உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்த 137+ எக்ஸ்க்ளூசிவ் திக் நட் ஹன் மேற்கோள்கள்

திக் நட் ஹன் ஒரு வியட்நாமிய ப mon த்த துறவி, ஜென் மாஸ்டர், கவிஞர் மற்றும் அமைதி ஆர்வலர், நிறுவனர் பிளம் கிராம பாரம்பரியம் . திக் நாட் ஹன் மேற்கோள்களின் ஞானம் தற்போதைய தருணத்தில் வாழும் மற்றும் உள்ளிருந்து மகிழ்ச்சியைக் காணும் ஒரு ஆதாரமாகும்.

நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் நேர்மறை வாழ்க்கை மேற்கோள்கள் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அல்லது உங்களை ஊக்கப்படுத்த உணர விரும்பினால், ஒரு அற்புதமான தொகுப்பு மூலம் உலாவவும் மிகவும் எழுச்சியூட்டும் தலாய் லாமா மேற்கோள்கள் , புத்த சொற்களை அறிவூட்டுகிறது மற்றும் மேல் ஆழமான ஆலன் வாட்ஸ் மேற்கோள்கள் .

திச் நாட் ஹன் மேற்கோள்கள்

பூமியில் அமைதியையும் அமைதியையும் மட்டுமே அச்சிடும் வகையில் நாம் நடக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களால் பூமியை முத்தமிடுவது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள்.

மகிழ்ச்சிக்கு வழி இல்லை - மகிழ்ச்சிதான் வழி.

சில நேரங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சியே உங்கள் புன்னகையின் மூலமாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் புன்னகை உங்கள் மகிழ்ச்சியின் மூலமாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்களுக்கு நாம் வழங்கக்கூடிய மிக அருமையான பரிசு நம் இருப்பு. நாம் நேசிப்பவர்களை நினைவாற்றல் தழுவும்போது, ​​அவை பூக்களைப் போல பூக்கும்.

மக்கள் தங்கள் துன்பங்களை விட்டுவிட கடினமாக உள்ளனர். தெரியாத ஒரு பயத்தில், அவர்கள் பழக்கமான துன்பத்தை விரும்புகிறார்கள்.

எனது செயல்கள் எனது ஒரே உண்மையான உடைமைகள். எனது செயல்களின் விளைவுகளிலிருந்து என்னால் தப்ப முடியாது. எனது செயல்கள் நான் நிற்கும் நிலையாகும்.

உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது முழு அகிலத்திற்கும் - மரங்கள், மேகங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியின் வெளிப்பாடாகும்.

நாம் உணர்ந்ததை விட ஒவ்வொரு கணத்திலும் அதிக சாத்தியங்கள் உள்ளன.

நம்பிக்கை முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது தற்போதைய தருணத்தை தாங்குவது கடினம். நாளை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்பினால், இன்று நாம் ஒரு கஷ்டத்தை தாங்க முடியும்.

உண்மையான உரையாடலில், இரு தரப்பினரும் மாற தயாராக உள்ளனர்.

உங்கள் புன்னகையின் காரணமாக, வாழ்க்கையை இன்னும் அழகாக ஆக்குகிறீர்கள்.

பூக்கள், பட்டாம்பூச்சிகள், மரங்கள் மற்றும் குழந்தைகளை இரக்கக் கண்களால் பாருங்கள். இரக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றி அற்புதமாக்கும்.

இப்போது நம் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது என்பதை நாம் தேர்வு செய்யலாம். நாம் எந்த தருணத்தையும் கைப்பற்றி புதிதாக தொடங்கலாம்.

சுவாசிக்கிறேன், நான் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறேன். வெளியே சுவாசிக்கிறேன், நான் சிரிக்கிறேன். தற்போதைய தருணத்தில் வசிப்பது இது ஒரே தருணம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

மக்கள் எதிர்மறையுடன் அதிகம் தவறு செய்கிறார்கள். நேர்மறையான விஷயங்களை ஏன் முயற்சி செய்து பார்க்கக்கூடாது, அந்த விஷயங்களைத் தொட்டு அவற்றை பூக்க வைக்க?

எல்லாம் உங்களிடமிருந்து தொடங்கலாம். உங்கள் சமுதாயத்தில் நிகழும் எந்த மாற்றத்திற்கும் நீங்கள் அடித்தளம்.

உங்கள் தேநீரை மெதுவாகவும் பயபக்தியுடனும் குடிக்கவும், அது உலக பூமி சுழலும் அச்சு போல - மெதுவாக, சமமாக, எதிர்காலத்தை நோக்கி விரைந்து செல்லாமல்.

அழகாக இருப்பது என்றால் நீங்களே. நீங்கள் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டியதில்லை. உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எனக்கு வாழ வழங்கப்பட்ட நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நான் அனுபவிப்பேன் என்று நானே சத்தியம் செய்கிறேன்.

மனம் ஆயிரம் திசைகளில் செல்ல முடியும், ஆனால் இந்த அழகான பாதையில், நான் நிம்மதியாக நடக்கிறேன். ஒவ்வொரு அடியிலும், காற்று வீசுகிறது. ஒவ்வொரு அடியிலும், ஒரு மலர் பூக்கும்.

இன்று காலை எழுந்து, நான் சிரிக்கிறேன். இருபத்தி நான்கு புத்தம் புதிய மணிநேரங்கள் எனக்கு முன் உள்ளன. ஒவ்வொரு நொடியிலும் முழுமையாக வாழவும், எல்லா மனிதர்களையும் இரக்கக் கண்களால் பார்க்கவும் நான் சபதம் செய்கிறேன்.

நாம் கவனத்துடன் இருக்கும்போது, ​​தற்போதைய தருணத்துடன் ஆழமாக தொடர்பில் இருக்கும்போது, ​​என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய நமது புரிதல் ஆழமடைகிறது, மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல், மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் அன்பு ஆகியவற்றால் நாம் நிரப்பப்படத் தொடங்குகிறோம்.

உங்கள் கால்களால் பூமியை முத்தமிடுவது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு இருக்கும் மகிழ்ச்சியின் அளவு உங்கள் இதயத்தில் உங்களுக்கு இருக்கும் சுதந்திரத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

தற்போதைய தருணம் மகிழ்ச்சியிலும் மகிழ்ச்சியிலும் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் கவனத்துடன் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பார்ப்பீர்கள்.

நாம் அனைவரும் ஒரே மரத்தின் இலைகள். நாம் அனைவரும் ஒரே கடலின் அலைகள்.

அறிவொளி, அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி வேறு யாரால் வழங்கப்படாது. கிணறு நமக்குள் இருக்கிறது.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு டேன்ஜரைனைப் பார்க்கும்போது, ​​அதை ஆழமாகப் பார்க்கலாம். பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்தையும் ஒரே டேன்ஜரில் காணலாம். நீங்கள் அதை தோலுரித்து மணம் வீசும்போது, ​​அது அற்புதம். நீங்கள் ஒரு டேன்ஜரின் சாப்பிட உங்கள் நேரத்தை எடுத்து மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.

ஒரு மனிதனாக நம் வாழ்க்கையை ஆழமாக வாழ நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாம் ஒவ்வொரு சுவாசத்தையும் ஆழமாக வாழ வேண்டும், இதனால் நாம் சுவாசிக்கும்போது அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் சுதந்திரம் கிடைக்கும்.

உங்கள் தன்னியக்க பைலட் பயன்முறையிலிருந்து நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தருணத்திலும் நீங்கள் கவனத்துடன் இருக்க நீங்கள் ஆழமாகவும் அதிக விழிப்புணர்வுடனும் வாழ வேண்டும்.

சுதந்திரம் என்பது எவராலும் நமக்கு வழங்கப்படுவதில்லை, அதை நாமே வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது தினசரி நடைமுறை.

தற்போதைய தருணத்திற்கு திரும்பி வருவதை நான் பயிற்சி செய்வேன்… வருத்தத்தையும் துக்கத்தையும் என்னை கடந்த காலத்திற்கு இழுக்க விடாமல் அல்லது கவலைகள், அச்சங்கள் அல்லது பசி என்னை வெளியே இழுக்க விடாமல்…

ஒரு அலை அது கடல் என்பதை உணரும்போது அறிவொளி.

தற்போதைய தருணம் என்பது எதிர்காலத்தை உருவாக்கும் பொருளாகும். எனவே, எதிர்காலத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி தற்போதைய தருணத்தை கவனித்துக்கொள்வதாகும். வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு மேகத்தைக் கேளுங்கள்: உங்கள் பிறந்த தேதி என்ன? நீங்கள் பிறப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் என்ன?

வேறொருவர் உங்களைத் துன்பப்படுத்தும்போது, ​​அவர் தனக்குள்ளேயே ஆழமாக அவதிப்படுவதாலும், அவனுடைய துன்பங்கள் பரவி வருவதாலும் தான். அவருக்கு உதவி தேவையில்லை தண்டனை தேவையில்லை. அதுதான் அவர் அனுப்பும் செய்தி.

தியானத்தில் உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் ஆவிக்கு ஊட்டமளிப்பதும், உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதும் ஆகும்.

அசாதாரணமானது அல்ல நம்மை துன்பப்படுத்துகிறது. விஷயங்கள் இல்லாதபோது, ​​அவை நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதே நம்மை கஷ்டப்படுத்துகிறது.

அவநம்பிக்கை அல்லது நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் சிந்திப்பது உண்மையை மிகைப்படுத்துகிறது. யதார்த்தத்தை அப்படியே பார்ப்பதுதான் பிரச்சினை.

ஆழமாகப் பார்க்க தைரியம் தேவை.

நம் வாழ்க்கையின் தரம் நாம் எந்த விதைகளை நம் நனவில் தண்ணீர் விடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது.

உங்களில் துன்பத்தின் விதை வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களை மகிழ்ச்சியாக இருக்க அனுமதிப்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு மேலும் துன்பம் ஏற்படாத வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

நாம் எதை அடைய முடியுமோ அதை கணிசமாக பாதிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

துன்பம் போதாது. வாழ்க்கை பயங்கரமானது, அற்புதமானது… இவ்வளவு துக்கத்தால் நிரம்பியிருக்கும் போது நான் எப்படி சிரிக்க முடியும்? இது இயற்கையானது - உங்கள் துக்கத்தை விட நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் துக்கத்திற்கு நீங்கள் புன்னகைக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்கள் துன்பத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் துன்பம் என்பது மகிழ்ச்சியின் தாமரை மலர் வளர உதவும் ஒரு வகையான மண். சேற்று இல்லாமல் தாமரை மலர் இருக்க முடியாது.

ஒவ்வொரு கணமும் வாழ்க்கையின் பரிசு.

இங்கேயும் இப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ முடியும். மகிழ்ச்சியின் பல நிபந்தனைகள் கிடைக்கின்றன you நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு போதுமானதை விட. மேலும் பலவற்றைப் பெற நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஓட வேண்டியதில்லை.

நாம் வாழும் சந்தை உந்துதல், விளம்பர உந்துதல் உலகத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். விளம்பரம் என்பது இல்லாத இடத்தில் ஒரு தேவையை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் எப்படி கஷ்டப்பட வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.

அறிவொளி எல்லா நேரத்திலும் வளர்ந்து வருகிறது. இது ஒரு முறை நடந்து பின்னர் முடிந்த ஒன்று அல்ல.

விஷயங்கள் தங்களை நமக்கு வெளிப்படுத்த, அவற்றைப் பற்றிய நமது கருத்துக்களை கைவிட நாங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ யாரும் வாழ்ந்ததில்லை, இப்போது மட்டுமே.

என் கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் நடப்போம். நாங்கள் மட்டுமே நடப்போம். எங்கும் வருவதை நினைத்துப் பார்க்காமல் எங்கள் நடைப்பயணத்தை அனுபவிப்போம்.

ஒரு நல்ல சமூகத்தின் அடித்தளம் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அன்றாட வாழ்க்கை.

படகில் ஆற்றைக் கடக்கப் பயன்படுகிறது. இது உங்கள் தோள்களில் சுமக்கப்படுவதில்லை. சந்திரனை சுட்டிக்காட்டும் விரல் சந்திரன் அல்ல.

நீங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​புன்னகைத்து இங்கேயும் இப்பொழுதும் இருங்கள், அந்த இடத்தை நீங்கள் சொர்க்கமாக மாற்றுவீர்கள்.

சிந்திக்கவும் பேசாமலும், தற்போதைய தருணத்தை நாம் அனுபவிக்கும் வழியில் செல்ல எந்த தடையும் இல்லை.

நம்மை நேசிக்கவும் கவனித்துக் கொள்ளவும் முடியும் வரை, மற்றவர்களுக்கு நாம் பெரிதும் உதவ முடியாது.

நேற்று ஏற்கனவே போய்விட்டது. நாளை இன்னும் இங்கு வரவில்லை. இன்று நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய ஒரே நாள் அது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான நாள்.

நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கும்போது, ​​உங்கள் இருப்பை நீங்கள் வழங்க முடியும். நீங்கள் இல்லாவிட்டால் எப்படி நேசிக்க முடியும்?

நீங்கள் உயிருடன் இருப்பதால், எல்லாம் சாத்தியமாகும்.

நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவருக்கோ அவளுக்கோ உங்களை அரிதாகவே கிடைக்கச் செய்தால், அது உண்மையான காதல் அல்ல.

உண்மையான அன்பில், நீங்கள் சுதந்திரத்தை அடைகிறீர்கள்.

மக்கள் தங்கள் கருத்துக்களில் சிக்கியதால் அவதிப்படுகிறார்கள். அந்தக் காட்சிகளை நாங்கள் வெளியிட்டவுடன், நாங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறோம், இனி நாங்கள் பாதிக்கப்பட மாட்டோம்.

வாழ்க்கை ஒரு அதிசயம் மற்றும் வெறுமனே இதை அறிந்திருப்பது ஏற்கனவே எங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியை அளிக்கும்.

பொறுமை உண்மையான அன்பின் அடையாளமாகும். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த நபருடன் நீங்கள் அதிக பொறுமையாக இருப்பீர்கள்.

நமது அன்றாட வாழ்வில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நாம் மாற ஆரம்பிக்க முடியும்.

நாங்கள் எங்கள் மோசமான எதிரிகள், எங்களுடன் முரண்படுகிறோம், எனவே மற்றவர்களுடன் எளிதில் மோதலைத் தொடங்கலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அடையாளம் காணாத ஒரு அதிசயத்தில் ஈடுபட்டுள்ளோம்: ஒரு நீல வானம், வெள்ளை மேகங்கள், பச்சை இலைகள், ஒரு குழந்தையின் கருப்பு, ஆர்வமுள்ள கண்கள் - எங்கள் சொந்த இரண்டு கண்கள். எல்லாம் ஒரு அதிசயம்.

உண்மையான அன்பு எப்போதும் நமக்கு மற்றும் நாம் நேசிப்பவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நம் அன்பு நம் இருவருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், அது உண்மையான காதல் அல்ல.

வாழ்க்கை, அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி பற்றிய சிறந்த திக் நட் ஹன் மேற்கோள்கள்

