இந்த பருவத்தில் உங்களை நேசிக்க 10 ஆரோக்கியமான வழிகள்

இந்த பருவத்தில் உங்களை நேசிக்க 10 ஆரோக்கியமான வழிகள்

இன்று வசந்தத்தின் முதல் நாள், நீங்கள் என்னை விரும்பினால், வெப்பமான வானிலை, பூக்கும் மரங்கள் மற்றும் பூக்கள், மற்றும் கோடைக்காலம் நெருங்குதல் ஆகியவை உங்கள் இதயத்தை வெப்பமாக்குகின்றன, மேலும் உங்கள் படியில் கூடுதல் “வசந்தத்தை” (பெறுமா?) வழங்குகிறது. மங்கலான, மங்கலான நாட்களில் பெரும்பாலானவை நமக்குப் பின்னால் இருக்கக்கூடும், நாம் சற்று உற்சாகப்படுத்தலாம் மற்றும் கடற்கரைக்குச் செல்வது, குக்கவுட்களை அனுபவிப்பது அல்லது பிற்பகல் நடைப்பயணத்தைப் பற்றி யதார்த்தமாக சிந்திக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எங்களில் பலரை விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் குளிர்காலத்தில் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறீர்கள், அது இன்னும் உறக்கநிலையில் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் அன்பைக் கொடுப்பது அந்த நேரத்தைப் பற்றியது என்று நான் சொல்கிறேன். அந்த டீன் ஏஜ் ஆடைகளை உடைப்பதற்கு முன்பே எங்களுக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்கிறது, எனவே இந்த வசந்தகாலத்தை உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பதற்கான 10 வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க கீழே படியுங்கள், கோடைகாலத்தில்!

1. உடற்பயிற்சி. வேண்டுமென்றே கூடுதல் எடையை குறைப்பதா அல்லது அந்த எண்டோர்பின்களை விடுவிப்பதா, மேலே சென்று உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்! எனக்குத் தெரியும், நிறைய பேர் உடற்பயிற்சி செய்வதை வெறுக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தவறான பயிற்சியைச் செய்வதால் தான். உங்கள் தொலைபேசியில் சில காதுகுழாய்களை செருகவும், சில தாளங்களைத் திருப்பி, அக்கம் பக்கத்தை சுற்றி நடக்கவும். இந்த ஒளி செயல்பாடு உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும், கலோரிகளை எரிக்கும், மேலும் உங்கள் மனதை அழிக்கவும் அழிக்கவும் சிறிது நேரம் உங்களுக்கு உதவும். ஒலி சலிப்பாக இருக்கிறதா? உங்கள் நாய்க்குட்டியை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள்! அது இன்னும் பசியைத் தரவில்லை என்றால், நீங்கள் யோகாவை விரும்புகிறீர்களா? அதை வெளியே எடுத்து சிறிது ஒளி நீட்சி செய்யுங்கள். புள்ளி என்னவென்றால், உங்களை நகர்த்தி, உங்களுக்காக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால் நீங்கள் உங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியாது.
2. கவனிப்பதை நிறுத்து. இல்லை, வாழ்க்கையைப் பற்றி அல்லது மற்றவர்களை நேசிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த வேண்டாம். ஆனால் மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்! மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்காக நான் சுவரொட்டி குழந்தை, எதற்காக? கடினமான உண்மை என்னவென்றால், எப்போதும் உங்களை விட வெற்றிகரமான ஒருவர், உங்களை விட மகிழ்ச்சியானவர், உங்களை விட சிறந்தவர், உங்களை விட அழகாக இருப்பார். ஆனால் நீங்கள் இவ்வளவுதான் மாற்ற முடியும், அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏன் இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யக்கூடாது? மற்றவர்களின் எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​நீங்களே அழிந்து போகிறீர்கள்! ஒரு விஷயத்திற்கு, வித்தியாசமாக இருப்பது உங்களை தனித்துவமாக்குகிறது. எல்லோரும் ஏன் ஒரே மாதிரியாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்? கூடுதலாக, இது எதிர்மறை மற்றும் பொறாமைக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது. அந்த ஆற்றலை அன்பு மற்றும் மேம்பட்ட எண்ணங்கள் அல்லது கருத்துகளுடன் மாற்றவும். வேறொருவரை விட நீங்கள் போதுமான அளவு குறைவாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்றை மேம்படுத்தவும். இது ஒரு நபராக உங்களுக்கு அதிக ஆழத்தை சேர்க்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் போதுமானதாகவும் நிறைவாகவும் உணரத் தொடங்கும்.
