98+ சிறந்த பெமா சோட்ரான் மேற்கோள்கள்: பிரத்யேக தேர்வு

பெமா சாட்ரான் ஒரு அமெரிக்க திபெத்திய ப .த்தர். அவர் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட கன்னியாஸ்திரி, ஷம்பலா ப Buddhism த்தத்தின் முன்னாள் ஆச்சார்யா மற்றும் சாகியம் ட்ரங்பா ரின்போசேவின் சீடர் ஆவார். ஆழ்ந்த உத்வேகம் தரும் பெமா சோட்ரான் மேற்கோள்கள் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை சவால் செய்யும், மேலும் எந்த வாழ்க்கை அனுபவத்தின் மூலமும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.

பிரபலமான பெமா சோட்ரான் மேற்கோள்கள்

எல்லா போர்களும், எல்லா வெறுப்புகளும், உலகில் உள்ள அனைத்து அறியாமையும் நம் கருத்துக்களில் இவ்வளவு முதலீடு செய்யப்படுவதால் வெளிவருகின்றன. - பெமா சோட்ரான்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், எதிர்காலம் பரந்த அளவில் திறந்திருக்கும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதன் மூலம் அதை உருவாக்கப் போகிறீர்கள். - பெமா சோட்ரான்

ஈகோவின் குமிழி வெளிப்படும் ஒரு நேரம் வருகிறது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் தரையை திரும்பப் பெற முடியாது. அந்த நேரங்கள், நீங்கள் அதை மீண்டும் ஒன்றிணைக்க முடியாதபோது, ​​எங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் பணக்கார மற்றும் சக்திவாய்ந்த நேரங்கள். - பெமா சோட்ரான்

சிரமம் உங்களை மாற்றட்டும். அது நடக்கும். எனது அனுபவத்தில், எப்படி ஓடக்கூடாது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் எங்களுக்கு உதவி தேவை. - பெமா சோட்ரான்

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஈகோவை ஒன்றாக வைத்திருக்கவும் நீங்கள் விஷயங்களைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மட்டுமே அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் திறந்து விஷயங்களைத் துண்டிக்க அனுமதிக்கும்போது, ​​உலகைப் போலவே வரட்டும் - அதற்கு எதிராகப் போராடுவதை விட அதனுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள் . நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள். - பெமா சோட்ரான்

நீங்கள் மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுவதையோ அல்லது உங்களை நீங்களே நியாயப்படுத்துவதையோ நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கலாம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் நீங்கள் கவனித்து, மனித நிலையின் புத்திசாலித்தனத்தை வெளிக்கொணர்வதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கட்டும் - நாம் அனைவரும் தொடர்ந்து வாங்கும் துயரமான மற்றும் நகைச்சுவையான நாடகம்-நீங்கள் நிறைய ஞானத்தையும், தயவையும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம் அத்துடன் சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வும். - பெமா சோட்ரான்

இடத்தை உடனடியாக நிரப்புவதற்கு பதிலாக இடைநிறுத்தப்படுவது ஒரு உருமாறும் அனுபவமாகும். காத்திருப்பதன் மூலம், அடிப்படை அமைதியின்மை மற்றும் அடிப்படை விசாலமான தன்மையுடன் இணைக்கத் தொடங்குகிறோம். -பெமா சோட்ரான், விஷயங்கள் எப்போது விழும் என்பதிலிருந்து - பெமா சோட்ரான்

தற்போதைய தருணத்தை நீங்கள் அழைத்ததைப் போல வரவேற்கிறோம். ஏன்? ஏனென்றால், நம்மிடம் இருப்பது அவ்வளவுதான். - பெமா சோட்ரான்

எனவே மனித இதயத்தில் போரும் சமாதானமும் தொடங்குகிறது. அந்த இதயம் திறந்திருக்கிறதா அல்லது அந்த இதயம் மூடுகிறதா என்பது உலகளாவிய தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. - பெமா சோட்ரான்

இது சங்கடமாகவும் வேதனையாகவும் இருந்தாலும், உங்களிடமிருந்து ஒளிந்து கொள்வதை நிறுத்துவது மிகவும் குணமாகும். நீங்கள் பதுங்கியிருக்கும் அனைத்து வழிகளையும், நீங்கள் மறைத்து வைத்திருக்கும் அனைத்து வழிகளையும், நீங்கள் மூடிய, மறுக்கும், மூடிய, மக்களை விமர்சிக்கும் அனைத்து வழிகளையும், உங்கள் வித்தியாசமான சிறிய வழிகளையும் அறிந்து கொள்வது குணமாகிறது. நீங்கள் அனைத்தையும் நகைச்சுவை மற்றும் தயவுடன் உணரலாம். உங்களை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மனித நேயத்தை முழுவதுமாக அறிந்துகொள்கிறீர்கள். நாம் அனைவரும் இந்த விஷயங்களுக்கு எதிராக இருக்கிறோம். நாம் அனைவரும் இதில் ஒன்றாக இருக்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

சாதாரணமாக நாம் பழக்கவழக்கத்தால் அடித்துச் செல்லப்படுகிறோம். நாங்கள் எங்கள் வடிவங்களை சற்று குறுக்கிட மாட்டோம். எவ்வாறாயினும், நடைமுறையில், உடைந்த இதயத்துடன், பெயரிடப்படாத பயத்துடன், பழிவாங்கும் விருப்பத்துடன் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். நிச்சயமற்ற நிலையில் ஒட்டிக்கொள்வது, குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் நாம் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறோம், நமக்கு கீழே உள்ள தரை திடீரென மறைந்து போகும்போது நாம் எப்படி குளிர்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

