கவலைப்பட வேண்டாம். மகிழ்ச்சியாக இரு. இங்கே எப்படி

“கவலை நாளை அதன் கஷ்டங்களை காலி செய்யாது. இது இன்று அதன் பலத்தை காலி செய்கிறது. ” ~ கோரி டென் பூம்

நாம் அனைவரும் கவலைப்படுகிறோம்

நாம் அனைவரும் கவலைப்படுகிறோம். உங்கள் வீடு, கார் மற்றும் உங்கள் வேலையை நீங்கள் இழந்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் பிள்ளை பிறப்பு குறைபாடு அல்லது கடுமையான நோயால் பிறந்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் மனைவி உங்களை சூடாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும், செல்வந்தராகவும் விட்டுவிட்டால் என்ன செய்வது? ஒரு பயங்கரமான விபத்தில் நீங்கள் ஒரு உறுப்பை இழந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் ஒரு வன்முறைக் குற்றம் அல்லது பயங்கரவாத தாக்குதலுக்கு பலியானால் என்ன செய்வது? டிரம்ப் மற்றொரு காலத்திற்கு சேவை செய்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் அம்மா இறந்தால் என்ன செய்வது? என்றால் என்ன…

'என்ன' மற்றும் 'என்றால்,' என்ற சொற்கள் இணைந்தால், உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் சக்திகளில் ஒன்றாகும்: கவலை. 'என்ன என்றால்' என்பது நமது மோசமான அச்சங்களை உருவாக்கும் அடித்தளம், பசை மற்றும் நார். கவலை நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது. வயது, இனம், இனம், சமூக பொருளாதார நிலை அல்லது மத இணைப்பு ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரும் கவலையிலிருந்து விலக்கப்படவில்லை.

கவலையைக் கடத்தல்

பரவலான கவலையான எண்ணங்களை சமாளிக்க பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் அச்சங்கள் செல்லுபடியாகும் என்பதை நீங்கள் முதலில் உணர வேண்டும், அவை எவ்வளவு தூரம் வந்தாலும் அவை செயல்படக்கூடும். கவலைப்படுவதற்கான மருந்தானது, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் - உங்கள் கடந்த காலம், நிகழ்காலம் அல்லது எதிர்காலம் உட்பட - நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்தில்தான் இருக்கிறது என்ற உண்மையைத் தழுவுகிறது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையும், எவ்வளவு நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்குத் தேவையானது என்பது ஆழமான வேரூன்றிய அறிவு.

பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை. கவலைப்படுவது ஒரு பழக்கம். அச்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று முயற்சிப்பது அதைக் குறைக்கப் போவதில்லை. கவலையான எண்ணங்கள் நிகழும்போது அவற்றை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டு, உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றவும், உங்கள் தற்போதைய நிலை மற்றும் அவலநிலையைத் தழுவவும் தீவிரமாக செயல்பட வேண்டும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில நடைமுறை மற்றும் அடிப்படை விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்களை மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் உற்பத்தி செய்யும் நபராக மாற்றும்: