120+ சிறந்த மனச்சோர்வு மேற்கோள்கள் அனைவரும் படிக்க வேண்டும்

மனச்சோர்வு குறைந்த மனநிலை மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய மனநிலைக் கோளாறு ஆகும். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது மருத்துவ மனச்சோர்வு , மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள், நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் பலவிதமான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிரபலமான மனச்சோர்வு மேற்கோள்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிடிக்கின்றன, மேலும் போராட்டங்களைச் சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு நிவாரணம், பொருள் மற்றும் உத்வேகம் அளிப்பதன் மூலம் சிறப்பாக உணரவும் உதவும்.

நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் எல்லா நேரத்திலும் சிறந்த மேற்கோள் இது நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை சரியாகப் பிடிக்கும் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், அற்புதமான தொகுப்பின் மூலம் உலாவுக சோக மேற்கோள்கள் , மன ஆரோக்கிய மேற்கோள்கள் , மற்றும் வலிமை பற்றிய மேற்கோள்கள் .

முதல் 10 மனச்சோர்வு மேற்கோள்கள்

'மனச்சோர்வுடன், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று என்று நான் கண்டேன்.' - டுவைன் ஜான்சன்

'மனச்சோர்வு என்னவென்று மக்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​அவர்கள் தீர்ப்பளிக்க முடியும்.' - மரியன் கோட்டிலார்ட்

“நீங்கள்‘ மனச்சோர்வடைந்தவர் ’என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள் - நான் பார்ப்பது எல்லாம் பின்னடைவுதான். நீங்கள் குழப்பமாகவும் வெளியேயும் உணர அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் குறைபாடுடையவர் என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் மனிதர் என்று அர்த்தம். ” - டேவிட் மிட்செல், கிளவுட் அட்லஸ்

'ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அவனது இரகசிய துக்கங்கள் உள்ளன, அவை உலகிற்குத் தெரியாது, பெரும்பாலும் ஒரு மனிதனை சோகமாக இருக்கும்போது நாம் குளிர்ச்சியாக அழைக்கிறோம்.' - ஹென்றி வாட்ஸ்வொர்த் லாங்ஃபெலோ

“கறுப்புத்தன்மை, சோம்பல், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் தனிமை அவை கடந்து செல்கின்றன. அவர்கள் மறுபுறம் வரும்போது அவர்களுக்காக இருங்கள். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு நண்பராக இருப்பது கடினம், ஆனால் இது நீங்கள் செய்யும் மிகச் சிறந்த, உன்னதமான மற்றும் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்றாகும். ” - ஸ்டீபன் ஃப்ரை

“நான் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை. நான் தூங்கிக்கொண்டிருந்த நேரத்தை விட நன்றாக இருந்தது. அது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. இது கிட்டத்தட்ட ஒரு தலைகீழ் கனவு போன்றது, நீங்கள் ஒரு கனவில் இருந்து எழுந்தவுடன், நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள். நான் ஒரு கனவாக எழுந்தேன். ” - நெட் விஸினி

“ஒருபோதும் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்காத நபர்கள் இது சோகமாக இருப்பது அல்லது ஒரு இடத்தில் இருப்பது என்று நினைக்கிறார்கள் மோசமான மனநிலையில் . மனச்சோர்வு என்பது எனக்கு இல்லை, இது சாம்பல் மற்றும் உணர்வின்மை நிலைக்கு விழுகிறது. ” - டான் ரெனால்ட்ஸ்

“இந்த நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது அதை விட தனிமையாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பெரிய கூட்டத்தில் இருக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் யாரையும் நம்பலாம் அல்லது யாருடனும் பேசலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையில் தனியாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள். ” - பியோனா ஆப்பிள்

“நான் மிகுந்த மனச்சோர்வை சந்திக்கிறேன், மற்றவர்களும் செய்வதை நான் அறிவேன், ஆனால் நிறைய பேர் செய்யாத ஒரு கடையை என்னிடம் வைத்திருக்கிறேன். உங்களிடம் அது இருந்தால், அதை வெளியே எடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? ” - பில்லி எலிஷ்

“உடல் வலி விட மன வலி குறைவானது, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் தாங்குவது மிகவும் கடினம். மன வலியை மறைக்க அடிக்கடி முயற்சிப்பது சுமையை அதிகரிக்கிறது: ‘என் இதயம் உடைந்துவிட்டது’ என்று சொல்வதை விட ‘என் பல் வலிக்கிறது’ என்று சொல்வது எளிது. ”- சி.எஸ். லூயிஸ்

மனச்சோர்வைப் பற்றிய சக்திவாய்ந்த மேற்கோள்கள்

'நீங்கள் ஒரு மில்லியன் மக்கள் நிறைந்த அறையில் இருந்தாலும் கூட, மனச்சோர்வின் ஒரு பெரிய பகுதி மிகவும் தனிமையாக உணர்கிறது.' - லில்லி சிங்

'ஒரு விழுங்குதல் ஒரு கோடைகாலத்தை உருவாக்காது, அதேபோல் ஒரு நல்ல நாளும் இல்லை, ஒரு நாள் அல்லது மகிழ்ச்சியின் சுருக்கமான நேரம் ஒரு நபரை முழுமையாக மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது.' - அரிஸ்டாட்டில்

'ஒருபோதும் கடுமையான மனச்சோர்வை அறியாதவர்களுக்கு அல்லது அதை விளக்குவது மிகவும் கடினம் பதட்டம் அதன் சுத்த தீவிரம். ஆஃப் சுவிட்ச் இல்லை. ' - மாட் ஹெய்க்

'நான் இருப்பதை அறிந்த துடிப்பான வண்ணங்கள் மற்றும் நிழல்களுக்கு பதிலாக உலகை கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் பார்த்தேன்.' - கேட்டி மெக்கரி

“நீங்கள் சாம்பல் வானம் போல இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள். ” - மல்லிகை வர்கா

'மனச்சோர்வு, என்னைப் பொறுத்தவரை, இரண்டு வித்தியாசமான விஷயங்களாக இருந்தன - ஆனால் முதல்முறையாக நான் அதை உணர்ந்தபோது, ​​நான் உதவியற்றவனாகவும், நம்பிக்கையற்றவனாகவும், இதற்கு முன்பு நான் உணராத விஷயங்களையும் உணர்ந்தேன். என்னையும், வாழ்வதற்கான எனது விருப்பத்தையும் இழந்தேன். ” - இஞ்சி ஜீ

'உங்கள் கடந்த கால தவறுகளையும் தோல்விகளையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் மனதை வருத்தத்தில் மட்டுமே நிரப்பும், வருத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு. எதிர்காலத்தில் அவற்றை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். ” - சுவாமி சிவானந்தா

“நான் என்னைத் தூண்ட முயற்சிக்கும்போது கூட, நான் எரிச்சலடைகிறேன், ஏனென்றால் என்னால் எதையும் வெளியே வரமுடியாது. நள்ளிரவில் நான் இதையெல்லாம் நினைத்து இங்கே படுத்துக் கொள்கிறேன். நான் எப்படியாவது பாதையில் செல்லவில்லை என்றால், நான் இறந்துவிட்டேன், அதுதான் எனக்கு கிடைக்கும் உணர்வு. ஒரு வலுவானவர் கூட இல்லை உணர்ச்சி என்னுள். ' - வாழை யோஷிமோடோ

