எடை தூக்கும் ஆச்சரியமான வழிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும்
புதுமுகங்கள் எடையைத் தூக்குவது மிரட்டுவதாகக் கருதலாம் - பைத்தியக்காரத்தனமான எடையைத் தூக்கும் பம்ப் தோழர்கள் நிறைந்த உடற்பயிற்சி கூடம். ஆனால் இந்த சிந்தனை முறை சுற்றுச்சூழலுடன் பழக்கமில்லாததன் விளைவாகும். உண்மையில், நீங்கள் பலவிதமான பளுதூக்குபவர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வெவ்வேறு திறன்கள், அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களைக் கொண்ட குழுவாக வருவீர்கள். பளு தூக்குவதில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன - இளையவர்கள் சில தசை வெகுஜனங்களைச் சேர்ப்பதற்கும் வலிமையை வளர்ப்பதற்கும் இதைச் செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் வயதானவர்கள் தசை இழப்பைக் குறைக்க இதைச் செய்யலாம். மற்ற ஜிம் உறுப்பினர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதால், நன்மைகள் அவற்றை நம்பமுடியாத அளவிற்கு நம்பமுடியாதவை.
பளு தூக்குவதிலிருந்து நீங்கள் அறுவடை செய்யும் உடல் நன்மைகளைத் தவிர, இது உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வையும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். பளு தூக்குதல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை இங்கே காணலாம். 
# 1 மேம்பட்ட தடகள செயல்திறன்
நீங்கள் ஒரு தடகள வீரர் (ஒரு கைப்பந்து வீரர், சைக்கிள் ஓட்டுநர் அல்லது ஓட்டப்பந்தய வீரர்) மற்றும் உங்கள் ஒழுக்கத்தில் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கியிருந்தால், எடையை உயர்த்துவது உங்கள் தடகள செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்தலாம். பளு தூக்குதல் திட்டங்கள் வலிமைக்கு மட்டுமல்லாமல், இயக்கம், வேகம், சமநிலை மற்றும் பல உடல் இலக்குகளுக்கு உதவும் வகையில் கட்டப்பட்டுள்ளன.
# 2 மேம்படுத்தப்பட்ட உடல் படம்
பளு தூக்குதல் உங்கள் கவனத்தை மாற்ற உதவும். உங்கள் இடுப்பு அல்லது எடையின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடலின் வலிமைக்காக அதைப் பாராட்டத் தொடங்குவீர்கள். இது உண்மை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக எடையைத் தூக்குவது தங்களை அதிகப்படுத்தும் என்று அஞ்சும் பிளஸ்-சைஸ் நபர்களுக்கு. இருப்பினும், உங்கள் உடலின் அளவிற்குப் பதிலாக உண்மையான உடற்தகுதிக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தியவுடன், அதிக தசை பொருள் கொள்ளலாம் உங்கள் உடலுடன் ஒரு சிறந்த உறவு மேலும் அதை நகர்த்துவதில் மிகவும் எளிதானது.
# 3 மேம்பட்ட நம்பிக்கை
பளு தூக்குதல் அமர்வுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் தசை வரையறையில் மாற்றங்கள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பெறும் உள் நம்பிக்கையின் உணர்வு நம்பிக்கை ஊக்கமாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் தான் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் , உங்கள் வரையறையை வளர்த்துக் கொள்வது, மற்றும் உங்கள் தசைகளை வளர்ப்பது, இவை அனைத்தும் உடல் மற்றும் மன அர்த்தத்தில் நீங்கள் பலமாக உணரவைக்கும். உங்கள் கடின உழைப்பு மற்றும் பளுதூக்குதல் வழக்கத்திலிருந்து நேர்மறையான முடிவுகளைப் பார்ப்பது தனிப்பட்ட சரிபார்ப்பின் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, இது தன்னைத்தானே உண்பதைத் தொடர்ந்து சிறந்ததாக மாற உதவுகிறது.
# 4 உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து ஒரு படி
ஒரு ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் தங்கியிருப்பது உங்களை சூடாகவும், வசதியாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உணரவைக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது எந்த முன்னேற்றத்தையும் அடைய முடியாது. இது எளிதானது - நீங்கள் எப்போதும் செய்து கொண்டிருந்ததைச் செய்தால், நீங்கள் எப்போதும் பெறுவதைப் பெறுவீர்கள். எடையைத் தூக்குவது உற்சாகமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் தள்ளுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. எடையை உயர்த்துவது உங்களை நீங்களே சவால் செய்வதாகும், மேலும் நீங்கள் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, அவற்றைச் சமாளிக்கும் திறனை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். இல்லையெனில், வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலமும் அதிக எடையைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் உங்களை நீங்களே சவால் விடாவிட்டால், உங்கள் உடல் புதிய பதில்களை உருவாக்காததால், நீங்கள் அதிக தசையை உருவாக்க மாட்டீர்கள்.
# 5 உங்கள் அலமாரி மற்றும் பாதணிகளை மேம்படுத்த வேண்டும்
ஒரு காலத்தில் காலியாக இருந்த எல்லா இடங்களையும் ஏதேனும் உறுதியான, திடமான தசை நிரப்பும்போது, உங்கள் உடைகள் தானாகவே உங்களுக்கு அழகாக இருக்கும். உங்கள் டி-ஷர்ட்கள், ஜீன்ஸ் மற்றும் ஷார்ட்ஸை நிரப்ப நிர்வகிப்பீர்கள், இதனால் உங்கள் தோற்றம் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை மீறியவுடன், சில புதிய நூல்களுக்கான ஷாப்பிங் ஸ்பிரீ கட்டாயமாகும். மேலும், உங்கள் பழைய, ஷாகி டி-ஷர்ட் மற்றும் தேய்ந்த ஸ்னீக்கர்களில் ஒரு ஜிம்மிற்கு நீங்கள் செல்ல முடியாது, ஏனெனில் பொருத்தமற்ற ஆடை மற்றும் குறிப்பாக பாதணிகள் சில கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சென்று ஒரு ஜோடியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் பாதுகாப்பான பளு தூக்குதல் அமர்வுகளுக்கான தரமான உடற்கட்டமைப்பு காலணிகள் , அந்த வகையான பயிற்சிக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எடையைத் தூக்குவது பல அம்சங்களில் உங்களை வலிமையாக்கும். சிறந்த செயல்திறன், அதிக வலிமை, இயக்கம் மற்றும் தசை வெகுஜன, அத்துடன் நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது திருப்தி உணர்வு மற்றும் நீங்கள் பார்ப்பதைப் போன்றது. உங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடும், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை நிச்சயமாகக் குறிக்கும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கி, உங்களை சவால் விடுங்கள், ஏனெனில் இது முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
நீங்கள் எனக்கு மேற்கோள்கள் முக்கியம்