3. அறிய. இது மூன்றாவது விஷயத்திற்கு என்னைக் கொண்டுவருகிறது: கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் எல்லாவற்றிலும் ஆச்சரியமாகவும் திறமையாகவும் இருப்பதைப் போல நீங்கள் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? என்னை நம்புங்கள், நாங்கள் அனைவரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் இருந்தோம். என் நண்பர்கள் மிகவும் ஆக்கபூர்வமானவர்கள், அவர்கள் இருமொழிகள், இளம் பருவத்தினருக்குக் கற்பிக்கிறார்கள், அவர்கள் ஆற்றல்மிக்கவர்கள், விசித்திரமானவர்கள், மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், பிறகு நான் என்னுடையதைச் செய்கிறேன். அவர்களில் பெரும்பாலோர் நன்கு பயணித்தவர்கள் என்றாலும், நான் அமெரிக்காவிற்கு வெளியே இல்லை. எனது இரண்டு நண்பர்கள் தங்கள் கற்பனைகளிலிருந்து வரைய முடியும், எந்தவொரு கார்ட்டூனையும் எந்தவொரு இலவசக் கையும் செய்ய விடாமல் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. இருப்பினும், அவர்கள் வெவ்வேறு பகுதிகளில் திறமையானவர்களாகவும், நன்கு படித்தவர்களாகவும் தோன்றினாலும், நான் என்னைக் கண்டுபிடித்து, சுய வெளிப்பாடு மற்றும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த எனது பகுதிகளைக் கண்டுபிடித்து வருகிறேன். அந்த பகுதிகள் வழியாக நான் கட்ட முயற்சிக்கிறேன். நான் சமைப்பதை விரும்புகிறேன், ‘டி’ க்கு ஒரு செய்முறையைப் பின்பற்றலாம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் சமையலறையில் எனது சொந்த படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்த நான் கொஞ்சம் திறமையானவன். இதன் மூலம் மரணதண்டனை மற்றும் தொழில்முறை நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய சமையல் வகுப்புகளை எடுக்க விரும்புகிறேன். நான் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி ஆகியவற்றிலும் நல்லவன். நான் என்னை ஊக்கப்படுத்தவும் மற்றவர்களை ஊக்கப்படுத்தவும் கற்றுக் கொண்டேன். எனவே, எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி சான்றிதழைப் பெற்றேன். சோதனை மற்றும் பிழை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். உங்கள் நண்பர்கள் நல்லவர்களாக இருப்பதில் நீங்கள் நல்லவராக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது நல்லவராக இருக்கிறீர்கள்! புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், உங்களிடம் ஒரு மறைக்கப்பட்ட திறமை இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்!