“இதுதான் மனச்சோர்வைப் பற்றிய விஷயம்: ஒரு மனிதன் பார்வையில் முடிவைக் காணும் வரை, எதையும் தப்பிப்பிழைக்க முடியும். ஆனால் மனச்சோர்வு மிகவும் நயவஞ்சகமானது, மேலும் இது தினசரி சேர்கிறது, முடிவைக் காண இயலாது. ” - எலிசபெத் வுர்ட்ஸல்

'உன்னத செயல்கள் மற்றும் சூடான குளியல் ஆகியவை மனச்சோர்வுக்கு சிறந்த தீர்வாகும்.' - டோடி ஸ்மித்

'நீங்கள் போக கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். விடுதலை மன அழுத்தம் . எப்படியும் நீங்கள் ஒருபோதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கவில்லை. ” - ஸ்டீவ் மரபோலி

“நான் வளைந்திருக்கிறேன், ஆனால் உடைக்கப்படவில்லை. நான் வடு, ஆனால் சிதைக்கப்படவில்லை. நான் சோகமாக இருக்கிறேன், ஆனால் நம்பிக்கையற்றவனாக இல்லை. நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், ஆனால் சக்தியற்றவன் அல்ல. நான் கோபமாக இருக்கிறேன், ஆனால் கசப்பாக இல்லை. நான் மனச்சோர்வடைகிறேன், ஆனால் விட்டுவிடவில்லை. ” - அநாமதேய

'கவலை நம்மை நடவடிக்கைக்குத் தூண்ட வேண்டும், மனச்சோர்விற்குள் அல்ல. தன்னைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத எந்த மனிதனும் சுதந்திரமாக இல்லை. ” - பித்தகோரஸ்

'மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை ஒரே நேரத்தில் எப்படி நல்லது மற்றும் கெட்டது என்பதை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன். இன்னும் செய்கிறது. ” - ஹென்றி ரோலின்ஸ், போர்ட்டபிள் ஹென்றி ரோலின்ஸ்

“நோய் இல்லாத உடல், காம்பு இல்லாத சுவாசம், பதட்டமின்றி மனம், தடுப்பு இல்லாத புத்தி, ஆவேசமில்லாத நினைவகம், அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஈகோ, துக்கத்திலிருந்து விடுபடும் ஆன்மா ஆகியவை ஒவ்வொரு மனிதனின் பிறப்புரிமையாகும். ” - ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கர்

“நீங்கள் ஒரு பொய்யை வாழ வேண்டியதில்லை. ஒரு பொய்யை வாழ்வது உங்களை குழப்பிவிடும். அது உங்களை மனச்சோர்விற்கு அனுப்பும். இது உங்கள் மதிப்புகளைத் தூண்டும். ” - கில்பர்ட் பேக்கர்

“எனக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறது. ஆனால், ‘நான் கஷ்டப்படுகிறேன்’ என்பதற்குப் பதிலாக ‘நான் போரிடுகிறேன்’ மனச்சோர்வைச் சொல்ல விரும்புகிறேன். ஏனெனில் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் நான் பின்வாங்கினேன். போர் தொடர்கிறது. ” - அநாமதேய

'ஒரு புலனாய்வுப் பள்ளியைப் பயிற்றுவித்து அதை ஒரு ஆன்மாவாக மாற்றுவதற்கு வேதனைகள் மற்றும் தொல்லைகளின் உலகம் எவ்வளவு அவசியம் என்பதை நீங்கள் காணவில்லையா?' - ஜான் கீட்ஸ்

“நீங்கள் இருக்கும்போது கவலையாக இருக்கிறேன் கண்களை மூடிக்கொண்டு, நான் உங்கள் பக்கத்தை மீண்டும் கொண்டு வந்த மந்திரம். ' - அடீல்

'மனச்சோர்வு வண்ணமயமாக இருப்பதுடன், உலகம் எவ்வளவு வண்ணமயமானது என்பதை தொடர்ந்து கூறப்படுகிறது.' - அட்டிகஸ், லவ் ஹெர் வைல்ட்

“மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு அவள் சோகமாக இருப்பதைப் போல நடந்துகொள்வதில் அர்த்தமில்லை,‘ இப்போது, ​​தொங்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதைக் கடந்து செல்வீர்கள். ’சோகம் ஒரு தலை குளிர்ச்சியைப் போல அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கிறது - பொறுமையுடன், அது கடந்து செல்கிறது. மனச்சோர்வு புற்றுநோய் போன்றது. ” - பார்பரா கிங்சால்வர், தி பீன் மரங்கள்

'நீங்கள் வாழ்க்கையின் கவலையை வெல்ல விரும்பினால், இந்த நேரத்தில் வாழவும், மூச்சில் வாழவும்.' - அமித் ரே

“பதில்கள் இல்லாதது சரி, சரியானதாக இருக்காது என்பது சரி என்று நீங்கள் இறுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​அந்த உணர்வை நீங்கள் உணருகிறீர்கள் குழப்பமான இது ஒரு மனிதனாக இருப்பது ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ' - வினோனா ரைடர்

'எந்தவொரு மனிதனும் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய எந்த மாத்திரையை விட மன நோய் மிகவும் சிக்கலானது.' - எலிசபெத் வின்ட்ஸல்

'வாழ்க்கை நீங்கள் அனுபவிக்கும் பத்து சதவிகிதம் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்று தொண்ணூறு சதவிகிதம்.' - டோரதி எம். நெடர்மேயர்

'மனச்சோர்வு, துன்பம் மற்றும் கோபம் அனைத்தும் மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.' - ஜேனட் ஃபிட்ச்

'மாணவர் இருளில் நீண்டு, இறுதியில் ஒளியைக் காண்கிறார், ஆன்மா துரதிர்ஷ்டத்தில் நீடித்தது போலவும், இறுதியில் கடவுளைக் கண்டுபிடிப்பது போலவும்.' - விக்டர் ஹ்யூகோ

“ஒரு தனிமையானவர் . இது ஆச்சரியப்படுவதற்கும், உண்மையைத் தேடுவதற்கும் உங்களுக்கு நேரம் தருகிறது. புனித ஆர்வத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்புக்குரியதாக ஆக்குங்கள். ” - ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்

'ஒரு மெளன தோற்றமுடைய மனிதர், வாழ்க்கையின் எரிவாயு குழாயில் கசிவைத் தேடிய ஒருவரின் தோற்றத்தை அவர் ஒளிரும் மெழுகுவர்த்தியுடன் கொண்டிருந்தார்.' - பி.ஜி. வோட்ஹவுஸ்

'உடலில் ஒருபோதும் காட்டாத காயங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தம் கசியும் எதையும் விட ஆழமானவை, மேலும் புண்படுத்தும்.' - லாரல் கே. ஹாமில்டன், மிஸ்ட்ரலின் முத்தம்

'அனைத்து மனச்சோர்வுகளும் சுய-பரிதாபத்தில் வேர்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அனைத்து சுய-பரிதாபங்களும் மக்கள் தங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதில் வேரூன்றியுள்ளன.' - டாம் ராபின்ஸ்

“நான் மக்களுடன் இருக்க முடியாது, நான் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை. திடீரென்று என் முன்னோக்கு ஹூஷ் மற்றும் நான் விண்வெளியில் வெகு தொலைவில் இருந்தேன், உலகைப் பார்த்தேன். மில்லியன் கணக்கான மற்றும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை என்னால் பார்க்க முடிந்தது, அனைவருமே தங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைந்தார்கள், பிறகு என்னைக் காண முடிந்தது the பிரபஞ்சத்தில் எனது இடத்தை இழந்துவிட்டேன். அது மூடியிருந்தது, நான் இருக்க எங்கும் இல்லை. எந்தவொரு மனிதனும் இருக்க முடியும் என்று நான் அறிந்ததை விட நான் இழந்துவிட்டேன். ' - மரியன் கீஸ்

“சுவர்கள் தனிமைப்படுத்துதல் உங்கள் துன்பம் அவர்களுக்குத் தோன்றும் அளவுக்கு திடமானவை அல்ல. ” - தீபக் சோப்ரா

“நான் அழுவதால் எனது படம் எடுக்க விரும்பவில்லை. நான் ஏன் அழுவேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் யாராவது என்னிடம் பேசினாலோ அல்லது என்னை மிக நெருக்கமாகப் பார்த்தாலோ கண்ணீர் என் கண்களிலிருந்து வெளியேறும் என்றும், என் தொண்டையில் இருந்து புழுக்கள் பறக்கும் என்றும் நான் அழுவேன் என்றும் எனக்குத் தெரியும் ஒரு வாரம். நிலையற்றதாகவும், நிரம்பியதாகவும் ஒரு கண்ணாடியில் தண்ணீர் போல கண்ணீர் என்னுள் மிதந்து வருவதை என்னால் உணர முடிந்தது. ” - சில்வியா ப்ளாத்

“அழுவது மிக உயர்ந்த பக்தி பாடல்களில் ஒன்றாகும். அழுவதை அறிந்தவர், ஆன்மீக பயிற்சி அறிந்தவர். நீங்கள் தூய்மையான இதயத்துடன் அழ முடிந்தால், வேறு எதுவும் அத்தகைய ஜெபத்துடன் ஒப்பிடவில்லை. அழுவது யோகாவின் அனைத்து கொள்கைகளையும் உள்ளடக்கியது. ” - கிருபல்வானந்த்ஜி

'மனச்சோர்வு பொதுவாக உலகின் அழுகல் மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கையின் அழுகல் பற்றிய ஒரு யதார்த்தமாக தன்னை முன்வைக்கிறது. ஆனால் யதார்த்தவாதம் என்பது மனச்சோர்வின் உண்மையான சாராம்சத்திற்கான ஒரு முகமூடி மட்டுமே, இது மனிதகுலத்தின் மிகப்பெரிய பிரித்தெடுத்தல் ஆகும். அழுகலுக்கான உங்கள் தனித்துவமான அணுகலைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு தூண்டப்படுகிறீர்களோ, அந்த உலகத்துடன் ஈடுபடுவதில் நீங்கள் எவ்வளவு பயப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் உலகத்துடன் ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொள்ளும் மனிதகுலத்தின் மற்றவர்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதால் தெரிகிறது. ” - ஜொனாதன் ஃபிரான்சன், தனியாக இருப்பது எப்படி

'நான் மீண்டும் ஒரு குழந்தையாக மாறி, புதிதாகத் தொடங்குவதற்காக, இவ்வளவு முட்டாள்தனத்தையும், பல தீமைகளையும், இவ்வளவு பிழையையும், இவ்வளவு குமட்டலையும், ஏமாற்றத்தையும், துக்கத்தையும் அனுபவிக்க வேண்டியிருந்தது. நான் விரக்தியை அனுபவிக்க வேண்டியிருந்தது, கருணையை அனுபவிப்பதற்காக, நான் மிகப் பெரிய மன ஆழத்தில், தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு மூழ்க வேண்டியிருந்தது. ” - ஹெர்மன் ஹெஸ்ஸி

“சில நண்பர்கள் இதை புரிந்து கொள்ளவில்லை. எப்படி என்று அவர்களுக்கு புரியவில்லை ஆற்றொணா யாரோ ஒருவர் சொல்ல வேண்டும், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நீயான வழியை நான் ஆதரிக்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது அற்புதம். என்னிடம் யாரையும் சொன்னது எனக்கு நினைவில் இல்லை என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. “- எலிசபெத் வூர்ட்ஸல்

“நீங்கள் மனச்சோர்வடையும் போது உங்கள் உணர்வுகளை முழுவதுமாக அடக்குவது முக்கியம். பயங்கரமான வாதங்கள் அல்லது சீற்றத்தின் வெளிப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது சமமாக முக்கியம். உணர்ச்சி ரீதியாக சேதப்படுத்தும் நடத்தை குறித்து நீங்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். மக்கள் மன்னிப்பார்கள், ஆனால் மன்னிப்பு தேவைப்படும் இடத்திற்கு விஷயங்களைத் தூண்டிவிடாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்களுக்கு மற்றவர்களின் அன்பு தேவை, ஆனால் மனச்சோர்வு அந்த அன்பை அழிக்கும் செயல்களை வளர்க்கிறது. தாழ்த்தப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கைப் படகுகளில் ஊசிகளை ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். நனவான மனம் தலையிட முடியும். ஒருவர் உதவியற்றவர் அல்ல. ” - ஆண்ட்ரூ சாலமன், தி நூண்டே அரக்கன்: ஒரு அட்லஸ் ஆஃப் டிப்ரஷன்

'மனச்சோர்வுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனல்ல, ஆனால் அது நேர்மையாக என்னை கடினமாக உழைக்கச் செய்தது, மேலும் நான் வெற்றிபெற வேண்டும், அதைச் செயல்படுத்த வேண்டும் என்ற உந்துதலையும் எனக்குக் கொடுத்தது.' - லில்லி ரெய்ன்ஹார்ட்

“என் இடதுபுறத்தில் மனச்சோர்வு. என் வலதுபுறத்தில் தனிமை. அவர்கள் தங்கள் பேட்ஜ்களை எனக்குக் காட்டத் தேவையில்லை. இவர்களை எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். ” - எலிசபெத் கில்பர்ட்

“சில நாட்கள் தான் மோசமான நாள் , அவ்வளவுதான். மகிழ்ச்சியை அறிய நீங்கள் சோகத்தை அனுபவிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல நாளாக இருக்கப்போவதில்லை என்பதை நான் நினைவூட்டுகிறேன், அதுதான் வழி. ” - டிட்டா வான் டெஸ்ஸி

“மன நோய் ஒவ்வொரு நாளும் நம்மைச் சுற்றி வாழ்கிறது. நான் இதை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் பார்த்திருக்கிறேன், நண்பர்களிடமும் பார்த்திருக்கிறேன், எனது சொந்த மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுடன் அதை நானே கையாண்டேன். ” - ரேச்சல் ஹோலிஸ்

'ஒருவேளை நாம் எல்லோரும் நமக்குள் இருள் வைத்திருக்கலாம், நம்மில் சிலர் மற்றவர்களை விட அதைக் கையாள்வதில் சிறந்தது.' - மல்லிகை வர்கா, என் இதயம் மற்றும் பிற கருப்பு துளைகள்

“சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு உலகத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி என்று நான் நினைக்கிறேன். சிலர் குடிபோதையில் இருப்பார்கள், சிலர் போதைப்பொருள் செய்கிறார்கள், சிலர் மனச்சோர்வடைகிறார்கள். ஏனென்றால் அங்கே நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். ” - நெட் விஸினி, இது ஒரு வேடிக்கையான கதை

“நீங்கள் இதை முன்பே செய்துள்ளீர்கள், இப்போது அதைச் செய்யலாம். நேர்மறையான சாத்தியங்களைக் காண்க. உங்கள் கணிசமான ஆற்றலை திருப்பி விடுங்கள் விரக்தி அதை நேர்மறையான, பயனுள்ள, தடுத்து நிறுத்த முடியாத தீர்மானமாக மாற்றவும். ” - ரால்ப் மார்ஸ்டன்

