உங்கள் சுய சந்தேகங்களை வெல்லுங்கள்

நாங்கள் எங்கள் மோசமான விமர்சகர்கள். நம்முடைய சொந்த குணங்களுக்கு நாம் கண்மூடித்தனமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நம்முடைய குறைபாடுகளில் எது மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நாம் எப்போதும் அறிவோம். சுய விமர்சனம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் அமைதியான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த ஒலி எல்லாம் மிகவும் பழக்கமானது. இது நம் மனதில் எதிரொலிக்கிறது, நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு அடியையும் பின்பற்றி, நம்முடைய சொந்த தவறுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது. பின்னர், சிறிது நேரம், அது முன்பை விட சத்தமாக திரும்பி வரும் வரை அது முற்றிலும் அமைதியாகிவிட்டது போல் தெரிகிறது. அந்த தொடர்ச்சியான குரலால் மூழ்கி, நாங்கள் தகுதியற்றவர்கள் மற்றும் தோல்வி என்ற நம்பிக்கையை இறுதியாகக் கொடுக்கிறோம். நாங்கள் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களுக்குள் இருக்கிறோம், வாய்ப்புகளை இழக்கிறோம், மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்கத் தவறிவிடுகிறோம். இருப்பினும், இது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. எங்கள் சொந்த உள் விமர்சகருக்கு நாங்கள் பலியாக வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நாம் அதற்கு ஆதரவாக நின்று அதை எப்போதும் ம silence னமாக்கலாம். இது எளிதானது அல்ல - விமர்சகர் மீண்டும் போராடுவார், ஆனால் நம்முடைய சொந்த மதிப்பை அடையாளம் கண்டு நம் சுயமரியாதையை உயர்த்தக் கற்றுக்கொண்டால், அந்தக் குரல் மங்கிவிடும்.

எதிர்மறை சிந்தனை முறையை உடைக்கவும்

எங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு நாங்கள் ஒருமுறை கொடுத்தால், அவை கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்கின்றன. அந்த தீய வட்டத்திற்குள் நுழைவதற்கு பதிலாக, இந்த எதிர்மறை முறையை நீங்கள் உடைக்க வேண்டும். உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களை சுய சந்தேகத்துடன் மூழ்கடிக்கத் தொடங்கும் தருணத்தில் நீங்கள் அவர்களை ம silence னமாக்குவது முக்கியம். அமைப்பை உடைத்தல் முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில், உங்கள் உள் விமர்சகரின் குரல் மங்கிவிடும். தற்போதைய தருணத்துடன் உங்களை இணைக்க வைக்கும் ஒரு நங்கூரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் அல்லது உங்களை நிறுத்தச் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்தலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் பத்திரிகையை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழியில், உங்கள் மனதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலையும், உங்கள் சிந்தனை முறைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவையும் நீங்கள் பெற முடியும். பின்னர், முறை எழுந்தவுடன் அதை நிறுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் வைத்திருந்தால் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது , நீங்கள் எப்போதுமே குறைந்த தகுதியுள்ளவராகவும், குறைந்த வெற்றியாளராகவும் உணரக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், உங்களை விட சிறந்த அல்லது மோசமான நிலையில் எப்போதும் மக்கள் இருப்பார்கள். அவர்களின் வெற்றி, சாதனைகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களை உங்கள் முந்தைய சுயத்துடன் ஒப்பிட வேண்டும். பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்க்க இது உதவும், இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். உங்கள் முந்தைய சுயத்தைப் பற்றியும், நீங்கள் செய்த சில தவறுகளைப் பற்றியும் ஒரு புறநிலை பார்வையை எடுக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் இது மேலும் மேம்படுத்த உதவும்.

அதை பற்றி பேசு

திறப்பது சிலருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு சங்கடமாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் உள்ளே பாட்டில் வைத்திருப்பது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணருவது மட்டுமல்லாமல், அந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் முற்றிலும் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக மாறும். சில நேரங்களில், நாம் சத்தமாக எதையாவது சொல்லும்போது, ​​அது உண்மையில் எவ்வளவு வேடிக்கையானது என்பதை நாங்கள் உணர்கிறோம். எனவே, நீங்கள் ஆதரவைக் கண்டறிந்து உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது மிக முக்கியமானது. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இதைப் பற்றி பேசுவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் பேசலாம். ஆதரவு குழுக்கள், பேச்சு சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆலோசனை உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் தனிப்பட்ட ஆதரவு அமர்வுகள் , சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளையும் வழங்குங்கள், எனவே உங்கள் விருப்பங்களை பூர்த்திசெய்து உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் காணலாம். தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்காதீர்கள், ஏனெனில் ஒரு ஆலோசகர் உங்களை சுய கண்டுபிடிப்புக்கு வழிகாட்ட முடியும், உங்கள் எதிர்மறை வடிவங்களை மாற்றவும், உங்களை சுய ஒப்புதலுக்கு இட்டுச் செல்லவும் உதவும்.

மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ வேண்டாம்

உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்கான தரங்களை மற்றவர்களை அமைப்பதை அனுமதிப்பது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அதிருப்திக்கு மட்டுமே பங்களிக்கும். நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது மற்றவர்களின் ஆலோசனையை கேட்கிறோம், குறிப்பாக இது எங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து வரும் போது. இருப்பினும், மற்ற அனைவரின் விதிகளையும் நாம் கண்மூடித்தனமாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், நம்மை முற்றிலும் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வைப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்களை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், அவர்களின் கருத்தை நீங்கள் சுமக்கக்கூடாது. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் விட்டுவிட்டால், அவர்களின் மறுப்பு அல்லது விமர்சனம் உங்களுக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அமைக்கவும்

ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தைத் தரும். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி செயல்படுவதன் மூலம் உங்களை பிஸியாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், முன்னேற உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பும் கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உள் விமர்சகரை ம silence னமாக்குவதற்கு, உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள்களை சிறிய, அடையக்கூடியதாக பிரிக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி செல்வது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வெற்றியை அடைய உதவும். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் எழுதி, அவற்றை அடைந்தவுடன் அவற்றை பட்டியலிலிருந்து கடக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு உதவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் நீங்கள் என்று காட்டுங்கள் உள்ளன திறமையான மற்றும் வெற்றிகரமான. இறுதியாக, நீங்கள் பெரிய அல்லது சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைந்தவுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவர், எனவே அதைக் கொண்டாடுங்கள்.

சுய சந்தேகம் என்பது உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்றாகும், எனவே உங்கள் உள் விமர்சகரை ம silence னமாக்குவதையும் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

உங்களது உலகம் மேற்கோள்களை நினைத்துப் பாருங்கள்