99+ சிறந்த தூக்கமின்மை மேற்கோள்கள்: பிரத்யேக தேர்வு

தூக்கமின்மை , தூக்கமின்மை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் மக்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. அவர்கள் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம், அல்லது விரும்பிய வரை தூங்கலாம். ஆழ்ந்த உத்வேகம் தரும் தூக்கமின்மை மேற்கோள்கள் வாழ்க்கையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், உங்களை புத்திசாலித்தனமாக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் முன்னோக்கை விரிவுபடுத்துகின்றன.

நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் சுகாதார மேற்கோள்களை ஊக்குவிக்கும் இது நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை சரியாகப் பிடிக்கும் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அற்புதமான தொகுப்பின் மூலம் உலாவுக ஊக்கமளிக்கும் புற்றுநோய் மேற்கோள்கள் , அற்புதமான உடலியக்க மேற்கோள்கள் மற்றும் மேல் மார்பக புற்றுநோய் மேற்கோள்கள் .

பிரபலமான தூக்கமின்மை மேற்கோள்கள்

மிகவும் மோசமான மதிப்புரைகளைப் பெறுவதற்கு நான் தூக்கமில்லாத இரவுகளை செலவிட மாட்டேன். - வெர்னர் ஹெர்சாக்

சொற்கள் போடப்பட்ட தருணத்திலிருந்து பேச முடியாதது குறைவாக சாத்தியமற்றது. - புயல் ஜேம்சன்

ஒரு முரண்பாடு ஒரு பொய்யைத் தவிர தீர்க்க முடியாதபோது, ​​அது உண்மையில் ஒரு கதவு என்பதை நாம் அறிவோம். - சிமோன் வெயில்

எழுந்திருப்பது தினசரி கொடுமை, அவதூறு, அவள் தூங்காமல் அதைத் தவிர்த்தாள். - கிரிகோரி மாகுவேர்

பித்து தூக்கமின்மையால் தொடங்கியது மற்றும் சாப்பிடாமல், இயக்கப்படுவதில்லை, ஒரு குடியிருப்பைக் கண்டுபிடிக்க உந்தப்பட்டது, எல்லோரையும் பார்க்க உந்தப்பட்டது, நியூயார்க் செய்ய உந்தப்பட்டது, ஒருபோதும் வாயை மூடிக்கொள்ள இயலாது. - பாட்டி டியூக்

அஜீரணம், பயண நோய், தூக்கமின்மை மற்றும் வைக்கோல் காய்ச்சல் ஆகியவற்றுக்கான சிகிச்சைக்காக ஹோமியோபதி மருந்துகளையும் நான் திருப்புகிறேன். ஹோமியோபதி ஒரு பாதுகாப்பான, இயற்கையான மாற்றீட்டை வழங்குகிறது, இது பக்க விளைவுகள் அல்லது மருந்து இடைவினைகளை ஏற்படுத்தாது. - சிண்டி கிராஃபோர்ட்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறேன், எனவே நான் சிறிது தூக்கத்தை உணர ஆரம்பித்தவுடன் எனது படுக்கை நேரம். - செயென் ஜாக்சன்

வாகனம் ஓட்டுதல், தூக்கமின்மை, லட்சிய உழைப்பு ஆகியவை நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டியது என்று நான் நினைத்தேன். - சார்லஸ் குரால்ட்

தூக்கமின்மை என்பது சொர்க்கத்தை சித்திரவதை செய்யும் இடமாக மாற்றக்கூடிய ஒரு வெர்டிஜினஸ் தெளிவு. - எமிலி எம். சியோரன்

அந்த மாதிரியான தூக்கத்தில்தான் நீங்கள் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் எழுந்து, நீங்கள் தூங்கவில்லை என்று நீங்களே நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், பிரதிபலிப்புகள் போன்ற கனவுகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம், பகல்நேர சிந்தனை சற்று திசைதிருப்பப்படுகிறது. - கிம் ஸ்டான்லி ராபின்சன்

தூங்குவதற்கான ஒரு நனவான முயற்சி தூக்கமின்மையை உருவாக்குவது உறுதி, ஒருவரின் சொந்த செரிமானத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிப்பது வயிற்றை வருத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும். நனவு என்பது நமக்கு ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தும்போது ஒரு விஷம். நனவு என்பது வெளிப்புறமாக இயக்கப்பட்ட ஒரு ஒளி. இது ஒரு லோகோமோட்டிவ் ஹெட்லைட்களைப் போன்றது them அவற்றை உள்நோக்கித் திருப்பினால் உங்களுக்கு விபத்து ஏற்படும். - போரிஸ் பாஸ்டெர்னக்

எளிதில் தூங்கும் நபர்களை நான் எப்போதும் பொறாமைப்படுகிறேன். அவர்களின் மூளை சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், மண்டை ஓட்டின் தரை பலகைகள் நன்றாக அடித்துச் செல்லப்பட வேண்டும், சிறிய அரக்கர்கள் அனைவரும் படுக்கையின் அடிவாரத்தில் ஒரு நீராவி உடற்பகுதியில் மூடப்பட்டிருக்கிறார்கள். - டேவிட் பெனியோஃப்

தூக்கமின்மையால், நீங்கள் ஒருபோதும் விழித்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் தூங்கவில்லை. - சக் பலஹ்னியுக்

மக்கள் என்னிடம் கேட்பார்கள், ‘அவர் திரைப்படங்களில் இருப்பதைப் போல அவர் வீட்டில் வேடிக்கையாக இருக்கிறாரா?’… நான் பதிலளிக்க வேண்டும், ‘சரி, அவர் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும். ஆனால் அவரும் மிகவும் தீவிரமானவர். அவருக்கு தூக்கமின்மை உள்ளது, நாங்கள் அவரை சீக்கிரம் எழுப்பினால், அவர் என்னிடமிருந்து நரகத்தைத் துடைப்பார் ’. - ஆர்தர் மார்க்ஸ்

நீங்கள் தந்தை மற்றும் தாய் இருவரில் இருந்து இன்பத்திற்காகப் படிக்க இயலாது, இதுபோன்ற துன்பத்தில் பிறந்தவர், அவரை அடிமைப்படுத்திய விஷயத்தை எழுத்தாளர் வெறுக்கிறார். - ஜிம் பிஷப்

நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன், ஆனால் என்னால் தூங்க முடியாது. மிகவும் ஆழமான ஒன்றின் விளிம்பில் நிற்கிறது. - சாரா மெக்லாச்லன்

இரக்கமற்ற மற்றும் திமிர்பிடித்த சக்தி தோன்றினாலும், அது எப்போதும் வெளியேற்றப்படுவதும், ஏங்குவதும், தூக்கமின்மை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் மட்டுமே. இந்த பாலூட்டிகளும் எக்ஸ்ட்ரீமில் அவசியம் வீணானவை, மேலும் பெரும்பாலும் அவர்கள் பயப்பட விரும்புவதைப் போலவே விரும்பப்படுவதையும் விரும்புகிறார்கள். - கிறிஸ்டோபர் ஹிச்சன்ஸ்

தூக்கமின்மை போன்ற மருத்துவ சிக்கல்களுடன் சிலர் போராடுகிறார்கள் - அவை தூக்கத்தை கடினமாக்குகின்றன. ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, தூக்கத்தின் அளவும் தரமும் ஒரு தேர்வு விஷயத்திற்கு வரும். இன்னும், ஒரு சில தொழில்முனைவோர் பொருளாதார வல்லுநர்கள் மட்டுமே இதை உன்னிப்பாக கவனித்துள்ளனர், பொதுவாக, அவர்கள் நம் தூக்க நேரத்தை உகந்ததாக தேர்வு செய்கிறோம் என்று கருதுகின்றனர். - செந்தில் முல்லைநாதன்

தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நாளில் நீங்கள் மறந்துவிட்ட எண்ணங்களுக்கான கவர்ச்சியான சொல். - அலைன் டி பாட்டன்

நான் ஒரு நாளைக்கு 18 மணி நேரம் வேலை செய்வதிலும், இரவு மூன்று மணி நேரம் தூங்குவதிலும் பெருமை அடைந்தேன். இது இப்போது எனக்கு ஒரு பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது: தூங்க முடியாமல்… தூக்கமின்மை. - பஃப் அப்பா

வரிசைப்படுத்தப்படாத எல்லா பொருட்களும் அதிக காற்றில் வருத்தப்பட்ட ஒரு டஸ்ட்பினிலிருந்து வெளியே பறக்கும்போது தூக்கம். - வில்லியம் கோல்டிங்

தூக்கமின்மை அதிகரித்து வரும் பிரச்சினை. தூக்கக் கோளாறுகள் பணியிடத்தில் உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறன் சிக்கல்களுக்கு மிகவும் கவனிக்கப்படாத, புறக்கணிக்கப்பட்ட, குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட காரணம் என்று நான் நம்புகிறேன். - சீன் சல்லிவன்

நான் மதுவை உணவுடன் பொருத்த முயற்சிக்கவில்லை, நான் விரும்பியதை மட்டுமே குடிக்கிறேன். கடந்த காலத்தில் இருந்திராத நிறைய பேர் இப்போது அதை நோக்கி செல்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். - மரியோ லெமியுக்ஸ்

நான் அதிகாலை 5 மணிக்கு வேலையைத் தொடங்குகிறேன், எனக்கு ஒரு மோசமான தூக்கமின்மை பிரச்சினை உள்ளது. - டான் வின்ஸ்லோ

சிக்ஸ்ட் சென்ஸ் ஒரு நல்ல வெள்ளை படம் அல்ல. தூக்கமின்மை ஒரு நல்ல வெள்ளை படம் அல்ல. அவை நல்ல படங்கள். ஆகவே, கறுப்பின மக்கள், அல்லது ஆசிய, அல்லது லத்தீன் அல்லது அவர்களில் வேறு எந்த சிறுபான்மைக் குழுவையும் கொண்ட நல்ல படங்களை நம்மால் ஏன் கொண்டிருக்க முடியாது? - எரிக் லா சாலே

நான் மயக்க மருந்துக்கு தூக்கமின்மையை விரும்புகிறேன். - அன்டோனியோ தபூச்சி

தூக்கமின்மை மிகவும் பரவலாக உள்ளது. இது ஒரு பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினை, இதைப் பற்றி பேச நான் தேர்வுசெய்தேன், ஏனென்றால் பலர் அதை பல்வேறு அளவுகளில் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் இப்போது சிறப்பாகச் செய்கிறேன், ஆனால் மீண்டும் தூங்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நிறைய வேலை தேவைப்பட்டது. எனது சில பழக்கங்களை நான் மாற்ற வேண்டியிருந்தது. நான் சில மோசமான தூக்க சடங்கு பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டேன். - ஜென்னி லூயிஸ்

மலைகள் மீது கற்களை உருட்டுவது போல, நியாயமான தடைகள் எல்லா தடைகளையும் தடைகளையும் மீறி அவற்றின் நோக்கங்களை அடைகின்றன. அவற்றை வேகப்படுத்தவோ தடுக்கவோ முடியும், ஆனால் அவற்றைத் தடுக்க முடியாது. - ஜோஸ் மார்டி

ஜனாதிபதி புஷ் தொடர்ந்து சொல்லாட்சியைப் பயன்படுத்துகிறார், அது அவருடைய கடந்தகால பதிவைக் காட்டிலும் உறுதியானது அல்ல. - கிரேஸ் நபோலிடானோ

தூக்கம் என்பது மரணத்திற்கு அழைக்கப்படும் மூலதனத்தின் மீது நாம் செலுத்த வேண்டிய வட்டி மற்றும் அதிக வட்டி விகிதம் மற்றும் தொடர்ந்து செலுத்தப்படுவது, மேலும் மீட்பின் தேதி ஒத்திவைக்கப்படுகிறது. - ஆர்தர் ஸ்கோபன்ஹவுர்

எனது தூக்கமின்மை தருணங்கள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்னை style.com இல் காணலாம். - கேட் பிளான்செட்

நான் மனச்சோர்வடைவதால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் கழிக்க முடியும், இன்னும் நல்ல இரவு ஓய்வு கிடைக்கவில்லை. - ஜூடித் விருந்தினர்

விலகி தூங்குவது உண்மையில் சாத்தியமற்றதாக இருக்கும்போது, ​​வாழ்வதற்கான விருப்பம் அதன் சொந்த விருப்பப்படி ஆவியாகிறது. - லூயிஸ்-ஃபெர்டினாண்ட் செலின்

அவரது தூக்கமின்மை மிகவும் மோசமாக இருந்தது, அலுவலக நேரங்களில் அவரால் தூங்க முடியவில்லை. - ஆர்தர் பேர்