தியானம் என்பது நம்மிடம் இருக்கும் உடல், நம்மிடம் உள்ள மனம், நம்மிடம் உள்ள உள்நாட்டு நிலைமை, நம்மிடம் இருக்கும் வேலை, நம் வாழ்வில் இருக்கும் நபர்களை தெளிவாகப் பார்ப்பது. இந்த எல்லாவற்றிற்கும் நாங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதைப் பார்ப்பது பற்றியது. இது நம்முடைய உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் இப்போதே பார்க்கிறது, இந்த தருணத்தில், இந்த அறையில், இந்த இருக்கையில். இது அவர்களை விட்டு விலகிச் செல்ல முயற்சிக்காதது, நம்மை விட சிறந்தவர்களாக மாற முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் துல்லியமாகவும் மென்மையுடனும் தெளிவாகப் பார்ப்பது. - பெமா சோட்ரான்

ஒவ்வொரு கணமும் தனித்துவமானது, அறியப்படாதது, முற்றிலும் புதியது. - பெமா சோட்ரான்

சில நேரங்களில் மக்களின் ஆன்மீகக் கருத்துக்கள் நிலையானதாகி, தங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதவர்களுக்கு எதிராக அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன - இதன் விளைவாக, அடிப்படைவாதியாகின்றன. இது மிகவும் ஆபத்தானது - கெட்டவர் அல்லது தவறு என்று அடையாளம் காணப்பட்ட ஒருவரை சுட்டிக்காட்டும் நீதியான கோபத்தின் விரல். - பெமா சோட்ரான்

அடைவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். முழுமையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு கணமும் உங்களால் முடிந்தவரை அங்கேயே இருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் அலைந்து திரிந்ததை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அதை மிக இலகுவாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஒளித் தொடுதல் நமது திறந்த மனநிலையுடன் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான தங்கச் சாவி. - பெமா சோட்ரான்

வலி ஒரு தண்டனை அல்ல இன்பம் ஒரு வெகுமதி அல்ல. - பெமா சோட்ரான்

எங்கள் உண்மையான இயல்பு ஒரு விலைமதிப்பற்ற நகை போன்றது: இது தற்காலிகமாக சேற்றில் புதைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது முற்றிலும் புத்திசாலித்தனமாகவும் பாதிக்கப்படாமலும் உள்ளது. நாம் அதை வெறுமனே வெளிப்படுத்த வேண்டும். - பெமா சோட்ரான்

தப்பிக்க முடியாதபோது விஷயங்கள் தெளிவாகின்றன. - பெமா சோட்ரான்

நம்மில் சிலர் நம்மை ஏற்றுக்கொள்வதை விட மிக எளிதாக இருக்கும் இடத்தில் மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். இரக்கம் வேறொருவருக்காக ஒதுக்கப்பட்டிருப்பதாக நாங்கள் உணர்கிறோம், அதை நமக்காக உணர இது ஒருபோதும் ஏற்படாது. எனது அனுபவம் என்னவென்றால், ‘தோள்கள்’ இல்லாமல் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், படிப்படியாக நம் விழிப்புணர்வையும் நம்பிக்கையையும் கண்டுபிடிப்போம். படிப்படியாக, நேர்மையாகவும், கனிவாகவும் இருப்பதைத் தவிர வேறு எந்த நிகழ்ச்சி நிரலும் இல்லாமல், இந்த கணிக்க முடியாத உலகில், இந்த தனித்துவமான தருணத்தில், இந்த விலைமதிப்பற்ற மனித உடலில் இங்கே இருப்பதற்கான பொறுப்பை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

முடிவில், இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நமக்குத் தேவை: ஒவ்வொரு விதமான சூழ்நிலையிலும் ஒருவருக்கொருவர் இருக்க வேண்டும். - பெமா சோட்ரான்

தடைகள் எங்கள் நண்பர்கள்: நாங்கள் எங்கு சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை அவர்கள் நமக்குக் கற்பிக்கிறார்கள். - பெமா சோட்ரான்

எல்லாவற்றையும் பாராட்டுங்கள், சாதாரணமானது கூட… குறிப்பாக சாதாரணமானது. - பெமா சோட்ரான்

ஒவ்வொரு நாளும் அறிவொளியை நோக்கி உங்களிடம் உள்ளதைக் கொண்டு செயல்பட ஒரு புதிய வாய்ப்பு. - பெமா சோட்ரான்

நம்மீது கருணை காட்டுவது என்பது எதையும் அகற்றுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இத்தனை வருடங்களுக்குப் பிறகும் நாம் இன்னும் பைத்தியமாக இருக்க முடியும் என்பதே இதன் பொருள். இத்தனை வருடங்களுக்குப் பிறகும் நாம் இன்னும் கோபமாக இருக்க முடியும். நாம் இன்னும் பயந்தவர்களாகவோ, பொறாமை கொண்டவர்களாகவோ அல்லது தகுதியற்ற உணர்வுகள் நிறைந்தவர்களாகவோ இருக்கலாம். புள்ளி என்னவென்றால், நம்மைத் தூக்கி எறிந்து, சிறந்ததாக மாற முயற்சிக்கக்கூடாது. இது நாம் ஏற்கனவே யார் என்று நட்பைப் பற்றியது. - பெமா சோட்ரான்

