எளிமையான வாழ்க்கை அறிக்கை: கழிவு குறைவாக-அதிக லாபம்!
'எளிமை என்பது நாகரிகத்தின் உச்சம்.' - ஜெஸ்ஸி சாம்ப்டர்
எளிமை சமநிலை, சுதந்திரம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நாம் எளிமையாக வாழத் தொடங்கி இந்த நன்மைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது, அடுத்த கேள்வியைக் கேட்கத் தொடங்குகிறோம், “என் வாழ்க்கையில் வேறு எங்கே நான் கவனச்சிதறலை அகற்றி அத்தியாவசியத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்?”
இதன் பொருள் நீங்கள் செய்யும் பல விஷயங்களிலிருந்து விடுபடுவது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யலாம். இது ஒழுங்கீனத்திலிருந்து விடுபடுவதைக் குறிக்கிறது, எனவே உங்களுக்கு மதிப்பைக் கொடுக்கும் விஷயங்கள் மட்டுமே உங்களிடம் உள்ளன.
இருப்பினும், எளிமை பெறுவது எப்போதும் ஒரு எளிய செயல் அல்ல. இது ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல, இது பெரும்பாலும் இரண்டு படிகள் முன்னோக்கி, ஒரு பின்தங்கிய பயணமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இது ஒரு சிறந்த ஸ்டார்ட்டரின் வழிகாட்டியாகும் (உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், தொடரவும்).
குறுகிய பட்டியல்
கீழேயுள்ள பட்டியல் மிக நீளமானது என்று கூறும் இழிந்தவர்களுக்கு, எளிமைப்படுத்த இரண்டு படிகள் மட்டுமே உள்ளன:
- உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது என்ன என்பதை அடையாளம் காணவும்.
- எல்லாவற்றையும் நீக்கு.
நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் காண முடியாவிட்டால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, எனவே நான் உங்களுக்கு நீண்ட பட்டியலை முன்வைக்கிறேன்.
நீண்ட பட்டியல்
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டல் எதுவும் இருக்க முடியாது, ஆனால் எளிமையான வாழ்க்கையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் எவருக்கும் உதவக்கூடிய முழுமையற்ற யோசனைகளின் பட்டியலை நான் தொகுத்துள்ளேன். ஒவ்வொரு உதவிக்குறிப்பும் உங்களுக்காக வேலை செய்யாது - உங்கள் வாழ்க்கையை ஈர்க்கும் மற்றும் பொருந்தக்கூடியவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
ஒரு முக்கியமான குறிப்பு : இந்த பட்டியல் மிகவும் சிக்கலானதாக விமர்சிக்கப்படும். அதையெல்லாம் பற்றி வலியுறுத்த வேண்டாம். ஒரு நேரத்தில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அதை முடித்தவுடன், அடுத்த விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் முதல் 4-5 முக்கியமான விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும் . உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது எது? நீங்கள் எதை அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன செய்ய 4-5 விஷயங்களை நீங்கள் அதிகம் விரும்புகிறீர்கள்? எளிமைப்படுத்துவது இந்த முன்னுரிமைகள் மூலம் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இடமளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், எனவே இந்த விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
உங்கள் கடன் - கடன் உங்களை சிறைபிடித்திருந்தால், அதைக் குறைக்கவும். இன்று தொடங்குங்கள். அதன் எடையிலிருந்து வெளியேற நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான உதவியைக் கண்டறியவும். நாளை சுதந்திரத்தை அனுபவிக்க இன்று ஆடம்பரத்தை தியாகம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் கடமைகளை மதிப்பிடுங்கள் . உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நடந்துகொண்டிருக்கும் அனைத்தையும் பாருங்கள். வேலை, வீடு, குடிமை, குழந்தைகளின் செயல்பாடுகள், பொழுதுபோக்குகள், பக்க வணிகங்கள், பிற திட்டங்கள் வரை அனைத்தும். இவற்றில் எது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மதிப்பு அளிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எது. இவற்றில் எது மேலே பட்டியலிடப்பட்ட 4-5 மிக முக்கியமான விஷயங்களுடன் பொருந்துகிறது? அந்த விஷயங்களுடன் பொருந்தாதவற்றை கைவிடவும்.
உங்கள் நேர கடமைகள் - நம்மில் பெரும்பாலோர் ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை நேரக் கடமைகளுடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறோம்: வேலை, வீடு, குழந்தையின் செயல்பாடுகள், சமூக நிகழ்வுகள், மத முயற்சிகள், பொழுதுபோக்குகள்… பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. முடிந்தால், உங்கள் மிகப் பெரிய மதிப்புகளுடன் பொருந்தாத நேரக் கடமைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும்.
பணி பணிகளை எளிதாக்குங்கள் . எங்கள் வேலை நாள் முடிவற்ற வேலை பணிகளின் பட்டியலால் ஆனது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள அனைத்து பணிகளையும் தட்டிக் கேட்க முயற்சித்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க மாட்டீர்கள், இன்னும் மோசமாக இருந்தாலும், முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள். அத்தியாவசிய பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், மீதமுள்ளவற்றை அகற்றவும்.
வீட்டு பணிகளை எளிதாக்குங்கள் . அந்த நரம்பில், நீங்கள் வீட்டில் செய்யும் எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் எங்கள் வீட்டுப் பணி பட்டியல் எங்கள் பணி பட்டியல் இருக்கும் வரை இருக்கும். நாங்கள் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டோம். எனவே மிக முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்ற பணிகளை அகற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும் (தானியங்குபடுத்துதல், நீக்குதல், பிரதிநிதித்துவம் செய்தல் அல்லது உதவியைப் பெறுதல்).
உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள் . மின்னஞ்சல், ஐஎம், செல்போன்கள், காகித அஞ்சல், ஸ்கைப், ட்விட்டர், மன்றங்கள் மற்றும் பல: இந்த நாட்களில் எங்கள் வாழ்க்கை பரந்த அளவிலான தகவல்தொடர்புகளால் நிரம்பியுள்ளது. நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் அது உங்கள் நாள் முழுவதும் ஆகலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தகவல்தொடர்புகளுக்கு ஒரு வரம்பை வைக்கவும்: ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நிமிடங்களுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே மின்னஞ்சல் செய்யுங்கள் (நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் உங்களுக்காக என்ன செய்ய வேண்டும்). ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே ஐ.எம். தொலைபேசி அழைப்புகளை குறிப்பிட்ட நேரங்களுக்கும் கட்டுப்படுத்துங்கள். வேறு எந்த தகவல்தொடர்புகளிலும் அதே. ஒரு அட்டவணையை அமைத்து அதில் ஒட்டவும்.
உங்கள் ஊடக நுகர்வு வரம்பிடவும் . இந்த உதவிக்குறிப்பு அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே ஊடக நுகர்வு உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், தயவுசெய்து அதைத் தவிர்க்கவும் (வேறு எந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் போல). இருப்பினும், நம் வாழ்வில் உள்ள ஊடகங்கள் - டிவி, வானொலி, இணையம், பத்திரிகைகள் போன்றவை நம் வாழ்வில் ஆதிக்கம் செலுத்த வரக்கூடும் என்று நான் நம்புகிறேன். அதை விட வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் தகவல் நுகர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அதை எளிதாக்குங்கள்.
உங்கள் பொருட்களை தூய்மைப்படுத்துங்கள் . நீங்கள் விரும்பாத பொருட்களைத் தூய்மைப்படுத்த ஒரு வார இறுதியில் நீங்கள் செலவிட முடிந்தால், அது மிகவும் பயங்கரமானது. நீங்கள் தானம் செய்ய அல்லது டாஸ் செய்ய விரும்பும் பொருட்களுக்கு பெட்டிகளையும் குப்பைப் பைகளையும் பெறுங்கள்.
பெரிய பொருட்களை அகற்றவும் . எங்கள் வாழ்க்கையில் டன் சிறிய ஒழுங்கீனம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பெரிய உருப்படிகளுடன் தொடங்கினால், உங்கள் வாழ்க்கையை விரைவாகவும் பெரிய வகையிலும் எளிதாக்குவீர்கள்.
உங்கள் அறைகளைத் திருத்தவும் . ஒரு நேரத்தில் ஒரு அறை, அறையைச் சுற்றிச் சென்று தேவையற்றவற்றை அகற்றவும். ஒரு செய்தித்தாள் ஆசிரியராக செயல்படுங்கள், குறைந்தபட்சத்தை மட்டும் விட்டுவிட முயற்சிக்கவும், எல்லாவற்றையும் நீக்கவும்.
அலமாரிகள் மற்றும் இழுப்பறைகளைத் திருத்தவும் . உங்கள் அறைகளின் முக்கிய பகுதிகள் வழியாகச் சென்றதும், ஒரு நேரத்தில் அலமாரிகள் மற்றும் இழுப்பறைகள், ஒரு அலமாரியை அல்லது அலமாரியைச் சமாளிக்கவும்.
உங்கள் அலமாரிகளை எளிதாக்குங்கள் . உங்கள் மறைவை வெடிக்கிறதா? உங்கள் இழுப்பறை மூடப்பட்டிருக்க முடியாத அளவுக்கு அடைத்திருக்கிறதா (நான் இங்கே பேசுவது டிரஸ்ஸர் டிராயர்களைப் பற்றி பேசுகிறேன், உள்ளாடை அல்ல). நீங்கள் உண்மையில் அணியாத எதையும் அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் அலமாரிகளை எளிதாக்குங்கள். எளிய பாணிகள் மற்றும் ஒரு சில திட வண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் குறைந்தபட்ச அலமாரி ஒன்றை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் கணினி வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள் . பல கோப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஒழுங்கின்மை ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஆன்லைன் கம்ப்யூட்டிங்கைக் கவனியுங்கள். இது விஷயங்களை பெரிதும் எளிதாக்கும்.
உங்கள் டிஜிட்டல் பேக்ராட்டரியைக் குறைக்கவும் . நீங்கள் ஒரு டிஜிட்டல் பேக்ராட் என்றால், உங்கள் டிஜிட்டல் ஒழுங்கீனத்தை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை எனில், உங்களுக்கு இன்னும் நம்பிக்கை இருக்கிறது.
எளிமை அறிக்கையை உருவாக்கவும் . உங்கள் எளிய வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? அதை எழுதுங்கள்.
உங்களுக்கு என்ன பொருள் பொருள் என்று தியானியுங்கள். அமைதியாக உட்கார்ந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எதைச் செலவழிக்கிறீர்கள், அந்த பொருள்கள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். விலையுயர்ந்த வீடு அல்லது புதிய கார் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர வைப்பதால், உங்களிடம் அதிக அடமானம் அல்லது கார் செலுத்துதல்கள் உள்ளதா? உங்கள் நண்பர்களுக்கு அவர்கள் உங்களை விட அதிக பணம் சம்பாதித்தாலும் அவர்களுடன் தொடர்ந்து பழக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதற்காக நீங்கள் பல சுற்று பானங்களை வாங்குகிறீர்களா? எந்தவொரு பொருள் விஷயங்களும் நம் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முடியாது - தயவு போன்ற உள்ளார்ந்த குணங்களால் மட்டுமே அதை அதிகரிக்க முடியும்.
உங்கள் வாங்கும் பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள் . நீங்கள் பொருள்முதல்வாதம் மற்றும் நுகர்வோர் ஆகியவற்றின் அடிமையாக இருந்தால், அதிலிருந்து தப்பிக்க வழிகள் உள்ளன. நான் அங்கே இருந்தேன், இந்த விஷயங்களில் நான் முழுமையாக தப்பவில்லை என்றாலும், எல்லாவற்றிலிருந்தும் நான் மிகவும் சுதந்திரமாக உணர்கிறேன். நீங்கள் பொருள்முதல்வாதத்திலிருந்து தப்பிக்க முடிந்தால், குறைவாக வாங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெறலாம். இது குறைந்த பொருள், குறைந்த செலவு, குறைவான வெறித்தனம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.
நேரத்தை விடுவிக்கவும் . முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை விடுவிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். அதாவது நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களை நீக்குதல், நேரத்தை வீணடிப்பதை குறைத்தல் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கு இடமளித்தல்.
என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய் . நீங்கள் சிறிது நேரம் விடுவித்தவுடன், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய கூடுதல் நேரத்தை செலவிட மறக்காதீர்கள். உங்கள் 4-5 முக்கியமான விஷயங்களின் பட்டியலுக்குச் செல்லவும். அவற்றைச் செய்யுங்கள், வேறு ஒன்றும் இல்லை.
நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் . மீண்டும், 4-5 முக்கியமான விஷயங்களின் பட்டியலில் நீங்கள் விரும்பும் சில நபர்கள் இருக்கலாம் (இல்லையென்றால், நீங்கள் மறு மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம்). அந்த நபர்கள் வாழ்க்கைத் துணை, பங்குதாரர், குழந்தைகள், பெற்றோர்கள், பிற குடும்பத்தினர், சிறந்த நண்பர்கள், அல்லது யாராக இருந்தாலும், அவர்களுடன் காரியங்களைச் செய்ய நேரம் கண்டுபிடி, அவர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள் (பாலியல் வழிகளில் அவசியமில்லை).
மெதுவாக சாப்பிடுங்கள் . உங்கள் உணவை உங்கள் தொண்டையில் நசுக்கினால், உணவின் சிறந்த சுவையை நீங்கள் இழக்கவில்லை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதில்லை. உடல் எடையை குறைக்க மெதுவாக, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மேலும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.
மெதுவாக ஓட்டுங்கள் . பெரும்பாலான மக்கள் ட்ராஃபிக்கில் விரைந்து செல்கிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், விரக்தியடைந்து வெளியேறுகிறார்கள். இதற்கிடையில் தங்களையும் மற்றவர்களையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. மெதுவாக வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பானது மட்டுமல்ல, இது உங்கள் எரிபொருள் கட்டணத்தில் சிறந்தது, மேலும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அமைதியானதாக இருக்கும். ஒரு முறை முயற்சி செய்.
ஆஜராகுங்கள் . இந்த இரண்டு சொற்களும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ்வது, இந்த நேரத்தில், வாழ்க்கையைப் பற்றியும், உங்களைச் சுற்றியும் உங்களுக்குள்ளும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் நல்லறிவுக்கு அதிசயங்களை செய்கிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை நெறிப்படுத்துங்கள் . நம் வாழ்வில் திட்டமிடப்படாத, சிக்கலான அமைப்புகளுடன் பல முறை வாழ்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அவர்களுக்கு அதிக சிந்தனை கொடுக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு கணினியில் கவனம் செலுத்துங்கள் (உங்கள் சலவை அமைப்பு, உங்கள் பிழைகள் அமைப்பு, உங்கள் காகிதப்பணி அமைப்பு, உங்கள் மின்னஞ்சல் அமைப்பு போன்றவை) மற்றும் அதை எளிமைப்படுத்தவும், திறமையாகவும், எழுதவும் முயற்சிக்கவும். பின்னர் அதை ஒட்டிக்கொள்க.
ஒரு எளிய அஞ்சல் மற்றும் காகிதப்பணி முறையை உருவாக்கவும் . உங்களிடம் ஒரு அமைப்பு இல்லையென்றால், இந்த விஷயங்கள் குவியும். ஆனால் ஒரு எளிய அமைப்பு எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருக்கும்.
உங்கள் மேசையை அழிக்கவும் . உங்களிடம் ஒரு இரைச்சலான மேசை இருந்தால், அது கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற மற்றும் மன அழுத்தமாக இருக்கும். ஒரு தெளிவான மேசை, இருப்பினும், சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் மட்டுமே உள்ளன.
இரட்டை சமைக்கவும் . அடுத்த முறை உங்களுக்கு பிடித்த உணவை சமைக்க அடுப்பு அல்லது அடுப்பை எரிக்கும்போது, இரட்டிப்பாக்குவதைக் கவனியுங்கள். மெனு உறைவிப்பான் நட்பாக இருந்தால், பின்னர் தேதிக்கு சேமிக்கவும். இல்லையென்றால், அடுத்த நாளுக்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட மதிய உணவைப் பெற்றுள்ளீர்கள்!
ஃபேஷன் போக்குகளைத் தவிர்க்கவும் . பின்வரும் போக்குகள் விலை உயர்ந்தவை, அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு, கடந்த ஆண்டுக்கான சரியான துணிகளை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். ஃபேஷனுக்கு அடிமையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உன்னதமான பாணிகள், காலமற்ற வடிவமைப்புகள், பல்துறை வண்ணங்கள் மற்றும் துணிகள் மற்றும் தரமான கட்டுமானத்தை நோக்கி ஈர்க்கவும்.
