அல்டிமேட் கையேடு: குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் இளம் பெரியவர்களுக்கான சுயமரியாதை செயல்பாடுகள்

உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும் சிறந்த சுயமரியாதை உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியுங்கள்! இவை குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் உள்ளன, எனவே நீங்கள் யார், உங்கள் வயது என்ன என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவை உங்களுக்காக நன்றாக வேலை செய்யும்! சுயமரியாதை நடவடிக்கைகள் அது உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்களைப் பார்க்கும் முறையையும் மாற்றிவிடும்.

உளவியலில், சுயமரியாதை அல்லது சுய மதிப்பு என்பது ஒரு நபர் தன்னை அல்லது தன்னைத்தானே உள்ளார்ந்த மதிப்பீடு அல்லது ஓரளவுக்கு எதிர்மறையாக மதிப்பிடுவது (செடிகைட்ஸ் & கிரெக், 2003) ஆகியவை அடங்கும் .சிறந்த மரியாதை என்பது சுய-தொடர்புடைய நம்பிக்கைகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது (எ.கா., “நான் திறமையான / திறமையற்றவர் ”,“ நான் விரும்பப்பட்டேன் / விரும்பவில்லை ”) மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சுய-உணர்ச்சிகள் (எ.கா., வெற்றி / விரக்தி, பெருமை / அவமானம்).

சுயமரியாதை வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு ஒரு முக்கிய திறவுகோல். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்கு நேர்மறையான சுய கருத்து அல்லது ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையின் வளர்ச்சி மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரின் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவுவதற்கான அடிப்படைகளை இந்த பக்கம் பகிர்ந்து கொள்ளும்

சுயமரியாதை என்பது நம்மைப் பற்றி நாம் எப்படி உணருகிறோம், நம்முடைய நடத்தை அந்த உணர்வுகளை தெளிவாக பிரதிபலிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, அதிக சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் செய்ய முடியும்:

• சுதந்திரமாக செயல்படுங்கள்
• பொறுப்பை ஏற்கவும்
• அவரது சாதனைகளில் பெருமை கொள்ளுங்கள்
• விரக்தியை பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள்
• புதிய பணிகள் மற்றும் சவால்களை முயற்சிக்கவும்
• நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாளவும்
• மற்றவர்களுக்கு உதவி வழங்குங்கள்

மறுபுறம், குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒருவர்:

• புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• அன்பற்ற மற்றும் தேவையற்றதாக உணருங்கள்
• தனது சொந்த குறைபாடுகளுக்கு மற்றவர்களை குறை கூறுங்கள்
• உணர்ச்சி அலட்சியமாக உணர, அல்லது உணர பாசாங்கு
• ஒரு சாதாரண நிலை விரக்தியை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது
• தனது சொந்த திறமைகளையும் திறன்களையும் கீழே போடுங்கள்
• எளிதில் பாதிக்கப்படும்

சுயமரியாதை கட்டிடம் செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும் இந்த சிறந்த சுயமரியாதை உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகள்!

இவற்றின் காலவரிசைப்படி எதுவும் இல்லை, நீங்கள் அவற்றை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகவும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம். இங்கே வரிசைப்படுத்துவது எளிமைப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.