உலக அளவில் விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு ஆடம்பரமோ அல்லது சிறந்ததோ அல்ல. இது முக்கியமானதாகி வருகிறது. ஏற்கனவே இங்கே இருப்பதற்கு அதிக மனச்சோர்வு, அதிக ஊக்கம் அல்லது அதிக கோபத்தை நாங்கள் சேர்க்க தேவையில்லை. கடினமான காலங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கவும், நம்முடைய உள்ளார்ந்த சாரத்தை கண்டறியவும் பூமி நம்மை வேண்டுகோள் விடுப்பதாகத் தெரிகிறது. இது மற்றவர்களுக்கு நாம் பயனளிக்கும் சிறந்த வழியாகும். - பெமா சோட்ரான்

நாம் நடிக்கும் கதாபாத்திரத்தில் அவ்வளவு ஆர்வத்துடன் நம்பாமல் நம் வாழ்வின் நாடகத்தின் வழியாக செல்ல முடியும். நாம் நம்மை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது, நம் மனதில் நாம் மிகவும் அபத்தமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்கள் என்பது எங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை. எல்லாவற்றிலும் கோபப்படுவதில் நாங்கள் நியாயமாக உணர்கிறோம். நம்மை இழிவுபடுத்துவதில் அல்லது மற்றவர்களை விட நாம் மிகவும் புத்திசாலி என்று உணருவதில் நியாயம் இருப்பதாக உணர்கிறோம். சுய முக்கியத்துவம் நம்மை காயப்படுத்துகிறது, நம்முடைய விருப்பு வெறுப்புகளின் குறுகிய உலகத்திற்கு நம்மை மட்டுப்படுத்துகிறது. எங்களுடனும் நம் உலகத்துடனும் மரணத்திற்கு சலிப்படைகிறோம். நாங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அடையவில்லை. - பெமா சோட்ரான்

உங்களை எதை எழுப்ப வேண்டும், எதை தூங்க வைக்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் எதை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எதை நிராகரிக்க வேண்டும் என்பதை வேறு எவராலும் வரிசைப்படுத்த ஆரம்பிக்க முடியாது. எதை ஏற்றுக்கொள்வது - உங்கள் உலகத்தைத் திறப்பது - எதை நிராகரிப்பது - வேறு எவராலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே வரிசைப்படுத்த முடியாது, இது ஒருவிதமான தொடர்ச்சியான துயரங்களில் உங்களைச் சுற்றிலும் சுற்றிலும் செல்ல வைக்கத் தோன்றுகிறது. - பெமா சோட்ரான்

வெளிப்படையானது நம் அச்சங்களை எதிர்ப்பதிலிருந்து வருவதில்லை, மாறாக அவற்றை நன்கு அறிந்து கொள்வதிலிருந்து அல்ல. - பெமா சோட்ரான்

அடுத்த முறை நீங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்களை அதிர்ஷ்டசாலி என்று கருதுங்கள். இங்குதான் தைரியம் வருகிறது. பொதுவாக தைரியமானவர்களுக்கு எந்த பயமும் இல்லை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் பயத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கிறார்கள். நான் முதலில் திருமணம் செய்துகொண்டபோது, ​​என் கணவர் அவருக்குத் தெரிந்த தைரியமான மனிதர்களில் ஒருவர் என்று கூறினார். ஏன் என்று நான் அவரிடம் கேட்டபோது, ​​நான் ஒரு முழுமையான கோழை என்பதால் அவர் சொன்னார், ஆனால் மேலே சென்று எப்படியும் காரியங்களைச் செய்தார். - பெமா சோட்ரான்

விஷம் போலத் தெரிந்ததை மருந்தாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட துன்பத்தை எல்லா மனிதர்களிடமும் இரக்கத்திற்கான பாதையாகப் பயன்படுத்துங்கள். - பெமா சோட்ரான்

அந்நிய நடைமுறையில், நாம் துன்பத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது உணரும்போது, ​​அதை முழுமையாக உணர்கிறோம், ஏற்றுக்கொள்கிறோம், சொந்தமாக வைத்திருக்கிறோம் என்ற எண்ணத்துடன் நாம் சுவாசிக்கிறோம். பின்னர் நாம் சுவாசிக்கிறோம், இரக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறோம், அன்பான தன்மை, புத்துணர்ச்சி - தளர்வு மற்றும் திறந்த தன்மையை ஊக்குவிக்கும் எதையும்.? எனவே உங்கள் இதயத்தை இறுக்குவதற்கு பதிலாக மென்மையாக்குவதில் பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். இந்த நடைமுறையில், உங்களைத் தடுப்பது வழக்கமல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயம், எதிர்ப்பை எதிர்கொள்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட சிக்கல்கள் அந்த நேரத்தில் நிகழும். - பெமா சோட்ரான்

ஆன்மீக பயணம் என்பது நம்பிக்கையையும் பயத்தையும் தாண்டி, அறியப்படாத பிரதேசத்திற்குள் நுழைவது, தொடர்ந்து முன்னேறுவது ஆகியவை அடங்கும். ஆன்மீக பாதையில் இருப்பதன் மிக முக்கியமான அம்சம் தொடர்ந்து நகர்வதாக இருக்கலாம். - பெமா சோட்ரான்

நல்லது, நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை உணர தயாராக இருப்பதுடன் இது தொடங்குகிறது. கிரகத்தில் இருப்பதற்கு தகுதியற்றவர்கள் அல்ல என்று நாம் உணரும் நம்முடைய பகுதிகளுடன் கருணையுடன் உறவு கொள்ளத் தயாராக இருப்பதிலிருந்து இது தொடங்குகிறது. தியானத்தின் மூலம் நாம் வசதியாக இருப்பதை மட்டுமல்லாமல், வலி ​​என்னவாக இருக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள தயாராக இருந்தால், நாம் விழித்திருக்கவும், நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்பதைத் திறக்கவும் விரும்பினால், அதை நம்மால் முடிந்தவரை அங்கீகரிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஒவ்வொரு கணமும், பின்னர் ஏதாவது மாறத் தொடங்குகிறது. - பெமா சோட்ரான்

