பெரிய, சிறந்த நபராக இருக்க பிரிந்த பிறகு என்ன செய்வது

முறிவுகள் குழப்பமானவை. நாகரீகமாகவும், கனிவாகவும் இருக்க முயற்சிக்கும்போது அவர்களிடம் செல்வது எளிதானது, ஆனால் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்கும்போது, ​​அவை நம்மை மேம்படுத்துகின்றன. முறிவுகள் ஒரு விஷயத்திற்காக நின்றால், அது மாறுகிறது, அதாவது உறவில் நீங்கள் எப்படி நடந்து கொண்டீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் சிறந்த ஒருவராக இருக்கலாம். அங்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவ ஏழு குறிப்புகள் இங்கே.

ஒரு மனிதனில் என்ன தேட வேண்டும்

1. தொடர்பு விதி இல்லை.
நீங்கள் புதிதாக தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​முதலில் நீங்கள் கவனிப்பது தனிமை. உங்கள் கூட்டாளர் இனி உங்கள் கூட்டாளர் அல்ல. இதை உணருவது இயற்கையானது, ஆனால் உங்களை சரிசெய்ய அனுமதிக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவை. குறைந்தது ஆறு வாரங்களாவது நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், பின்னர் உங்கள் தொலைபேசியிலும் சமூக ஊடகத்திலும் அவர்களுக்கான அறிவிப்புகளை முடக்கு. இது தனிப்பட்டதல்ல - இது உங்கள் மூளையை உள்ளடக்கிய ஒரு வாழ்க்கையைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றியது.

உயிரியல் மானுடவியலாளர் ஹெலன் ஃபிஷரின் கூற்றுப்படி, தி காதலில் மூளை போதைப்பொருள் போன்ற செயல்பாடுகள். உங்கள் மூளை உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு அடிமையாக இருப்பதால், தனிமையில் இருப்பதை சரிசெய்ய நேரம் தேவை. ஆனால் அது போதாது, அவற்றை உங்கள் மனதிலிருந்து விலக்க வேண்டும். சாதாரண உரையாடலில் அவற்றைக் குறிப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். தங்கள் நண்பர்களின் சமூக ஊடகங்களில் பதுங்குவதை நிறுத்துங்கள். விஷயங்கள் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நீங்களே சொல்ல வேண்டாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் போகட்டும்.

2. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மனநிறைவு என்பது விழிப்புணர்வின் மனநிலையாகும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், இருப்பது. படி இந்த 2011 உளவியல் ஆய்வு , நினைவாற்றல் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: சிறந்த உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் திறன், அதிகரித்த நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியல் தன்மை அல்லது புதிய மூளை இணைப்புகளை உருவாக்கும் திறன். இவை அனைத்தும் உங்கள் பிரிவிலிருந்து திரும்பிச் செல்வதற்கான சிறந்த திறனை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, குறிப்பாக மோசமான ஒன்றாகும்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது தியானிப்பது என்பது உங்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதற்கான இரண்டு வழிகளாகும், அவை மிகக் குறைந்த முயற்சி தேவை. ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், அதில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு விஷயத்தை எழுதுங்கள். இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒருபோதும் தியானிக்கவில்லை என்றால், நான் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கிறேன் ஹெட்ஸ்பேஸ் , இது ஒரு நிமிடம் குறுகியதாக இருக்கும் தியான படிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

3. உங்கள் நண்பர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
பில் விதர்ஸ் பாடல் “லீன் ஆன் மீ” இது போன்ற தருணங்களுக்காக எழுதப்பட்டது. உங்கள் நண்பர்களிடம் ஆதரவைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்களே சுமையை சுமக்க வேண்டியதில்லை, உதவி கேட்பது பலவீனமாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கேட்காவிட்டால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவத் தெரியாது. நகரத்தில் உங்களுக்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு இரவு தேவைப்பட்டாலும், உங்களுக்குத் தேவையான அன்பையும் ஆதரவையும் பெற உங்கள் நண்பர்களிடம் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