“உன்னை நேசிக்கும் நபர்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் நம்பாதபோதும் அவர்கள் வாழ்வதற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நம்புங்கள். மனச்சோர்வு நீங்கும் நினைவுகளைத் தேடுங்கள், அவற்றை எதிர்காலத்தில் திட்டமிடலாம். தைரியமாக இருங்கள் உங்கள் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு அடியிலும் ஆயிரம் பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தாலும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு நல்லது. உணவு உங்களை வெறுக்கும்போது உண்ணுங்கள். உங்கள் காரணத்தை இழந்தவுடன் நீங்களே நியாயப்படுத்துங்கள். ' - ஆண்ட்ரூ சாலமன், தி நூண்டே அரக்கன்: ஒரு அட்லஸ் ஆஃப் டிப்ரஷன்

உத்வேகம் தரும் மனச்சோர்வு மேற்கோள்கள்

'கோபம், மனக்கசப்பு மற்றும் பொறாமை மற்றவர்களின் இதயத்தை மாற்றாது - அது உங்களுடையதை மட்டுமே மாற்றுகிறது.' - ஷானன் எல். ஆல்டர்

'வாழ்க்கையில் நான் விரும்புவது அவ்வளவுதான்: இந்த வலி நோக்கமாகத் தோன்றுவதற்கு.' - எலிசபெத் வுர்ட்செல், புரோசாக் நேஷன்

“சூரியன் எனக்கு பிரகாசிப்பதை நிறுத்தியது எல்லாம். முழு கதையும்: நான் சோகமாக இருக்கிறேன். நான் எப்போதுமே சோகமாக இருக்கிறேன், சோகம் மிகவும் கனமாக இருப்பதால் என்னால் அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல முடியாது. எப்போதும் இல்லை. ” - நினா லாகூர், பிடி

“இது எல்லாம் மோசமானதல்ல. உயர்ந்த சுய உணர்வு, தனித்தன்மை, சேர இயலாமை, உடல் அவமானம் மற்றும் சுய வெறுப்பு-இவை அனைத்தும் மோசமானவை அல்ல. அந்த பிசாசுகள் என் தேவதூதர்கள். அவர்கள் இல்லாமல் நான் ஒருபோதும் மொழி, இலக்கியம், மனம், சிரிப்பு மற்றும் என்னை உருவாக்கிய மற்றும் உருவாக்காத அனைத்து பைத்தியக்காரத் தீவிரங்களுக்கும் மறைந்திருக்க மாட்டேன். ” - ஸ்டீபன் ஃப்ரை, மோவாப் என் வாஷ்பாட்

“நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த மாட்டீர்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மக்கள் அதைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். ' - அநாமதேய

'நான் ஒரு குறைபாடுள்ள மாதிரியைப் போல உணர்கிறேன், நான் சட்டசபை வரிசையில் இருந்து வெளியே வந்ததைப் போல, உத்தரவாதத்தை முடிப்பதற்குள் என் பெற்றோர் என்னை பழுதுபார்ப்பதற்காக அழைத்துச் சென்றிருக்க வேண்டும்.' - எலிசபெத் வுர்ட்ஸல்

“மனச்சோர்வு என்பது நீங்கள் எதையாவது இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்போது அல்லது எங்கு கடைசியாக இருந்தீர்கள் என்பதற்கான துப்பு இல்லை. நீங்கள் இழந்ததை நீங்களே ஒரு நாள் உணருகிறீர்கள். ” - அநாமதேய

“நீங்கள் ஒரு புற்றுநோய் கையேட்டை அல்லது வலைத்தளத்தைப் படிக்கும்போதெல்லாம் அல்லது புற்றுநோயால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளில் மனச்சோர்வை எப்போதும் பட்டியலிடுகிறார்கள். ஆனால், உண்மையில், மனச்சோர்வு புற்றுநோயின் ஒரு பக்க விளைவு அல்ல. மனச்சோர்வு என்பது இறப்பதன் ஒரு பக்க விளைவு. ” - ஜான் கிரீன்

“மக்கள் மனச்சோர்வு சோகம் என்று நினைக்கிறார்கள். மனச்சோர்வு அழுகிறது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். மனச்சோர்வு கருப்பு நிற ஆடை என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள். மனச்சோர்வு என்பது உணர்வின்மை என்ற நிலையான உணர்வு. உணர்ச்சிகளுக்கு உணர்ச்சியற்றவராக இருப்பது, வாழ்க்கையில் உணர்ச்சியற்றவராக இருப்பது. மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்ல நீங்கள் காலையில் எழுந்திருங்கள். ” - அநாமதேய

'மக்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துவதைக் காண முடிந்தால் அவர்கள் மிகவும் அனுதாபப்படுகிறார்கள் என்பது எனது அனுபவம், என் வாழ்க்கையில் மில்லியன்கணக்கான தடவையாக அம்மை அல்லது பெரியம்மை அல்லது எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வேறு சில நோய்களை என் மீதும் அவர்கள் மீதும் எளிதாக்க விரும்புகிறேன். ” - ஜெனிபர் நிவேன்

'அந்த நீண்ட அரவணைப்புகளில் ஒன்று எனக்குத் தேவை, அங்கு உங்களைச் சுற்றி வேறு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரு நிமிடம் மறந்துவிடுங்கள்.' - மர்லின் மன்றோ

'உங்கள் சோகத்தை கொல்ல முயற்சித்த வழிகளில் நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் அல்ல.' - அநாமதேய

“நான் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை. நான் இந்த நாளைத் தொடங்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் அதை முடிப்பேன் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவேன். ” - ரெயின்போ ரோவல், ஃபாங்கர்ல்

'நீங்கள் மிகச்சிறந்த நபராக இருக்க முடியும், அனைவரையும் மகிழ்விக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நாள் முடிவில் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் தொடர்கின்றன பாராட்டப்படாதது ! ” - ரஷிதா ரோவ்

“கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இருப்பது ஒரே நேரத்தில் பயந்து சோர்வடைவது போன்றது. இது தோல்வியின் பயம், ஆனால் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்ற வெறி இல்லை. இது நண்பர்களை விரும்புகிறது, ஆனால் சமூகமயமாக்குவதை வெறுக்கிறது. இது தனியாக இருக்க விரும்புகிறது, ஆனால் தனிமையாக இருக்க விரும்பவில்லை. இது எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் உணர்கிறது, பின்னர் முடங்கிப் போகிறது. ' - அநாமதேய

'என்னால் உணர முடியாவிட்டால், என்னால் நகர முடியாவிட்டால், என்னால் சிந்திக்க முடியாவிட்டால், என்னால் அக்கறை கொள்ள முடியாவிட்டால், வாழ்வதில் என்ன கற்பனை புள்ளி இருக்கிறது?' - கே ரெட்ஃபீல்ட் ஜாமீசன், ஒரு அமைதியற்ற மனம்: மனநிலை மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் நினைவகம்

“மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், தயவுசெய்து அவர்களிடம் ஏன் என்று கேட்க வேண்டாம். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மோசமான சூழ்நிலை மனச்சோர்வுக்கு நேரடியான பதில் அல்ல, வானிலை போன்றது. ” - ஸ்டீபன் ஃப்ரை