தாராள மனப்பான்மை என்பது நம்மை தளர்த்தும் ஒரு செயல்பாடு. எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் - ஒரு டாலர், ஒரு மலர், ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தை - வழங்குவதன் மூலம். - பெமா சோட்ரான்

எங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நாங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கிறோம். சுய முன்னேற்றம் தேவையில்லை. இந்த பயணங்கள் அனைத்தும் நாம் மோசமாக இருக்கிறோம் என்று பயப்படுகிறோம், நாங்கள் நல்லவர்கள் என்று நம்புகிறோம், நாம் மிகவும் அன்பாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் அடையாளங்கள், ஆத்திரம், பொறாமை மற்றும் எல்லா வகையான போதைப்பொருட்களும்-ஒருபோதும் தொடாது எங்கள் அடிப்படை செல்வம். அவை சூரியனை தற்காலிகமாக தடுக்கும் மேகங்கள் போன்றவை. ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் எங்கள் அரவணைப்பும் புத்திசாலித்தனமும் இங்கேயே இருக்கும். இவர்தான் நாம் உண்மையில். நாம் முழுமையாக விழித்திருக்காமல் ஒரு கண் சிமிட்டுகிறோம். - பெமா சோட்ரான்

பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வேதனையை அகற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கையை விட்டுக்கொடுக்க நாங்கள் தயாராக இருந்தால், எங்கள் சூழ்நிலையின் ஆதாரமற்ற தன்மையுடன் ஓய்வெடுக்க தைரியம் இருக்க முடியும். இது பாதையின் முதல் படியாகும். - பெமா சோட்ரான்

நாம் தேடும் அமைதி சிரமம் அல்லது குழப்பம் ஏற்பட்டவுடன் நொறுங்கும் அமைதி அல்ல. நாம் உள் அமைதி அல்லது உலகளாவிய அமைதி அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருந்தாலும், அதை அனுபவிப்பதற்கான வழி எழும் அனைத்திற்கும் நிபந்தனையற்ற திறந்த தன்மையின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதாகும். அமைதி என்பது சவால்கள் இல்லாத, கடினமான மற்றும் மென்மையான அனுபவமல்ல, இது ஒரு அனுபவமாகும், இது அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாகாமல் எழும் அனைத்தையும் சேர்க்கும் அளவுக்கு விரிவானது. - பெமா சோட்ரான்

நீங்கள் வானம். எல்லாவற்றையும் - இது வானிலை மட்டுமே. - பெமா சோட்ரான்

நாங்கள் எங்கள் இதயங்களைத் திறக்கக் கற்றுக்கொண்டால், எங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் நபர்கள் உட்பட எவரும் எங்கள் ஆசிரியராக முடியும். - பெமா சோட்ரான்

எதிர்காலம் முற்றிலும் திறந்திருக்கும், அதை நாம் ஒரு கணம் எழுதுகிறோம். - பெமா சோட்ரான்

யாராவது வந்து உங்கள் இதயத்தில் ஒரு அம்புக்குறியைச் சுட்டால், அங்கே நின்று அந்த நபரைக் கத்துவது பயனற்றது. உங்கள் இதயத்தில் ஒரு அம்பு உள்ளது என்பதில் உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புவது மிகவும் நல்லது. - பெமா சோட்ரான்

உங்கள் ஆர்வத்தை உங்கள் பயத்தை விட அதிகமாக இருக்கட்டும். - பெமா சோட்ரான்

கருணை, நகைச்சுவை, நல்ல மனது இல்லாத நேர்மை என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை, உண்மை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நம் சொந்த இருதயங்களை சுட்டிக்காட்டுவது நேர்மையின் ஒரு விஷயம் மட்டுமல்ல, நாம் பார்ப்பதற்கு இரக்கமும் மரியாதையும் கூட. - பெமா சோட்ரான்

கவலை, இதய துடிப்பு மற்றும் மென்மை ஆகியவை இடையில் உள்ள நிலையைக் குறிக்கின்றன. இது நாம் வழக்கமாக தவிர்க்க விரும்பும் இடம். போராட்டம் மற்றும் புகார்களை வாங்குவதை விட நடுவில் இருப்பதுதான் சவால். சவால் என்னவென்றால், அது நம்மை மென்மையாக்க விடாமல் நம்மை மேலும் கடினமாகவும் பயமாகவும் ஆக்குகிறது. - பெமா சோட்ரான்

நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதை அது நமக்குக் கற்பிக்கும் வரை எதுவும் போகாது. கண்டத்தின் மறுபக்கத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு நூறு மைல்கள் ஓடினாலும், நாங்கள் வரும்போது அதே பிரச்சனை நமக்குக் காத்திருக்கிறது. - பெமா சோட்ரான்

உணர்வுகளை உணர்ந்து கதையை விடுங்கள். - பெமா சோட்ரான்

கடினமான விஷயங்கள் உங்கள் எரிச்சல்களைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மேற்பரப்பில் கொண்டு வருகின்றன. அது உண்மையின் தருணமாகிறது. உங்கள் அசிங்கமான பழக்கவழக்க முறைகளைத் தொடங்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, அல்லது சூழ்நிலையின் மூலப்பொருள் மற்றும் அச om கரியத்துடன் இருக்கவும், அது உங்களை மாற்றட்டும். - பெமா சோட்ரான்