4. உங்கள் துணையையும் உங்களையும் மன்னியுங்கள்.
ஒரு உறவில் விஷயங்கள் புளிப்பாக இருக்கும்போது, ​​பொதுவாக இருவரும் ஒரு பங்கை வகிக்கிறார்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் மன்னிப்பதாகும், இது யாருடைய தவறு என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும் சரி. உறவு முடிந்துவிட்டது. நீங்கள் இப்போதே மன்னிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டும். அதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அதைக் கடக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பெண்ணுக்கு அனுப்ப உரை செய்தி

5. ஒரு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வகுப்பு எடுப்பது. நீங்கள் பள்ளி முடிந்ததும், உங்கள் கல்வியை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்படி கூறப்படுகிறீர்கள். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஒரு ஐபாடில் நெட்ஃபிக்ஸ் துவக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது, இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் பிரிந்து செல்வதற்கான சிறந்த நீண்டகால மருந்து அல்ல. வகுப்புகள் மிகச் சிறந்தவை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு புதிய தலைப்பு அல்லது திறமையைக் கற்றுக் கொண்டு புதிய நபர்களைச் சந்திக்கிறீர்கள், இவை இரண்டும் பிரிந்த பிறகு சுயமரியாதையை வளர்ப்பதற்கு சிறந்தவை.

6. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மேற்கில், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை தனித்தனியாகவும் தனித்துவமாகவும் பார்ப்பது பிரபலமானது. இது அப்படி இல்லை. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

உங்கள் காதலிக்கு நீண்ட விஷயங்கள் சொல்ல வேண்டும்

பிரிந்த பின் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது ஒரு சிறந்த இடம். ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி ரெஜிமென்ட்டை ஒரு வகுப்பு எடுப்பதில் இருந்து, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறுவதில் இருந்து, ஓடுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. முன்னேற்றம் உங்கள் உடலில் காண்பிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், உடனடியாக நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உடற்பயிற்சி கொண்டு வரும் எண்டோர்பின் அவசரம் மனநிலையை மேம்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

7. உங்கள் நண்பர் குழுவிற்கு வெளியே தேதி.
நீங்கள் புதிதாக ஒருவரைச் சந்திக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அதை உங்கள் தற்போதைய நண்பர் குழுவிற்கு வெளியே எடுத்துச் செல்லுங்கள், குறிப்பாக நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் பரஸ்பர நண்பர்களும் பகிர்ந்து கொண்டால். உங்கள் நண்பர் குழுவிற்கு வெளியே டேட்டிங் செய்வது தனிப்பட்ட நாடகத்தை குறைக்கிறது, மேலும் இப்போது பல ஆன்லைன் டேட்டிங் விருப்பங்கள் உள்ளன, யாரையாவது சந்திப்பது கடினம் அல்ல.

மோசமான பிரிவின் வெப்பத்தில் சிக்குவது எளிது, ஆனால் நீங்கள் அந்த நபராக இருக்க வேண்டியதில்லை. யாராவது என்ன சொன்னாலும் பரவாயில்லை, நீங்களே உழைப்பதும் முன்னேறுவதும் எப்போதும் சிறந்த செயலாகும். ஒவ்வொன்றாக ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுக்கவும். நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள், அதற்காக நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.

அலெக்ஸ் பொக்னெக் தி டேட் மிக்ஸின் மூத்த ஆசிரியராக உள்ளார் மற்றும் ஆன்லைன் டேட்டிங் சேவையான ஜூஸ்கில் பணிபுரிகிறார். அவர் மீண்டு வரும் இசை விமர்சகர் மற்றும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சுயாதீன புத்தகக் கடைக்கு செல்லும் வழியில் ஒரு ஆர்வமுள்ள புனைகதை எழுத்தாளர் (ஒருவேளை தொலைந்து போயிருக்கலாம்). நவீன உலகில் அரசியல், தத்துவம் மற்றும் காதல் பற்றி அவர் எப்போதாவது கவனிப்பதைக் காணலாம்.