உங்களைத் தழுவுவது எப்படி

'நான் லவ் வித் லவ்'

'மற்றும் காதல் என்னை காதலிக்கிறது'

'என் உடல் ஆன்மாவை நேசிக்கிறது'

'ஆன்மா என் உடலை நேசிக்கிறது'

'நான் என் கைகளை காதலுக்குத் திறந்தேன்'

'மற்றும் காதல் ஒரு காதலனைப் போல என்னைத் தழுவியது'

-ரூமி- பாரசீக கவிஞர் (1207 –1273)

நீங்கள் யார் என்பதைத் தழுவுவது பயமாக இருக்கும், ஆனால் இதுவரை செய்ததன் நன்மைகள் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மறைப்பதன் விளைவுகளை விட அதிகமாக இருக்கும். நம்பிக்கையுடன் வாழ்வதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பாதிப்பு தேவைப்படுகிறது, இவை இரண்டும் அபரிமிதமான தைரியத்தை எடுக்கும். உங்கள் உண்மையை வளர்த்துக்கொள்ளவும், நீங்கள் யார் என்பதைத் தழுவிக்கொள்ளவும் ஆறு வழிகள் இங்கே.

உங்களைத் தழுவிக்கொள்வதற்கும், உங்கள் உள்ளார்ந்த கிசுகிசுக்களைக் கேட்பதற்கும், உங்கள் ஆன்மா காதல் பாடலைக் கேட்பதற்கும், உங்கள் உடலுடன் அன்பை ஏற்படுத்துவதற்கும், உங்கள் காயங்களை அன்பின் மூலம் குணப்படுத்துவதற்கும் இது நேரம்.

• நீங்கள் பிரகாசிக்கும் இடத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.

நாம் அனைவரும் அற்புதமான பலங்களுடன் பிறந்திருக்கிறோம், இது தினசரி அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்பட்டால், உங்கள் உண்மையான அழைப்பைக் கண்டறிய உதவும்.

பிரதிபலிக்க உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் முழுமையாக உள்ளடக்கமாகவும் வசதியாகவும் உணரும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய சுய விழிப்புணர்வையும் புரிதலையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஓட்டத்தில் இருக்கும் தருணங்கள், நீங்கள் செய்ய பிறந்த விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கும்போது வாழ்க்கை எளிதாக இருக்கும்.

இந்த தருணங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதன் மூலம், உங்கள் திறன்களைப் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கை செழிக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மங்கிவிடும்.

அதை நினைவில் கொள் சந்தோஷம் ஒரு தேர்வு .

• மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை விட்டுவிட்டு, உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கி செலுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒருபோதும் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது. உண்மையில், நீங்கள் ஒருபோதும் யாரையும் மகிழ்விப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளக்கூடாது. மற்றவர்கள் நமக்காக அமைத்துள்ள அச்சுகளையும் பாத்திரங்களையும் பொருத்துவதற்கு நாங்கள் அடிக்கடி வளைந்துகொள்கிறோம்.

சில நேரங்களில் நாம் யாருடன் இருக்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக செயல்படுகிறோம். சுயத்தின் இந்த துரோகம் நம்முடைய உண்மையான அடையாளத்திலிருந்து விலகி, ஒரு தவறான நபரை நோக்கி நம்மை நகர்த்துகிறது, நாம் உண்மையில் யார் என்று கேள்வி எழுப்புகிறது.

மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கப் போகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.

• உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அதற்குத் தேவையானதைக் கொடுங்கள்.

நாம் அனைவரும் நம் உடல்களை அதிகம் கேட்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்கள் நாள் தீர்ந்துபோய், வடிகட்டிய உணர்வைத் தொடங்கினால், அதன் அர்த்தம் என்னவென்று சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே, எனவே உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், ஓய்வெடுங்கள். நீங்களே நேரத்தையும் இடத்தையும் விரும்பினால், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதற்கான அழைப்பை நிராகரிப்பதில் குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டாம்.

உங்கள் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் எந்த விதத்தில் ஏங்குகிறீர்களோ அதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வலிமை நிச்சயமாக வளரும்.

முயற்சி உடல் ஸ்கேன் தியானம் இது மனம் / உடல் விழிப்புணர்வை விரிவாக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

• உங்களை மன்னியுங்கள்.

கடந்தகால வருத்தங்கள் நம்மை சுயமாக ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கலாம். உங்களை மன்னித்து, தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.

ரியான் ஹோவ்ஸின் கூற்றுப்படி, “நீங்கள் செய்த காரியத்தைப் பற்றியோ அல்லது ஒரு சமூகத் தந்திரத்தை விளைவித்த ஒரு ஆளுமை வினோதமாகவோ இருந்தாலும், தவறிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது, வளர முயற்சிப்பது மற்றும் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம் , கலிபோர்னியாவின் பசடேனாவில் உளவியலாளர் பி.எச்.டி.

வருத்தத்தின் சாயல்கள் மீண்டும் தோன்றும்போது, ​​இந்த வார்த்தைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவர் கூறினார்: 'அந்த நேரத்தில் என்னிடம் இருந்த தகவல்களுடன் நான் சிறந்த முடிவை எடுத்தேன்.'

'நடத்தை அல்லது முடிவு பின்னோக்கி சரியானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த நேரத்தில் அது சிறந்த தேர்வாகத் தோன்றியது,' ஹோவ்ஸ் மேலும் கூறினார்.

• உங்கள் சுய பேச்சை மாற்றவும்

உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை குரல் நீங்கள் அல்ல என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். அதனுடன் அடையாளம் காண்பதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் விரும்பும் உங்கள் பகுதிகளை உறுதிப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

பலர் தங்கள் உள் விமர்சகரை ஒரு நியாயமான குரலுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். தங்கள் உள் விமர்சகர் வெறுமனே உண்மையை பேசுகிறார் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை நேசிப்பவரிடம் சொல்லாவிட்டால், அது நேர்மை அல்லது நேர்மையல்ல. இது தேவையற்றது - கடுமையானது - தீர்ப்பு.

உங்கள் உள் விமர்சகரை அமைதிப்படுத்த, ஜாய்ஸ் மார்ட்டர், எல்.சி.பி.சி மற்றும் ஒரு உளவியலாளர், ஒரு யதார்த்தமான மந்திரத்தைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைத்தனர். 'மந்திரத்தின் சக்தியை நான் நம்புகிறேன், உள் விமர்சகர் அதன் அசிங்கமான தலையை வளர்க்கும் காலங்களில் இயல்பாக்கம், அமைதி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் ஒரு மந்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வாடிக்கையாளர்களை ஊக்குவிக்கிறேன்,' என்று அவர் கூறினார். உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்: 'நான் மனிதர் மட்டுமே, என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன், அவ்வளவுதான் என்னால் செய்ய முடியும்,' என்று அவர் கூறினார்.

மார்ட்டர் கூறியது போல், 'எங்கள் தவறுகளும் குறைபாடுகளும் மோசமானவை அல்லது தவறானவை அல்லது தோல்விகள் அல்ல - அவை மனிதகுலத்தின் கைரேகைகள் மற்றும் கற்றல், சிகிச்சைமுறை மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள்.'

• உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

எங்கள் உண்மையான அடையாளத்திற்கான தேடல் ஒரு நீண்ட மற்றும் மாறிவரும் பயணம். மனிதர்களாகிய நாம் பரிணமிக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம்.

இன்று நீங்கள் யார் என்பது நீங்கள் நேற்று யார், அல்லது நாளை நீங்கள் யார் என்பதல்ல.

மாற்றம் பயமாக இருக்கிறது. அதைத் தழுவுங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் முகத்தில் பயத்தைப் பார்த்து நம்மை நாமே சவால் விடும்போது, ​​மதிப்புமிக்க வாழ்க்கைப் பாடங்களை விரிவுபடுத்தி கற்றுக் கொண்டிருக்கிறோம். எங்களை மிகவும் பயமுறுத்தும் விஷயங்கள் பொதுவாக நாம் அதிகம் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் மற்றும் அதிக அளவு வளர்ச்சியை நமக்கு வழங்கும் விஷயங்கள். மாற்றத் தயாராக இருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை பயமுறுத்தும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு வாழ்க்கையைப் பற்றிய மேற்கோள்கள்