“நான் நன்றாக இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியும். எடை என் தலையை விடவில்லை. நான் எவ்வளவு எளிதில் அதில் விழுந்துவிடுவேன், படுத்துக் கொள்ளலாம், சாப்பிடக்கூடாது, என் நேரத்தை வீணடிக்கிறேன், என் நேரத்தை வீணடிக்கிறேன், என் வீட்டுப்பாடங்களைப் பார்த்து, குறும்புத்தனமாக வெளியே சென்று ஆரோனின் சில்லு, நியாவைப் பார்த்து மீண்டும் பொறாமைப்படுகிறேன் சுரங்கப்பாதை வீடு மற்றும் அது ஒரு விபத்து என்று நம்புகிறேன், சென்று என் பைக்கைப் பெற்று ப்ரூக்ளின் பாலத்திற்குச் செல்லுங்கள். அதெல்லாம் இன்னும் இருக்கிறது. ஒரே விஷயம், இது இப்போது ஒரு விருப்பமல்ல. இது வெறும்… ஒரு சாத்தியம், இது போன்ற ஒரு தருணத்தில் நான் அடுத்த நொடியில் தூசுக்கு மாறி, ஒரு அறிவார்ந்த நனவாக பிரபஞ்சம் முழுவதும் பரப்பப்படலாம். இது மிகவும் சாத்தியமில்லை. ” - நெட் விஸினி, இது ஒரு வேடிக்கையான கதை

'நான் தண்ணீருக்கு அடியில் இருந்தால், நான் மேலே வர அரிதாகவே உதைப்பேன் என்று நான் நினைக்கிறேன்.' - ஜான் கீட்ஸ்

“மக்கள் உடல் தகுதி பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் மன ஆரோக்கியம் சமமாக முக்கியமானது. மக்கள் கஷ்டப்படுவதை நான் காண்கிறேன், அவர்களது குடும்பங்கள் இதைப் பற்றி வெட்கப்படுவதை உணர்கிறார்கள், அது உதவாது. ஒருவருக்கு ஆதரவும் புரிதலும் தேவை. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும் மக்களுக்கு உதவுவதற்கும் நான் இப்போது ஒரு முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளேன். ” - தீபிகா படுகோனே

“நீங்கள் பிடியில் இருக்கும்போது குறைந்த சுய மரியாதை , இது வேதனையானது, அது நிச்சயமாக பெருமை போல் உணரவில்லை. ஆனால் இது பெருமையின் இருண்ட, அமைதியான பக்கமாகும் என்று நான் நம்புகிறேன். ” - எட்வர்ட் டி வெல்ச்

“எனக்கு நல்ல சில மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​எனது மனச்சோர்வின் மோசமான நிலையை நான் அடைந்துவிட்டேன் என்று நினைக்கும் போதெல்லாம், அது அமைதியாகத் திரும்பும். இது நான் போராடக் கேட்ட போர் அல்ல. அது எப்போதும் திரும்பி வருவதை அறிந்து நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். ” - அநாமதேய

“மிக மோசமான அழுகை எல்லோருக்கும் பார்க்கக்கூடியதல்ல - தெரு மூலைகளில் அழுகை, துணிகளைக் கிழித்தல். இல்லை, உங்கள் ஆத்மா அழுதபோது மிக மோசமான வகை நடந்தது, நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதை ஆறுதல்படுத்த வழி இல்லை. ஒரு பகுதி வாடியது மற்றும் உயிர் பிழைத்த உங்கள் ஆத்மாவின் ஒரு வடு ஆனது. என்னைப் மற்றும் எக்கோ போன்றவர்களுக்கு, எங்கள் ஆத்மாக்கள் வாழ்க்கையை விட வடு திசுக்களைக் கொண்டிருந்தன. ” - கேட்டி மெக்கரி, வரம்புகளைத் தள்ளுதல்

“அந்தக் காடுகளில் நீங்கள் தொலைந்து போகும்போது, ​​நீங்கள் தொலைந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர சில நேரங்களில் சிறிது நேரம் ஆகும். நீண்ட காலமாக, நீங்கள் இப்போதே பாதையில் அலைந்து திரிந்தீர்கள், இப்போது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் பாதைக்குச் செல்வீர்கள் என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம். பின்னர் இரவு மீண்டும் மீண்டும் விழும், நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை, மேலும் சூரியன் எந்த திசையில் இருந்து உதயமாகும் என்று கூட உங்களுக்குத் தெரியாத பாதையில் இருந்து நீங்களே திகைத்துப் போயிருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. ” - எலிசபெத் கில்பர்ட்

'நம்பிக்கை இருக்கும் வரை மற்றும் பொருள் பாதுகாக்கப்படும் வரை, சாத்தியம் மனச்சோர்வை சமாளித்தல் உயிருடன் இருக்கும். ” - கார்னல் வெஸ்ட்

'வார்த்தைகள் வலுவானவை என்று நான் நம்புகிறேன், வாழ்க்கை நல்லது என்பதை விட பயம் மிகவும் மோசமானதாக தோன்றும்போது அவை நாம் அஞ்சுவதை மூழ்கடிக்கும்.' - ஆண்ட்ரூ சாலமன், தி நூண்டே அரக்கன்: ஒரு அட்லஸ் ஆஃப் டிப்ரஷன்

“தாமரை மிக அழகான மலர், அதன் இதழ்கள் ஒவ்வொன்றாக திறக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அது சேற்றில் மட்டுமே வளரும். ஞானத்தை வளர வளர, முதலில் நீங்கள் சேற்று வைத்திருக்க வேண்டும் - வாழ்க்கையின் தடைகள் மற்றும் அதன் துன்பங்கள். … வாழ்க்கையில் நம் நிலையங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், மனிதர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பொதுவான நிலத்தைப் பற்றி மண் பேசுகிறது. … நம்மிடம் எல்லாம் இருந்தாலும் சரி, எதுவுமில்லை என்றாலும், நாம் அனைவரும் ஒரே தடைகளை எதிர்கொள்கிறோம்: சோகம், இழப்பு, நோய், இறப்பு மற்றும் இறப்பு. அதிக ஞானம், அதிக இரக்கம் மற்றும் அதிக இரக்கத்தைப் பெற நாம் மனிதர்களாகப் பாடுபட வேண்டுமானால், தாமரையாக வளர்ந்து ஒவ்வொரு இதழையும் ஒவ்வொன்றாகத் திறக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் நமக்கு இருக்க வேண்டும். “- கோல்டி ஹான்

“அதிகாலை 3:00 குற்றவாளிகளைப் பற்றி எனக்கு ஒரு மோசமான வழக்கு வந்துவிட்டது - நீங்கள் படுக்கையில் விழித்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சரியாகச் செய்யாத எல்லாவற்றையும் மீண்டும் இயக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏனென்றால், நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, வருத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் சுய வெறுப்பு போன்ற ஒரு நல்ல சூடான கண்ணாடி போன்ற தூக்கமின்மையை எதுவும் தீர்க்காது. ” - DD. பாரண்ட், இறக்கும் கடி

'உங்கள் வாழ்க்கையை இழப்பது மிக மோசமான விஷயம் அல்ல. மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கைக்கான காரணத்தை இழப்பது. ” - ஜோ நெஸ்போ

'எனது மற்ற பல அறிமுகமானவர்களைத் தவிர, எனக்கு இன்னும் ஒரு நெருங்கிய நம்பிக்கை இருக்கிறது ... என் மனச்சோர்வு எனக்குத் தெரிந்த மிக உண்மையுள்ள எஜமானி - அப்படியானால், நான் அன்பைத் திருப்பித் தருவதில் ஆச்சரியமில்லை.' - சோரன் கீர்கேகார்ட், ஒன்று / அல்லது: வாழ்க்கையின் ஒரு துண்டு

