கவலைகள் மற்றும் பதட்டங்களுடன் போராடும் மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்

இந்த இடுகை கவலைகள் மற்றும் பதட்டங்களுடன் போராடும் மற்றவர்களுக்கு உதவும் நோக்கம் கொண்டது.

நான் வாழ்க்கைக்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்!

எனது இடுகை கவலைகள் மற்றும் பதட்டங்களுடன் போராடும் மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றி நான் மேலே குறிப்பிட்டேன். முதலில், எனது தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வதன் மூலம் இது எனக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன். மன மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு என்னை வேலைக்கு அமர்த்த உதவும் இடம். நிறைய உற்சாகம் உள்ளது, ஏனெனில் இது வித்தியாசமானது. நான் மக்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன். விந்தை போதும், சிபிஆர் சான்றிதழ் பெற நான் பயிற்சி பகுதியைப் பற்றி மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன். தனிநபர்களுக்கு மருந்துகளை வழங்குவதற்காக எனது QMAP (தகுதிவாய்ந்த மருந்து நிர்வாக பணியாளர்கள்) ஐயும் பெற முடிகிறது. என் கணவருக்கும் எனக்கும் இது புதிய காற்றின் சுவாசம், ஏனெனில் வேலை தேடுவது கடினம். எப்படியோ, நாங்கள் இருவரும் ஒரே நேரத்தில் வேலை கிடைத்தோம்.

'தைரியம் என்பது பயத்திற்கு எதிர்ப்பு, பயத்தின் தேர்ச்சி, பயம் இல்லாதது.' ~ மார்க் ட்வைன்

நான் கவலை இல்லாமல் இருக்கிறேன். நான் என் மனதிலும் உடலிலும் நிம்மதியாக இருக்கிறேன்.

நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பேன், இருப்பினும், எனது சுயவிவரத்திலும் முந்தைய இடுகைகளிலும் நான் PTSD மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கிறேன் என்று குறிப்பிட்டுள்ளேன். இந்த இரண்டு சிக்கல்களுடன் சுமார் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நோயறிதல்கள் நிகழ்ந்தன. நான் நிர்வகிக்கிறேன் என்று சொல்கிறேன், ஏனென்றால் எனக்கு ஒருவித தூண்டுதல் கிடைத்தவுடன், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான வழிகளை இன்னும் சாதகமான திசையில் கண்டுபிடிக்க முடிகிறது. இது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதால், நீங்கள் செய்ய முயற்சிக்கும் அனைத்து மாற்றங்களுடனும் உங்கள் ஆழ் மனதில் இருப்பதாக எப்போதும் அர்த்தமல்ல. உங்கள் எண்ணங்கள் பகுத்தறிவற்றவை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் சில நேரங்களில் அது வெறுப்பாக இருக்கிறது, அவர்களிடம் நீங்கள் நடந்துகொள்வதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், மேலும் சிலருக்கு உங்களை அமைதிப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

'கவலை அதன் துக்கங்களை நாளை காலி செய்யாது, ஆனால் அதன் பலத்தை இன்று வெறுமையாக்குகிறது.' ~ சார்லஸ் ஸ்பர்ஜன்

என் பயத்தை விட என் தைரியம் அதிகம்.

இன்று நான் பணியமர்த்தப்பட்ட இடத்தின் நண்பர் மற்றும் முன்னாள் ஊழியருடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன். நான் டிரைவிங் டெஸ்ட் எடுக்க வேண்டுமா என்று கேட்டேன். அவள், நிச்சயமாக, 'ஆம், நீங்கள் அவர்களுக்காக வேனை ஓட்ட வேண்டும்' என்று பதிலளித்தார். என்னிடம் சுத்தமான ஓட்டுநர் பதிவு உள்ளது, ஆனால் எனக்கு வாகனம் ஓட்டுவதில் கொஞ்சம் பயம் இருக்கிறது. குறிப்பாக நான் சோதிக்கப்படும் போது (நீண்ட கதை). எனவே, இது எனது சாதாரண கவலையைத் தூண்டியது. இந்த இடத்திற்கு பெரிய வேனை ஓட்டுவதில் சிக்கல் இருக்க நான் விரும்பவில்லை, இந்த வேலை எனக்கு இல்லை! இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் இன்று எனது பதட்டத்திற்கு உதவ நான் பயன்படுத்தும் சில நுட்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தேன். சிலருக்கு வழக்கத்தை விட அதிகமாக கவலைப்படுவது, கவலை பிரச்சினைகள் இருப்பது அல்லது அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே!

எல்லாம் என் உலகில் நன்றாக இருக்கிறது. நான் அமைதியாக, மகிழ்ச்சியாக, உள்ளடக்கமாக இருக்கிறேன்.

நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், இந்த முழு இடுகை முழுவதும் நான் என் தலையின் மேற்புறத்தில் இருந்து உருவாக்கிய நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். முந்தைய இடுகையில் இங்கே பேஆர்ட், உங்கள் மூளையை நீங்கள் தந்திரம் செய்ய முடிந்தால் என்ன… சரி உங்களால் முடியும் !!! இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது !!! , உங்கள் ஆழ் மனதை ஏமாற்றுவது பற்றி நான் எழுதினேன். இந்த வகையான அதனுடன் செல்கிறது. நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை மீண்டும் சொல்வது அல்லது தினசரி நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் தீட்டா பைனரல் பீட்ஸைப் பயன்படுத்துவது பதட்டத்திற்கும் உதவும். இது எனக்கு நிறைய உதவியது என்று எனக்குத் தெரியும். ரோம் ஒரு நாளில் கட்டப்படவில்லை, எனவே இந்த விஷயங்கள் நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அவை உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சில உறுதிமொழிகளை எழுதி உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி வைக்கலாம். நீங்கள் அவர்களைப் பார்த்தால் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களைப் பேசினால், உங்கள் ஆழ் உணர்வு அவர்களை நம்பத் தொடங்குகிறது.

உள் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியிலிருந்து என்னைத் தடுக்கும் அனைத்தையும் நான் விடுவிக்கிறேன்.

சரி, உங்கள் கவலைகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு உதவும் நம்பிக்கை! ஏதாவது இருந்தால், நீங்கள் உதவலாம் நான் என் வலைப்பதிவுகளைப் படிப்பதன் மூலம். நிச்சயதார்த்தத்தில் தங்கியிருக்கும் பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருப்பதன் திருப்தியை மட்டுமே நான் பெறுகிறேன். விருப்பங்கள் மற்றும் நேர்மறையான கருத்துகள் மற்றும் கருத்துக்களை நான் விரும்புகிறேன், வரவேற்கிறேன். மேலும், எனது மற்ற இரண்டு வலைப்பதிவுகளுக்கும் இது பொருந்தும். உங்களுக்கு எப்போதாவது குறுகிய, எழுச்சியூட்டும் சொற்கள் தேவைப்பட்டால் அல்லது கவிதை படிக்க விரும்பினால் அவற்றைப் பாருங்கள். வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் இந்த பயணத்தில் அமைதியும் அன்பும் உங்களுடன் இருக்கட்டும்!

-காரி போட்பெர்க்-மூவ்ஓவர் ஆப்டிமிஸ்ட்