நேர்மறை மீட்டமை: 60 நாள் சவால்

எல்லாம் தொடங்குகிறது மனம் , ஆனால் எல்லாம் தொடக்கம் உன்னுடன். ஆமாம் நீ! ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் தேர்வுகளை செய்கிறோம். நம்மை, நம் எண்ணங்களை, நம் நாள், நமது எதிர்காலம்… நம் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் முடிவுகள்! ஒருவேளை நம் வாழ்நாள் முழுவதும். நாம் எடுக்கும் அந்த முடிவுகள் நம்மில் நல்ல பழக்கங்களை அல்லது கெட்ட பழக்கங்களை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. எனவே ஆம், அவர்கள் சொல்லும்போது. 'நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் கொண்டு வருகிறீர்கள்.' இது முற்றிலும் உண்மை.

புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க 21 முதல் 30 நாட்கள் ஆகும் என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது. இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு உண்மையாக இருக்கலாம், பின்னர் என்னைப் போன்ற ஒரு சிலர் இன்னும் சிறிது நேரம் தேவைப்படுவார்கள். வெறுமனே ஏனெனில், 'வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ளும் மிகப் பெரிய போர்களில் ஒன்று, நம் மனதின் மாற்றமாகும்.'

நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த எண்ணம் நம் எண்ணங்களை மாற்றும் திசையில் ஒரு சிறிய அடியை எடுக்க வேண்டும்,காட்சிகள், நம் வாழ்வின் ஒரு சிறிய பகுதி. இது சிலருக்கு எளிதாக இருக்காது. ஏனென்றால், நாம் ஏற்கனவே பெற்ற அனுபவங்களுக்கும் எண்ணங்களுக்கும் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டோம். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களின் சுழற்சியில் நாங்கள் சிக்கி இருக்கிறோம்! அதை நாம் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நம்மோடு நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

எனவே இதை மீண்டும் தெளிவாக மதிப்பாய்வு செய்கிறேன்.

இந்த சுழற்சியில் நாங்கள் சிக்கித் தவிக்கிறோம், ஏனென்றால் அதே மோசமான அனுபவங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம், அவை அதே கெட்ட பழக்கங்களை மீண்டும் செய்ய வைக்கின்றன… இது நம்மை ஒரே சுழற்சியில் சிக்க வைக்கிறது. எனவே இப்போது புதிய நல்ல அனுபவங்களை உருவாக்க, புதிய நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம். ஏனென்றால், நீங்கள் ஏதேனும் பழக்கவழக்கங்களைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் அவர்களுக்கு நல்ல பழக்கங்களை ஏற்படுத்த வேண்டும், இல்லையா!?

நாங்கள் சாக்குகளுடன் வர முயற்சிப்போம் அல்லது சோம்பேறியாக இருப்போம். அதனால்தான் நாங்கள் எதை எதிர்த்து நிற்கிறோம், எதை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம் என்பதை நாங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். எனவே நாம் நம்மை தயார்படுத்திக் கொண்டு போராடலாம்! இந்த 60 நாள் சவாலில் நம்முடைய சொந்த முடிவுகளுக்கு நாம் பொறுப்புக் கூற வேண்டும், பொறுப்பேற்க வேண்டும். நாம் எதிர்கொள்ளும் வெவ்வேறு போர்களை எதிர்கொள்வதில் நான் உண்மையில் ஒரு இடுகையை எழுதினேன். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தகவலைப் பெற விரும்பினால். இந்த இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் இந்த அறிவைப் பெறுவதில் உங்களுக்கு அதிக நன்மை கிடைக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன் 'சிந்தனை, வளர்ச்சி, சேர், மாற்றம்.'