எனக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படாது, ஆனால் என்னால் பிரிக்க முடியாத ஒற்றைப்படை இரவைப் பெறுகிறேன். - டெலியா ஸ்மித்

குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை முறை தூங்குவதில் உள்ள சிரமத்தை பிரதிபலிக்கிறது, அதேசமயம் பெரியவர்களுடன் இது தூங்குவதில் சிக்கல், - ராபர்ட் எப்ஸ்டீன்

சிறைச்சாலை போன்ற தூக்கமின்மைக்கு நான் ஒருபோதும் அஞ்சவில்லை, இது உங்களுக்குப் படிக்க அதிக நேரம் கொடுக்குமா? - லோரி மூர்

தூக்கமின்மையின் கடைசி அடைக்கலம் தூங்கும் உலகிற்கு மேன்மையின் உணர்வு. - லியோனார்ட் கோஹன்

இது முதலில் அச்சுறுத்தலாக இருந்தது. எனக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தது. - கிறிஸ் ஃபிரான்ட்ஸ்

ஆறு மாதங்களாக என்னால் தூங்க முடியவில்லை. தூக்கமின்மையால், எதுவும் உண்மையானது அல்ல. எல்லாம் தொலைவில் உள்ளது. எல்லாம் ஒரு பிரதியின் நகலின் நகல். - சக் பலஹ்னியுக்

தூக்கமின்மை என்பது தாவரங்கள் அல்லது மக்கள் இல்லாத பாலைவனம். - ஜெசமின் வெஸ்ட்

சிரிக்கவும் உலகமும் உங்களுடன் சிரிக்கிறது! - கிராண்ட் மோரிசன்

இந்த குழந்தைகள் அதிவேகத்தன்மையால் ஏற்படும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்களா அல்லது மருந்துகளே தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். - ராபர்ட் எப்ஸ்டீன்

தூக்கமின்மை ஒரு மொத்த ஊட்டி. சிந்திக்காததைப் பற்றி சிந்திப்பது உட்பட எந்தவொரு சிந்தனையிலும் அது தன்னை வளர்த்துக் கொள்ளும். - கிளிப்டன் பாடிமன்

நள்ளிரவில் 'டேவிட் காப்பர்ஃபீல்ட்' படிக்கும் போது - அநேகமாக வெளிச்சம் காரணமாக, எனக்கு முதன்முறையாக தூக்கமின்மை ஏற்பட்டது - நான் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்த்தேன், 'இதுதான் புத்தகங்களால் செய்ய முடியும் என்றால், இதுதான் எனக்கு வேண்டும் செய்ய. '- சிரி ஹஸ்ட்வெட்

கடைசியாக நாங்கள் பரிந்துரைக்க விரும்புவது அது ஓ.கே. சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளாமல் எதையாவது ஒரு மருந்தை வீசுவது,… தூக்கமின்மை ஒரு அறிகுறி, ஒரு கோளாறு அல்ல. இது வலி போன்றது. வலிக்கு என்ன காரணம் என்று கண்டுபிடிக்காமல் ஒரு நோயாளிக்கு வலி மருந்து கொடுக்கப் போவதில்லை. - ஜூடித் ஓவன்ஸ்

இருபத்தியொரு வயதிற்குப் பிறகு, ஒரு மனிதன் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து அதிகாலை நான்கு மணிக்கு விழித்திருக்கக்கூடாது என்ற கருத்தை நான் உறுதியாகக் கருதுகிறேன். மணிநேர இனங்கள் நினைத்தன. இருபத்தொன்றில், வாழ்க்கை என்பது எதிர்காலத்தில் இருப்பதால், அது தண்டனையின்றி ஆராயப்படலாம். ஆனால், முப்பது வயதில், எதிர்காலம் மற்றும் கடந்த காலத்தின் சங்கடமான கலவையாக மாறியுள்ளதால், சூரியன் அதிகமாகவும், உலகம் அரவணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும்போது மட்டுமே பார்க்க வேண்டிய விஷயம். - பி. ஜி. வோட்ஹவுஸ்

ரோசியின் கதாபாத்திரம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் வாழ்ந்த அதே அடுக்குமாடி கட்டிடத்தில் வசித்து வந்த ஒரு பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவள் நிச்சயமாக ஒரு வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொண்டாள். - சூ கிராப்டன்