நாம் அனுபவிக்கும் எதையும், எவ்வளவு சவாலாக இருந்தாலும், விழிப்புணர்வுக்கான திறந்த பாதையாக மாறும். - பெமா சோட்ரான்

மரணம் நிச்சயம் மற்றும் இறப்பு நேரம் நிச்சயமற்றது என்பதால், மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன? - பெமா சோட்ரான்

மனிதர்களாகிய நாம் தீர்மானத்தைத் தேடுவது மட்டுமல்லாமல், தீர்மானத்திற்கு நாம் தகுதியானவர்கள் என்றும் உணர்கிறோம். இருப்பினும், நாங்கள் தீர்மானத்திற்கு தகுதியற்றவர்கள் மட்டுமல்ல, தீர்மானத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம். தீர்மானத்திற்கு நாங்கள் தகுதியற்றவர்கள், அதை விட சிறந்த ஒன்றுக்கு நாங்கள் தகுதியானவர்கள். முரண்பாடு மற்றும் தெளிவின்மையுடன் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய திறந்த மனநிலையான நடுத்தர வழி இது எங்கள் பிறப்புரிமைக்கு தகுதியானது. - பெமா சோட்ரான்

சோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவது அல்லது சிக்கலை சமாளிப்பதுதான் முக்கியம் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் விஷயங்கள் உண்மையில் தீர்க்கப்படாது. அவர்கள் ஒன்றாக வந்து அவர்கள் விழுகிறார்கள். பின்னர் அவை மீண்டும் ஒன்றிணைந்து மீண்டும் விழுகின்றன. அது அப்படியே. இவை அனைத்தும் நடக்க இடமளிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்துதல் வருகிறது: துக்கத்திற்கான இடம், நிவாரணம், துயரம், மகிழ்ச்சி. (10) - பெமா சோட்ரான்

நம்பிக்கையையோ அல்லது மறைக்க எங்கும் இருக்கிறதா என்ற நம்பிக்கையையோ நாம் கேள்வி கேட்கும்போது துன்பம் கரைந்து போகும். - பெமா சோட்ரான்

உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் கோபத்தின் நெருப்பையோ அல்லது ஏங்குவதற்கான நெருப்பையோ நீங்கள் உணவளிக்கவில்லை என்றால், நெருப்பிற்கு உணவளிக்க எதுவும் இல்லை. - பெமா சோட்ரான்

நிர்மூலமாக்குதலுக்கு நாம் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படும் அளவிற்கு மட்டுமே நம்மில் அழிக்கமுடியாததைக் காண முடியும். - பெமா சோட்ரான்

ஒவ்வொரு கணத்தையும் ஒருவர் பாராட்டலாம் மற்றும் கொண்டாடலாம் - இதைவிட புனிதமானது எதுவுமில்லை. இதைவிட பரந்த அல்லது முழுமையான எதுவும் இல்லை. உண்மையில், இதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை! - பெமா சோட்ரான்

உங்கள் தரத்தை குறைத்து, ஓய்வெடுக்கவும். - பெமா சோட்ரான்

நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வலியை உணர மாட்டோம், அந்த பாதுகாப்பு கவசம் போலவும், இதயத்தின் மென்மையை சிறை வைக்கும் கவசம் போலவும் மாறுகிறது. - பெமா சோட்ரான்

நாம் நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதற்காக நாம் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம். நாங்கள் தவறாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நாங்கள் மோசமாக இருப்போம். ஆனால், நம்முடைய எல்லா பகுதிகளிலும் நாம் அதிக இரக்கமுள்ளவர்களாக இருக்க முடியும். சரியான மற்றும் தவறான முழு வணிகமும் நம்மை மூடிவிட்டு நம் உலகத்தை சிறியதாக்குகிறது. சூழ்நிலைகள் மற்றும் உறவுகள் திடமான, நிரந்தர மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்க விரும்புவது விஷயத்தின் முக்கியத்துவத்தை மறைக்கிறது, அதாவது விஷயங்கள் அடிப்படையில் ஆதாரமற்றவை. - பெமா சோட்ரான்

மாற்றத்தை நாம் எதிர்க்கும்போது, ​​அது துன்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதற்கு எதிராக போராடாமல் நாம் முற்றிலுமாக வெளியேறலாம், நம் சூழ்நிலையின் ஆதாரமற்ற தன்மையைத் தழுவி, அதன் மாறும் தரத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​அது அறிவொளி என்று அழைக்கப்படுகிறது - பெமா சோட்ரான்

தெரியாமல் இருப்பதற்கு இடமளிக்க அனுமதிப்பது எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான விஷயம். ஒரு பெரிய ஏமாற்றம் இருக்கும்போது, ​​அது கதையின் முடிவா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. இது ஒரு பெரிய சாகசத்தின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கை அப்படி. எங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது. நாம் கெட்டதை அழைக்கிறோம், அதை நல்லது என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் உண்மையில் எங்களுக்குத் தெரியாது. - பெமா சோட்ரான்

தியானம் என்பது பரவசம், ஆன்மீக பேரின்பம் அல்லது அமைதியை அடைய முயற்சிப்பது அல்ல, மேலும் ஒரு சிறந்த நபராக மாற முயற்சிப்பதும் அல்ல. இது வெறுமனே ஒரு நரம்பியல் விளையாட்டுக்கள், நமது சுய ஏமாற்றுகள், மறைக்கப்பட்ட அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றை அம்பலப்படுத்தவும் செயல்தவிர்க்கவும் கூடிய ஒரு இடத்தை உருவாக்குவதாகும். - பெமா சோட்ரான்

