ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

உடல் உருவம் அத்தகைய ஒரு விஷயமாக மாறியது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் பரவலாக வளர்ந்துள்ளது, இது அதிகம் பேசப்படாத, வதந்திகள் மற்றும் மத்தியஸ்த சித்தரிப்பு அல்ல. பிரபலங்கள் 'அவர்களின் உடல் உருவத்தைத் தழுவியதற்காக' பாராட்டப்படுவதையும், இன்ஸ்டாகிராம் பதிவுகள் வைரலாகி வருவதையும் நீங்கள் கேள்விப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடல்களை தங்கள் 'உண்மையான' மற்றும் 'இயற்கை' நிலையில் காண்பிக்கிறார்கள், இது ஊடகங்களும் ஃபோட்டோஷாப் அவர்களை எவ்வாறு சித்தரிக்கிறது என்பதிலிருந்து வேறுபட்டது.

இது மிகச் சிறந்ததாக இருந்தாலும், நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது, உண்மையில் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், அதைக் கேட்க வேண்டும், ஆனால் அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உடல் உருவம் இரண்டிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்களிடம் ஒரு இளம் பெண் இருந்தால், இது தொடர்பான அனைத்து ஊடகங்களையும் கேட்டு வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறாள், அது அவளுக்கு ஒரு நிலையான மையமாக இருக்கும். அவள் யார், அவள் யார் என்று ரசிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதில் அவள் கவலைப்படத் தொடங்குவாள்.

எல்லோரும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை மன்னிக்க மாட்டார்கள் என்பதே இதன் உண்மை. நாங்கள் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம் பாருங்கள் நாங்கள் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதில் குறைந்த கவனம் செலுத்துகிறோம் உணருங்கள் . நம்முடைய சுயத்திற்கு உண்மையாக இருப்பதைப் பற்றி நாம் கவலைப்படும்போது மற்றவர்கள் நம்மை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறோம் (நானும் சேர்க்கப்பட்டேன்). உங்களை மற்ற ஒவ்வொரு நபருடனும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? நான் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வேன், இது பெரும்பாலும் பெண் தொடர்பானது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் ஆண்களும் இதை உணர்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் என் வருங்கால மனைவியுடன் வெளியே இருக்கும்போது நான் பெண்களை நியாயந்தீர்க்கவில்லை, ஆனால் நான் இருக்கிறேன் ஒப்பிடுகிறது நானே அவர்களுக்கு. “ஆஹா, அவள் கண்கள் அழகாக இருக்கின்றன! நான் இதைச் செய்தால் அல்லது என்னுடையதைப் போலவே அவளையும் தோற்றமளிக்க முடியுமா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ' என் கண்களில் என்ன தவறு? நான் அவர்களுடன் பிறந்தேன்! அவை என் சொந்தம். “அவள் உதடுகள் நிரம்பியுள்ளன! என் மேல் உதடு ஏன் மெல்லியதாகவும், என்னுடையது சிறியதாகவும் இருக்கிறது? ” ஏனெனில் பெண், ஏனெனில். என்னுடையது அழகாக இல்லை என்று அர்த்தமல்லவா? சில தோழர்களிடம் அது இருக்கலாம்! ஆனால் நான் ஏன் 'சில தோழர்களை' பற்றி கவலைப்படுகிறேன்?

அடிப்படையில், நான் இதைப் பற்றி நாள் முழுவதும் பேச முடியும், ஆனால் அதைப் புரிந்துகொள்வோம்! இன்றைய சமூகத்தில், நம் உடல் உருவ மனநிலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?