நீங்கள் செய்யக்கூடிய 15 எளிதான விஷயங்கள் அடுத்த 5 நிமிடங்களில் மகிழ்ச்சியாக உணர உதவும்

ஒவ்வொரு நாளும் எப்போதும் சிறந்த நாள் அல்ல, ஆனால் அது நிகழும்போது, அதைத் திருப்புவதற்கான சக்தி நமக்கு இருக்கிறது. மோசமான மனநிலையை அசைத்து, பசுமையான மேய்ச்சல் நிலங்களுக்குச் செல்வது எங்கள் பொறுப்பு! அழுகிய நாளை ராஜ்யத்திற்கு உதைக்க உதவும் சில யோசனைகள் இங்கே…

தண்ணீர் குடிக்கவும்.
நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்! உங்கள் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. சாறு, சோடா அல்லது ஆல்கஹால் அல்ல - ஒரு உயரமான கண்ணாடி தண்ணீரைப் பெற்று, அதையெல்லாம் நீங்களே குடிக்கச் செய்யுங்கள்.
உன் படுக்கையை தயார் செய்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நிறைய இருக்கும்போது, அது மிகுந்ததாக உணரும்போது, உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது உங்கள் வாழ்க்கையைத் தடமறியும் முதல் படியாக இருக்கும். இது மீண்டும் வருவதிலிருந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் (வட்டம்).
புதியதை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து விலகி விஷயங்களை கலக்கவும்! இது வேறு தெருவில் நடந்து செல்வது போல் எளிமையாக இருக்கலாம் - தன்னியக்க பைலட்டில் இருந்து இறங்கி நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் இருக்க எதையும்.
குளி.
நீங்கள் சுத்தமாக இருக்கும்போது வாழ்க்கை வித்தியாசமாக உணர்கிறது! நீங்கள் சோம்பலாக உணர்ந்தால், அது உங்களுக்கு வெடிப்பு சக்தியைத் தரும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, தலை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
ஒரு குறிப்பை விடுங்கள்.
குளியலறை கண்ணாடியில் “நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்” என்ற குறிப்பை விட்டுவிட்டு ஒருவரின் நாளை உருவாக்குங்கள்.
சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்! நாங்கள் பழம், காய்கறிகளும் புரதமும் பேசுகிறோம். உங்கள் உடல் நன்றாக இருக்கும் போது உங்கள் மூளை பின்தொடரும். ஒரு முழு உணவை உண்டாக்க விரும்பவில்லை எனில், ஒரு நாள் பழத்தை மட்டும் சாப்பிடலாம், நீங்கள் நாள் முழுவதும் எரிக்கலாம், ஆனால் ஐந்து நிமிடங்களில் வெடிக்கக்கூடாது.
நடந்து செல்லுங்கள்.
ஒரு சில நிமிட புதிய காற்று உங்களுக்கு ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை அளிக்கும். உங்கள் உடலுக்கு இயற்கையான ஒளியைக் கொடுங்கள், வேறுபட்ட காற்றை சுவாசிக்கவும், உங்கள் கால்களை சிறிது நகர்த்தவும், அது வெறும் ஐந்து நிமிடங்கள் கூட. சில வித்தியாசமான எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் இசையைத் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் சருமத்தின் வழியாக ஊறவைக்கும் அளவுக்கு சத்தமாக விளையாடுங்கள். உங்கள் பைஜாமாவில் நடனமாடுங்கள். வலி தூக்குவதை உணருங்கள்.
உங்கள் ஆடைகளை மாற்றவும்.
நீங்கள் இன்று வீட்டை விட்டு வெளியேறப் போவதில்லை என்றாலும், உண்மையான ஆடைகளை அணியுங்கள். அல்லது, நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரியான சங்கடமான ஆடைகளை அணிந்து, அமைதியற்றவராக உணர்ந்தால், உங்கள் தூக்க உடைகள் மற்றும் செருப்புகளாக மாறி ஓய்வெடுங்கள்.
ஒருவருக்கு உதவுங்கள்.
கவலையாக இருக்கிறேன்? உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்று, வேறொருவருக்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். போனஸ் தோராயமாக இருக்கும்போது, உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படாத போது நல்ல புள்ளிகள்.
ஏதாவது செய்.
இது ஒரு மின்னஞ்சலை அனுப்புகிறதா அல்லது உங்கள் சாப்பாட்டு அறை மேசையிலிருந்து ஒழுங்கீனத்தைத் துடைத்தாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து ஒரு சிறிய விஷயத்தைப் பெறுவதும், ‘அது முடிந்துவிட்டது’ பட்டியலில் இருப்பதும் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய மன நிம்மதியைத் தரும்.
உங்கள் சூழலை மாற்றவும்.
நாளுக்கு நாள் ஒரே நான்கு சுவர்களில் நின்று கொண்டிருப்பது துர்நாற்றம் வீசும். நீங்கள் ஒரு ஓட்டல், நூலகம் அல்லது நண்பரின் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய முடியுமா? இன்று நீங்கள் செய்த காரியங்களின் பட்டியலில் எங்காவது செல்வதைச் சேர்க்க முடிந்தால், நீங்கள் இன்னும் சாதனை புரிந்திருக்கலாம்.
கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
சில கார்டியோ செய்யுங்கள், ஒரு வியர்வையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முழு வொர்க்அவுட்டிற்கும் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், யூடியூப்பில் சூரிய வணக்கத்தைப் பார்த்து, உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும் வரை நீட்டவும். உங்கள் மேசையில் சில புஷ்-அப்கள் அல்லது சிட்-அப்களைச் செய்யுங்கள்.
ஒரு மிருகத்தை கட்டிப்பிடி.
உங்களிடம் செல்லப்பிள்ளை இல்லையென்றால், நண்பரின் நண்பரைப் பார்க்க முடியுமா? அல்லது நீங்கள் ஒரு விலங்கு தங்குமிடம் செல்ல முடியுமா?
புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு தலைப்பைப் பற்றி விக்கியைப் படித்தாலும் அல்லது விரைவான யூடியூப் டுடோரியலைப் பார்த்தாலும், டிஜிட்டல் உலகம் விஷயங்களை விரைவாகவும் பயணத்திலும் கற்றுக்கொள்ள வழிகள் நிறைந்துள்ளது. போனஸ்: பெறு உங்கள் இலவச மாதம் மதிப்புமிக்க திறன்களையும் அறிவையும் இப்போது கற்றுக்கொள்வது!

கடைசியாக, உங்கள் கனவுகளுடன் மீண்டும் இணைக்கவும், பேஆர்ட்டின் புதிய உத்வேகம் தரும் அறிவியல் ஆதரவு 30 நாள் திட்டங்களுடன் உங்கள் தனிப்பட்ட மாற்றத்தை ஜம்ப்ஸ்டார்ட் செய்யவும் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, வளர்ச்சியின் 30 நாட்கள் .

மாற்றம் மட்டும் நடக்காது. ஆனால், இது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது வேடிக்கையானதாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறிய பாருங்கள்: