ஏன் & காலையில் தியானிக்க சிறந்த வழி

'மலைகளின் உச்சியில் நீங்கள் காணும் ஒரே ஜென் நீங்கள் அங்கு கொண்டு வரும் ஜென் மட்டுமே.' ~ ராபர்ட் எம். பிர்சிக்

தியானம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

ஒரு மட்டத்தில், தியானம் ஒரு கருவி.

இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கும், நாள்பட்ட வலிக்கு உதவுகிறது, உங்களை நன்றாக தூங்க வைக்கலாம், மகிழ்ச்சியாக உணரலாம், அமைதியாக இருக்க முடியும், மேலும் அதிகமாக இருக்க முடியும்.

தியானம் எனக்கு மிகவும் அமைதியான, அதிக கவனம் செலுத்தும், அச om கரியத்தைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்பட, என் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் அதிக பாராட்டு மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க உதவியது. நான் சரியானவனாக இல்லை, ஆனால் அது எனக்கு வெகுதூரம் செல்ல உதவியது.

ஆனால் ஆழமான மட்டத்தில், தியானம் என்பது தெரியாத ஒரு கதவு . நாம் யார் என்ற மர்மத்தைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

நீங்கள் தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​மனம் எவ்வளவு கட்டுக்கடங்காதது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இதைக் கண்டு நான் மிகவும் அதிர்ச்சியடைந்தேன்!

தியானம் என் சொந்த மனதைப் புரிந்து கொள்ள உதவியது. நான் தியானம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, என் தலைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை - அது நடக்கும், அதன் கட்டளைகளை ஒரு ஆட்டோமேட்டன் போல நான் பின்பற்றுவேன். இந்த நாட்களில், அவை அனைத்தும் இன்னும் நடக்கின்றன, ஆனால் மேலும் மேலும், என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். கட்டளைகளைப் பின்பற்றலாமா என்பது பற்றி நான் தேர்வு செய்யலாம். நான் என்னை நன்றாக புரிந்துகொள்கிறேன் (முழுமையாக இல்லை, ஆனால் சிறந்தது), அது எனக்கு அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சுதந்திரத்தையும் அளித்துள்ளது.