ஆம் ஆண்டு ஹேண்ட்ஸ் பாடலை எழுதிய இசைக்கலைஞர் தொடர்கிறார். ஆனால், ‘என் கைகள் இதைச் செய்கின்றன, என் கைகள் அதைச் செய்கின்றன’ என்று ஜர்னலிங்கில் நான் உள்வாங்கப்பட்டபோது, ​​என் கவலை நீங்கியது. இது ஒரு மிகப்பெரிய, அதிர்ச்சியூட்டும் பக்க விளைவு.

இது மனநலத்தை வளர்ப்பதற்கான ஜுவல்லின் உருமாறும், வாழ்நாள் பயணத்தின் தொடக்கமாகும். உலகளாவிய நெருக்கடிக்கு மத்தியில் இதுபோன்ற எளிய பயிற்சிகள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று பாடலாசிரியர் இப்போது நம்புகிறார்.

சில தற்கொலை ஹாட்லைன்களுக்கான அழைப்புகள் உள்ளன 300% அதிகரித்ததாக கூறப்படுகிறது தொற்றுநோய் தொடங்கியது மற்றும் உயர்ந்த அகோராபோபியாவும் ஒரு கவலையாக எழுந்துள்ளது. கவலைக் கோளாறு, மக்கள் இடங்கள் / சூழ்நிலைகளுக்கு அஞ்சுவது, நகைகளுக்கு மிகவும் பரிச்சயமான ஒன்று. அலாஸ்கன் பூர்வீகம் தனது இளமை முழுவதும் எதிர்கொண்ட எண்ணற்ற தடைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நான் எட்டு வயதில் இருந்தபோது என் அம்மா வெளியேறினார், என் அப்பாவுக்கு மோசமான பி.டி.எஸ்.டி இருந்தது மற்றும் மருந்து குடிக்கத் தொடங்கியது, பின்னர் அது தவறாக மாறியது, எனவே நான் 15 வயதில் வெளியேறினேன், கிராமி பரிந்துரை, அவரது தந்தை அட்ஸ் கில்ச்சர் மற்றும் ரியாலிட்டி ஷோவில் சகோதரர்கள் , அலாஸ்கா: கடைசி எல்லை.

புள்ளிவிவரப்படி, என்னைப் போன்ற குழந்தைகள் சுழற்சியை மீண்டும் செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்த அவர், அவர் போற்றும் நபர்களைக் கவனிப்பது மற்றும் ஒத்த பண்புகளை அடைய முயற்சிப்பது போன்ற சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்தார். அவரது முயற்சிகள் மிச்சிகனின் இன்டர்லோசென் சென்டர் ஃபார் ஆர்ட்ஸில் உதவித்தொகை பெற உதவியது, பட்டதாரி பின்னர் சான் டியாகோவுக்குச் சென்று தனது நோய்வாய்ப்பட்ட தாயைக் கவனித்துக் கொண்டார்.

தொடர்புடையது: கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் ‘மன ஆரோக்கியம் ஒரு முதன்மை முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்’ என்று நகை கூறுகிறது

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் சொல்வதற்கு அன்பான வார்த்தைகள்

இருப்பினும், ஒரு முதலாளியின் பாலியல் முன்னேற்றங்களை மறுத்த பின்னர் அவர் தனது வேலையை இழந்தார், மேலும் அவரது காரில் செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது - அது திருடப்படும் வரை. நான் ஒரு வருடம் வீடற்றவனாக இருந்தேன், மோசமான கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களைத் தொடங்கினேன், அவள் நினைவு கூர்ந்தாள். எனது வாழ்நாள் முழுவதும் நான் கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்தேன், அது என்னுடன் பிடிக்கத் தொடங்கியது. நான் கடை திருட்டு, உண்மையில் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு, மக்களை நம்பவில்லை, மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டேன்.

நான் அகோராபோபிக் ஆனேன், இது உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் ஒரு பயம்… இது உங்களுக்கு வீடு இல்லாதபோது, ​​தீவிரமடைகிறது, அவள் தொடர்கிறாள். இது எனது காரில் வசிக்கும் போது தொடங்கியது, பின்னர் எனது கார் திருடப்பட்டபோது, ​​நான் ஒரு தெரு மூலையை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. நான் நோயால் பாதிக்கப்படுவேன் என்று நினைத்தேன். நான் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மட்டுமே பாதுகாப்பாக உணர்ந்தேன். உணவைப் பெறுவது ஒரு சாதனையாகும். எனக்கு மோசமான சிறுநீரகங்களும் இருந்தன, அதனால் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தேன், அவசர அறையின் வாகன நிறுத்துமிடத்தில் கிட்டத்தட்ட இறந்துவிட்டேன், இது எனது அகோராபோபியாவை மட்டுமே அதிகரித்தது.

