புதிய பழக்கவழக்கங்களையும் வேலையில் மகிழ்ச்சியையும் வளர்ப்பதற்கான 7 விசைகள்

வேலையில் மகிழ்ச்சி ஒரு ஆக்ஸிமோரன் என்று நம்புபவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா?

அப்படியானால், உங்கள் முன்னோக்கை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம், மேலும் ஒரு மாற்றத்திற்கான வேலையை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம். புதிய தொழில்முனைவோரின் ஆலோசகராக, மில்லினியல்கள் பணியில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் புதிய கவனத்தையும், ஒரு நோக்கத்துடன் வெற்றிகரமான புதிய நிறுவனங்களையும், மகிழ்ச்சியான ஊழியர்கள் மூலம் அதிக உற்பத்தித்திறனையும் காண்கிறேன்.

கூகிள், ஆப்பிள் மற்றும் பல முன்னணி நிறுவனங்களின் முடிவுகள் மற்றும் கருத்துகளின் அடிப்படையில்Salesforce.com, மகிழ்ச்சி என்பது இறுதி உற்பத்தித்திறன் ஊக்கியாகும். மகிழ்ச்சியான ஊழியர்கள், இந்த பார்வையில், அதிக விசுவாசமுள்ளவர்கள், சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பார்கள், தங்கள் நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள், மற்ற முக்கியமான தலைமைத்துவ திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

உண்மையில், பலர் தங்கள் ஊழியர்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க நிறுவனங்களின் மீது திரும்பத் திரும்பத் தருகிறார்கள், இருப்பினும், வேலையில் மகிழ்ச்சிக்கு இரு தரப்பிலும் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வதில் பணியாளர் பொறுப்புகள் குறித்து எங்களுக்கு வழிகாட்டுதல் தேவை. சில நேரங்களில் ஊழியர்களின் அணுகுமுறைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் ஆகியவை வெற்றிக்கு மிகப்பெரிய தடைகள்.

இவ்வாறு ஒரு சமீபத்திய புத்தகத்தில் மக்களை இலக்காகக் கொண்ட சில வழிகாட்டுதல்களைக் கண்டு நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், “ வேலையில் மகிழ்ச்சியைத் திறத்தல் , ”ஜெனிபர் மோஸ் எழுதியவர், அவர் வேலையில் மகிழ்ச்சி மற்றும் நன்றியுணர்வு என்ற தலைப்பில் நன்கு அறியப்பட்ட பேச்சாளர். சரியான தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் இல்லாமல் ஒருபோதும் வேலையில் மகிழ்ச்சியை அடைய முடியாது என்று அவர் உறுதியாக நம்புகிறார், மேலும் அங்கு செல்வதற்கு அவளுக்கு சில முக்கிய பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• நடைமுறை - மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நம் வாழ்க்கையில் புதுமை முக்கியமானது என்றாலும், நல்ல வேலை பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்குவது என்பது நாம் அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளும் விஷயங்களில் கலந்துகொள்ள நம் மூளையில் அலைவரிசையைத் திறப்பதாகும், அல்லது புறக்கணிக்கிறோம், ஏனென்றால் தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் நேர்மறையான பதிலைப் போன்ற உணர்ச்சிவசப்பட்டு நாம் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறோம். மின்னஞ்சல்.

• நீடித்தது - ஒவ்வொரு நாளும் நிரந்தர நேர்மறையான மாற்றங்களைச் சேர்க்கவும். நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவது ஒரு தொடக்கமும் முடிவும் கொண்ட ஒரு முறை ஷாட் அல்ல. இன்று நாம் வாழும் வணிக உலகம் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, எனவே ஒவ்வொரு பழக்கவழக்க முன்னேற்றமும் தொடர்ச்சியான கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே பார்க்கப்பட வேண்டும். புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.

