9 வாழ்க்கையை மாற்றும் பரிசுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்

புதிய விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி அமைதி, படைப்பாற்றல், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் பலவற்றால் உங்களைப் பொழிவதற்கு ஆச்சரியமான வழிகளை வழங்குகிறது.

1. நம்பிக்கை.

வெள்ளி புறணி பாருங்கள்…

ஜெரோம் கெர்னின் அருமையான பாடலுக்கான பட்டி டிசில்வாவின் உற்சாகமான வரிகள், துன்பங்களை எதிர்கொண்டாலும் கூட, வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்திற்கு ஈர்க்கும் அழைப்பை வழங்குகிறது. உண்மையில், ஒரு மகிழ்ச்சியான மனநிலை ஒவ்வொரு வாழ்க்கையையும் மேகமூட்டுகின்ற கடினமான திட்டுக்களைப் பெற உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் கண்ணாடி பாதி நிரம்பியிருப்பதைக் காணும் நபர்களும் அதை அரை காலியாகக் காணும் இருண்ட வகைகளை விட சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கிறார்களா?

யு.எஸ் மற்றும் ஐரோப்பாவின் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளின்படி, பதில் ஆம். நம்பிக்கையை மக்கள் நோயைச் சமாளிக்கவும் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீளவும் உதவுகிறார்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தின் தாக்கம் இன்னும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. 15 முதல் 40 ஆண்டுகள் பின்தொடர்தல் காலங்களில் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் ஒரு நம்பிக்கையான பார்வை சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் குறைந்த இறப்பு விகிதத்தையும் கணிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஆப்டிமிஸ்டிக் என்றால் என்ன, மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

2. மன அமைதி.

எல்லாம் தற்காலிகமானது எதுவும் எப்போதும் நிலைக்காது.

என்னவென்பதை நீங்கள் நட்பு கொள்ள அனுமதிக்கும்போது, ​​அது என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுவதும் ஆகும்.

இடைவிடாமல் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் எதிர்காலத்தை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அல்லது மற்றவர்கள் இந்த விஷயத்தில் என்ன நினைக்கிறார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் மக்கள் சுயமாக உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த விஷயங்களைச் சந்திக்கிறார்கள், அவர்களின் செயல்களும் எதிர்வினைகளும் உங்களுக்கு எப்படி வந்திருக்கலாம் என்பது கூட தெரியாது.

கவலைப்படுவது இன்றைய அமைதியை பறிக்கும் எதையும் சாதிக்கவில்லை.

நீங்கள் இப்போது இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைச் செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் அது ஒன்றுமில்லை, பரவாயில்லை.

எல்லாமே சிறந்தவை என்று நம்புங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுவரை நீங்கள் செய்த ‘மோசமான’ தேர்வுகளில் இருந்து தப்பிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள். எனவே முன்னோக்கிச் செல்வது, உங்களை ஏன் நம்பக்கூடாது? உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட நீங்கள் அதிக திறன் கொண்டவர் என்பதற்கான ஆதாரம் கிடைத்துள்ளது.

3. படைப்பு சிந்தனை.

நாம் அனைவரும் ஏதோவொரு வகையில் படைப்பாற்றல் மிக்கவர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். படைப்பாற்றல் ஒரு ‘ஓட்டம்’ நிலையை உருவாக்குகிறது, நாம் பாயும் போது நாம் முற்றிலும் இருக்கிறோம், இந்த நேரத்தில், நாம் கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ கவலைப்படுவதில்லை, நாம் இப்போதே இருக்கிறோம், வாழ்க்கையுடன் இணைந்திருக்கிறோம்! இந்த ஆண்டு ஒரு படைப்புக் கடையை கண்டுபிடித்து அதை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். யோசனைகளின் பட்டியலை இன்று உருவாக்குங்கள்!

4. உங்களுக்காக நேரம்.

நாம் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் நாங்கள் பெரும்பாலும் கடைசியாக இருக்கிறோம்.

ஆனால் உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வதும், மற்றவர்களுக்கு வழங்குவதில் உங்களால் முடிந்தவரை முதலில் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதும் முக்கியம்.

உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் மனதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே எரிக்காத மீதமுள்ளவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல் மற்றும் வாழ்க்கையின் பராமரிப்பாளர் நீங்கள். உங்களுக்காக இதை யாரும் செய்ய முடியாது.

உங்களை நீக்குவதற்கும், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும், உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கும் நீங்கள் உங்களை அனுமதிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்வீர்கள், அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், இதன் விளைவாக உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் போது சிறந்த உறவுகளை வளர்ப்பீர்கள்.