நான் தூங்கிவிட்டால், மார்லா டைலரைக் கண்காணிக்க வேண்டும். அவர் எங்கு செல்கிறார். அவர் என்ன செய்கிறார். எனவே பகலில், நான் விரைந்து சென்று சேதத்தை செயல்தவிர்க்கலாம். - சக் பலஹ்னியுக்

இன்று நான் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்து தூங்கிவிட்டேன். புத்தகத்தை INSOMNIA என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் வெல்வேன். - ஆடம் யங்

தார்மீக சக்தி பயன்படுத்தப்படாதபோது அநேகமாக சிறந்தது. நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ அவ்வளவுதான். - ஆண்ட்ரூ யங்

இரவு உயிருடன் இருப்பதற்கு கடினமான நேரம், அதிகாலை 4 மணிக்கு எனது ரகசியங்கள் அனைத்தும் தெரியும். - பாப்பி இசட் பிரைட்

நமது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றொரு ஊடுருவும் தூக்கமின்மை. தூக்கமின்மை என்பது அந்த மன அழுத்தத்தில் மலச்சிக்கல் போன்றது அல்லது நரம்பு பதற்றம் அதை சமாளிக்கும் வரை அதை கொண்டு வரலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். அதனால்தான் மலமிளக்கியின் அடுத்த பல மருந்து பெட்டிகளில் தூக்க மாத்திரைகளைக் காணலாம். - ஜாக் லாலேன்

தூக்கமில்லாத இரவுகளை கழிக்கவும் எதையும் சாதிக்கவும் இயலாது: என் இளமையில், என் பெற்றோர் எனது தூக்கமின்மைக்கு நிதியளிக்கவில்லை என்றால், நான் நிச்சயமாக என்னைக் கொன்றிருக்க வேண்டும். - எமிலி எம். சியோரன்

புரட்சியின் நேரத்தையும் முன்னேற்றத்தையும் கணிக்க இயலாது. இது அதன் சொந்த அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மர்மமான சட்டங்களால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. - விளாடிமிர் லெனின்

தூக்கமின்மை வேறுபட்டது, ”என்றேன். இதை மக்களுக்கு விளக்குவது கடினம். “நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி கதவைத் திறக்கும்போது வரும் ஒளி உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் கதவை மூடிய பிறகும் அது எல்லா நேரத்திலும் இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதுதான் என் தலையில் உள்ளது. ஒளி தொடர்ந்து இருக்கும். - பார்பரா கிங்சால்வர்

நான் விழித்திருக்கிறேன், இருளின் வீழ்ச்சியை உணர்கிறேன், நாள் அல்ல. என்ன மணிநேரம், ஓ இந்த இரவு நாங்கள் எந்த கருப்பு மணிநேரத்தை கழித்தோம்! - ஜெரார்ட் மேன்லி ஹாப்கின்ஸ்

சிலர் தூக்கத்தில் பேசுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தூங்கும்போது விரிவுரையாளர்கள் பேசுகிறார்கள். - ஆல்பர்ட் காமுஸ்

ஆனால் [பூஹ்] தூங்க முடியவில்லை. எவ்வளவு தூங்க முடியுமோ அவ்வளவு தூங்க முயன்றார். அவர் ஆடுகளை எண்ண முயற்சித்தார், இது சில நேரங்களில் தூங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அது நல்லதல்ல என்பதால், அவர் ஹெஃபாலம்ப்ஸை எண்ண முயற்சித்தார். அது மோசமாக இருந்தது. ஏனென்றால், அவர் எண்ணிய ஒவ்வொரு ஹெஃபாலம்பும் பூவின் தேனின் ஒரு பானையை நேராக உருவாக்கி, அதையெல்லாம் சாப்பிடுகிறார். சில நிமிடங்கள் அவர் பரிதாபமாக அங்கேயே கிடந்தார், ஆனால் ஐநூற்று எண்பத்தேழாம் ஹெஃபாலம்ப் அதன் தாடைகளை நக்கி, தன்னைத்தானே சொல்லிக் கொண்டபோது, ​​இது மிகவும் நல்ல தேன், நான் எப்போது நன்றாக ருசித்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, பூஹால் அதைத் தாங்க முடியவில்லை நீண்டது. - ஏ. மில்னே

நான் உணரும் ஓய்விற்கான ஏக்கத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது-ஒரு பசி மற்றும் தாகம். ஆறு நீண்ட நாட்களாக, எனது பணி முடிந்ததிலிருந்து, என் மனம் ஒரு வேர்ல்பூல், விரைவான, முன்னேற்றமற்ற மற்றும் இடைவிடாத, எண்ணங்களின் நீரோட்டம் எங்கும் வழிநடத்தவில்லை, சுற்று வேகமாகவும் நிலையானதாகவும் சுழன்று கொண்டிருக்கிறது. - எச். ஜி. வெல்ஸ்

ஞானத்திற்கும் அனுபவத்திற்கும் ஒரு அழகு இருக்கிறது, அது போலியானது அல்ல. வாழாமல் முதிர்ச்சியடைவது சாத்தியமில்லை. - ஆமி கிராண்ட்

எனக்கு வயது 86, என் மருத்துவர் என்னை மெதுவாக்கச் சொன்னார் - அவர் இறந்துபோகும் வரை அவர் செய்தார். - சீசர் ரோமெரோ

இலவச மென்பொருளானது டெவலப்பர்கள் நெறிமுறை சங்கடங்களில் தூக்கத்தை இழக்க கட்டாயப்படுத்தும் அதே வேளையில், திறந்த மூல மென்பொருள் அவர்களின் தூக்கமின்மையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதாகும். - எவ்ஜெனி மோரோசோவ்

என் இடுப்பில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை - நான் செய்த காரியங்களை என்னால் இன்னும் செய்ய முடியும். என்னால் ஓட முடியும், நான் இனி களத்தில் வேகமான நபர் அல்ல. - போ ஜாக்சன்

அந்த நாட்களில் அவர் இப்போது இருந்ததை விட புத்திசாலித்தனமாக இருந்தார், இப்போது அவர் அடிக்கடி என் ஆலோசனையை எடுத்துக்கொண்டார். - வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்

வாருங்கள், உங்கள் தலையை என் தோளில் கட்டிக்கொள்ளுங்கள், அன்பே, உங்கள் தலையை தங்கக் கம்பியைப் போலப் போடுங்கள், நாங்கள் இங்கிருந்து அழகான லேண்ட் ஆஃப் நோட் வரை பயணிப்போம். - எல்லா வீலர் வில்காக்ஸ்

முதுமை என்பது எப்போதுமே விழித்திருக்கும், நீண்ட காலமாக வாழ்க்கையுடன் இணைந்திருப்பது, குறைவான மனிதன் மரணம் போல தோற்றமளிக்கும். - ஹெர்மன் மெல்வில்

தூக்கம் சிறந்த தியானம். - தலாய் லாமா

க ugu குயின் பற்றி நான் படித்தேன். அவர் ஒரு வங்கியாளராக இருந்தார். அவர் ஒரு வங்கியாளராக இருந்தார் - அவர் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் வண்ணம் தீட்டினார். மேலும் ஒரு நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் ஓவியம் தீட்டியதற்காக தன்னை வெறுத்தார். - அந்தோணி க்வின்

நான் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படும்போதெல்லாம், நான் ஒரு டொயோட்டா கேம்ரியின் படத்தைப் பார்க்கிறேன், நான் நேராக இருக்கிறேன். - ஜெர்மி கிளார்க்சன்

தூக்கம், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியின் இழிவான குறைப்பு. - வர்ஜீனியா வூல்ஃப்

பெரும்பாலான மக்கள் விடியலை ஒரு கவர்ச்சிகரமான அனுபவமாக கருதுவதில்லை - அவை இன்னும் எழுந்திருக்காவிட்டால். - எல்லன் குட்மேன்

என் கஷ்டம் தூக்கமின்மை. நான் எப்போதும் சரியாக தூங்கியிருந்தால், நான் ஒருபோதும் ஒரு வரியை எழுதியிருக்க மாட்டேன். - லூயிஸ்-ஃபெர்டினாண்ட் செலின்

விடியல்: நியாயமான ஆண்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது. - அம்ப்ரோஸ் பியர்ஸ்

தூக்கமின்மை பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்ன தெரியுமா? இரவு முழுவதும் நான் அதைக் கண்டுபிடிப்பேன். - ஒலிவியா முன்

உலகின் மிக மோசமான விஷயம் சாதுவாக இருக்க வேண்டும். - பென் ஹு

எந்த நேரமாக இருந்தாலும், அமைச்சரவைக் கூட்டத்தின் நடுவே இருந்தாலும் என்னை எழுப்புங்கள். - ரொனால்ட் ரீகன்

பூனைகள் மிகவும் மென்மையான உயிரினங்கள் மற்றும் அவை பலவிதமான வியாதிகளுக்கு ஆளாகின்றன, ஆனால் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. - ஜோசப் வூட் க்ருட்ச்

எனக்கு தூக்கமின்மை இல்லாதபோது எனது இசை நன்றாக நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். - கார்லி ரே ஜெப்சென்

தூக்கமின்மை என்பது இரவு நேர பயண நிறுவனமாகும், இது சுவரொட்டிகளை தொலைதூர இடங்களில் விளம்பரப்படுத்துகிறது. - சார்லஸ் சிமிக்

நீங்கள் படுக்கையில் இல்லாதபோது தூக்கத்தின் உணர்வு, அங்கு செல்ல முடியாதது, உலகின் மிகச்சிறந்த உணர்வு. - ஈ.டபிள்யூ. ஹோவ்

கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு உதவுவதற்காக நான் இதை முதலில் தொடங்கினேன். இது ஏற்கனவே எனது வாழ்க்கையை சிறப்பாக ஆக்கியுள்ளது மற்றும் எனது மேடை பயத்துடன் கூட. இதற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்று நான் நினைத்தேன்… நேற்று இரவு முதல் இரவு நான் என் முழு வாழ்க்கையிலும் இயற்கையாக 8 மணி நேரம் தூங்கினேன். நான் யுகங்களில் மிகச் சிறந்ததை உணர்ந்தேன். எந்தவொரு மருந்தையும் விட அல்லது நான் முயற்சித்த மற்ற முட்டாள்தனங்களை விட இது சிறந்தது. - ஸ்கை ஃபெரீரா

அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில், தூக்கமின்மை என்பது கிட்டத்தட்ட ஒரு சோலையாகும், இதில் இருட்டாக சிந்திக்க அல்லது கஷ்டப்பட வேண்டியவர்கள் தஞ்சம் அடைகிறார்கள். - சிடோனி கேப்ரியல் கோலெட்

எல்லா மனிதர்களும் விழித்திருக்கும்போது ஒரு பொதுவான உலகில் இருக்கிறார்கள்: ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும், அவர் தூங்கும்போது, ​​அவருடைய சொந்த உலகில் இருக்கிறார்கள். - புளூடார்ச்

நாம் நம்மை விட அதிக நோயுற்றவர்களாகவும், வெறித்தனமானவர்களாகவும் இல்லை என்பது எல்லா இயற்கை அருட்கொடைகளையும், தூக்கத்தையும் மிகவும் ஆசீர்வதிக்கும் ஆசீர்வாதத்திற்கும் மட்டுமே காரணம். - ஆல்டஸ் ஹக்ஸ்லி

எனக்கு கசப்பான ஆண்டுகள் நோய், மூச்சுத்திணறல், தூக்கமின்மை, காய்ச்சல், என் குழந்தையையும் என் காதலனையும் அழைத்துச் செல்லுங்கள், மேலும் எனது மர்மமான பாடல் பரிசு இது உங்கள் வழிபாட்டில் நான் பிரார்த்தனை செய்கிறேன் பல துன்புறுத்தப்பட்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, இருண்ட ரஷ்யா மீது புயல் மேகம் மேகமாக மாறும் புகழ்பெற்ற கதிர்கள். - அண்ணா அக்மடோவா

நான் சிறு குழந்தையாக இருந்ததால் எனக்கு தூக்கமின்மை ஏற்பட்டது, நான் ஒருபோதும் நன்றாக தூங்கவில்லை. சில நேரங்களில் நான் மிகவும் மோசமாக தூங்குகிறேன், சில நேரங்களில் நான் சற்று மோசமாக தூங்குகிறேன். நான் சுற்றுப்பயணத்தில் இருக்கும்போது நான் அதைப் பெறுகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் நிறைய நேர மண்டலங்களைக் கடக்கிறீர்கள், நான் மிகவும் பொருந்தக்கூடியவன் அல்ல. - மொபி

தூக்கம் உடலை மட்டுமே புதுப்பிக்கிறது. இது அரிதாகவே ஆன்மாவை ஓய்வெடுக்க வைக்கிறது - காஸ்டன் பேச்சலார்ட்

சிதைந்த மனம் அமைதியற்ற தலையணையை உருவாக்குகிறது. - சார்லோட் ப்ரான்ட்

தூக்கமின்மை உண்மையில் ஒரு அறிகுறி (ஒரு நோய் அல்ல). இது உண்மையில் யாராவது ஒரு மருத்துவரிடம் புகார் அளிக்கும் விஷயம். சில சமயங்களில் தூக்கமின்மை குறித்து புகார் அளிக்கும் நபரிடம் அது கூட இருக்காது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் மிக விரைவாக (தூங்க) விழலாம், ஆனால் அவர்களின் கருத்து என்னவென்றால், அவர்கள் தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் பிடித்தது. - டாக்டர் கிரைகர்

என்னை ஒரு பாவி என்று அழைக்கவும், என்னை தீங்கிழைக்கும் வகையில் கேலி செய்யுங்கள்: நான் உங்கள் தூக்கமின்மை, நான் உங்கள் வருத்தமாக இருந்தேன். - அண்ணா அக்மடோவா

மனநிறைவு மற்றும் அமைதியான மக்கள் நன்றாக தூங்குகிறார்கள். அவர்கள் எளிதில் தூங்குகிறார்கள், தூங்குகிறார்கள், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பார்கள். மாறாக, கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் நன்றாக தூங்குவதில்லை, மேலும் நீண்டகால தூக்கமின்மை மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. இவை தெளிவான தொடர்புகள், ஆனால் காரணம் என்ன, விளைவு என்ன என்பது தெளிவாக இல்லை. தூக்கமும் மனநிலையும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை, ஆரோக்கியமான தூக்கம் உணர்ச்சி ரீதியான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் போதிய அளவு அல்லது தூக்கத்தின் தரம் அதை மோசமாக பாதிக்கும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். - ஆண்ட்ரூ வெயில்

ரிலோ கிலே பிரிந்து, சில தீவிரமான தனிப்பட்ட விஷயங்கள் நடந்த பிறகு, நான் முற்றிலும் உருகினேன். அது என்னை கிட்டத்தட்ட அழித்தது. எனக்கு கடுமையான தூக்கமின்மை இருந்தது, ஒரு கட்டத்தில், நான் நேராக ஐந்து இரவுகள் தூங்கவில்லை. - ஜென்னி லூயிஸ்

தூக்கமின்மை பெறும் அனைவருக்கும் இறுதியில் மனச்சோர்வு ஏற்படாது. அடுத்த கட்டம், இன்னும் மனச்சோர்வடையாத, ஆனால் மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் கொண்ட இளம் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பது. - பேட்ரிக் ஃபோர்டு

தூக்கமின்மையுடன் இது எப்படி இருக்கிறது. எல்லாம் வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஒரு பிரதியின் நகலின் நகல். எல்லாவற்றின் தூக்கமின்மை தூரம், நீங்கள் எதையும் தொட முடியாது, எதுவும் உங்களைத் தொட முடியாது - சக் பலஹ்னியுக்

தூக்கமின்மை ஒருவேளை அவள் பகல்நேர தூக்கத்தில் இருக்கக்கூடும். - எலிசபெத் பிஷப்

நான் தூங்குகிறேனா? நான் தூங்கினேனா? இது தூக்கமின்மை. - சக் பலஹ்னியுக்

அது ஏன் இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, எனக்கு உறுதியாகத் தெரியும், ஆனால் நான் எழுந்திருக்கும்போது படுக்கையில் தூங்கும் மற்றொரு மனிதனின் பார்வை என்னை வெறித்தனமாக்குகிறது. - ஜெரோம் கே. ஜெரோம்

2002 ஆம் ஆண்டு ஆக்ஸ்போர்டு ஆய்வில், ஆடுகளை எண்ணுவது உண்மையில் தூக்கத்தின் தாமதத்தை காட்டுகிறது. வேலைகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தடுப்பது மிகவும் மந்தமானது. - ஏ. ஜே. ஜேக்கப்ஸ்

ஒரு பெண்ணுக்கு உங்கள் மன்னிக்கவும்