• நாம் மற்ற நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நம் எண்ணங்களும் செயல்களும் இரக்க மனதை வெளிப்படுத்த வேண்டும், அந்த நபர் சொல்லவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் எளிதான விஷயங்களைச் செய்தாலும் கூட. மற்றவர் அன்பானவராக இருப்பதில் நம் அன்பு தொடர்ந்து இல்லை என்பதை தெளிவாகக் காணும் வரை நாம் இந்த வழியில் பயிற்சி செய்கிறோம்.
• மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய நமது கருத்துக்கள் நம்மைப் பிடிக்கின்றன. அவை வெறும் கருத்துக்கள் என்பதை நாம் மறந்து விடுகிறோம். மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய நமது யோசனை உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கலாம். மகிழ்ச்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தை எடுக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் சிக்கும்போது நமக்கு முன்னால் இருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான வாய்ப்பை நாம் காணத் தவறிவிடுகிறோம்.
• தற்போதைய தருணத்தில் மட்டுமே அமைதி இருக்க முடியும். ‘இதை முடிக்கும் வரை காத்திருங்கள், பிறகு நான் நிம்மதியாக வாழ சுதந்திரமாக இருப்பேன்’ என்று சொல்வது நகைப்புக்குரியது. ‘இது’ என்றால் என்ன? டிப்ளோமா, வேலை, வீடு, கடன் செலுத்துதல்? நீங்கள் அப்படி நினைத்தால், அமைதி ஒருபோதும் வராது. நிகழ்காலத்தைப் பின்பற்றும் மற்றொரு ‘இது’ எப்போதும் இருக்கும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நிம்மதியாக வாழவில்லை என்றால், உங்களால் ஒருபோதும் முடியாது. நீங்கள் உண்மையிலேயே நிம்மதியாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் இப்போதே நிம்மதியாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், ‘ஒருநாள் சமாதானத்தின் நம்பிக்கை’ மட்டுமே உள்ளது.
• மக்கள் பொதுவாக தண்ணீரில் அல்லது மெல்லிய காற்றில் நடப்பது ஒரு அதிசயம் என்று கருதுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையான அதிசயம் தண்ணீரில் அல்லது மெல்லிய காற்றில் நடப்பது அல்ல, மாறாக பூமியில் நடப்பது என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அடையாளம் காணாத ஒரு அதிசயத்தில் ஈடுபட்டுள்ளோம்: ஒரு நீல வானம், வெள்ளை மேகங்கள், பச்சை இலைகள், ஒரு குழந்தையின் கருப்பு, ஆர்வமுள்ள கண்கள் - நமது சொந்த இரண்டு கண்கள். எல்லாம் ஒரு அதிசயம்.
• நாம் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், நாம் அமைதியாக இல்லாவிட்டால், மற்றவர்களுடன், நாம் நேசிப்பவர்களுடன், ஒரே கூரையின் கீழ் வசிப்பவர்களுடன் கூட அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாது. நாம் அமைதியாக இருந்தால், நாம் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நாம் ஒரு பூவைப் போல புன்னகைத்து மலரலாம், எங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருமே, நமது ஒட்டுமொத்த சமுதாயமும் நம் அமைதியிலிருந்து பயனடைவார்கள்.
• நம்மில் பலர் ம .னத்திற்கு பயப்படுகிறோம் என்ற எண்ணம் எனக்கு உள்ளது. உரை, இசை, வானொலி, தொலைக்காட்சி அல்லது எண்ணங்களை - இடத்தை ஆக்கிரமிக்க நாங்கள் எப்போதும் எடுத்துக்கொள்கிறோம். அமைதியும் இடமும் நம் மகிழ்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்றால், நம் வாழ்வில் அவர்களுக்கு ஏன் அதிக இடம் கொடுக்கக்கூடாது?
• பெரும் செல்வமும் சக்தியும் உள்ளவர்களும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். உண்மையான நண்பர்கள் யாரும் இல்லாததால் அவர்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள். செல்வந்தர்களின் பிள்ளைகளும் ஆழ்ந்த அவதிப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் பெற்றோருக்கு அவர்களுக்கு நேரமில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் செல்வத்தையும் சமூக அந்தஸ்தையும் பராமரிப்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். பணக்காரர்களால் உண்மையான மகிழ்ச்சியை வாங்க முடியாது என்பதை பல செல்வந்தர்களின் துன்பம் நமக்குக் காட்டுகிறது.
• பயம் நம்மை கடந்த காலங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கிறது. நம் பயத்தை ஒப்புக் கொள்ள முடிந்தால், இப்போதே நாம் நன்றாக இருக்கிறோம் என்பதை உணர முடியும். இப்போது, ​​இன்று, நாங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறோம், எங்கள் உடல்கள் அற்புதமாக செயல்படுகின்றன. நம் கண்களால் இன்னும் அழகான வானத்தைப் பார்க்க முடியும். நம் காதலர்களின் குரல்களை நம் காதுகளால் இன்னும் கேட்க முடியும்.
• இந்த தருணம் முடிவடையும், நமக்குத் தேவையானதைப் பெறமாட்டோம், நாம் விரும்புவதை இழக்க நேரிடும், அல்லது நாங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க மாட்டோம் என்று நாங்கள் அஞ்சுகிறோம். பெரும்பாலும், நம்முடைய மிகப்பெரிய பயம் ஒரு நாள் நம் உடல்கள் செயல்படுவதை நிறுத்திவிடும் என்ற அறிவு. ஆகவே, மகிழ்ச்சிக்கான எல்லா நிபந்தனைகளாலும் நாம் சூழப்பட்டாலும், நம் மகிழ்ச்சி முழுமையடையாது.
• பிறப்பு பரவாயில்லை, மரணம் பரவாயில்லை, அவை நம் மனதில் உள்ள கருத்துக்கள் மட்டுமே என்று நமக்குத் தெரிந்தால். யதார்த்தம் பிறப்பு மற்றும் இறப்பு இரண்டையும் மீறுகிறது.
• தீர்ந்து போவதற்கு முன்பு ஒவ்வொரு நாளும் செலவழிக்க நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றல் உள்ளது. உங்கள் ஆற்றலை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தவும், சூழ்நிலைகள், நபர்கள் மற்றும் காரணங்களுக்காக அதைச் செலவழிக்கவும் மனநிறைவு உங்களுக்கு உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியையும் அர்த்தத்தையும் அமைதியையும் தருகிறது.
• உற்சாகம் மகிழ்ச்சி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்…. ஆனால் நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அமைதியாக இல்லை. உண்மையான மகிழ்ச்சி அமைதியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• உங்கள் நல்ல நோக்கங்களைப் பின்பற்றுவதைத் தடுப்பது எது?
• துன்பம் இல்லாமல், மகிழ்ச்சி இல்லை. எனவே, நாம் சேற்றுக்கு பாகுபாடு காட்டக்கூடாது. நம்முடைய சொந்த துன்பங்களையும், உலகின் துன்பங்களையும் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தொட்டிலிடுவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
• நீங்கள் உருவாக்கும் ஒவ்வொரு எண்ணமும், நீங்கள் சொல்லும் எதையும், நீங்கள் செய்யும் எந்த செயலும், அது உங்கள் கையொப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது.
• விடுவிப்பது நமக்கு சுதந்திரத்தைத் தருகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சிக்கு சுதந்திரம் மட்டுமே நிபந்தனை. நம் இதயத்தில், நாம் இன்னும் எதையும் - கோபம், பதட்டம் அல்லது உடைமைகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டால் - நாம் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது.
• விடுபடுவதிலிருந்து மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் எழுகின்றன என்பதை ப Buddhism த்தம் கற்பிக்கிறது. தயவுசெய்து உட்கார்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பட்டியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் விஷயங்கள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இல்லை மற்றும் உங்கள் சுதந்திரத்தை பறிக்கின்றன. அவர்களை விடுவிக்க தைரியத்தைக் கண்டுபிடி.

மிகவும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ திக் நாட் ஹன் எழுதிய உற்சாகமான மனநிறைவு மேற்கோள்கள்

• நிகழ்காலத்திற்குச் செல்ல மனம் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அங்கு சென்று உங்களுக்கு இருக்கும் மகிழ்ச்சியின் நிலையை அடையாளம் காணும்போது, ​​மகிழ்ச்சி வருகிறது
• பேசாமல் இருப்பது, ஏற்கனவே, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான அமைதியைக் கொண்டுவரும். சிந்திக்காத ஆழ்ந்த ம silence னத்தையும் நம்மால் வழங்க முடிந்தால், அந்த அமைதியான இடத்தில், ஒரு அற்புதமான லேசான சுதந்திரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் காணலாம்.
• உங்கள் மீதான என் அன்பின் மூலம், முழு அகிலம், முழு மனிதநேயம் மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் என் அன்பை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறேன். உங்களுடன் வாழ்வதன் மூலம், அனைவரையும் எல்லா இனங்களையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் உன்னை நேசிப்பதில் வெற்றி பெற்றால், பூமியிலுள்ள அனைவரையும், எல்லா உயிரினங்களையும் என்னால் நேசிக்க முடியும்… இதுதான் அன்பின் உண்மையான செய்தி.
• மாற்றுவது என்பது நமக்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களை மாற்றுவது மட்டுமல்ல. முதலாவதாக, இருப்பது மற்றும் இல்லாதது, படைப்பாளி மற்றும் உயிரினம், மனம் மற்றும் ஆவி உள்ளிட்ட அனைத்து கருத்துகளையும் மீறும் சரியான பார்வை நமக்குத் தேவை. அந்த வகையான நுண்ணறிவு மாற்றம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது.
• நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்கனவே நினைவூட்டலின் விதை இருக்கிறது. அதை வளர்ப்பதே நடைமுறை.
• நீங்கள் நேசிக்கும் நபர் சுதந்திரமாக உணரும் வகையில் நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.
• பாத்திரங்களைக் கழுவுகையில், நமக்குக் காத்திருக்கும் தேநீர் கோப்பையை மட்டுமே நினைத்துப் பார்க்கிறோம், இதனால் உணவுகள் ஒரு தொல்லை போல வழியிலிருந்து வெளியேற விரைந்து செல்கிறோம் என்றால், நாங்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவுவதற்கு பாத்திரங்களை கழுவுவதில்லை. மேலும் என்னவென்றால், நாங்கள் பாத்திரங்களை கழுவும் நேரத்தில் நாங்கள் உயிருடன் இல்லை. உண்மையில், மடுவில் நிற்கும்போது வாழ்க்கையின் அதிசயத்தை உணர நாம் முற்றிலும் இயலாது. எங்களால் பாத்திரங்களைக் கழுவ முடியாவிட்டால், நம் தேநீர் குடிக்கவும் வாய்ப்பில்லை. தேநீர் கோப்பையை குடிக்கும்போது, ​​நாம் மற்ற விஷயங்களை மட்டுமே நினைத்துக்கொண்டிருப்போம், நம் கையில் இருக்கும் கோப்பையை அறிந்திருக்க மாட்டோம். இதனால், நாம் எதிர்காலத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறோம் - உண்மையில் ஒரு நிமிடம் வாழ்வதற்கு நாம் இயலாது.
• அன்பின் ஆதாரம் நம்மில் ஆழமாக இருக்கிறது, மற்றவர்களுக்கு நிறைய மகிழ்ச்சியை உணர உதவலாம். ஒரு சொல், ஒரு செயல், ஒரு எண்ணம் மற்றொரு நபரின் துன்பத்தை குறைத்து அந்த நபருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
• மனநிறைவு அது போன்றது-இது ஒரு அதிசயம், இது நம்முடைய சிதறிய மனதை ஒரு ஃபிளாஷில் திரும்ப அழைக்கவும், அதை முழுமையாக்கவும் முடியும், இதனால் நாம் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் வாழ முடியும்.
• அன்பை வளர்த்து, உயிர்வாழ ஊட்ட வேண்டும், நம்முடைய துன்பங்களும் உயிர்வாழ்கின்றன, ஏனென்றால் நாம் அதை இயக்கி உணவளிக்கிறோம். துன்பம், வருத்தம் மற்றும் துக்கம் ஆகியவற்றில் நாங்கள் பிரகாசிக்கிறோம். நாங்கள் அவற்றை மென்று சாப்பிடுகிறோம், அவற்றை விழுங்குகிறோம், அவற்றை மீண்டும் மேலே கொண்டு வருகிறோம், அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடுகிறோம். நாம் நடக்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் போது, ​​சாப்பிடும்போது அல்லது பேசும்போது நம் துன்பங்களுக்கு உணவளித்தால், கடந்த காலத்தின், எதிர்காலத்தின், அல்லது நிகழ்காலத்தில் நம்முடைய கவலைகளுக்கு நாம் பலியாகி வருகிறோம். நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை வாழவில்லை.
• நினைவாற்றல், செறிவு மற்றும் நுண்ணறிவின் ஆற்றல்கள் நம் கவலை மற்றும் கவலைகளிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கும். நாம் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் விட்டுவிட்டு நிகழ்கால அதிசயங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம்.
• உண்மையான பங்குதாரர் அல்லது நண்பர் என்பது நீங்கள் தேடும் அழகிற்கும் அன்பிற்கும் உங்களை ஆழமாகப் பார்க்க ஊக்குவிக்கும் ஒருவர்.
• கோபம் என்பது உங்கள் நனவின் அடிப்பகுதியில் இருந்து எழுந்த புயல் போன்றது. அது வருவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மூச்சுக்குத் திருப்புங்கள்.
• உண்மையான காதலில், பெருமை இல்லை.
• உணர்வுகள் வந்து காற்று வீசும் வானத்தில் மேகங்களைப் போல செல்கின்றன. நனவான சுவாசம் என் நங்கூரம்.
• உங்கள் சுவாசம் ஒரு நதியைப் போலவும், தண்ணீரைக் கடக்கும் நீர் பாம்பைப் போலவும், கரடுமுரடான மலைகளின் சங்கிலியைப் போலவோ அல்லது குதிரையின் கேலோப்பைப் போலவோ அல்ல. நம் சுவாசத்தை மாஸ்டர் செய்வது என்பது நம் உடலையும் மனதையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் சிதறடிக்கப்படுவதையும், வெவ்வேறு வழிகளில் நம்மைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினம் என்பதையும் காணும்போது, ​​சுவாசத்தைப் பார்க்கும் முறை எப்போதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• ப Buddhism த்தத்தின் ரகசியம், சத்தியத்தை ஊடுருவி, தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள, அனைத்து யோசனைகளையும், அனைத்து கருத்துகளையும் அகற்றுவதாகும்.
• துன்பங்களைப் பற்றி நாம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஆனால் எங்கள் தெளிவு, அமைதி மற்றும் வலிமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நிலைமையை மாற்ற உதவலாம்.
• வழக்கமாக நாம் புதிதாக ஒன்றைக் கேட்கும்போது அல்லது படிக்கும்போது, ​​அதை நம்முடைய சொந்த யோசனைகளுடன் ஒப்பிடுகிறோம். அது ஒன்றே என்றால், நாங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டு அது சரியானது என்று கூறுகிறோம். அது இல்லையென்றால், அது தவறானது என்று நாங்கள் கூறுகிறோம். இரண்டிலும், நாங்கள் எதுவும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை.
• நாம் தொடர்ந்து கற்க வேண்டும். நாம் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். யதார்த்தத்தைப் பற்றி உயர்ந்த புரிதலுக்கு வருவதற்கு நம் அறிவை வெளியிட நாங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
• கவனமாக சுவாசிக்கும்போது காயமடைந்த குழந்தைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். செயலில் உங்களை இழக்க நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. செயல் ஒரே நேரத்தில் தியானமாக இருக்க வேண்டும்.
• எங்கள் நனவில் ஆயிரக்கணக்கான சேனல்கள் உள்ளன, சேனலைத் தேர்ந்தெடுப்பது நம்முடையது.
• சுவாசிக்கும்போது, ​​என்னுள் இருக்கும் வலி உணர்வை நான் அறிவேன். சுவாசிக்கும்போது, ​​என்னுள் இருக்கும் வலி உணர்வை நான் அறிவேன். இது ஒரு கலை. நாம் அதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் வலியோடு இருக்க விரும்புவதில்லை. வலியால் அதிகமாகிவிடுவோம் என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம், எனவே நாங்கள் எப்போதும் அதிலிருந்து ஓட முயற்சிக்கிறோம். தனிமை, பயம், கோபம் மற்றும் விரக்தி ஆகியவை நம்மில் உள்ளன. பெரும்பாலும் நாம் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் அதை மறைக்க முயற்சிக்கிறோம். எங்களில் சென்று சாப்பிட ஏதாவது தேடும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தொலைக்காட்சியை இயக்குகிறார்கள். உண்மையில், பலர் ஒரே நேரத்தில் இரண்டையும் செய்கிறார்கள். டிவி புரோகிராம் சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டாலும், அதை அணைக்க எங்களுக்கு தைரியம் இல்லை, ஏனென்றால் அதை அணைத்தால், நாம் திரும்பிச் சென்று உள்ளே இருக்கும் வலியை எதிர்கொள்ள வேண்டும். உள்ளே இருக்கும் துன்பங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான எங்கள் முயற்சியில் எங்களுக்கு உதவ சந்தை பல பொருட்களை வழங்குகிறது.
• உங்கள் கோபத்தை ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதை அமைதிப்படுத்துவீர்கள். உங்கள் கோபத்தை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்கிறீர்கள், அதை அடக்கவில்லை… அதை மனப்பாங்கின் ஆற்றலுடன் தொடுகிறீர்கள். நீங்கள் அதை மறுக்கவில்லை. இதைப் பற்றி நான் மனநல மருத்துவர்களிடம் பேசும்போது, ​​எனக்கு கொஞ்சம் சிரமம் இருக்கிறது. கோபம் நம்மைத் துன்பப்படுத்துகிறது என்று நான் கூறும்போது, ​​கோபம் அகற்றப்பட வேண்டிய எதிர்மறை என்று அவர்கள் அர்த்தப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் கோபம் என்பது காதல் போன்ற ஒரு கரிம விஷயம் என்று நான் எப்போதும் கூறுவேன். கோபம் அன்பாக மாறலாம். எங்கள் உரம் ரோஜாவாக மாறலாம். எங்கள் உரம் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரிந்தால்… கோபம் ஒன்றே. அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று நமக்குத் தெரியாதபோது அது எதிர்மறையாக இருக்கலாம், ஆனால் நம் கோபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நமக்குத் தெரிந்தால், அது மிகவும் நேர்மறையாக இருக்கும். நாம் எதையும் தூக்கி எறிய தேவையில்லை,
• மக்கள் தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் சித்தாந்தங்களுடன் மிகவும் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்வதால் அவர்கள் கொல்லப்படுகிறார்கள், கொல்லப்படுகிறார்கள். சத்தியத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒரே நம்பிக்கை நம்முடையது என்று நாம் நம்பும்போது, ​​வன்முறை மற்றும் துன்பம் நிச்சயம் விளைவாக இருக்கும்.