ஒரு சிறிய வீட்டைக் கவனியுங்கள் . உங்கள் வீட்டை நீங்கள் அகற்றினால், உங்களுக்கு அதிக இடம் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் ஒரு படகில் வாழ வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை (மகிழ்ச்சியுடன் அவ்வாறு செய்யும் சிலரை நான் அறிந்திருந்தாலும்), ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறிய வீட்டில் வசதியாக இருக்க முடியும் என்றால், அது குறைந்த விலை மட்டுமல்ல, பராமரிக்க எளிதானது மற்றும் பெரிதும் எளிமைப்படுத்தும் உங்கள் வாழ்க்கை.
ஒரு சிறிய காரைக் கவனியுங்கள் . இது ஒரு பெரிய நடவடிக்கை, ஆனால் உங்களிடம் ஒரு பெரிய கார் அல்லது எஸ்யூவி இருந்தால், உங்களுக்கு உண்மையில் பெரியது தேவையில்லை. இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, அதிக வாயுவைப் பயன்படுத்துகிறது, பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது, நிறுத்த கடினமாக உள்ளது. குறைந்த காரைக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் சிறியதாக செல்ல தேவையில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒரு குடும்பம் இருந்தால், ஆனால் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ வசதியாக பொருந்தக்கூடிய சிறிய காரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் இன்று செய்யப் போகிற ஒன்று அல்ல, ஆனால் நீண்ட காலமாக சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று.
“போதுமானது” என்றால் என்ன என்பதை அறிக . இன்று நமது பொருள்முதல்வாத சமூகம் பார்வைக்கு முடிவில்லாமல், மேலும் மேலும் பெறுவது பற்றியது. நிச்சயமாக, நீங்கள் சமீபத்திய கேஜெட்டையும், மேலும் உடைகள் மற்றும் காலணிகளையும் பெறலாம். மேலும் பொருள். ஆனால் நீங்கள் எப்போது போதுமானதாக இருப்பீர்கள்? பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது, இதனால் அவர்கள் அதிகமாக வாங்குகிறார்கள். இது ஒரு புதிய சுழற்சி. எவ்வளவு போதுமானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் சுழற்சியில் இருந்து இறங்குங்கள். நீங்கள் அங்கு வரும்போது நிறுத்துங்கள்.
எளிய வாராந்திர இரவு மெனுவை உருவாக்கவும் . இரவு உணவிற்கு என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ ஒரு இரவு அழுத்தமாக இருந்தால், வாராந்திர மெனுவை உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு வாரத்தின் எளிய இரவு உணவைத் தீர்மானியுங்கள், வாரத்தின் ஒவ்வொரு இரவிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இரவு உணவை அமைக்கவும், பொருட்களுக்கான மளிகை கடைக்குச் செல்லவும். ஒவ்வொரு இரவும் இரவு உணவிற்கு என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் தேவையான அனைத்து பொருட்களும் உங்களிடம் உள்ளன. கடினமான சமையல் தேவையில்லை - 10-15 நிமிடங்களில் (அல்லது குறைவாக) செய்யக்கூடியவற்றைக் கண்டறியவும்.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் . ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வாறு எளிமையுடன் தொடர்புடையது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக சிந்தியுங்கள்: நீங்கள் எப்போதும் கொழுப்பு, க்ரீஸ், உப்பு, சர்க்கரை, வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், நீண்ட காலத்திற்கு அதிக மருத்துவ தேவைகள் உங்களுக்கு நிச்சயம். நாங்கள் இப்போதிருந்தே பல ஆண்டுகளாகப் பேசிக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அடிக்கடி மருத்துவர் வருகை, மருத்துவமனையில் சேருதல், மருந்தாளரிடம் செல்வது, சிகிச்சை பெறுவது, அறுவை சிகிச்சை செய்வது, இன்சுலின் ஷாட்களை எடுப்பது போன்றவற்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆரோக்கியமற்றதாக இருப்பது சிக்கலானது. ஆரோக்கியமான உணவு நீண்ட காலமாக அனைத்தையும் பெரிதும் எளிதாக்குகிறது.
உடற்பயிற்சி . இது ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதைப் போலவே செல்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கையை நீண்ட காலத்திற்கு எளிதாக்குகிறது, ஆனால் இது இன்னும் அதிகமாக செல்கிறது: உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. அது பெரிய விஷயம்.