'மனச்சோர்வு என்பது அதன் அழகைக் குறைக்கும்.' - சூசன் சோண்டாக், உருவகமாக நோய்

“நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் என்று மக்கள் நினைத்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீ பைத்தியம். உங்களிடம் அந்த வகையான போதை பைத்தியம் உள்ளது, இது மற்றவர்களுக்கு வரிகளுக்கு வெளியே கனவு காணவும், அவர்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று ஆகவும் உதவுகிறது. ” - ஜெனிபர் எலிசபெத், பிறந்தவர்: உங்கள் உள் கனவு பெண்ணை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்

“ஆரோக்கியமான முயற்சி மற்றும் பரிபூரணவாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது கேடயத்தை கீழே வைப்பதற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையை எடுப்பதற்கும் மிக முக்கியமானது. பரிபூரணவாதம் வெற்றியைத் தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம், போதை , மற்றும் வாழ்க்கை முடக்கம். ” - ப்ரெனே பிரவுன், அபூரணத்தின் பரிசுகள்

“மனச்சோர்வு என்பது நீங்கள் வெல்லும் போர் அல்ல. இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போராடும் ஒரு போர். நீங்கள் ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம், ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம். இது ஒன்றன்பின் ஒன்றாக ஒரு இரத்தக்களரி சண்டை. ” - ஷான் டேவிட் ஹட்சின்சன், நாங்கள் எறும்புகள்

'என்னுள் தூங்கும் இந்த இருண்ட காரியத்தால் நான் பயப்படுகிறேன், நாள் முழுவதும் அதன் மென்மையான, இறகு திருப்பங்களை, அதன் வீரியத்தை உணர்கிறேன்.' –சில்வியா ப்ளாத், ஏரியல்

“மனச்சோர்வு என்பது ஒருபோதும் போகாத ஒரு சிராய்ப்பு போன்றது. உங்கள் மனதில் ஒரு காயம். அது வலிக்கும் இடத்தில் அதைத் தொடக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அது எப்போதும் இருக்கும். ” - ஜெஃப்ரி யூஜெனிட்ஸ், திருமண சதி

மனச்சோர்வு பற்றிய விவேகமான மேற்கோள்கள்

'என்னைத் தடுக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று (மற்றும் சில உள்ளன) மன நோய், குறிப்பாக இருமுனைக் கோளாறு குறித்து இவ்வளவு நீடித்த களங்கம் எப்படி இருக்கும் என்பதுதான். என் கருத்துப்படி, வெறித்தனமான மனச்சோர்வுடன் வாழ்வது மிகப்பெரிய அளவிலான பந்துகளை எடுக்கும். ஆப்கானிஸ்தான் சுற்றுப்பயணத்தைப் போலல்லாமல் (குண்டுகள் மற்றும் தோட்டாக்கள், இந்த விஷயத்தில், உள்ளே இருந்து வந்தாலும்). சில நேரங்களில், இருமுனை இருப்பது எல்லாவற்றையும் உட்கொள்ளும் சவாலாக இருக்கலாம், இதற்கு நிறைய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இன்னும் தைரியம் தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் இந்த நோயுடன் வாழ்ந்து செயல்படுகிறீர்களானால், அது பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று, வெட்கப்படாமல் இருக்கிறது. மருந்துகளின் நிலையான நீரோட்டத்துடன் அவர்கள் பதக்கங்களை வழங்க வேண்டும். ' - கேரி ஃபிஷர், விருப்பமான குடிப்பழக்கம்

“எந்த அன்பும் பைத்தியக்காரத்தனத்தை குணப்படுத்தவோ அல்லது ஒருவரின் இருண்ட மனநிலையைத் தடுக்கவோ முடியாது. அன்பு உதவக்கூடும், அது வலியை மேலும் சகித்துக்கொள்ளச் செய்யும், ஆனால், எப்போதுமே, மருந்துகள் கவனிக்கப்படுகின்றன, அவை எப்போதும் வேலை செய்யாமலும் போகாமலும் இருக்கலாம், தாங்கமுடியாமலும் இருக்கலாம். ” - கே ரெட்ஃபீல்ட் ஜாமீசன், ஒரு அமைதியற்ற மனம்: மனநிலை மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் நினைவகம்

“குளிக்கவும், நாள் கழுவவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். அறையை இருட்டடையச் செய்யுங்கள். படுத்து கண்களை மூடு. ம .னத்தைக் கவனியுங்கள். உங்கள் இதயத்தை கவனியுங்கள். இன்னும் துடிக்கிறது. இன்னும் சண்டை. நீங்கள் அதை செய்தீர்கள். நீங்கள் அதை செய்தீர்கள், மற்றொரு நாள். நீங்கள் அதை இன்னும் ஒரு செய்ய முடியும். நீங்கள் நன்றாக செய்கிறீர்கள். ” - சார்லோட் எரிக்சன்

'நீங்கள் என் மனதைப் படிக்க முடிந்தால், நீங்கள் சிரிக்க மாட்டீர்கள்.' - தமரா அயர்லாந்து கல், ஒவ்வொரு கடைசி வார்த்தையும்

“மழை என்னை தனியாக உணர வைக்கிறது. எல்லா மழையும், ஒரு மேகம்- தவிர விழுகிறது , மற்றும் அதன் சிதைந்த துண்டுகளை உங்கள் மேல் ஊற்றவும். நான் மட்டும் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்வது எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது. இயற்கையின் பிற விஷயங்களை சிதைக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது. ” - லோன் அலாஸ்கன் ஜிப்சி

'அவர்கள் எப்போதும் மனச்சோர்வை ப்ளூஸ் என்று அழைக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு பெரிவிங்கிள் கண்ணோட்டத்திற்கு நான் எழுந்திருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருந்திருப்பேன். எனக்கு மனச்சோர்வு சிறுநீர் மஞ்சள், கழுவி, பலவீனமான சிறுநீரின் மைல்கள் தீர்ந்துவிட்டது. ” - கில்லியன் ஃபிளின், கூர்மையான பொருள்கள்

'மனச்சோர்வைப் பற்றிய கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், அது போதைப்பொருள். இது மனச்சோர்வடையாமல் இருக்க சங்கடமாக உணரத் தொடங்குகிறது. மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள். ” - பீட் வென்ட்ஸ்

'பதிலளிக்க முடியாத பல கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.' - மிரியம் டோவ்ஸ், ஸ்விங் லோ

“தன்னம்பிக்கை உங்களுக்கு தவறுகளைச் செய்வதற்கும், தோல்வியைச் சமாளிப்பதற்கும் சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது பயனற்றதாக உணர்கிறேன் . '

'அவள் ஒரு நிமிடம் ஒரு இலவச பறவை: உலகின் ராணி மற்றும் சிரிப்பு. அடுத்த நிமிடம் அவள் ஒரு பீங்கான் தேவதை போல கண்ணீருடன் இருப்பாள், கசக்கி, விழுந்து உடைக்கப் போகிறாள். அவள் ஒருபோதும் அழவில்லை, ஏனென்றால் ஏதோ ‘நடக்கும்’ என்று அவள் பயப்படுவதால் அவள் அழுவாள், ஏனென்றால் உலகை இன்னும் அழகாக மாற்றக்கூடிய ஏதோவொன்றை அவள் அஞ்சினாள், ‘நடக்காது’. - ரோமன் பெய்ன், தி வாண்டரஸ்