4. பயணம். நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதை நான் அறிவேன், நீங்கள் சேமிக்கிறீர்கள், அறிவாளியாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது நேர்மையாக இருக்கட்டும், உடைந்துவிட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும். பயணம் ஒரு விமான பயணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நகரத்திலிருந்து வெளியேறவும், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும், உங்களுக்கு கொஞ்சம் சுதந்திரம் அளிக்கவும், உங்கள் உள் பயணியைக் கண்டுபிடிக்கவும் நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள். நான் வட கரோலினாவில் வசிக்கிறேன், 2 மணி நேர பயணத்திற்குள் என்னைச் சுற்றி கண்டுபிடிக்க பல இடங்கள் உள்ளன! உங்களுடன் எங்காவது புதிதாகக் கண்டுபிடிக்க ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள், ஒரு சுற்றுலாவைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள், உயர்வுக்குச் செல்லுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மறைக்கப்பட்ட நீர்வீழ்ச்சிகளைக் காணலாம்! உள்ளூர் மிருகக்காட்சிசாலையில் செல்லுங்கள். என்னைச் சுற்றி, 2 மணி நேர பயணத்திற்குள், சுமார் 4 உயிரியல் பூங்காக்கள் உள்ளன, அவற்றில் 2 இயக்கி-த்ரு உயிரியல் பூங்காக்கள்! விலங்குகளைப் பார்ப்பது மற்றும் இயற்கையுடன் தொடர்புகொள்வது உங்கள் ஆன்மாவை சுதந்திரமாகவும் அமைதியாகவும் உணர வைக்கிறது! நீங்கள் வெளிப்புற வகை இல்லையென்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு உள்ளூர் அருங்காட்சியகம் அல்லது ஈர்ப்பைக் கண்டறியலாம், அது உங்களை மீண்டும் ஒரு குழந்தையாக உணர வைக்கும். எங்களிடம் பழைய பார்கேட் (பார் + ஆர்கேட்) உள்ளது, இது பழைய பாணி ஆர்கேட் விளையாட்டுகளையும் சில சிறந்த கஷாயங்களையும் வழங்குகிறது! ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நான் கண்டுபிடித்த ஒரு உள்ளூர் காஃபிஹவுஸும் உள்ளது, அதில் நூற்றுக்கணக்கான போர்டு கேம்கள் உள்ளன, மேலும் அவை பழைய கார்ட்டூன்களை ஒரு ப்ரொஜெக்டரில் ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும் விளையாடுகின்றன. புள்ளி என்னவென்றால், புதிதாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, சில மணிநேரங்கள் இலவசமாக இருங்கள்.
5. எழுதுங்கள் அல்லது படிக்கவும். எழுதுவது அனைவரின் வலுவான வழக்கு அல்ல, வாசிப்பு அனைவருக்கும் வேடிக்கையாக இருக்காது, ஆனால் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, வாசிப்பு எனக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும். ஒரு புத்தகம் என் கவனத்தை ஈர்க்கவும் பராமரிக்கவும் வேண்டும், நான் தொலைந்து போகக்கூடிய ஒரு கதையை விரும்புகிறேன். எனக்கு புனைகதை பிடிக்கும், கற்பனையுடன் கூடிய ஒன்று, எனது கற்பனையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க முடியும். மறுபுறம் என் சகோதரி ஒரு பெரிய வாசகர். அவள் எதையும் எல்லாவற்றையும் படிக்கிறாள், ஒரு வாரத்திற்குள் அவள் எத்தனை புத்தகங்களைப் படிக்கிறாள் என்று என்னால் சொல்ல ஆரம்பிக்க முடியவில்லை. உங்களிடம் ஒரு உள் கதைசொல்லி இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதாவது எழுத முயற்சித்தீர்களா? நான் சில கல்லூரி வகுப்புகளை எழுத்தில் எடுத்துக்கொண்டேன், முதலில் எனக்கு பிடித்திருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனது பேராசிரியர்கள் எனது பாணியைப் பற்றி கருத்துத் தெரிவிக்கத் தொடங்கியதும், அவர்கள் எனது துண்டுகளை எவ்வளவு ரசித்தார்கள் என்பதும் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. அங்கிருந்து நான் ஒரு சிறிய வலைப்பதிவைத் தொடங்கினேன், எழுதுவதிலிருந்து நான் பெறும் உணர்வு அமைதி உணர்வு. என் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க எனக்கு ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கிறது, ஆனால் நான் எழுதும் போது அதையெல்லாம் ஓட விடுகிறேன். இது ஒரு கடையையும் குரலையும் வைத்திருக்க என்னை அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு சாதகமான விஷயம், குரல் வேண்டும். ஒரு சிறுகதை எழுத முயற்சிக்கவும், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். இதை அநாமதேயராக பேஸ்புக்கில் இடுகையிடவும், மற்றவர்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒருநாள் நன்கு அறியப்பட்ட பதிவர் அல்லது எழுத்தாளராக மாறலாம்!