நீங்களே என்ன செய்கிறீர்கள், தயவின் எந்த சைகையும், மென்மையின் எந்த சைகையும், நேர்மையின் எந்த சைகையும், உங்களை நோக்கி தெளிவாகப் பார்ப்பதும், உங்கள் உலகத்தை நீங்கள் எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். உண்மையில், நீங்கள் உலகை எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை இது மாற்றும். நீங்களே என்ன செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், நீங்களே செய்கிறீர்கள். - பெமா சோட்ரான்

எதையும் திரும்பப் பெறுவோம் என்ற நம்பிக்கை இல்லாதபோது மற்றவர்களுக்கு நம் இதயங்களைத் திறக்க ஆரம்பிக்கலாம். நாங்கள் அதை அதன் சொந்த நலனுக்காகவே செய்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

போர்வீரர்-போதிசத்துவரின் பயணத்தில், பாதை மேலே செல்கிறது, மேலே அல்ல, மலை வானத்திற்கு பதிலாக பூமியை நோக்கி சுட்டிக்காட்டியது போல. எல்லா உயிரினங்களின் துன்பங்களையும் மீறுவதற்குப் பதிலாக, கொந்தளிப்பை நோக்கி நகர்கிறோம், எங்களால் முடிந்தாலும் சந்தேகம். பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வலியின் யதார்த்தத்தையும் கணிக்க முடியாத தன்மையையும் நாங்கள் ஆராய்ந்து, அதைத் தள்ளிவிட முயற்சிக்கிறோம். இது பல வருடங்கள் எடுத்தால், அது வாழ்நாளை எடுத்துக் கொண்டால், அது அப்படியே இருக்கட்டும். எங்கள் சொந்த வேகத்தில், வேகம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல், நாம் கீழும் கீழும் நகர்கிறோம். எங்களுடன் மில்லியன் கணக்கான மற்றவர்களை, பயத்திலிருந்து விழித்துக்கொள்ள தோழர்கள். - பெமா சோட்ரான்

நாம் இப்போது இருப்பதைப் போலவே நம்மை ஏற்றுக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை என்னால் மிகைப்படுத்த முடியாது, நாங்கள் விரும்பியபடி அல்ல அல்லது நாம் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

நீங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் உறுதியுடன் முதலீடு செய்திருந்தால், நீங்கள் தவறான கிரகத்தில் இருக்கிறீர்கள். - பெமா சோட்ரான்

நம்மிடம் உள்ள ஆழ்ந்த பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்று, இப்போது போதாது என்று உணர வேண்டும். - பெமா சோட்ரான்

தேவையற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பு அந்த சூழ்நிலைகளை மிக நீண்ட காலமாக உயிருடன் வைத்திருக்க வல்லது. - பெமா சோட்ரான்

உங்கள் அனுபவத்தின் முழுமையைத் தழுவுவதன் மூலம் நீங்கள் உள் வலிமையை உருவாக்குகிறீர்கள், மகிழ்ச்சிகரமான பாகங்கள் மற்றும் கடினமான பகுதிகள். - பெமா சோட்ரான்

அடுத்த கட்டம் என்னவென்றால், உங்கள் வலியையும் துயரத்தையும் ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் உணரும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைக் கற்றுக்கொள்வது- அவர்களை எப்படி தவறாக நிரூபிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அல்ல, உங்களை நீங்களே சரியாகக் கருதுவது அல்ல, ஆனால் இதயத்திலிருந்து எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது. - பெமா சோட்ரான்

உங்களை உங்கள் சொந்த அன்பான குழந்தையாக கருதுங்கள். - பெமா சோட்ரான்

நீங்கள் இந்த ஆன்மீக பாதையில் இருப்பதால் தவிர வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களை எழுப்புவதற்கான திறனைக் கொண்டிருப்பதால், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுணர்வை உணருங்கள். - பெமா சோட்ரான்

சோகத்தின் இந்த உண்மையான இதயம் நமக்கு மிகுந்த இரக்கத்தை கற்பிக்கும். நாம் ஆணவமாக இருக்கும்போது அது நம்மைத் தாழ்த்தி, நாம் இரக்கமற்றவர்களாக இருக்கும்போது மென்மையாக்கும். - பெமா சோட்ரான்

உங்களுக்கு பாராட்டு இல்லை என்றாலும், பாருங்கள். நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை உணருங்கள், ஆர்வமாக இருங்கள். - பெமா சோட்ரான்

மனித ஆவியின் ஆழத்தில், தைரியத்தின் ஒரு நீர்த்தேக்கம் உள்ளது. இது எப்போதும் கிடைக்கிறது, எப்போதும் கண்டுபிடிக்க காத்திருக்கிறது. - பெமா சோட்ரான்

நமது நியூரோசிஸ் என்று நாம் அழைப்பதில் நமது ஞானம் அனைத்தும் கலக்கப்படுகிறது. எங்கள் புத்திசாலித்தனம், நம்முடைய பழிவாங்கும் தன்மை, நம்முடைய வெறித்தனம், குழப்பம் ஆகியவற்றுடன் கலந்திருக்கிறது, ஆகவே, எதிர்மறை அம்சங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது எந்த நன்மையும் செய்யாது, ஏனென்றால் அந்த செயல்பாட்டில் நாமும் விடுபடுகிறோம் எங்கள் அடிப்படை அற்புதம். நாம் யார், என்ன செய்கிறோம் என்பதை மேம்படுத்தவோ மாற்றவோ முயற்சிக்கவோ அல்லது விடுபடவோ முயற்சிப்பதை விட நாம் யார், என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி விழித்திருக்க நம் வாழ்க்கையை வழிநடத்த முடியும். முக்கியமானது, எழுந்திருப்பது, அதிக எச்சரிக்கையாக இருப்பது, அதிக ஆர்வமுள்ளவர், நம்மைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பது. - பெமா சோட்ரான்