அவரது விழித்திருக்கும் ஆடை அறை தருணத்தைத் தொடர்ந்து, ஜுவல் தனது கைகள், பத்திரிகை மற்றும் அவர் உருவாக்கிய பிற சுய உதவி கருவிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் தனது வாழ்க்கையைத் திருப்பினார். அவளுடைய மிகவும் மதிப்புமிக்க திறமைகளில் ஒன்று, கவலையின் போது அவள் மனதில் வசிக்கும் பொய்களைத் திரும்பப் பெறுவதோடு, அவற்றை உண்மைகளாக மாற்றியமைக்கிறது, அல்லது மாற்று மருந்துகள் - அவளுடைய முதல், பதட்டம் நிறைந்த திரைப்படப் பாத்திரத்தை மேற்கோள் காட்டி, அந்த நேரத்தில் அவள் என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது செய்வது, நான் கற்றுக் கொள்ளும் வரை நான் வெளியேற மாட்டேன்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

இந்த நிச்சயமற்ற காலங்களில், நம் மனதைத் தூண்டும் பதட்டமான எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த முன்பை விட அதிக உதவி தேவை. ஜுவல்நெவர் ப்ரோக்கன்.காமில் நான் நானே கற்பித்த & இலவசமாக வழங்கிய # மனப்பாங்கு பயிற்சிகளில் ஒன்று மாற்று மருந்துகள். எனது புதிய திரைப்படமான imthemindfulnessmovementfilm இன் இந்த கிளிப், உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க பயத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை விளக்குகிறது. தனிப்பட்ட உருமாற்றத்தின் மேலும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் மற்றும் உத்வேகம் தரும் கதைகளை இப்போது பாருங்கள் @ TheMindfulnessMovement.com

பகிர்ந்த இடுகை நகை (ejewel) மே 27, 2020 அன்று காலை 9:04 மணிக்கு பி.டி.டி.

தனது கடை திருட்டு போதை பழக்கத்தை சமாளிக்கும் அதே வேளையில், ஒவ்வொரு முறையும் திருட வேண்டும் என்ற வேட்கையை அவள் உணர்ந்தாள், பின்னர் அவளது பாடல் எழுதும் திறனை ஆழப்படுத்தினாள். நான் மிகவும் செழிப்பான திருடனாக இருந்ததால் எழுத்தில் மிகவும் செழிப்பானேன்!

என் அப்பா மேற்கோள்களுக்கு பிறந்த நாள் வாழ்த்துக்கள்

அவரது முதல் சாதனையான சான் டியாகோவைச் சுற்றி நிகழ்த்தும்போது 21 வயதில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது உங்கள் துண்டுகள் , மல்டிபிளாட்டினம் சென்றது, முட்டாள்தனமான விளையாட்டுக்கள் மற்றும் உங்கள் ஆத்மாவை யார் காப்பாற்றுவது போன்ற வெற்றிகள்.

தொடர்புடையது: ஜுவல்லின் லைவ்ஸ்ட்ரீம் கச்சேரி அவரது ஊக்கமளிக்கும் குழந்தைகள் அறக்கட்டளைக்காக 50,000 550,000 திரட்டுகிறது

நான் கையெழுத்திட்டபோது நான் அளித்த வாக்குறுதி என்னவென்றால், மகிழ்ச்சியான மனிதனாக இருப்பது எனது முதலிட வேலையாக இருக்கும், ஜுவல் கூறுகிறார், பின்னர் 12 ஆல்பங்கள் மற்றும் பல புத்தகங்களை வெளியிட்டுள்ளார். எனது தொழில் வாழ்க்கையின் உயரத்தில் பல ஆண்டுகளாக பதிவுகளை எடுத்தேன், இது அசாதாரணமானது - உங்கள் வேகத்தை கொல்வது என்பது மக்கள் ஊக்குவிப்பதில்லை! ஆனால் எனது மன ஆரோக்கியத்திற்கு இது தேவைப்பட்டது. எந்தவொரு தொழிற்துறையிலும் தற்கொலை / இறப்பு விகிதங்களில் மிக உயர்ந்த ஒன்று இசை.