'ஆனால் அவர் [மனச்சோர்வு] எனக்கு அந்த இருண்ட புன்னகையைத் தருகிறார், எனக்கு பிடித்த நாற்காலியில் குடியேறி, கால்களை என் மேஜையில் வைத்து ஒரு சுருட்டை விளக்குகிறார், அந்த இடத்தை அவரது மோசமான புகையால் நிரப்புகிறார். தனிமை கவனித்து பெருமூச்சு விடுகிறது, பின்னர் என் படுக்கையில் ஏறி, அட்டைகளை தனக்கு மேல் இழுத்து, முழு உடையணிந்து, காலணிகள் மற்றும் அனைத்தையும். இன்றிரவு அவர் என்னை மீண்டும் அவருடன் தூங்க வைக்கப் போகிறார், எனக்கு அது தெரியும். ” - எலிசபெத் கில்பர்ட், சாப்பிடு, ஜெபம், அன்பு

'மனச்சோர்வு ஒரு ஆற்றில் ஒரு பாறை போல் உங்களை எடைபோடுகிறது. நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பைப் பெறவில்லை. நீங்கள் சண்டையிடலாம், ஜெபிக்கலாம், நீந்த உங்களுக்கு வலிமை இருக்கும் என்று நம்புகிறீர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில், நீங்களே மூழ்க விட வேண்டும். ஏனென்றால், யாரோ அல்லது ஏதோ உங்களை அந்த நதியிலிருந்து வெளியேற்றும் வரை உண்மையான மகிழ்ச்சியை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள் - உங்களைக் காப்பாற்றியது நீங்கள்தான் என்பதை நீங்கள் உணரும் வரை நீங்கள் அதை ஒருபோதும் நம்ப மாட்டீர்கள். ” - அலிஷா ஸ்பியர்

'இரவின் ம silence னத்தில், ஆயிரக்கணக்கான மக்களின் கைதட்டல்களைக் காட்டிலும், ஒரு மனிதனிடமிருந்து ஒரு சில அன்பின் வார்த்தைகளை நான் அடிக்கடி விரும்பினேன்.' - ஜூடி கார்லண்ட்

“இறந்துவிட்டேன், ஆனால் இறக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை. உயிருடன், ஆனால் இறந்தவரை நல்லது. ' - சுசான் காலின்ஸ்

'கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள்-மனச்சோர்வடைந்தவர்களைத் தவிர, அவர்கள் யதார்த்தவாதிகளாக இருக்கிறார்கள்.' - ஜோசப் டி. ஹாலினன்

“நான் ஏன் கவலைப்படுகிறேன் அல்லது என்ன தவறு என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் பொதுவில் சென்று வாந்தியெடுப்பதைப் போல உணர்கிறேன். எல்லோரும் எனக்கு மிகவும் உற்சாகமாக இருந்ததாகக் கருதப்படும் போது நான் ஏன் ஒரு படுக்கையில் உட்கார விரும்பினேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ” - கோல்டி ஹான்

“உங்கள் வலியை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். என்னை நம்புங்கள், நான் செய்கிறேன். மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் இருண்ட தருணங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதை நான் கண்டிருக்கிறேன். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். நான் உன்னை நம்புகிறேன். நீங்கள் ஒரு சுமை அல்ல. நீங்கள் ஒருபோதும் சுமையாக இருக்க மாட்டீர்கள். ” - சோஃபி டர்னர்

“நான் எப்போதுமே தனியாக இருப்பதைப் பற்றி அதிகம் பயப்படுகிறேன் அல்லது வெளியேறிய உணர்வு இரவில் சந்தோஷமாக இருக்கும் விஷயங்களை விட. '

“மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் உடல்,‘ நான் இனி இந்த கதாபாத்திரமாக இருக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் உலகில் உருவாக்கிய இந்த அவதாரத்தை நான் வைத்திருக்க விரும்பவில்லை. இது எனக்கு அதிகம். ‘மனச்சோர்வு’ என்ற வார்த்தையை ‘ஆழ்ந்த ஓய்வு’ என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் மனச்சோர்வடைய வேண்டும். நீங்கள் விளையாட முயற்சிக்கும் கதாபாத்திரத்திலிருந்து ஆழ்ந்த ஓய்வு தேவை. ” - ஜிம் கேரி

“நான் மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் கிடைக்கிறேன். நான் அதை மிக எளிதாக நழுவ விட முடியும். இது என் பாட்டன் இறந்தபோது தொடங்கியது, நான் சுமார் 10 வயதில் இருந்தபோது, ​​நான் ஒருபோதும் தற்கொலை எண்ணம் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், நான் இருந்தேன் சிகிச்சை , நிறைய. ” - அடீல்

“நான் எல்.ஏ.விலிருந்து வெளியேறினேன், கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குச் சென்றேன், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன், என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. அது பயமாகவும் தனிமையாகவும் இருந்தது. நான் அந்த இடத்திலிருந்து திரும்பி வந்தேன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. ” - எல்லன் டிஜெனெரஸ்

'நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருந்தேன். இன்னும், கடந்த ஆண்டின் பெரும்பகுதி, நான் மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்ந்தேன். நான் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை உட்கொள்ளத் தொடங்கினேன், இது உதவியது மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் செய்திகளைப் பகிரத் தொடங்கினேன் everyone எல்லோரும் ஒரு விளக்கத்திற்குத் தகுதியானவர் போல் உணர்ந்தேன், எனக்குத் தெரிந்த ஒரே வழியைத் தவிர வேறு எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: அதைச் சொல்வது. ஒவ்வொரு முறையும் உரக்கச் சொல்வது எளிதாகவும் எளிதாகவும் கிடைத்தது. ” - கிறிஸி டீஜென்

“சில நேரங்களில் நீங்கள் இருக்கும்போது அதிகமாக உணர்கிறேன் ஒரு சூழ்நிலையால் - நீங்கள் இருளின் இருட்டில் இருக்கும்போது - உங்கள் முன்னுரிமைகள் மறுவரிசைப்படுத்தப்படும் போது. ”

'நான் ஒரு எதிர்மறை அணுகுமுறை மற்றும் நான் நிரந்தரமாக நிழலில் இருக்கிறேன் என்ற உணர்வுடன் பாதிக்கப்பட்டேன். நான் பொதுவாக இதுபோன்ற ஒரு குமிழி, நேர்மறையான நபர், திடீரென்று என்னைப் போன்ற உணர்வை நிறுத்தினேன். வெற்றியின் நிலை அல்லது உணவுச் சங்கிலியில் இடம் பெற்றிருந்தாலும், யாரையும் பாதிக்கலாம். உண்மையில், கிட்டத்தட்ட 20% அமெரிக்க பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒருவித மனநோயை எதிர்கொள்வதால், அதனுடன் போராடும் ஒருவரை நீங்கள் அறிவதற்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நாம் ஏன் இதைப் பற்றி பேசவில்லை? ” - கிறிஸ்டன் பெல்

'என் மூளையும் என் இதயமும் எனக்கு மிகவும் முக்கியம். அந்த விஷயங்கள் என் பற்களைப் போல ஆரோக்கியமாக இருக்க நான் ஏன் உதவியை நாடமாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் பல் மருத்துவரிடம் செல்கிறேன். அதனால் நான் ஏன் சுருங்கப் போவதில்லை? ” - கெர்ரி வாஷிங்டன்

'மனச்சோர்வு உங்கள் திறமைகளை பறிக்காது - இது அவர்களைக் கண்டுபிடிப்பதை கடினமாக்குகிறது.' - லேடி காகா