நம்பிக்கை, கோபம் மற்றும் அமைதி பற்றிய சிறந்த திக் நாட் ஹன் கூற்றுகள்

• எவரும் சில அஹிம்சைகளை, வீரர்கள் கூட பயிற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, சில இராணுவ தளபதிகள் அப்பாவி மக்களைக் கொல்வதைத் தவிர்க்கும் வகையில் தங்கள் நடவடிக்கைகளை நடத்துகிறார்கள் இது ஒரு வகையான அஹிம்சை. வீரர்கள் வன்முறையற்ற திசையில் செல்ல உதவ, நாம் அவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். யதார்த்தத்தை வன்முறை மற்றும் வன்முறையற்ற இரண்டு முகாம்களாகப் பிரித்து, ஒரு முகாமில் மற்றொன்றைத் தாக்கும்போது நின்றால், உலகத்திற்கு ஒருபோதும் அமைதி இருக்காது. நம்மிடையே வன்முறையின் அளவை அங்கீகரிக்காமல், போர்களுக்கும் சமூக அநீதிகளுக்கும் காரணம் என்று நாங்கள் கருதுபவர்களை நாங்கள் எப்போதும் குறை கூறுவோம், கண்டிப்போம். நாம் ஒரு உண்மையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால், நாம் நம்மீது செயல்பட வேண்டும்.
• போரை எதிர்ப்பதை விட போரைத் தடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. போரை எதிர்ப்பது மிகவும் தாமதமானது.
• வன்முறையில் ஈடுபடுபவர்கள் கூட, ஒரு கோட்டை வரையவும், சிலரை எதிரிகளாக நிராகரிக்கவும் இது ஒருபோதும் உதவாது. நாம் அவர்களை நம் இதயத்தில் அன்போடு அணுக வேண்டும், மேலும் அவர்கள் அகிம்சையின் திசையில் செல்ல அவர்களுக்கு உதவ எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். கோபத்திலிருந்து நாம் அமைதிக்காக உழைத்தால், நாம் ஒருபோதும் வெற்றி பெற மாட்டோம். அமைதி ஒரு முடிவு அல்ல. அமைதி இல்லாத வழிகளில் இது ஒருபோதும் வர முடியாது.
• ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் கலையை மீண்டும் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நாள்பட்ட பதற்றம் மற்றும் கவலை மூலம் உருவாகும் பல நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது நம் மனதை அழிக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், சிக்கல்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கிறது.
• வன்முறையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வால் பிறந்து, அன்பினால் வளர்க்கப்பட்ட வன்முறையற்ற செயல், துன்பங்களை எதிர்கொள்ள மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
• நீங்கள் தேடுவது ஏற்கனவே உங்களிடம் உள்ளது… நீங்கள் ஏற்கனவே நீங்கள் தேடும் அனைத்தும்.
• Ningal nengalai irukangal. வாழ்க்கை என்பது விலைமதிப்பற்றது. உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான அனைத்து கூறுகளும் ஏற்கனவே இங்கே உள்ளன. ஓடவோ, பாடுபடவோ, தேடவோ, போராடவோ தேவையில்லை. ஜஸ்ட் பீ.
• உங்கள் நடைபயிற்சி தியானத்தின் போது நீங்கள் சூரியனைப் பார்க்கும்போது, ​​சூரியன் இல்லாமல் சூரியன் உங்களிடத்தில் இருப்பதைக் காண உடலின் நினைவாற்றல் உங்களுக்கு உதவுகிறது, எந்த வாழ்க்கையும் இல்லை, திடீரென்று நீங்கள் சூரியனுடன் வேறு வழியில் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்.
• உங்கள் நோக்கம் நீங்களே. வேறொருவராவதற்கு நீங்கள் எங்கும் ஓட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே அற்புதம்.
• நிகழ்காலத்தில் மட்டுமே வாழ்க்கை கிடைக்கிறது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு அடியிலும் நம்மை இங்கேயும் இப்பொழுதும் கொண்டு வரக்கூடிய வகையில் நடக்க வேண்டும்.
• பூமி மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. நாமும் அழகாக இருக்கிறோம். ஒவ்வொரு அடியிலும் நம் அருமையான தாயான பூமியைத் தொட்டு, மனதுடன் நடக்க நாம் நம்மை அனுமதிக்க முடியும். ‘சமாதானம் உங்களுடன் இருக்கட்டும்’ என்று எங்கள் நண்பர்களை நாங்கள் விரும்பத் தேவையில்லை. அமைதி ஏற்கனவே அவர்களிடம் உள்ளது. ஒவ்வொரு நொடியிலும் அமைதியைத் தொடும் பழக்கத்தை வளர்க்க அவர்களுக்கு மட்டுமே நாம் உதவ வேண்டும்.
• ஒரு குழந்தை சிரித்தால், வயது வந்தவர் சிரித்தால், அது மிகவும் முக்கியம். நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் சிரிக்க முடியும் என்றால், நாம் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும் என்றால், நாம் மட்டுமல்ல, எல்லோரும் அதிலிருந்து லாபம் பெறுவோம். நாம் உண்மையில் வாழத் தெரிந்தால், புன்னகையுடன் இருப்பதை விட நாளைத் தொடங்க என்ன சிறந்த வழி? எங்கள் புன்னகை அமைதியிலும் மகிழ்ச்சியிலும் வாழ நமது விழிப்புணர்வையும் உறுதியையும் உறுதிப்படுத்துகிறது. உண்மையான புன்னகையின் ஆதாரம் விழித்திருக்கும் மனம்.
• அதைப் பெறுவதற்கு எந்த பணியையும் செய்ய வேண்டாம். ஒவ்வொரு வேலையும் உங்கள் கவனத்துடன் நிதானமாக செய்யத் தீர்மானியுங்கள். மகிழுங்கள் மற்றும் உங்கள் வேலையில் ஒன்றாக இருங்கள்.
• உங்கள் மனதை உங்கள் உடலுக்கு கொண்டு வர ஆழமாக சுவாசிக்கவும். இந்த உணர்ச்சியைத் தூண்டும் நபரைப் பாருங்கள், அல்லது சிந்தியுங்கள்: கவனத்துடன், அவள் மகிழ்ச்சியற்றவள், அவள் கஷ்டப்படுகிறாள் என்பதை நீங்கள் காணலாம். அவளுடைய தவறான கருத்துக்களை நீங்கள் காணலாம். அவள் கொடூரமான விஷயங்களைச் சொல்லும்போது அவள் அழகாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
• நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசமும், நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு அடியும் அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியால் நிரப்பப்படலாம்.
• தேவையற்ற மற்றும் அற்பமான விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க தேவையில்லை. நீங்கள் பணக்காரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் புகழையோ அதிகாரத்தையோ தேடத் தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையானது சுதந்திரம், திடத்தன்மை, அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி. இந்த விஷயங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு நேரமும் சக்தியும் தேவை.
• நம்மை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள, நாங்கள் திரும்பிச் சென்று காயமடைந்த குழந்தையை நமக்குள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். காயமடைந்த உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பிச் செல்ல நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு பெரிய சகோதரர் அல்லது ஒரு பெரிய சகோதரியைப் போல நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை மிகவும் அரவணைக்க வேண்டும். நீங்கள் அவருடன் பேச வேண்டும், அவளுடன் பேச வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று பக்கங்களில் உள்ள சிறு குழந்தைக்கு நீங்கள் ஒரு கடிதத்தை எழுதலாம், அவரின் இருப்பை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்வீர்கள், மேலும் அவரது காயங்களை குணப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வீர்கள்.
• உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது, உங்களில் உள்ள வன்முறை ஆகியவற்றை நீங்கள் அறியாவிட்டால், நீங்கள் மற்றவர்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியாது. உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குழந்தையை உண்மையாகக் கேட்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு அன்பும் பொறுமையும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், நீங்கள் கேட்க முடியாது. மனதுடன் சுவாசிப்பது, உங்கள் எரிச்சலைத் தழுவி அதை மாற்றுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குழந்தைக்கு மட்டுமே புரிதல் மற்றும் இரக்கத்தை வழங்குங்கள் - இது அன்பின் உண்மையான நடைமுறை.
• உங்கள் கோபத்தை ஆழமாகப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் எதிரி என்று நீங்கள் அழைக்கும் நபரும் துன்பப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் அதைப் பார்த்தவுடனேயே, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், இரக்கம் காட்டுவதற்கும் திறன் உள்ளது.
• ஒரு நபரின் பேச்சு கோபத்தால் நிறைந்திருக்கும்போது, ​​அவன் அல்லது அவள் ஆழ்ந்த அவதிப்படுவதால் தான்.
• இயல்பற்ற தன்மையும் தன்னலமற்ற தன்மையும் வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான அம்சம் அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கை கட்டமைக்கப்பட்ட அடித்தளம். அசாத்தியம் என்பது விஷயங்களின் நிலையான மாற்றமாகும். அசாத்தியம் இல்லாமல், வாழ்க்கை இருக்க முடியாது. தன்னலமற்ற தன்மை என்பது எல்லாவற்றையும் சார்ந்திருக்கும் தன்மை. ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல் இல்லாமல், எதுவும் இருக்க முடியாது.
• உண்மையான சுயமானது சுயமற்றது, சுயமானது சுய-அல்லாத கூறுகளால் மட்டுமே உருவாக்கப்படுகிறது என்ற விழிப்புணர்வு. சுயத்திற்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் எந்தப் பிரிவும் இல்லை, எல்லாமே ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு தனி நிறுவனம் என்ற எண்ணத்தில் இனி சிக்கிக் கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை அறிந்தவுடன்.
• நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு துண்டு கேரட்டுடன் தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் மண், மழை, சூரிய ஒளி ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் அன்னை பூமியுடன் தொடர்பு கொண்டு, அவ்வாறு சாப்பிடுகிறீர்கள், உண்மையான வாழ்க்கையுடனும், உங்கள் வேர்களுடனும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், அதுதான் தியானம். எங்கள் உணவின் ஒவ்வொரு மோர்சலையும் அந்த வழியில் மென்று சாப்பிட்டால், நாங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாகி விடுகிறோம், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்.
• நல்லொழுக்கங்கள், திறமை, அன்னை பூமியின் அழகு ஆகியவற்றை நாம் அடையாளம் காணும்போது, ​​ஏதோ நம்மில் பிறக்கிறது, ஒருவித தொடர்பு, காதல் பிறக்கிறது.