‘நவீன குடும்பம்’ நட்சத்திரம் நோலன் கோல்ட் தனது பஃப் புதிய உடலைக் காட்டுகிறார்
நோலன் கோல்ட் தனிமைப்படுத்தலில் தீவிரமாக பணியாற்றி வருகிறார்.
ஒரு பெண்ணின் குணங்கள் என்ன
ஒரு புதிய நேர்காணலில் மக்கள் , 22 வயதான முன்னாள் நவீன குடும்ப நட்சத்திரம் அவரது மிகவும் புதிய உடலமைப்பைக் காட்டுகிறது.
தொடர்புடையது: ஜெஸ்ஸி டைலர் பெர்குசன் பிறந்தநாளை ‘நவீன குடும்பம்’ மினி-ரீயூனியனுடன் கொண்டாடுகிறார்
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான எனது நண்பர் மைக்கேலுடன் நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றரை மணி நேரம் வேலை செய்கிறேன், கோல்ட் கூறுகிறார்.
எங்களிடம் மிகவும் அருமையான சமூக தொலைதூர அமைப்பு உள்ளது, அது பாதுகாப்பாக இருக்கும்போதே என்னைப் பொருத்தமாக இருக்க அனுமதித்தது. இது நன்றாக இருந்தது. குறிப்பாக தனிமைப்படுத்தலில் வேலையில்லாமல் இருப்பது, எழுந்து உந்துதல் பெற ஒரு காரணம் இருப்பதால், அவர் தொடர்கிறார். இது தனிமைப்படுத்தலில் எனக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் நேர்மறையானதாகவும் இருந்தது. இது உண்மையில் எனது பார்வையை மாற்றிவிட்டது.
தனது வழக்கத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு, கோல்ட் கூறுகிறார், நான் நாள் முழுவதும் பொருட்களைப் பிரிக்கிறேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணிநேர வலிமை பயிற்சி செய்கிறேன், பின்னர் நாள் முழுவதும் 30 நிமிட கார்டியோ மற்றும் கோர்.
நான் உன்னை நேசிப்பதற்கான காரணங்களின் பட்டியல்
அவர் ஒரு அழகான பைத்தியம் உணவில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டார்.
நான் மிகவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், அதில் குறைவாக இருந்தாலும், கோல்ட் கூறுகிறார். எனக்கு கிடைப்பது உண்மையில் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு: மெலிந்த புரதம், நீங்கள் விரும்பும் பல காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, சோடா போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது. மனம், உடல், அதையெல்லாம் வளர்ப்பது. உண்மையில், என்னைப் பொறுத்தவரை மிகப் பெரிய விஷயம் ஆல்கஹால் வெட்டுவதுதான், என்னைப் பொறுத்தவரை, அது உண்மையில் மிகவும் அருமையாக இருந்தது. நான் மிகவும் தெளிவானவனாக உணர்கிறேன், முடிந்தவரை எழுதுகிறேன், நடிப்பு வகுப்பில் இருப்பது, தொற்றுநோய் இறுதியாக முடிந்ததும் என்னால் முடிந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுத்து வருகிறேன், நான் வேலைக்குச் செல்லத் தயாராக இருப்பேன் என்று நம்புகிறேன்.
இதற்கிடையில், வடிவம் பெறுவது அவரது பூங்காவின் அன்பை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதையும் குறிக்கிறது.
நான் சிறுவனாக இருந்தபோது பார்க்கர் செய்வேன், அதை மிகவும் நேசித்தேன். தவிர, நான் ஒரு வகையான பீடபூமியைத் தொடங்கினேன், அல்லது அடுத்த பெரிய நகர்வை என்னால் உண்மையில் செய்ய முடியவில்லை, அது உண்மையில் என்னைப் பயமுறுத்தியது, மேலும் நிறைய காயமடைந்தது, கோல்ட் விளக்குகிறார். பார்கோர் செய்யும் போது ஒரு பெண்ணைக் கவர முயற்சிக்கும் என் இடுப்பை நான் இடமாற்றம் செய்தேன், அதுதான் முடிவு. நான் அதற்குப் பிறகு செய்தேன், வெளிப்படையாக.
அவர் மேலும் கூறுகிறார், சமீபத்தில் நான் வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் சென்று, முகமூடி அணிந்து, அதையெல்லாம். திடீரென்று, என்னைப் பயமுறுத்தும் எல்லாவற்றையும் என்னால் செய்ய முடிகிறது. நான் சமீபத்தில் எனது முதல் இரட்டை முன் திருப்பத்தைத் தாக்கினேன். நான் கீனு ரீவ்ஸ் திரைப்படங்களில் ஆர்வமாக இருக்கிறேன் - ஒரு நாள் எனது சொந்த ஸ்டண்ட் செய்வதே எனது குறிக்கோள்.
