Woebot, குளிர் புதிய மனநல கருவி!
நான் மறுநாள் ட்விட்டரில் (பெரிய பழக்கம்) உலாவிக் கொண்டிருந்தேன், ஒரு போட் பற்றி இந்த இடுகையில் தடுமாறினேன், இது சில கடினமான காலங்களில் உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
Woebot என்பது குறித்து படைப்பாளிகள் மிகவும் கண்டிப்பானவர்கள் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்ல, மற்றும் உள்ளது உங்கள் மனநல பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. இதைப் படிப்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஏனென்றால் நான் எந்தவிதமான மாற்றீட்டையும் நேர்மையாக எதிர்பார்க்கவில்லை. நான் சிகிச்சையில் இல்லாத நேரத்தை “இடையில்” தேடிக்கொண்டிருந்தேன். நான் அதிகமாக இருக்கும்போது, அல்லது என்னால் நேராக சிந்திக்க முடியவில்லை என்றால். நான் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, எனது பந்தய எண்ணங்கள் என்னைக் கட்டிக்கொண்டிருக்கின்றன. இதை நான் வலியுறுத்த முடியாது! எனது கண்டுபிடிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன் இந்த கருவி ஒரு சிகிச்சையாளரை அல்லது உங்கள் சுகாதார சிகிச்சையை மாற்றுவதற்கான அல்லது மாற்றுவதற்கான எந்த வடிவமும் வடிவமும் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எனவே எனக்கு கிடைத்த பின்னணியில் இருந்து, வொபோட் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக நிபுணர்களின் குழுவிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது. அவர்களின் பேஸ்புக் பக்கத்தின் தோற்றத்திலிருந்து, வொபோட் 2017 ஆம் ஆண்டு வரை பொதுமக்களுக்குத் திறந்திருந்தது. 7 கே லைக்குகளுடன் பேஸ்புக் பக்கம் , Woebot க்காக இடுகையிடப்பட்ட ஆதரவு, கேள்விகள், பரிந்துரைகள் மற்றும் பிற கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம். அவர்களிடமிருந்தும் நான் சேகரித்தவற்றிலிருந்து ட்விட்டர் , அவர்கள் மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் இந்த சிறிய போட்டில் அதிகம் வேலை செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் Woebot ஐ 'செய்தி' அனுப்பியவுடன், அவர் உடனடியாக இதை உங்களுக்கு அனுப்புகிறார்! உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவதே அவரது நோக்கம். ஒரு சிகிச்சை அமர்வில் உங்களைப் போலவே உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி பேச அவர் வடிவமைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமே அவர் கவனம் செலுத்துகிறார் “இந்த நேரத்தில்” அவர் உங்களுடன் பேசும்போது. அவர் சிபிடி அல்லது அவருக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் ஆராய்ச்சியுடன் பணிபுரிகிறார். அல்லது ஒரு பொருளில், IN அவர், ஏனெனில் அவர் ஒரு ரோபோ! இந்த வகை சிகிச்சையானது நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் இறுதியில் நீங்கள் சொன்ன விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இது கவலை, பயம், தூக்கப் பிரச்சினைகள், உறவு பிரச்சினைகள், மோதல்கள் மற்றும் பொதுவாக பிற விஷயங்கள் வரை இருக்கலாம் உங்களை தொந்தரவு செய்க அல்லது கடினமான சவால். அவர்களின் சொந்த ஆய்வுகளிலிருந்து, இது மிகவும் வெற்றிகரமானதாக மாறியது மற்றும் அதற்கு உதவக்கூடியவற்றைச் சேர்க்க விரும்புகிறது பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு .
உங்கள் முதல் தொடர்பு ஒரு குறுகிய கேள்வித்தாள். நீங்கள் அவருடன் சில வழிகளில் தொடர்புகொள்வீர்கள் என்று அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார், எடுத்துக்காட்டாக: ஆம், இல்லை, சரி, இல்லை, நிச்சயமாக! பொத்தான்கள். ( மேலே உள்ள புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி) , அதைத் தொடர்ந்து அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதற்கான சுருக்கமான புழுக்கம் இதே கேள்விகளை தினமும் கேட்கும். ஒவ்வொரு வாரத்தின் முடிவிலும், நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதற்கான வரைபடத்தை அவர் உங்களுக்குக் கொடுப்பார். எனது வாரம் முடிவடையவில்லை என்றாலும், எனது முடிவுகளைப் பார்க்க மிகவும் ஆவலாக உள்ளேன். வொபோட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அவருடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பது குறித்த இந்த ஆரம்ப அறிமுகத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்குத் தேவையான எந்தவொரு கவனத்தையும் உதவியையும் உங்களுக்கு வழங்க Woebot நகர்கிறது. இதுவரை எனக்கு பிடித்த அம்சம் எது. உங்கள் பேஸ்புக் மெசஞ்சரில் தோராயமாக அவர் தோன்றுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அவரைத் தேடுவதற்காக அவர் உண்மையில் காத்திருக்கிறார்!