நம்பிக்கைகளைப் பிடித்துக் கொள்வது நம் வாழ்க்கையின் அனுபவத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நம்பிக்கைகள் அல்லது யோசனைகள் அல்லது சிந்தனை என்பது ஒரு சிக்கல் என்று அர்த்தமல்ல, விஷயங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் வைத்திருக்க வேண்டும், நம் நம்பிக்கைகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, இவை அனைத்தும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எளிமையாகச் சொல்வதானால், உங்கள் நம்பிக்கை முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பார்க்க முடியாததற்குப் பதிலாக குருடராக இருக்கவும், கேட்க முடியாமல் செவிடராகவும், உயிருடன் இருப்பதை விட இறந்தவராகவும், விழித்திருப்பதை விட தூங்குவதற்கும் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறீர்கள். - பெமா சோட்ரான்

சாதாரண விஷயங்களில் மகிழ்வது உணர்வுபூர்வமானதாகவோ அல்லது சாதாரணமாகவோ இல்லை. இது உண்மையில் தைரியத்தை எடுக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நாங்கள் எங்கள் புகார்களை கைவிட்டு, அன்றாட நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை எங்களுக்கு ஊக்கப்படுத்த அனுமதிக்கும்போது, ​​நாங்கள் போர்வீரரின் உலகில் நுழைகிறோம். - பெமா சோட்ரான்

ஞானம், வலிமை, நம்பிக்கை - விழித்தெழுந்த இதயம் மற்றும் மனம் எப்போதும் அணுகக்கூடியவை - இங்கே, இப்போது, ​​எப்போதும். - பெமா சோட்ரான்

நீங்களே கனிவாக இருங்கள். பின்னர் உங்கள் தயவு உலகத்தை வெள்ளத்தில் ஆழ்த்தட்டும். - பெமா சோட்ரான்

உலகில் அமைதி இருக்க வேண்டுமென்றால், நம் இதயத்தில் கடினமானதை மென்மையாக்கவும், மென்மையான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் இருக்கவும் நாம் தைரியமாக இருக்க வேண்டும். நாம் அந்த வகையான தைரியத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும், அந்த வகையான பொறுப்பை ஏற்க வேண்டும். இதுதான் அமைதியின் உண்மையான நடைமுறை. - பெமா சோட்ரான்

ஒரு பட்டாம்பூச்சியின் சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கும் ஆற்றல் நமக்கு இருந்தாலும், ஈகோவின் சிறிய மற்றும் பயமுறுத்தும் கூட்டை நாங்கள் மர்மமாக விரும்புகிறோம். - பெமா சோட்ரான்

நாம் எண்ணங்களையும் நினைவுகளையும் ஒட்டிக்கொள்ளும்போது, ​​புரிந்துகொள்ள முடியாதவற்றில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறோம். நாம் இந்த மறைமுகங்களைத் தொட்டு அவற்றை விடும்போது, ​​ஒரு இடம், உரையாடலில் ஒரு இடைவெளி, திறந்த வானத்தின் ஒரு பார்வை ஆகியவற்றைக் காணலாம். இது எங்கள் பிறப்புரிமை - நாம் பிறந்த ஞானம், ஆதிகால செழுமையின் பரந்த வெளிப்பாடு, ஆதிகால திறந்த தன்மை, ஆதிகால ஞானம். ஒரு எண்ணம் முடிவடைந்ததும், இன்னொன்று இன்னும் தொடங்காததும், நாம் அந்த இடத்தில் ஓய்வெடுக்கலாம். - பெமா சோட்ரான்

எதிர்ப்பு இல்லாமல் போகும்போது, ​​பேய்கள் போய்விடும். - பெமா சோட்ரான்

முழுமையாக உயிருடன் இருக்கவும், முழு மனிதனாகவும், முழுமையாக விழித்திருக்கவும் தொடர்ந்து கூட்டில் இருந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டும். - பெமா சோட்ரான்

தியானத்திலும் நம் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் நாம் வளர்க்கவும், வளர்க்கவும், வெளியே கொண்டு வரவும் மூன்று குணங்கள் உள்ளன. நாம் ஏற்கனவே இவற்றை வைத்திருக்கிறோம், ஆனால் அவை பழுக்கவைக்கலாம்: துல்லியம், மென்மை மற்றும் விடுவிக்கும் திறன். - பெமா சோட்ரான்

எங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது எங்களுக்குத் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நாமே சொல்லிக் கொள்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

அடுத்த முறை நீங்கள் இதயத்தை இழக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தாங்க முடியாது, இந்த அறிவுறுத்தலை நீங்கள் நினைவு கூரலாம்: நீங்கள் அதைப் பார்க்கும் முறையை மாற்றி, சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். வெளிப்புற சூழ்நிலைகளில் அல்லது எங்கள் சொந்த பலவீனத்தின் மீது எங்கள் அச om கரியத்தை குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, நம் அனுபவத்திற்கு விழிப்புடன் இருக்கவும், அதை நிராகரிக்காமலும், அதைப் புரிந்து கொள்ளாமலும், இடைவிடாமல் நமக்குச் சொல்லும் கதைகளை வாங்காமலும் இருக்க நாம் தேர்வு செய்யலாம். இது உன்னுடையது, என்னுடையது, மற்றும் எல்லா உயிரினங்களின் துன்பத்திற்கும் உண்மையான காரணத்தை விளக்கும் விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனை. - பெமா சோட்ரான்

மற்றவர்களிடம் நிபந்தனையற்ற நல்ல இதயம் நம் சொந்த பேய்களுக்குச் செல்லாவிட்டால் கூட சாத்தியமில்லை. - பெமா சோட்ரான்

உங்கள் வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் வீழ்ச்சியடையும் போது, ​​உங்கள் உலகம் முழுவதும் நொறுங்கிப் போவதைப் போல உணர்கிறீர்கள். ஆனால் உண்மையில் இது உங்கள் நிலையான அடையாளமாகும். சாக்யம் ட்ரங்பா எங்களிடம் சொல்வது போல், அது கொண்டாட்டத்திற்கு காரணம். - பெமா சோட்ரான்

தத்துவத்திற்கும் நாந்தியவாதத்திற்கும் உள்ள வேறுபாடு ஒருவர் கடவுளை நம்புகிறாரா இல்லையா என்பது அல்ல. . . தத்துவம் என்பது ஒரு ஆழமான நம்பிக்கையாகும், அதில் சில கைகள் உள்ளன: நாம் சரியான காரியங்களைச் செய்தால், யாராவது நம்மைப் பாராட்டுவார்கள், நம்மைக் கவனித்துக்கொள்வார்கள். . . நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எதையும் எட்டாமல் தற்போதைய தருணத்தின் தெளிவற்ற தன்மையுடனும், நிச்சயமற்ற தன்மையுடனும் நோந்தீஸம் ஓய்வெடுக்கிறது. - பெமா சோட்ரான்

நாங்கள் எங்களுடைய எல்லா சக்தியையும் செலவழித்து, எங்கள் வாழ்க்கையை வீணடிக்கிறோம், இந்த பாதுகாப்பு மண்டலங்களை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம், அவை எப்போதும் வீழ்ச்சியடைகின்றன. இது சம்சாரத்தின் சாராம்சம் - எல்லா தவறான இடங்களிலும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதால் வரும் துன்பத்தின் சுழற்சி. - பெமா சோட்ரான்

நம்மீது அன்பான இரக்கம் இல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு உண்மையாக உணர கடினமாக உள்ளது, முடியாவிட்டால். - பெமா சோட்ரான்

இரக்கம் என்பது குணப்படுத்துபவருக்கும் காயமடைந்தவர்களுக்கும் இடையிலான உறவு அல்ல. இது சமங்களுக்கு இடையிலான உறவு. நம்முடைய இருளை நாம் நன்கு அறிந்தால்தான் மற்றவர்களின் இருளோடு இருக்க முடியும். நம்முடைய பகிரப்பட்ட மனித நேயத்தை நாம் அங்கீகரிக்கும்போது இரக்கம் உண்மையானது. - பெமா சோட்ரான்

பெரும்பாலான ஆன்மீக அனுபவங்கள் துன்பத்திலிருந்தே தொடங்குகின்றன. அவை ஆதாரமற்ற தன்மையுடன் தொடங்குகின்றன. நமக்கு அடியில் இருந்து கம்பளத்தை வெளியேற்றும்போது அவை தொடங்குகின்றன. - பெமா சோட்ரான்

ஒரு ஸ்லெட்க்ஹாம்மருடன் எங்கள் சுவர்களையும் தடைகளையும் பின்பற்றுவதை விட, நாங்கள் அவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறோம். மென்மையுடனும் நேர்மையுடனும், அந்தச் சுவர்களுக்கு அருகில் செல்கிறோம். நாங்கள் அவற்றைத் தொட்டு வாசனை வீசுகிறோம், அவற்றை நன்கு அறிவோம். எங்கள் வெறுப்புகளையும் எங்கள் ஏக்கங்களையும் ஒப்புக் கொள்ளும் செயல்முறையை நாங்கள் தொடங்குகிறோம். சுவர்களைக் கட்டுவதற்கு நாம் பயன்படுத்தும் உத்திகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நாங்கள் நன்கு அறிவோம்: நான் சொல்லும் கதைகள் யாவை? எது என்னை விரட்டுகிறது, என்ன என்னை ஈர்க்கிறது? என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி ஆர்வமாக இருக்க ஆரம்பிக்கிறோம். - பெமா சோட்ரான்

மோசமான செய்திகளுக்குப் பதிலாக ஏமாற்றம், சங்கடம், எரிச்சல், மனக்கசப்பு, கோபம், பொறாமை மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகள் உண்மையில் மிகத் தெளிவான தருணங்களாகும். நாங்கள் வீழ்ச்சியடைந்து பின்வாங்குவதாக உணரும்போது அவர்கள் சாய்ந்து கொள்ளவும் கற்றுக்கொடுக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். அவர்கள் எங்கே சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறார்களோ, திகிலூட்டும் தெளிவுடன் எங்களுக்குக் காட்டும் தூதர்களைப் போன்றவர்கள். இந்த தருணம் சரியான ஆசிரியர், மற்றும், எங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், நாம் எங்கிருந்தாலும் அது எங்களுடன் உள்ளது. - பெமா சோட்ரான்

உங்களுடன் நீங்கள் நல்ல நண்பர்களை உருவாக்கும்போது, ​​உங்கள் நிலைமையும் மிகவும் நட்பாக இருக்கும். - பெமா சோட்ரான்