இன்று நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? மகிழ்ச்சியுடன் வாழ 35 அறிவியல் ஆதரவு வழிகள்

வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது எப்படி? ஆனால் இங்கே நீங்கள் ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வியைக் காண்பீர்கள்: இன்று நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மகிழ்ச்சி மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனென்றால் நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன மகிழ்ச்சி என்ன மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவது எப்படி .

'மகிழ்ச்சி என்பது வாழ்க்கையின் அர்த்தமும் நோக்கமும், முழு நோக்கமும் மனித இருப்பின் முடிவும் ஆகும்.'

அரிஸ்டாட்டில் இதை 2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூறினார். அது இன்றும் உண்மை. நாம் இறக்கும் வரை மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழாவிட்டால், வாழ்க்கையின் உண்மையான நோக்கம் என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் விரும்புவதைப் போல நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன், எனவே விஞ்ஞானத்தால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவதற்கான சில வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன்.

1. அதிக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - 7 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கலாம்.
2. உங்கள் மைக்ரோவேவை விற்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஒரு பான் சுத்தம் செய்யும்போது நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அதிர்ச்சியடைவீர்கள்.
3. அதிக தூக்கம் - எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்கள் குறைவாக உணருவீர்கள்.
4. நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த உங்கள் கூட்டாளரிடம் மன்னிப்பு கோருங்கள்.
5. கவிதை படியுங்கள்.
6. நூல்களைப்படி.
7. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் - உங்கள் மரணக் கட்டிலில் வருத்தப்பட வேண்டாம்.
8. கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் நல்லது. இன்னும் ஒரு கப் காபி குலுக்கலைத் தடுக்கும் என்று நம்புவதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் நோன்பின் போது புத்தரைப் போன்ற நல்லறிவின் மறுபக்கத்தில் மாயமாய் முடிவடையும். அமைதியான, தேன் நிறைந்த தேநீர் குடிக்கவும், ஒரு நொடி யோசிக்கவும்.
9. உங்கள் கிரெடிட் ஸ்கோரைச் சரிபார்க்கவும். உங்களிடம் கிரெடிட் கார்டு அல்லது மாணவர் கடன்கள் அல்லது கேம்ஸ்டாப் பவர்அப் கார்டு இருந்தால், உங்கள் கிரெடிட் ஸ்கோரை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். ஆமாம், கிரெடிட் சிஸ்டம் சக்ஸ் மற்றும் தி பிக் த்ரி ஒரு ஏகபோக திட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அதன் நிதி அடிமைத்தனத்தை உங்களுக்குச் சொன்னது, ஆனால் அது உள்ளது. இது பயமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் உறுப்பினர் போலல்லாமல், இது இலவசம் மற்றும் முக்கியமானது.
10. உங்கள் அயலவர்களை சந்திக்கவும். எதையாவது சுட்டு அவர்களுக்கு கொடுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் பேச வேண்டியதில்லை, அவர்களுக்கு குக்கீகளை கொடுங்கள்.
11. வெளியே செல்லுங்கள் - மகிழ்ச்சி 13.9. C ஆக அதிகரிக்கப்படுகிறது.
12. ட்யூன்களை இயக்கவும். நீங்கள் யார் என்று கொண்டாடும் டன் பாடல்கள் உள்ளன. நடனம் எண்டோர்பின்களை வெளியிடும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
13. குழந்தைகளுடன் பேசுவது எப்படி என்பதை அறிக. குழந்தைகளுடன் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைக் கண்டுபிடித்து குழந்தை காப்பகத்திற்கு வழங்குங்கள். அவர்கள் சிறிய வெளிநாட்டினர் அல்லது அரக்கர்கள் அல்ல, அவர்கள் கைது செய்யப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு முன்பு அவர்கள் தான். உங்கள் பாலினம் அல்லது நோக்குநிலை எதுவாக இருந்தாலும், குழந்தைகளுடன் நன்றாக இருப்பது டேட்டிங் உலகில் மிகப்பெரிய பிளஸ் ஆகும்.
14. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள் - வருடத்திற்கு 100 மணிநேரம் என்பது மந்திர எண்.
15. உங்கள் உள்ளூர் செய்திகளைப் படியுங்கள். சிரியாவில் என்ன நடக்கிறது அல்லது மிட் ரோம்னியின் தலைமுடி முக்கியமானது, ஆம், ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை உண்மையில் பாதிக்காது. இது போன்றதா இல்லையா, நீங்கள் பால் ரியானை விட போக்குவரத்து அறிக்கைகள் மற்றும் குற்ற விகிதங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளீர்கள்.
16. சிரிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் - இது வலியைக் குறைக்கும்.
17. ஆன்லைனில் நோக்கம் தேடும் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதை நிறுத்துங்கள். ஸ்னூக்கியின் குழந்தையை நீங்கள் விருப்பத்துடன் புறக்கணிக்கலாம். அது உங்களுக்கு விருப்பமானது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வாயை மூடு.
18. தியானம் - மகிழ்ச்சிக்காக உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கவும்.
19. உங்கள் வீட்டில் ஒரு கருவியைக் கண்டுபிடித்து அதைத் தவிர்த்து, அதை மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்கவும். உங்கள் கணினி அல்லது டிவோவை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், ஆனால் உங்கள் டோஸ்டர் அல்லது அலாரம் கடிகாரம். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களுக்குச் செல்வதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
20. உங்கள் சொந்த அடர்த்தியான எண்ணெயை மாற்றவும். சாவியை அவரிடம் ஒப்படைத்து, வாசனையை விவரிப்பதற்கு பதிலாக ஏதாவது தவறு நடந்தால் உங்கள் மெக்கானிக் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். ஒரு கார் ரூபிக் கியூப் அல்ல. இதைப் படித்து சில குறிப்புகளை எடுத்தவுடன் இது மிகவும் எளிது. மேலும், சிறிது நேரம் சேமித்து AAA உறுப்பினர் வாங்கவும். சிக்கித் தவிக்கும் அடி.
21. எல்லாவற்றிற்கும் 15 நிமிடங்கள் முன்னதாக விடவும்.
22. நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் - மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை திருப்தி இரண்டையும் அதிகரிக்கும்.
23. மாலை ஒரு மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். மணி. சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் சூரிய உதயம் இரண்டையும் பாருங்கள்.
24. புதிய விஷயங்களை பாலியல் ரீதியாக முயற்சிக்கவும். சில எல்லைகளை அமைக்கவும், ஆனால் எதற்கும் திறந்திருங்கள்.
25. அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களை மேற்கொள்ளுங்கள்.
26. நீங்கள் சிறப்புடையவர் என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். இது ஒரு பொய் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அது உண்மை என்று பாசாங்கு செய்வதற்கு மட்டுமே உங்களை நீங்களே குறை கூற முடியும்.
27. முழு ஆல்பத்தையும் கேளுங்கள். டிஜிட்டல் விற்பனை சந்தை 50 மற்றும் 60 களில் பணியாற்றிய ஒற்றையர் மைய மையத்திற்கு இசையை திருப்பி அளித்துள்ளது, ஆனால் அப்போதும் கூட சிறந்த படைப்பு ஒரு கலைஞரின் முழு பார்வை. அது செர் லாயிட் அல்லது பிளாக் கட்சியாக இருந்தாலும், முழு விஷயத்தையும் கேட்டு அவர்களின் உலகில் உறிஞ்சப்படுங்கள்.
28. மலர் சக்தியை உணருங்கள். வாசனை மற்றும் அனுபவிக்க.
29. எனக்குப் பிறகு மீண்டும் கூறுங்கள்: 'நான் எப்படி இல்லை?'
30. ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது எழுதுங்கள். இது உங்கள் ரூம்மேட் அல்லது பிரேக்கிங் பேட் எபிசோடால் கொண்டுவரப்பட்ட தத்துவ சிந்தனைகளுக்கு எதிரான ஒரு பிச்-ஃபெஸ்ட் என்றால் பரவாயில்லை. நீங்கள் சந்திக்கும் எல்லாவற்றையும் மதிப்பாய்வு எழுதவும்: சாண்ட்விச்கள், குறுக்குவெட்டுகள், லிஃப்ட் இசை. உங்கள் அந்தஸ்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எழுதுவதில் 1% உங்களைத் தவிர வேறு எவராலும் பார்க்கப்படாது என்பதை உணருங்கள்.
31. உங்கள் பணியிடத்தை குறைக்கவும்.
32. யோகா பயிற்சி.
33. மூன்று அர்த்தமுள்ள பொருட்களை சமூக ஊடகங்கள் வழியாக பகிரவும்.
34. சோம்பேறி ஒரு அவமதிப்பு மற்றும் ஒரு உணர்ச்சி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க?
35. இந்த வார இறுதியில் ஒரு கலாச்சார காரியத்தைச் செய்ய நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.

நாம் நினைப்பதை விட எங்கள் முழு திறனையும் திறக்க நாம் அனைவரும் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளோம் என்று நான் நம்புகிறேன்.

உண்மையில், நம்மை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவதற்கு சில நல்ல, மிகவும் எளிமையான மற்றும் நன்கு பயிற்சி பெற்ற நுட்பங்கள் உள்ளன. அவை உங்களை மாற்றுவதை உள்ளடக்குவதில்லை, ஆனால் அவை உங்கள் சில பழக்கங்களை மாற்றுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.