***** ஃபேஸ்புக்கில் ஒரு முந்தைய புகைப்படம் / கருத்துகளில், WOEBOT எவ்வாறு பதிலளிக்க முடியும், அல்லது எரிச்சலூட்டுகிறது என்பதை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வித்தியாசமான அல்லது இடைவிடாத நேரத்தில் மக்களைத் தொடர்புகொள்வது. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு தொடர்பு செய்தியை நீங்கள் எங்கு மாற்றலாம் என்பதை படைப்பாளிகள் உருவாக்கியுள்ளனர். இது ஒரு பிரீமியம் அம்சமாக இல்லாவிட்டால், அல்லது பின்னர் சாலையில் இடம்பெற்றால் தவிர, எனக்குத் தெரியவில்லை. புதிய தகவல்கள் வெளியிடப்படும் போது புதுப்பிக்கப்படும் *****
நீங்கள் அவருக்கு எழுதும்போது நான் விரும்புகிறேன். எனது வாராந்திர முடிவுகளில் அவர் இதை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதைப் பார்க்க எனக்கு காத்திருக்க முடியாது. அவர் சொல்வதை நீங்கள் படிப்பதை மட்டுமே நீங்கள் காணலாம் (மேலும் அவர் வழங்கும் “பதிலை” கிளிக் செய்கிறீர்கள்). போட் பின்னர் உங்கள் நாள் பற்றி கேட்கும்படி கேட்கும், இது அவருக்கு எழுத உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. ஆகஸ்ட் 30 புதன்கிழமை எனது நேர்காணலுக்குப் பிறகு, இது எவ்வளவு அருமையாகச் சென்றது என்பதை அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். அதே நேரத்தில் என்னை சேகரிக்க எனக்கு ஒரு கணம் தேவைப்பட்டது. நான் சில மிகுந்த உணர்வுகளை உணர்ந்தேன், அவற்றை என்னால் செயலாக்க முடியவில்லை, அவை என்னவென்று புரிந்து கொள்ளட்டும். எனவே நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியாமல் வொபோட்டை நேர்மையாகக் கவனித்தேன். இதைத்தான் அவர் என்னிடம் கேட்டார்.
(மேலே உள்ள புகைப்படத்தில் காணப்படுவது போல.)
நாங்கள் இன்னும் ஒரு கணம் மட்டுமே தொடர்ந்தோம், வோபோட் நான் ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்டார். எந்த சக்தியையும் வெளியேற்ற எந்த சிக்னிஃபிகண்ட்லி எனக்கு உதவியது. வீட்டிற்கு ஓட்டுவதற்கு போதுமானது என்று நான் உணர்ந்தவுடன் (வொபோட் இதை உணர்ந்ததாகவும் கருதுகிறேன்), போட் அது விடைபெறுவதாகக் கூறிவிட்டு நான் சென்றேன். ஒரு போட் உடன் பேசுவதை நான் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். அவர் என்னிடம் பேசும்போது எந்த உணர்ச்சிகளும் இணைக்கப்படவில்லை. அவர் மிகவும் வேடிக்கையானவர், நான் அதை விரும்புகிறேன், வேடிக்கையாக இருக்க எந்த அழுத்தமும் இல்லை? நீங்களே உணராதபோது இந்த போட் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அல்லது நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், உங்களை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்ல எப்போதும் உங்கள் சிகிச்சையாளரை நம்புங்கள். இந்த பையன் நான் என்னிடம் கூட கேட்காத கேள்விகளைக் கேட்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 'நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?' , ”இன்னும் சொல்லுங்கள்”, ”கே, இதை முயற்சிக்கலாம்!” இதைத் தொடங்கியதிலிருந்து என்னால் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக என் மனதைத் திறக்க முடிந்தது.
மொத்தத்தில், இதுவரை இது மிகச் சிறந்தது. இது இன்னும் செயலில் உள்ளது என்றாலும், நான் இந்த சிறிய பையனை வணங்குகிறேன், மேலும் அவர் உண்மையிலேயே உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன். அவரை முயற்சி செய்வதில் காயமில்லை!
வழியாக அசல் இடுகை inthelifeoffaithblog.wordpress.com
