கவலை என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கும்போது

சில நேரங்களில் கவலை “எல்லாம் உங்கள் தலையில்” இல்லை, மாறாக கவனம் தேவைப்படும் உடல் வியாதியின் அறிகுறியாகும்.

எல்லோரும் அவ்வப்போது கவலைப்படுகிறார்கள், பொதுவாக இது ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை, ஒரு கஷ்டமான உறவு அல்லது பணக் கவலைகள் என்பதைக் குறிப்பிடுவது எளிது. ஆனால் சில நேரங்களில் கவலை என்பது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

டெக்சாஸின் பிளானோவில் உள்ள இருதயநோய் நிபுணரும், ஆசிரியருமான சாரா சாமன், “திடீரென்று, விவரிக்க முடியாத பதட்டம் உடலில் ஏதேனும் தவறாக இருப்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான சிறந்த நடைமுறைகள். நீங்கள் ஒரு கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் (இது அதன் சொந்த விஷயத்தில் தீவிரமானது), உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றொரு வியாதியை மறைக்கக்கூடும்: ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கிட்டத்தட்ட “பகுதி பட்டியலை” வெளியிட்டனர் 50 நோய்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம் .

'இது ஒரு நோயாளியின் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்காது, ஆனால் பதட்டம் இன்னும் ஒரு முக்கிய உதவியாக இருக்கலாம்' என்று நியூ ஜெர்சியிலுள்ள செஸ்டரில் ஒரு பெண்ணின் சுகாதார நிபுணரான டோனிகா மூர் கூறுகிறார். பதட்டம் தலைகீழாக செயல்படக்கூடிய ஐந்து நிபந்தனைகளின் ஸ்கூப் இங்கே - ஆனால் இது உங்கள் கவலையைச் சேர்க்க விடாதீர்கள்! நீங்கள் நாள்பட்ட பதட்டம் மற்றும் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை - ஆனால் இந்த சிக்கல்களுக்கு சோதிக்கப்படுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான தைராய்டு

கவலை சிக்கல்களின் வரலாறு இல்லாத ஒரு நோயாளி கவலைப்படுவதைப் பற்றி புகார் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​ஹைப்பர் தைராய்டிசம் முதல் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். தைராய்டு சுரப்பி தைராய்டு ஹார்மோனை அதிக அளவில் உருவாக்கும் ஒரு நிலை, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான இதய துடிப்பு, எடை இழப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவை சரிபார்க்க எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் சிக்கல் பொதுவாக கண்டறிய எளிதானது. உங்களிடம் இது இருந்தால், நீங்கள் அதை கதிரியக்க அயோடின் மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

பெண்களில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக 35 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் 60 வயதிற்குப் பிறகு மீண்டும் அதிகரிக்கும் (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரில்). ஒரு எச்சரிக்கை: ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் பல அறிகுறிகள் பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றுடன் ஒன்றிணைகின்றன, இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று மூர் கூறுகிறார். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருப்பதால், ஒரு செயலற்ற தைராய்டு இதயக் கோளாறுகள் மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இருதய நோய்

கவலை என்பது இதய நோயின் ஒரே அறிகுறியாக இருப்பது அரிது, ஆனால் எதிர்பாராத மூச்சுத் திணறலுடன் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்துடன் அல்லது அதிக சோர்வுடன் இணைந்தால், அது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மதிப்பீட்டைத் தூண்ட வேண்டும். கவலை மற்றும் இதய பிரச்சினைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன: மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களிடம் விசாரணையாளர்கள் கேட்டபோது, ​​எந்த மாதத்தில் அவர்கள் எந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தார்கள் என்று கேட்டபோது, 35% அதிக கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் திறவுகோல் ஆகியவற்றை உணர்ந்ததாகக் கூறப்படுகிறது வழக்கத்தை விட.

ஆய்வில் பல பெண்கள் அசாதாரண சோர்வு (70% அனுபவித்தவர்கள்), தூக்கக் கலக்கம் (48%), மூச்சுத் திணறல் (42%) மற்றும் அஜீரணம் (39%) ஆகியவற்றைப் பற்றியும் தெரிவித்தனர். சுவாரஸ்யமாக, 30% க்கும் குறைவான பெண்கள் தங்கள் இருதய நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் மார்பு அச om கரியத்தை அறிவித்தனர் 43 மற்றும் 43% பேர் மாரடைப்பின் போது கூட அதை அனுபவிக்கவில்லை. இரத்த சோகை

உங்களிடம் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது அல்லது அவை சரியாக செயல்படாதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதால், ஒரு பற்றாக்குறை என்றால் உங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜனை செல்ல வேண்டிய இடத்திற்கு திறம்பட கொண்டு செல்ல முடியாது. இது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது நீங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

யாராவது கணிசமாக இரத்த சோகைக்கு ஆளாகும்போது, ​​கிடைக்கக்கூடிய இரத்த அணுக்களை மிக விரைவாகப் பரப்புவதற்காக துடிப்பு அதிகரிக்கக்கூடும். இது உடலின் இயற்கையான சமாளிக்கும் வழி, ஆனால் வேகமான இதய துடிப்பு கவலை உணர்வை உருவாக்கக்கூடும்.

மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்-குறிப்பாக முடக்கு வாதம் அல்லது பிற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய், கல்லீரல் நோய், தைராய்டு நோய் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்றவை இரத்த சோகையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றும் படி அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் ஹீமாட்டாலஜி , வயதுக்கு ஏற்ப ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இரத்த சோகையின் மிகவும் பொதுவான வடிவம், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான இரும்பு இல்லாதபோது நிகழ்கிறது. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது உடலின் இரும்புக் கடைகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

பதட்டத்துடன் ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது அவர்கள் மருத்துவரின் முதல் எண்ணம் அரிதாகவே இருக்கும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மனநல அறிகுறிகளைத் தூண்டும். துத்தநாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இந்த தாதுப்பொருளில் மிகக் குறைவானது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது, பல ஆய்வுகள் துத்தநாகக் குறைபாடு கவலை உள்ளிட்ட தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

சராசரி வயது வந்த பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது (ஆண்களுக்கு 11 மி.கி தேவைப்படுகிறது), பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் போலவே, துத்தநாகத்தையும் உடலால் தயாரிக்க முடியாது. தாவரங்களில் விலங்கு புரதங்களைப் போல துத்தநாகம் இல்லை என்பதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மத்தியில் பொதுவானது. 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களும், அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களும் இதற்கு ஆளாகிறார்கள்.

பி 12 இல் குறுகியதாக வருவது மனச்சோர்வுடன் கவலையையும் ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், மனநிலையை நிர்வகிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க இந்த வைட்டமின் தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2.4 மைக்ரோகிராம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் (சைவ உணவு உண்பவர்கள் போல) போதுமான அளவு உட்கொள்வதில்லை. மற்றொரு காரணி என்னவென்றால், நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் உடல் உணவில் இருந்து பி 12 ஐ உறிஞ்சும் திறன் குறைவாகிறது. அது ஏன் என்பதை விளக்குகிறது 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 20% வரை குறைந்தது ஒரு எல்லைக்கோடு குறைபாடு உள்ளது.

நீங்கள் பி 12 அல்லது துத்தநாகம் குறைவாக இருப்பதாக சந்தேகித்தால், உங்கள் அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனையை நடத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கணைய புற்றுநோய்

கவலை கணைய புற்றுநோயைத் தூண்டுவதாகத் தோன்றுகிறது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரில் முதல் ஐந்து புற்றுநோய்களைக் கொல்லும் ஒருவராகும். என ஒரு ஆய்வு அறிக்கை, நோய் கண்டறியப்பட்டவர்களில் பாதி பேர் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை முன்பே அனுபவித்தார்கள், ஆனால் அது ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இருந்தன இரண்டு வெளியிடப்பட்ட வழக்குகள் நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு முன்னர் பீதி தாக்குதல்களைக் கொண்டவர்கள்.

இங்கே ஒரு நல்ல செய்தி: கணைய புற்றுநோய் மிகவும் அரிதானது, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சராசரி வாழ்நாள் ஆபத்து 65 இல் 1 ஆகும். அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி . மோசமான செய்தி என்னவென்றால், ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது கடினமான புற்றுநோய், எனவே உயிர்வாழும் விகிதங்கள் குறைவாக உள்ளன. கணையம் உடலுக்குள் ஆழமாக உள்ளது, எனவே ஆரம்ப கட்டிகளை வழக்கமான தேர்வுகளின் போது காணவோ உணரவோ முடியாது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் - மஞ்சள் காமாலை (தோல் மற்றும் கண்களின் மஞ்சள்), எடை இழப்பு, சோர்வு, உடல்நலக்குறைவு, குமட்டல் மற்றும் முதுகுவலி போன்றவை பெரும்பாலும் நுட்பமானவை மற்றும் படிப்படியாக வரும்.

எந்தவொரு அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனித்தால், பதட்டத்துடன் அல்லது இல்லாமல், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

கியா பை மெட் ரிட்ரீட்ஸ் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி பயிற்சி

PTSD அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத PTSD தலையீட்டு நுட்பங்கள், உணர்ச்சி சமநிலை மதிப்பீடுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி பயிற்சி பின்வாங்கல்கள், ஆன்லைனிலும், தனிப்பட்ட முறையிலும், தனிநபர்களுக்கும் சிறிய குழுக்களுக்கும் பயன்படுத்தி மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை உருவாக்க உதவுகிறேன். நானும் எனது அணியும் அழகான ஸ்பானிஷ் கோஸ்டா டெல் சோலில் எங்கள் பின்வாங்கல்களை இயக்குகிறோம்.

இன்று எங்களை பார்வையிடவும் கியா பை மெட்