தியானம் என்றால் என்ன?

தியானம் என்றால் என்ன? இது ஒரு கடினமான கேள்வி, ஏனென்றால் தியானம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நீண்டுள்ளது.

1971 ஆம் ஆண்டின் முற்பகுதியில், கிளாடியோ நாரன்ஜோ குறிப்பிட்டார், “தியானம்” என்ற சொல் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்ற பலவிதமான நடைமுறைகளை நியமிக்கப் பயன்படுகிறது, இதனால் எதை வரையறுப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம் தியானம் இருக்கிறது.'

தியானம் என்பது நிறைய ஹைப்பர்போலில் மேகமூட்டப்பட்ட ஒன்று, ஆனால் நீங்கள் பதஞ்சலியின் யோகா சூத்திரங்கள் அல்லது தம்மபாதா அல்லது வேறு ஏதேனும் பண்டைய ப Buddhist த்த அல்லது யோக உரையைப் படித்தால், ஒரு வரையறை வெளிப்படுகிறது. தியானம் என்பது உங்கள் சுய உணர்வின் முழுமையான கலைப்பு. தியானத்தில், உங்கள் புத்தி, உங்கள் ஈகோ, உங்கள் உரையாடல் மனம், “நான்” என்ற உங்கள் முழு கருத்தும் முற்றிலுமாக அணைக்கப்படுகிறது. எனவே என்ன மிச்சம்?

-பிரஹ்மான், யோகா-வேதாந்தத்தின் படி, உலகளாவிய உணர்வு

ப Buddhism த்தத்தின்படி, ஷுன்யாதா அல்லது ஒன்றுமில்லை.

-தாவோ, தாவோயிசத்தின் படி,

மற்றும் ஒரு மில்லியன் பிற கருத்துக்கள், அனைத்தும் ஒரே வரையறுக்க முடியாத, முழுமையான யதார்த்தத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன (எதிராக எங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட நிபந்தனை அனுபவம்).

தியானம் ஒரு நபர் மனதைப் பயிற்றுவிப்பார் அல்லது நனவின் பயன்முறையைத் தூண்டுகிறார், சில நன்மைகளை உணர வேண்டும் அல்லது மனம் அந்த உள்ளடக்கத்துடன் அடையாளம் காணப்படாமல் அதன் உள்ளடக்கத்தை வெறுமனே ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது ஒரு முடிவாக இருக்கும்.

தற்போதைய தருணத்தில் இருக்கும் ஒரு மனம், விழிப்புணர்வு, கிளர்ச்சி, தயக்கம் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் தியானம். மனம் மாறாத மற்றும் அதன் மூலத்திற்கு திரும்பி வந்த ஒரு மனம் தியானம். தியானத்தில், மற்ற அனைத்து உறுப்புகளும் ஆழ்ந்த ஓய்வில் உள்ளன. உங்கள் குளிர்ச்சியான, அமைதியான, அமைதியான ஆழத்தில் ஓய்வெடுங்கள் இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது மற்றும் விலைமதிப்பற்றது. தியானத்தில், மனம் அதன் மூலத்திற்கு மீண்டும் கொண்டு வரப்படுகிறது. முதல் படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும், கடைசி கட்டமும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். தியானம் வேறு எங்காவது செல்லவில்லை, அது உள்ளே ஆழமாக டைவ் செய்கிறது.

உள் ஆற்றல் அல்லது உயிர் சக்தியை உருவாக்க தியானம் நமக்கு உதவும் ( குய் , கி , பிராணன் , முதலியன) மற்றும் இரக்கம், அன்பு, பொறுமை, தாராளம் மற்றும் மன்னிப்பு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தியானம் என்பது பெரும்பாலும் மனதை ஒருவிதத்தில் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான ஒரு உள் முயற்சியை உள்ளடக்கியது. மனதை அழிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பல உடல்நலக் கவலைகளை எளிதாக்கவும் தியானம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடந்த 6 ஆண்டுகளில் நான் உருவாக்கிய மிக முக்கியமான பழக்கம் தியானம் என்று நான் ஏன் நினைக்கிறேன்?

ஏனென்றால் நம் வாழ்வில் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட பல விஷயங்கள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், நம்முடைய சொந்த மனநிலைகளுக்கு நாம் பொறுப்பேற்க வேண்டும், மேலும் அவற்றை சிறப்பாக மாற்ற வேண்டும். இது நாம் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், ஒருவேளை இது நம்முடைய சொந்த துக்கங்களுக்கும், மனிதனின் நிலைக்கு ஏற்ப ஏற்படும் கவலைகள், அச்சங்கள், வெறுப்புகள் மற்றும் பொதுவான குழப்பங்களுக்கும் ஒரே உண்மையான மருந்தாகும்.

தியானம் என்பது மனதை மாற்றும் ஒரு வழியாகும். தியான நடைமுறைகள் கவனம், விழிப்புணர்வு, தெளிவு, உணர்ச்சிபூர்வமான நேர்மறை மற்றும் விஷயங்களின் உண்மையான தன்மையை அமைதியாகப் பார்ப்பதை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வளர்க்கும் நுட்பங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தியான பயிற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் மனதின் வடிவங்களையும் பழக்கங்களையும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் புதிய, நேர்மறையான வழிகளை வளர்ப்பதற்கான வழியை இந்த பயிற்சி வழங்குகிறது. வழக்கமான வேலை மற்றும் பொறுமையுடன், இந்த ஊட்டமளிக்கும், கவனம் செலுத்தும் மனநிலைகள் ஆழ்ந்த அமைதியான மற்றும் ஆற்றல் மிக்க மனநிலையை ஆழமாக்கும். இத்தகைய அனுபவங்கள் ஒரு உருமாறும் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதிய புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளில் எண்ணற்ற தியான நடைமுறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை அனைத்தும் ‘மனம்-பயிற்சிகள்’ என்று விவரிக்கப்படலாம், ஆனால் அவை பலவிதமான அணுகுமுறைகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன. இருப்பினும், அவை அனைத்திற்கும் அடித்தளம் அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதாகும்.

எனது மற்ற எல்லா பழக்கவழக்கங்களையும் உருவாக்க தியானம் எனக்கு உதவியது, இது மிகவும் அமைதியானதாகவும், அதிக கவனம் செலுத்தியதாகவும், அச om கரியத்தைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுவதாகவும், என் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் அதிக பாராட்டு மற்றும் கவனத்துடன் இருக்கவும் எனக்கு உதவியது. நான் சரியானவனாக இல்லை, ஆனால் அது எனக்கு வெகுதூரம் செல்ல உதவியது.

அநேகமாக மிக முக்கியமாக, இது என் சொந்த மனதைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவியது. நான் தியானம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, என் தலைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை - அது நடக்கும், அதன் கட்டளைகளை ஒரு ஆட்டோமேட்டன் போல பின்பற்றுவேன். இந்த நாட்களில், அவை அனைத்தும் இன்னும் நடக்கின்றன, ஆனால் மேலும் மேலும், என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். கட்டளைகளைப் பின்பற்றலாமா என்பது பற்றி நான் தேர்வு செய்யலாம். நான் என்னை நன்றாக புரிந்துகொள்கிறேன் (முழுமையாக அல்ல, ஆனால் சிறந்தது), அது எனக்கு அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சுதந்திரத்தையும் அளித்துள்ளது.

எனவே… இந்த பழக்கத்தை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். இது எளிதானது என்று நான் கூறவில்லை என்றாலும், நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் முடியும். முதலில் நன்றாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம் - அதனால்தான் இதை “பயிற்சி” என்று அழைக்கப்படுகிறது!

உங்கள் காதலிக்கு காதலர் தின பத்தி