“மேற்கோள், கற்றது, சிந்தனை, நன்றியுணர்வு” … இந்த 4 சொற்களை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறேன் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகளை கீழே தருகிறேன். முதலில் சொல்லட்டும், நான் இந்த சவாலைத் தொடங்கினேன், ஆனால் காய்ச்சல் என்னைத் தட்டிவிட்டதால் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. நான் இந்த சவாலை மீண்டும் தொடங்குவேன், ஆனால் என் மீது சொந்த தளம் (KarenViramontes.com) அல்லது எனது தளம் மற்றும் எனது இன்ஸ்டாகிராமின் கலவையாகும் ( karenviramontes_com ). எனது தளத்திற்கான உள்ளடக்கத்தை நான் இன்னும் எழுத வேண்டும், அதனால்தான் நான் அதைக் கலக்க வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பினால் இந்த சவாலை செய்யலாம். உதாரணத்திற்கு:

1. தினசரி 4 சொற்களுக்கும் சாதகமான ஒன்றை எழுதுங்கள்.
2. நேர்மறையான ஒன்றை எழுத தினமும் 1 வார்த்தையைத் தேர்வுசெய்க. ஒவ்வொரு நாளும் மாற்று வார்த்தைகள்.

நான் தனிப்பட்ட முறையில் பிந்தையதைச் செய்கிறேன். எனவே இந்த பின்வரும் எடுத்துக்காட்டுகள் நான் எப்படி தொடங்கினேன் என்பதுதான் 'நேர்மறை மீட்டமை: 60 நாள் சவால்.'

1.) நன்றியுணர்வு: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடவுளுக்கும் எனது குடும்பத்திற்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். அவர்கள் என்னை உருவாக்கி, என்னை வடிவமைத்து, அவர்கள் காரணமாக நான் யார். அவை என் வாழ்க்கைக்கு, என் உலகத்திற்கு அடித்தளம்.

2.) கற்றது: நான் மன்னிக்க கற்றுக்கொண்டேன். நான் செய்ய கற்றுக்கொண்ட மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதை ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் புரிந்து கொள்ளவும் எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது. நான் அதைப் புரிந்துகொண்டவுடன், நான் அதைக் குறிக்கிறேன். நான் விடுவிக்கப்பட்டேன்.

3.) மேற்கோள்: 'நீதி ஒருபோதும் வழங்கப்படவில்லை, அது துல்லியமானது, சுதந்திரத்திற்கான போராட்டம் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பது ஒருபோதும் ஒரு இறுதி உண்மை அல்ல, ஆனால் மனித, சமூக, பொருளாதார, அரசியல் மற்றும் மத உறவின் உயர் மற்றும் உயர் மட்டங்களுக்கு தொடர்ந்து உருவாகி வரும் செயல்முறை.'~ அ. பிலிப் ராண்டால்ஃப்

4.) சிந்தனை: நான் பூஜ்ஜியத்தில் தொடங்குவேன் ... பாறை கீழே மற்றும் என் வழியில் வேலை. “நான் இதை நானே கட்டினேன்” என்று சொல்வது, அது என்னிடம் ஒப்படைக்கப்படவில்லை. நான் செய்தேன்!

இவை எனது தனிப்பட்டவை, நான் கொண்டு வந்த வார்த்தைகள் உண்மை. நாட்கள் செல்லச் செல்ல, நான் புதிதாக ஒன்றை எழுதுவதில் ஈடுபட்டுள்ளேன் நன்றியுடன் அல்லது ஒரு புதிய சிந்தனை, நான் என்ன என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு நான் பழையவற்றைப் பார்க்கிறேன்….

இந்த பயணத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நான் உங்களுக்கு ஏதாவது ஆலோசனை வழங்க முடிந்தால் அது இருக்கும்.

• நீங்களே சவால் விடுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை முறைக்கு தகுதியானவர். அதனால்தான் இதைச் செய்கிறீர்கள்.
• என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் (பொறுப்பு.)
• அது வரும்போது எதிர்மறை , நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதுவும் நிரந்தரமில்லை. எதுவும் என்றென்றும் நீடிக்காது, அது எல்லாம் தற்காலிகமானது . எனவே அந்த மோசமான சூழ்நிலைகள், எண்ணங்கள் போன்றவை. அவை நீடிக்காது!
• நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது விரிவடைகிறது, எனவே நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த சவாலை என்னுடன் எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன். உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் மாற்றலாம்!

வாழ்த்துக்கள்,

கரேன் விராமோன்ட்ஸ்.