ஆறு அடி நீர் என் கவலையை எவ்வாறு மாற்றியது

டாடியுடன் விடுமுறைகள்

மே முதல் வாரத்தில், சிராகூஸில் உள்ள எனது நெருங்கிய நண்பரான டாடியைப் பார்வையிட்டேன். நான் டாடியுடன் இருக்கும்போது நாங்கள் சாகசங்களைச் செய்கிறோம், புதிய தைரியமான விஷயங்களை முயற்சிக்க எனக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த மே மாதம் நான் முதல் முறையாக ஆறு அடி நீரில் ஜாகிங் சென்றேன். நீர் ஜாகிங் என்றால் என்ன என்று எனக்குத் தெரியாது அல்லது நாங்கள் ஒய்.எம்.சி.ஏவுக்கு வரும் வரை குளத்தின் ஆழமான பகுதிக்குச் செல்வதைக் குறிக்கிறது.

வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய உற்சாகமாக, நான் குறைந்தது நான்கு அடி உயரமுள்ள ஒரு குளத்தில் இருப்பேன் என்று நினைத்து குறியிட்டேன், ஏனென்றால் குளங்களுடனான எனது அனுபவம் அனைத்தும் சிறிய அடி-கிட்டி குளங்களை உள்ளடக்கியது. எனக்கு இது கிடைத்தது, இல்லையா? இல்லவே இல்லை. குறைந்தபட்சம் முதலில் இல்லை.

மிதக்க கற்றல்

குளோரின் நிரப்பப்பட்ட படுகுழியில் நான் பூல் படிகளில் இறங்கியபோது, ​​தண்ணீர் என் கால்களை அசைக்க வைத்தது, ஆனால் என் மிதக்கும் பெல்ட் (இது நீர் ஜாகிங்கிற்கு உதவுகிறது) எனக்கு நேராக நிற்க உதவியது. உடனடி பயம் ஏற்பட்டது, நான் முடங்கிவிட்டேன். இந்த வகை பயத்தை நான் இதற்கு முன்பு உணர்ந்ததில்லை. டாட்டி என்னைப் பார்த்து கவலைப்பட்டார், ஏனென்றால் இது ஒரு வயது வந்த குளத்தில் இது என் முதல் முறை என்று அவளுக்குத் தெரியாது. நான் எப்படி பயப்படுகிறேன் என்று அறிந்த பிறகு, அவள் விரைவாக ஒரு சிறிய கிக்போர்டைப் பிடித்தாள். பயப்படாத இரண்டு இளம் பெண்கள் நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் நீந்தியபடி நான் பார்த்தேன். ஒரு குழந்தையின் நம்பிக்கை எனக்கு இருந்திருக்க விரும்புகிறேன்.

மிதப்பதன் மூலம் எனது கவலையைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது

நான் முதலில் பயந்துவிட்டேன், ஆனால் டாட்டியின் சில கணங்கள் என் பாதுகாப்பை எனக்கு விளக்கிய பிறகு நான் குளத்தின் விளிம்பில் மிதந்து ஆழமான பக்கமாக மிதக்க ஆரம்பித்தேன். ஐந்து அடி… பின்னர் ஆறு அடி. எங்கள் உடல்கள் எப்போதும் மிதக்கும் என்று அவள் எனக்கு விளக்கினாள், ஆனால் என் இயக்கங்களை நான் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நான் என் உடல் மற்றும் தசைகளை மிகவும் வசதியான நிலைகளில் கையாள என் பலத்தை பயன்படுத்தினேன், அதாவது நான் மிதக்கும் போது கவனம் செலுத்துகிறேன். 'உங்கள் உடல் பதட்டங்களை நீங்கள் பீதியடையச் செய்து, அந்த கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது,' என்று அவர் கூறினார். நீர் ஜாகிங் கடினமாக உள்ளது, பின்னர் அது தெரிகிறது. என் கட்டுப்பாடு என்னை மிதக்க வைக்கும் என்று நம்புவதற்காக இது என் கால்களை நேராக்க உதவியது.

அவள் எவ்வளவு அதிகமாக என்னிடம் பேசினாலும் என் பயத்தை நான் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தேன், என் உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தது. நான் தண்ணீரை நம்ப வேண்டும், என்னை நம்ப வேண்டும். நான் எப்போதும் மிதப்பேன். என் பாடம் தொடர்ந்ததும், என்னை வழிநடத்த டாத்தியின் குரலிலும், இறுதியாக நீர் ஜாக் சரியான தாளத்தைப் பெற்றேன். ஒரு வயது வந்த குளத்தில் என் முதல் முறை மற்றும் நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்!

நீர், கவலை மற்றும் கட்டுப்பாடு

இது எனது பதட்டத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? ஒரு கட்டுப்பாடற்ற சூழ்நிலை என் கவலையைத் தூண்டுகிறது. நான் எந்த வழிகளில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறேன், என்னென்ன வழிகளில் இல்லை என்பதை நான் தீர்மானிப்பதற்கு முன்பே என் மனம் சூழ்நிலைகளை அதிகரிக்கிறது. நீர் என் கட்டுப்பாடற்ற மாறி ஆனது. தண்ணீரில் இருக்கும்போது, ​​நான் பீதியடைவதைக் கண்டேன், ஏனென்றால் நீர் எதிர்ப்பு என்னை வசதியாக நேராக நிற்கவோ அல்லது எனது உடனடி இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தவோ அனுமதிக்கவில்லை. நிமிர்ந்து நிற்க, நான் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது.

நான் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொண்டேன், நான் எப்போதும் மிதந்து கட்டுப்படுத்துவேன் என்பதை நினைவில் கொள்க. நீர் எதிர்ப்பை எதிர்த்துப் போராடுவது எனது திறன்களையும் வலிமையையும் கவனம் மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்க்க பயன்படுத்த அனுமதித்தது. தண்ணீரில் கட்டுப்பாடு என்பது என் உடலை நகர்த்தவும், நேராக இருக்கவும், என் கைகளை தண்ணீருக்கு மேலே இருக்கவும் உதவும் வழிகளில் நகர்த்தவும் முடியும். என்னைச் சுற்றி உடனடி ஆதரவு இல்லை என்றாலும் நான் என்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டேன். நானும் தண்ணீரும் தான். நான் என்னை நேராக்கி, என் மனதை என் சொந்த கவலையிலிருந்து விடுவிக்கும் வரை என் உடல் ஒரு பிளாங் நிலையில் மிதக்கும்.

எனக்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது, ஏனென்றால் நான் எப்போதுமே ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வழியில் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் எப்போதும் மிதப்பேன், நான் சரியாக இருப்பேன். கவனம் செலுத்துவது என் மனதை நிதானமாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. எனது உறுப்பு, எனது நிலைமை மற்றும் சூழ்நிலை ஆகியவற்றை நான் நம்புகையில், நான் நம்பிக்கையையும் அமைதியையும் கட்டுப்படுத்துவேன். ஆறு அடி நீர் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது அமைதியும் கவனமும் தான் என்னை தண்ணீருக்கு மேலே மிதக்க வைக்கிறது. நான் மூழ்க மாட்டேன், நீந்த கற்றுக்கொள்வேன். என் கட்டுப்பாடு எனக்கு இல்லை என்று நம்புவதில் என் கவலை என்னை முட்டாளாக்காது.

நான் எப்போதும் மிதப்பேன்.

நான் அதை விட அதிகமாக உன்னை நேசிக்கிறேன்