“உங்களிடம் அதிக பணம் இல்லாததால் நீங்கள் காலியாக இல்லை. நீங்கள் காலியாக உணர்கிறேன் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நீங்கள் இதுவரை சந்திக்காததால், உங்கள் உண்மையான தனித்துவத்திற்கு நீங்கள் வரவில்லை. ” - ரஜ்னீஷ்

'எல்லா வகையான துக்கங்களும், பொய்களும் தவறான கருத்துக்களும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் உங்களிடம் வரும் பல சந்தர்ப்பங்களில் நான் ஒரு முழுமையான முறிவுக்கு மிக நெருக்கமாக இருந்திருக்கிறேன்.' - இளவரசர் ஹாரி

'நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைகிறேன், எனக்கு கவலை மற்றும் அது போன்ற விஷயங்களில் சில சிக்கல்கள் உள்ளன ... என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் உளவியல் ரீதியானது. உடற்பயிற்சி என்பது அந்த பேய்களை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ” - ரியான் ரெனால்ட்ஸ்

'ஒவ்வொரு ஒலிம்பிக்கிற்கும் பிறகு நான் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வுக்கு ஆளானேன் என்று நினைக்கிறேன், 2012 க்குப் பிறகு அது எனக்கு கடினமான வீழ்ச்சியாக இருக்கலாம். நான் இனி விளையாட்டில் இருக்க விரும்பவில்லை… ஒன்றரை வருடம் கழித்து, இரண்டு வருடங்கள் கழித்து… நான் இனி உயிருடன் இருக்க விரும்பவில்லை. மக்கள் உண்மையில் இது உண்மையானது என்று புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நினைக்கிறேன். மக்கள் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது மாற்றக்கூடிய ஒரே வழி என்று நான் நினைக்கிறேன். ' - மைக்கேல் பெல்ப்ஸ்

'நான் மிகவும் தீவிரமாக என்னை விரும்பவில்லை. அது ஒரு மனநிலையாக இருந்தது. என்னை எப்படி நேசிப்பது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. யாரையும் எப்படி நேசிப்பது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ” - அன்னே ஹாத்வே

“இதை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்வதும், நம்பிக்கையற்றதாகவும் உதவியற்றதாகவும் தோன்றும் அந்த இருண்ட காலங்களின் மறுபக்கத்தில் வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதே எனது நோக்கம். நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஆச்சரியம், அற்புதமான மற்றும் எதிர்பாராத வாழ்க்கை - வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை உலகுக்குக் காட்ட விரும்புகிறேன். ” - டெமி லொவாடோ

'நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த ஒரு காலகட்டத்தில் சென்றேன். இது போல, நான் என் அறையில் என்னைப் பூட்டிக் கொண்டேன், என் அப்பா என் கதவை உடைக்க வேண்டியிருந்தது. இது மிகவும் மோசமாக இருந்தது, போன்ற, எனக்கு மிகவும் மோசமான தோல் இருந்தது, அதனால் நான் மிகவும் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டேன். ஆனால் வேறொருவர் என்னை உணர்ந்த விதத்தில் நான் ஒருபோதும் மனச்சோர்வடையவில்லை, நான் மனச்சோர்வடைந்தேன். ” - மைலி சைரஸ்

“எனக்கு 25 வயது. எனக்கு சொந்தமாக ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி இருந்தது. எனது வேலையில் நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஆனால் அது என்னவென்று என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, அது எப்போதுமே என் அர்த்தம் என்று அர்த்தமல்ல. சில நேரங்களில் மனச்சோர்வுடன் போராடும் ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத அல்லது சமூகத்தில் பொருந்தாத நபர்கள் மட்டுமல்ல. ” - ஜாரெட் படலெக்கி

“நான் கவலைப்படுகிற குழந்தைகளுக்கு நான் சொல்வது என்னவென்றால், என்னிடம் உள்ளது மற்றும் தொடர்புபடுத்த முடியும், நீங்கள் மிகவும் சாதாரணமானவர். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் கவலை அல்லது கவலையின் ஒரு பதிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு நாம் அதை வேறு அல்லது தீவிரமான வழியில் செல்லலாம், ஆனால் உங்களிடம் எந்தத் தவறும் இல்லை. நிறைய அக்கறை கொண்ட ஒரு உணர்திறன் மிக்க நபராக இருப்பது, விஷயங்களை ஆழ்ந்த வழியில் எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரு பகுதியாகும்… மிகவும் கடினமான நேரங்கள் இருந்தாலும் நான் அதை உலகத்திற்காக வர்த்தகம் செய்ய மாட்டேன். நாங்கள் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், நீங்கள் இதற்கு ஒரு வித்தியாசமானவர் என்று எப்போதும் உணர வேண்டாம். ” - எம்மா கல்

'இந்த உலகில் நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒருபோதும் கைவிடக்கூடாது. நான் நடுநிலைப்பள்ளியில் இருந்தபோது, ​​கடுமையான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தேன், எனது குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்தும் எனக்கு கிடைத்த உதவியும் ஆதரவும் என் உயிரைக் காப்பாற்றியது. உதவி கேட்பது முதல் படி. நீங்கள் அறிந்ததை விட இந்த உலகத்திற்கு நீங்கள் மிகவும் விலைமதிப்பற்றவர். ” - லில்லி ரெய்ன்ஹார்ட்

“மனச்சோர்வு ஏற்படுவது பரவாயில்லை, கவலைப்படுவது பரவாயில்லை, சரிசெய்தல் கோளாறு இருப்பது பரவாயில்லை. உரையாடலை மேம்படுத்த வேண்டும். நாம் அனைவருக்கும் உடல் ஆரோக்கியம் இருப்பது போலவே நாம் அனைவருக்கும் மன ஆரோக்கியம் இருக்கிறது. ” - இளவரசர் ஹாரி

'காயமடைந்த ஆத்மாவை மறைக்க ஒரு அழகான போலி புன்னகை மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு உடைந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் கவனிக்க மாட்டார்கள்.' - ராபின் வில்லியம்ஸ்

“ஒரு குழந்தையின் மன ஆரோக்கியம் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது மற்றும் அதே தர ஆதரவுக்கு தகுதியானது. ஒரு குழந்தையின் கையை உடைத்தால் உதவி கோருவதில் யாரும் வெட்கப்பட மாட்டார்கள். ” - கேட் மிடில்டன்

“ஒரு நடிகையாக இருப்பது எனக்கு பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கவில்லை. நான் ஒரு நடிகை என்று அறிவிப்பதற்கு முன்பே நான் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தேன். ” - ஆமி ஆடம்ஸ்

'எனது சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் பிற நபர்களைப் பற்றிய சிறந்த விழிப்புணர்வுடன் நான் பிறந்தேன் ... சில நேரங்களில் அந்த விழிப்புணர்வு நன்றாக இருக்கிறது, சில சமயங்களில் நான் அவ்வளவு உணர்திறன் இல்லாதவனாக இருக்க விரும்புகிறேன்.' - ஸ்கார்லெட் ஜோஹன்சன்

'நீங்கள் கொடூரமாக உடைக்கப்பட்டிருந்தாலும், மற்ற உயிரினங்களுடன் மென்மையாக இருக்க தைரியம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தேவதூதரின் இதயத்துடன் ஒரு கெட்டவர்.' - கினு ரீவ்ஸ்

யாரோ ஒருவர் மேற்கோள்கள் என்று அன்பு