ஒழுங்கமைப்பதற்கு முன் டிக்ளட்டர் . ஒரு இரைச்சலான மேசை எடுத்து அல்லது அமைச்சரவை அல்லது மறைவை அல்லது அலமாரியை தாக்கல் செய்து, அதை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிப்பதில் பலர் தவறு செய்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதைச் செய்வது கடினம் மட்டுமல்ல, இது விஷயங்களை சிக்கலாக வைத்திருக்கிறது. முடிந்தவரை குப்பைகளை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்முறையை எளிதாக்குங்கள், பின்னர் ஒழுங்கமைத்தல். நீங்கள் போதுமான அளவு குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க தேவையில்லை.
எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இடம் வேண்டும் . வயதுக்குட்பட்ட ஆலோசனை, ஆனால் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைத்திருப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனை இது. நீங்கள் குறைத்த பிறகு.
உள் எளிமையைக் கண்டறியவும் . நான் ஒரு ஆன்மீக நபர் அல்ல, ஆனால் எனது உள் சுயத்துடன் சிறிது நேரம் செலவிடுவது குழப்பமான குழப்பத்தை விட அமைதியான எளிமையை உருவாக்குகிறது என்பதைக் கண்டேன். இது கடவுளுடன் ஜெபிப்பது அல்லது உரையாடுவது, அல்லது தியானம் அல்லது பத்திரிகை அல்லது உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அல்லது இயற்கையில் செலவழித்த நேரம். இருப்பினும் நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள், உங்கள் உள்ளத்தில் வேலை செய்வது நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளது.
மன அழுத்தத்திலிருந்து குறைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . ஒவ்வொரு வாழ்க்கையும் மன அழுத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது - உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வளவு எளிமைப்படுத்தினாலும், உங்களுக்கு இன்னும் மன அழுத்தம் இருக்கும் (இறுதி எளிமைப்படுத்துபவர் தவிர, மரணம்). எனவே நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அடைந்த பிறகு, குறைக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
கார் இல்லாமல் வாழ முயற்சிக்கவும் . சரி, இது நான் செய்த ஒன்றல்ல, ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன. எனக்கு குழந்தைகள் இல்லையென்றால் நான் செய்வேன். நடைபயிற்சி, பைக் அல்லது பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது செலவுகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் தருகிறது. ஒரு கார் மிகவும் சிக்கலானது, கார் கொடுப்பனவுகள் மட்டுமல்ல, காப்பீடு, பதிவு, பாதுகாப்பு ஆய்வுகள், பராமரிப்பு, பழுதுபார்ப்பு, எரிவாயு மற்றும் பலவற்றையும் தேவை.
சுய வெளிப்பாட்டிற்கான ஒரு ஆக்கபூர்வமான கடையை கண்டுபிடிக்கவும் . அது எழுதுதல், கவிதை, ஓவியம், வரைதல், திரைப்படங்களை உருவாக்குதல், வலைத்தளங்களை வடிவமைத்தல், நடனம், ஸ்கேட்போர்டிங் போன்றவை எதுவாக இருந்தாலும் சரி. எங்களுக்கு சுய வெளிப்பாடு தேவை, அதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் பூர்த்திசெய்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீக்கும் பிஸியான வேலையை மாற்ற இதை அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகளை எளிதாக்குங்கள் . அரை டஜன் இலக்குகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, அதை ஒரு குறிக்கோளாக எளிதாக்குங்கள். இது உங்களை குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்களை மேலும் வெற்றிகரமாக ஆக்கும். அந்த ஒரு இலக்கில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும், மேலும் உங்கள் எல்லா சக்தியையும் கொடுக்கலாம். இது வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
ஒற்றை பணி . மல்டி-டாஸ்கிங் மிகவும் சிக்கலானது, அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பொதுவாக குறைந்த உற்பத்தி. அதற்கு பதிலாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் தாக்கல் முறையை எளிதாக்குங்கள் . ஒரு சில காகிதங்களை அடுக்கி வைப்பது வேலை செய்யாது. ஆனால் தாக்கல் செய்யும் முறை பயனுள்ளதாக இருக்க சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. எளிய அமைப்பை உருவாக்கவும்.
சமநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . உங்களுக்கு நடக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உங்களை கோபத்திலோ அல்லது மன அழுத்தத்திலோ அனுப்பினால், உங்கள் வாழ்க்கை ஒருபோதும் எளிமையாக இருக்காது. உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் அமைதியாக இருங்கள்.
உங்கள் விளம்பர நுகர்வு குறைக்க . விளம்பரம் எங்களுக்கு விஷயங்களை விரும்புகிறது. அதைத்தான் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அது செயல்படுகிறது. அச்சு, ஆன்லைன், ஒளிபரப்பு அல்லது வேறு இடங்களில் இருந்தாலும் உங்கள் விளம்பர வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் மிகவும் குறைவாக விரும்புவீர்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் மிக முக்கியமான பணிகள் (எம்ஐடி) பட்டியலை உருவாக்குங்கள் . ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நிறைவேற்ற விரும்பும் 3 மிக முக்கியமான விஷயங்களை மட்டும் அமைக்கவும். நாள் முடிவில் நீங்கள் செய்யாத விஷயங்களின் நீண்ட பட்டியலுடன் தொடங்க வேண்டாம். 3 விஷயங்களின் எளிய பட்டியல், நீங்கள் எதையாவது சாதித்தீர்கள் என உணரக்கூடியவை.
காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகளை உருவாக்கவும் . உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் நாளின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் நடைமுறைகளை உருவாக்குவது. மேலும் வாசிக்க காலை நடைமுறைகள் .
எதுவும் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . எதுவும் செய்யாதது ஒரு கலை வடிவமாக இருக்க முடியும், அது ஒவ்வொரு வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
சேமிப்பு மற்றும் பில் செலுத்துதல் ஆகியவற்றை தானியங்குபடுத்துங்கள் . ஐஆர்ஏ டெபாசிட் செய்வது அல்லது செல்போன் பில் செலுத்துதல் போன்ற தொடர்ச்சியான பரிவர்த்தனைகள் அல்லது நேரத்தை மிச்சப்படுத்த தானியங்கி முறையில் பயன்படுத்தலாம். பில்களை தானாக செலுத்துவது தாமதமான கட்டணங்கள் மற்றும் கிரெடிட் டிங்க்களுக்கு வழிவகுக்கும் அந்த “அச்சச்சோ” தருணங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
தரத்திற்காக செல்லுங்கள், அளவு அல்ல . உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு டன் பொருட்களை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்… அதற்கு பதிலாக, ஒரு சில உடைமைகளை மட்டுமே வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
எளிய இன்பங்களுடன் உங்கள் நாளை நிரப்பவும் . உங்களுக்கு பிடித்த எளிய இன்பங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் நாள் முழுவதும் தெளிக்கவும்.
உங்கள் நாளில் விஷயங்களைச் சுற்றி இடத்தை விட்டு விடுங்கள் . அவை நியமனங்கள் அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் என இருந்தாலும், அவற்றை பின்னுக்குத் திரட்ட வேண்டாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களுக்கு இடையில் சிறிது இடத்தை விட்டு விடுங்கள், எனவே உங்களுக்கு தற்செயலான இடங்கள் இருக்கும், மேலும் உங்கள் நாளில் நீங்கள் மிகவும் நிதானமாகச் செல்வீர்கள்.
வேலைக்கு நெருக்கமாக வாழ்க . இது உங்கள் வீட்டிற்கு நெருக்கமான வேலையைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் வேலைக்கு நெருக்கமான வீட்டிற்குச் செல்வது என்று பொருள். ஒன்று உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த அதிகம் செய்யும்.
எப்போதும் கேளுங்கள்: இது என் வாழ்க்கையை எளிதாக்குமா? பதில் இல்லை என்றால், மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
தியானத்தின் பழக்கம் நான் கற்றுக்கொண்ட மிக சக்திவாய்ந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். எனது மற்ற எல்லா பழக்கவழக்கங்களையும் உருவாக்க இது எனக்கு உதவியது, இது மிகவும் அமைதியான, அதிக கவனம் செலுத்தும், அச om கரியத்தைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்பட, என் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் அதிக பாராட்டு மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க எனக்கு உதவியது. நான் சரியானவனாக இல்லை, ஆனால் அது எனக்கு வெகுதூரம் செல்ல உதவியது.
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை இழப்பு மேற்கோள்கள்