அவரது எளிய சுய உதவி கருவிகள் புகழ் மற்றும் இதய துடிப்பு மூலம் அவளை கொண்டு செல்லும் என்று அவள் ஒருபோதும் கற்பனை செய்யவில்லை என்றாலும், இறுதியில் அவை கற்பிக்கக்கூடியவை என்றும் மற்றவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்றும் அவள் உணர்ந்தாள், எனவே அவளுடைய நுட்பங்கள் இப்போது கிடைக்கின்றன JeweNeverBroken.com . அவை வணிகங்களால் பயன்படுத்தப்படும் நிரல்களாகவும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சிறுவயதிலிருந்தே மனநலக் கருவிகளைக் கொண்ட மாணவர்களுக்கு உதவுவதற்காக பாடத்திட்டங்களில் கூட செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன. பாடகர் ஊக்கமளிக்கும் குழந்தைகள் அறக்கட்டளை இதற்கிடையில் போராடும் இளைஞர்களுக்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் கல்வி வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது - ஜுவல் பெருமையுடன் 90 சதவீதம் ஐவி லீக் அளவிலான மாணவர்களாக மாறுவதைக் குறிப்பிடுகிறார்.

தொற்றுநோய்களின் போது, ​​ஜுவல் ஈ-சீரிஸ், லைவ் ஃப்ரம் சான் தனிமைப்படுத்தலின் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்காக மேலும் வாதிடுகிறார், இதில் பிராட் பைஸ்லி, பிரான்கி கிராண்டே மற்றும் ரேச்சல் பிளாட்டன் போன்ற சக இசைக்கலைஞர்களுடன் நிதி திரட்டும் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் மனநல விவாதங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. ஸ்ட்ரீமிங் ட்விட்சில் (ஜூன் 2 அன்று அடுத்த அமர்வுடன், ஜூன் 11 முதல் ஒவ்வொரு வியாழனிலும்) பேச்சுவார்த்தைகள் போராடுபவர்களுக்கு டிஜிட்டல் கருவிகளை வழங்குகின்றன.

எப்பொழுது LFSQ கள் ஜுவல்லுக்கு 8 வயது மகன் கேஸ் இருக்கிறார், அவர் முன்னாள் கணவர் டை முர்ரேவுடன் கவனித்துக்கொள்கிறார். ஒரு வைரஸ் இருப்பதாக அவருக்குத் தெரியும், உலகம் மாறிவிட்டது, ஆனால் நான் விரும்புகிறேன், ‘இது இறக்கும் நேரம் அல்ல. வாழ்க்கை மாறுகிறது, நாம் மாற்றியமைக்க வேண்டும். ’

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

ஹக் ஃபின் (இல்லை, யாரும் வருத்தப்படுவதற்கு முன்பு அவர் உண்மையில் உயர்வு செய்யவில்லை) ஒரு வேடிக்கையான சாலைப் பயணம், டெக்சாஸில் உள்ள தனது தந்தையைப் பார்க்க கேஸை பாதுகாப்பாக அழைத்துச் சென்றார். கோவிட் நிச்சயமாக நிறைய குழந்தைகளுக்கு இணை-பெற்றோருக்கு இடையூறு விளைவித்திருக்கிறார், என் சிறிய பையன் தனது அப்பாவைப் பார்க்க மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பதை நான் அறிவேன். முன்னோடியில்லாத இந்த காலங்களில் பிரிக்கப்பட்ட அனைத்து பெற்றோர்களுக்கும் இணை பெற்றோருக்குரியது மற்றும் அதைச் செயல்படுத்துகிறது

பகிர்ந்த இடுகை நகை (ejewel) மே 12, 2020 அன்று காலை 11:15 மணிக்கு பி.டி.டி.

மாற்றியமைக்கும் சக்தி ஜுவல்லின் கதை முழுவதும் வலுவாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​சூறாவளி வெற்றியைத் தொடர்ந்து அவள் தொடர்ந்து செழித்தோங்கினாள் உங்கள் துண்டுகள் . சமீபத்தில் 25 வயதை எட்டியபோது, ​​இந்த பதிவு எனது முழு வாழ்க்கையின் போக்கையும் மாற்றியது, மேலும் அதன் சகாப்தத்திலிருந்து படிப்பினைகள் முழு வட்டத்துடன் வந்துள்ளன புதிய ஒற்றை, நன்றியுணர்வு , அவரது வரவிருக்கும் 70 களில் இருந்து, ஆன்மா, பழைய ஆர் & பி ஆல்பம்.

நான் வீடற்றவனாக இருந்தபோது என் வாழ்க்கையைப் பிரதிபலிக்கும் போது நான் நன்றியுடன் எழுதினேன், என்று அவர் கூறுகிறார். பின்னர் COVID வெற்றி பெற்றது, இது சரியான பாடலை வெளியிடுவது போல் உணர்ந்தேன். அந்த நேரத்தைப் பற்றி ஒரு பாடல் எழுதுவது 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சுத்தமாக இருக்கிறது, இப்போது அது உதவியாக இருக்கும்.