5. சிறந்த செக்ஸ்.

1,009 உறுதியான பாலின பாலின தம்பதிகளின் கின்சி இன்ஸ்டிடியூட் சமீபத்தில் நடத்திய ஒரு ஆய்வில், தம்பதிகள் உடல் ரீதியாக பாசமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நீண்டகால உறவுகளில். பெண்கள் அடிக்கடி கசக்கி, தங்கள் கூட்டாளியால் முத்தமிட்டால், பெண்கள் பாலியல் ரீதியாக திருப்தி அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர் sex செக்ஸ் உடனடியாகப் பின்பற்றாவிட்டாலும் கூட.

6. உயிர்ச்சக்தி

சோர்வாக இருக்கிறதா? இழுவை? உங்கள் அலுவலகத்தில் சிக்கியிருக்கிறீர்களா? ஒரு வளைந்த வானம் மற்றும் விதான கிளைகளுக்கு அடியில் உங்களை வெளியே சித்தரிக்கவும். ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, இயற்கையைப் பற்றி பகல் கனவு காண்பது உற்சாகமளிக்கிறது. நீங்கள் வெளியில் செல்ல முடிந்தால், இன்னும் சிறந்தது: இயற்கையான அமைப்பில் 20 நிமிடங்கள் வரை, மக்களின் ஆற்றல் அளவை அன்றைய தினம் அதிகரித்தது.

நடைபயிற்சி தியானம்

7. நீண்ட ஆயுள்.

50 ஆண்டுகளில் கண்காணிக்கப்பட்ட சுமார் 10,000 பெரியவர்களிடமிருந்து தரவைப் பயன்படுத்தி, விஞ்ஞானிகள் தன்னார்வத் தொண்டு, குறிப்பாக நற்பண்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒரு ஆயுட்காலம் என்று கண்டுபிடித்தனர். மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்புவதால் தங்கள் நேரத்தை வழங்குவதாக புகாரளித்தவர்கள், தன்னார்வத் தொண்டு செய்யாதவர்களையும், தங்கள் சொந்த திருப்திக்காக பெரும்பாலும் அவ்வாறு செய்தவர்களையும் விட நீண்ட காலம் வாழ்ந்தவர்கள்.

8. மன்னிப்பு.

'நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்களுக்குத் தெரியாததை அறியாததற்காக உங்களை மன்னியுங்கள்.' ~ தெரியவில்லை

நம்முடைய தவறுகளுக்கு நம்மை மன்னிப்பதற்கு நாம் அடிக்கடி சிரமப்படுகிறோம். நம்மை அடித்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, நம்முடைய விவேகமற்ற தேர்வுகளிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களைப் பாராட்ட வேண்டும்.

நீங்கள் அப்போது புரிந்து கொண்டதைச் சிறப்பாகச் செய்தீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள், உங்களைப் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பது நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதாகவும், அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் பிரதிபலித்ததாகவும் வளர்ந்ததாகவும் காட்டுகிறது. எனவே உங்களைத் துன்புறுத்துவதையும் உங்கள் செயல்களைத் தீர்ப்பதையும் நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்கள் மன்னித்து, குற்ற உணர்ச்சியையும் அவமானத்தையும் விட்டுவிடும்போது, ​​உங்கள் கதையை மாற்றுவதற்கான சக்தியை நீங்களே தருகிறீர்கள்.

கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள்! நீங்கள் மிகவும் நேரத்தை செலவிட விரும்பும் நபராக இருப்பதற்கான பரிசை நீங்களே கொடுங்கள்.

எதிர்மறையாக பேசுவதை நீங்கள் பிடிக்கும்போது, ​​அதை மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான குரலாக மாற்றவும். நீங்களே நன்றாக இருங்கள்.

நீ இதற்கு தகுதியானவன்.

நீங்களே எப்படி இருக்க வேண்டும்: உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

9. ஆரோக்கியமான உணவு

மளிகைக் கடையில் சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்ய, டாலர் பில்களைக் கொண்டு வாருங்கள், ஒரு வெளிப்படுத்தும் ஆய்வு காட்டுகிறது. 1,000 வீடுகளை ஆராய்ந்தபோது, ​​கிரெடிட் கார்டு மூலம் பணம் செலுத்திய கடைக்காரர்கள் சில்லுகள், குக்கீகள் மற்றும் பிற குப்பை உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கோட்பாடு: பணத்தை வெளியேற்றுவது மிகவும் உளவியல் ரீதியாக வேதனையானது, எனவே மக்கள் அதை ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களுக்கு செலவு செய்வது குறைவு.