• மீண்டும் மீண்டும் - தானியங்கி வரை தினசரி மறுபடியும் பயிற்சி செய்யுங்கள். மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு நடத்தை வலுப்படுத்தினால், நம் மூளை இயல்பாகவே அந்த நடத்தை மற்றொன்றுக்கு மேல் தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்கும். முயற்சியால், நடத்தை மாற்றம் நிரந்தரமாக இருக்கும். மின்னஞ்சல்களில் டைவ் செய்யாமல் காபியை அனுபவிக்க ஐந்து நிமிடங்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், மீட்டமைக்க மதிய உணவில் 15 நிமிட அமைதியான நேரத்தை அனுபவிக்கவும்.

• எளிமையானது - சில எளிய விரைவான வெற்றிகளுடன் தொடங்கவும். புதிய பழக்கத்தை எளிமையாக வைத்திருப்பது தன்னியக்கவாக்கத்திற்கான விரைவான பாதையை வழங்கும். இது மிகவும் சிக்கலான பழக்கங்களைத் தொடங்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல, வேகத்தையும் பின்னூட்டத்தையும் உருவாக்க விரைவான வெற்றியைத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ததற்காக ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கு நன்றி-குறிப்பை அனுப்புவது விரைவான பலனைத் தரும்.

• அதிகரிக்கும் - ஒரே நேரத்தில் பெரிய மாற்றங்களை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டாம். சரியான நேரத்தில் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டுமா? ஒரு பெரிய நகர்வை மேற்கொண்டு, உங்கள் கடிகாரத்தை அதிகாலை 4 மணிக்கு அமைப்பதை விட, ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக உங்கள் கடிகாரத்தை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சில நிமிடங்களுக்கு சில மேசைகளை நிறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சகாக்களைப் பாராட்டுங்கள்.

• ஒரு புதிய பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கு தினசரி செலவழிக்கும் குறுகிய - வரம்பு நேரம். நீங்கள் ஒருபோதும் மூலோபாய சிந்தனைக்கு வரவில்லை என்றால், தினமும் காலையில் இரண்டு நிமிட அமைதியான, கவனம் செலுத்தும் நேரத்துடன் தொடங்கவும், எனவே இது ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெரிய முதலீடாகத் தெரியவில்லை. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்களை முதலிடம் வகிக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்பத்தித்திறன் இரண்டும் அதிகரிக்கும்.

• இலக்கு - புதிய வாழ்க்கை முறைகளை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் ஒருங்கிணைத்தல். ஒரு நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்க 21 நாட்கள் வலி எடுக்கும் என்ற பழைய கட்டுக்கதையை நம்ப வேண்டாம். ஆரோக்கியமான அதிகரிக்கும் படிகள் மூலம் முக்கிய மாற்றங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது. சரியான ஓய்வு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்கு உள்ளிட்ட சுய கவனிப்பை உள்ளடக்கிய தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

பெரும்பாலான வணிக வல்லுநர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் சுமார் 90,000 மணிநேர வேலைகளைச் செலவிடுகிறார்கள், வேலையை மகிழ்ச்சியிலிருந்து பிரிப்பது எல்லா இடங்களிலும் மன அழுத்தத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. இரு தரப்பிலும் திருப்திக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் வேலையில் அந்த அர்த்த உணர்வைத் தூண்டுவது உங்களுடனும் உங்கள் நிறுவனமும் தான்.

அதை ஒரு வெற்றி-வெற்றி உறவாக மாற்ற நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள்?

கியா பை மெட் ரிட்ரீட்ஸ் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி பயிற்சி

PTSD அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்ட வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத PTSD தலையீட்டு நுட்பங்கள், உணர்ச்சி சமநிலை மதிப்பீடுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி பயிற்சி பின்வாங்கல்கள், ஆன்லைன் மற்றும் நேரில், தனிநபர்கள் மற்றும் சிறிய குழுக்களுக்கு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை உருவாக்க உதவுகிறேன். நானும் எனது அணியும் அழகான ஸ்பானிஷ் கோஸ்டா டெல் சோலில் எங்கள் பின்வாங்கல்களை இயக்குகிறோம். இன்று எங்களை பார்வையிடவும் கியா பை மெட்