6. BINGE. இல்லை, இப்போது பல மாதங்களாக உங்கள் போர்டில் நீங்கள் பொருத்திய அந்த சுவையான குக்கீகளை நான் அர்த்தப்படுத்தவில்லை! உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் நான் அதிக அர்த்தம் தருகிறேன். சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம் என்று மக்கள் எப்போதும் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள், என்னை நம்புங்கள் எனக்கு அது கிடைக்கிறது, நான் சோம்பலை ஊக்குவிப்பதில்லை. ஆனால் ஒரு தோழர்களே வாருங்கள், இங்கே உண்மையானதாக இருப்போம். நாம் அனைவரும் சிறிது நேரம் தகுதியற்றவர்கள் அல்லவா? ஒவ்வொரு முறையும் சோம்பேறியாக இருப்பது உங்களை காயப்படுத்தாது. நான் வாரத்தில் 5 நாட்கள் முழுநேர வேலை செய்கிறேன், பள்ளிக்கு முழுநேர பிளஸ் படிப்பு மற்றும் கூடுதல் திட்டத்திற்கு செல்கிறேன். எனக்கு 7 நாட்களில் 2 நாட்கள் உள்ளன, அங்கு நான் வேலையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் எனக்கு இன்னும் பள்ளி உள்ளது. ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் நான் முழுவதுமாக என்னிடம் இருக்கிறேன், ஆம், நான் பொதுவாக இந்த சிறிய ஞாயிற்றுக்கிழமையை படுக்கையில் சுருட்டிக் கொண்டிருப்பேன், கொஞ்சம் காபி குடிப்பேன், தற்போது நான் பாதிக்கப்பட்டுள்ள எந்த நிகழ்ச்சியின் எபிசோடையும் பார்த்தேன். நான் எழுந்து நகர வேண்டுமா? அநேகமாக. நான் வெற்றிடமா? நான் செய்யக்கூடும். ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், 14 நாட்களில் இந்த ஒரு நாள் ஓய்வெடுக்கவும், எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமலும் இருந்தால், நான் பைத்தியம் பிடிப்பேன். நான் வாழ்க்கையை முழுமையாக வெறுக்கிறேன். இப்போது, ​​நான் அதைப் போல உணர்ந்தால், நான் சில யோகாவிலோ அல்லது ஒரு லேசான நடைப்பயணத்திலோ சேர்க்கலாம், ஆனால் இறுதியில் இந்த அதிக நாள் யதார்த்தத்திலிருந்து சரிபார்க்கவும், இந்த கற்பனையான கதாபாத்திர உலகத்தை சரிபார்க்கவும் சிறிது நேரம் எனக்கு உதவுகிறது, மேலும் ஒரு கணம் அவர்களின் பிரச்சினைகள் மற்றும் அவர்களின் நாடகத்தைப் பார்க்கவும் , என் சொந்த பதிலாக. ஏய், அது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஒப்புக்கொண்டதா?
7. உன்னை ஊக்குவித்துக்கொள். உங்களுக்கு குழந்தைகள், ஒரு துணை, வயதான பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்கள் இருக்கலாம். இந்த மக்கள் அனைவரையும் நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், அவர்களை தொடர்ந்து நேசிக்கிறீர்கள், ஊக்குவிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களைப் பற்றி என்ன? உங்களை எத்தனை முறை பாராட்டுகிறீர்கள்? நீங்கள் அதைச் செய்தால், அதை வாய்மொழியாகச் செய்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு கடன்பட்டிருக்கிறீர்களோ, அதேபோல் நீங்களும் அன்பையும் ஊக்கத்தையும் செலுத்த வேண்டும். நீங்களே ஏதாவது செய்யத் தொடங்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​கண்ணாடியில் பார்த்து உங்களைப் பற்றி நல்லதைச் சொல்லுங்கள். அது “இன்று காலை உங்கள் கண்கள் பிரகாசிக்கின்றன” அல்லது “இன்று உங்களுக்கு அந்த பெரிய சந்திப்பு இருக்கிறது. நீங்கள் அதைக் கொல்லப் போகிறீர்கள்! ” உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் உங்கள் நாளை ஒரு நேர்மறையான குறிப்பில் தொடங்க வேண்டும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக ஏதாவது சொல்லும்போது, ​​உங்கள் தலையில் மட்டுமல்ல, வாய்மொழியாகச் செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த வாயிலிருந்தும், உங்கள் சொந்தக் காதுகளிலிருந்தும் வார்த்தைகள் வெளிவருவதால், அந்தச் சொற்களை உங்கள் தலையில் சொன்னதை விட அதிகமாக நீங்கள் நம்புவீர்கள்.
8. முடக்கு. நமது அதிகப்படியான தொழில்நுட்ப ரீதியாக முன்னேறும் உலகில், ஸ்மார்ட்போன்கள், இணையம், சமூக ஊடகங்கள் போன்றவற்றை நம்பியிருக்கிறோம். ஒருபுறம் இது பயனுள்ள, வசதியான மற்றும் வெறும் குளிர்ச்சியானது. மறுபுறம், இது குறைந்த-இணைக்கப்பட்ட உறவுகளுக்கு வழிவகுத்தது, யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிந்து செல்வது, மற்றவர்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று உணரக்கூடும். சமூக ஊடகங்கள் அனைவரின் வாழ்க்கையையும் விட கவர்ச்சியாகக் காண்பிக்கும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளன. அங்குள்ள ஒவ்வொரு நபரும் ஏதோ ஒரு ரகசிய வெப்பமண்டல தீவில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, ஒருபோதும் வேலை செய்யாது, சரியான உறவைக் கொண்டவர், எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்? சந்தேகம். நான் உண்மையில் சந்தேகிக்கிறேன். ஆனால் நாம் அதைப் பார்க்கும் தருணத்தில் நம் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறோம் அல்லவா? சமூக ஊடகங்கள், குறுஞ்செய்தி மற்றும் வேலைக்கான மின்னஞ்சல்களுக்கு இடையில், ஒரு நாளைக்கு மணிநேரம் எங்கள் தொலைபேசிகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறோம்! எங்கள் திரைகளை அணைத்து, சில உடல் தொடர்புகளையும், நேருக்கு நேர் தகவல்தொடர்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உங்கள் தொலைபேசிகளை அணைக்க ஒரு விதியை உருவாக்கவும். நீங்கள் நண்பர்களுடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே வந்தால், உங்கள் தொலைபேசிகளின் திரையை மேசையின் நடுவில் திருப்பி விடுங்கள், முதலில் அவர்களின் தொலைபேசியை எடுப்பது பில் பெற வேண்டும்!
9. மீண்டும் இணைக்கவும். # 8 இந்த அடுத்த உதவிக்குறிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது: மீண்டும் இணைக்கவும். தொழில்நுட்பம் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடும் என்றாலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் மீண்டும் இணைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். எந்தவொரு ஆரோக்கியமான தனிநபரின் உறவும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் வெற்றிகரமான உறவுகளை உருவாக்குவதிலும் வைத்திருப்பதிலும் நீங்கள் இன்று இன்னும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். தொடர்பு என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்டகால உறவின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். இது எங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது மற்றும் பிணைப்புக்கு உதவுகிறது. பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு என்பது ஒவ்வொரு நபரும் கேட்கப்படுவதாகவும், ஒவ்வொரு நபரும் கேட்க நேரம் ஒதுக்குவதற்கு போதுமான அக்கறை செலுத்துவதாகவும் பொருள். நீங்கள் வழக்கமாக தொலைபேசியிலோ அல்லது உரை மூலமாகவோ பேசும் ஒருவருடன் மீண்டும் இணைக்கவும். மதிய உணவு தேதியை அமைக்கவும், பூங்காவில் நடந்து செல்லவும் அல்லது ஒரு காபியைப் பிடிக்கவும். ஒரு திரைப்படத்திற்கு அல்லது உண்மையில் அந்த வாய்ப்பை வழங்காத ஏதோவொன்றுக்குச் சென்று சந்திக்க முடியும் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும்.
10. அன்பு. கடைசியாக ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, அன்பு. உங்களை நேசிக்கவும் மற்றவர்களை நேசிக்கவும். மற்றவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றுவது முக்கியம். இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய வித்தியாசமான பார்வையை உங்களுக்குத் தருகிறது. நீங்கள் முதலில் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றாலும் மற்றவர்களை உண்மையாக நேசிக்க முடியாது. இந்த பருவத்தில் உங்களைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான பதிப்பாக மாற இந்த 10 எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையையும் நேர்மறையையும் பெறுவீர்கள், அது கதிர்வீச்சு மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் மற்றும் வரும் ஆண்டுகளில் அழகாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியான மற்றும் பாதுகாப்பான பருவம்!