என் மனச்சோர்வு என்னை அமைதிப்படுத்தும் போது
நிழல்களில். ம ile னத்தில்.
மனச்சோர்வு ம .னத்தின் சுழற்சி
எனது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டதில் இருந்து சில காலம் ஆகிவிட்டது. இருப்பினும், சமீபத்தில், எனக்கு உதவ முடியவில்லை, ஆனால் அந்த அறிகுறிகளின் பழைய சுழற்சிகள் மீண்டும் தோன்றும் மற்றும் மீண்டும் தோன்றும். நான் அதிக நேரம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறேன், என்னை தனிமைப்படுத்துகிறேன், எரிச்சலையும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையையும் உணர்கிறேன், கடைசியாக எனது தொடர்பு உணர்வை இழக்கிறேன்.
நான் இளமையாக இருந்ததால், என் நடுநிலைப்பள்ளியில் ஆரம்ப உயர்நிலைப்பள்ளி நாட்கள் வரை, நான் யாரிடமும் பேசாமல் நாட்கள் செல்வேன். அந்த தருணங்களில் நான் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சியற்றவனாக உணருவேன். வாழ்க்கை தொலைதூர கவனச்சிதறல் போல் உணரும். நான் கஷ்டப்படுகிற மற்றவர்களிடம் எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அதனால் நான் அமைதியாக நின்றேன். நான் ஒரு உயிரற்ற ஜாம்பியைப் போல சுற்றி நடக்கும்போது, என்னால் வழக்கமாக முடிந்த வழிகளில் என்னை வெளிப்படுத்த முடியவில்லை. நான் அமைதியாக இருந்தேன், பேச முடியவில்லை. ம silence னத்தின் அந்த தருணங்கள் நான் மிகைப்படுத்துகிறேன், ம .னமாக பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை என் மூளை எனக்கு உணர்த்தியது. நான் என்னைப் பூட்டிக்கொண்டு அமைதியாக அழுகிறேன்.
மற்ற தருணங்களில், கடந்த இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தியவை, நான் விரும்பும் நபர்களைச் சுற்றி கூட இருப்பேன், பொதுவில் இருக்கும்போது மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருக்கிறேன். அந்த தருணங்கள் கண்ணீர் மற்றும் மூடிய வாய், கண்களைக் கண்டும், குழப்பமான தீர்ப்புகளையும் நிரப்புகின்றன. ஒரு சிந்தனை, ஒரு நினைவகம், ஒரு தனிமை உணர்வு ஆகியவை வெடிக்கும் தருணத்திற்கு மிகுந்த வருத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நான் ஏன் யோசிக்க முடியும். என் தர்க்க மனம் என் எதிர்வினையை விமர்சிக்கிறது, அதே நேரத்தில் என் மனச்சோர்வு எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் நியாயமற்ற மற்றும் வேடிக்கையான காட்சிகளால் என் மனதில் வெள்ளம் பெருக்கெடுத்து ஓடுகிறது. என்னால் இப்போது தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை, அதற்கு பதிலாக என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நான் சங்கடத்தில் தள்ளிவிடுகிறேன், அதே நேரத்தில் நான் என் சொந்த மனக் கொந்தளிப்பால் ம sile னமாக ஓடுகிறேன். என்ன தவறு என்னிடம்?
மனச்சோர்வின் ம ile னத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருதல்
ம silence னத்தின் இந்த நிகழ்வு புதியதல்ல என்றாலும், அதற்கு வழிவகுக்கும் கருத்துக்கள் மற்றும் எண்ணங்களின் உச்சத்தை கவனிப்பதில் நான் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறேன். இந்த எதிர்வினையை சமாளிக்கும் நம்பிக்கையில், எனது அமைதியான அழுகைகளையும் குறிப்புகளையும் கேட்பவர்களுடன் நான் அதிகம் தொடர்புகொள்வேன். நான் பேசுவேன், உதவி கேட்பேன், எனக்காகவே சிறப்பாகக் கோருவேன், என் சொந்த மனச்சோர்வு போக்குகளால் என்னை ம sile னமாக்க அனுமதிக்க மாட்டேன்.
மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு பொருட்டல்ல என்பதை நம்ப வைப்பதற்கான ஒரு ஸ்னீக்கி வழியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நம்பிக்கையற்ற அந்த தருணங்களை எதிர்த்துப் போராட, அந்த எண்ணங்களைத் தாண்டிச் செல்ல உங்களுக்கு அதிக மன இறுக்கம் இருக்க வேண்டும். சில எண்ணங்கள் நுட்பமானதாகவும், திடீரெனவும் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் நீடிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் வாழ்வதற்கும் கேட்பதற்கும் மதிப்புள்ள வாழ்க்கை என்பதை நீங்கள் எப்போதும் உங்களை நம்பிக் கொள்ள வேண்டும். வேறொருவரின் எரிச்சலையும் கவனிப்பின்மையையும் தவிர்ப்பதற்கான நம்பிக்கையில் உங்களை ம silence னமாக்காதீர்கள். உங்களையும் உங்கள் நல்வாழ்வையும் கவனிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். அந்த நபர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்கள் யார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
என் மனச்சோர்வை சமாளிக்கும் நம்பிக்கையில் நான் தொடர்ந்து கற்றுக் கொண்டிருக்கும்போது, நான் நல்ல அதிர்வுகளை அனுப்புகிறேன், ம .னமாக பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நம்புகிறேன். இனி உங்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் குரல் அவசியம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் போராட்டத்தின் மூலம் கேட்கப்படும் உங்கள் உரிமைக்காக போராடுங்கள். நீங்கள் இங்கே சேர்ந்ததால் உங்கள் வாழ்க்கைக்காக போராடுங்கள்.