சுய முன்னேற்றம்
உங்களை மேம்படுத்த 28 நடைமுறை வழிகள்
சுய முன்னேற்றத்திற்கான பயணம் தொடங்கும் போது, நம்மை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நாங்கள் எப்போதும் தேடுகிறோம். இது ஒரு நிலையான பயணம், அங்கு நாம் நேர்மையாகவும் மாற்றத்திற்கு திறந்தவராகவும் இருக்க வேண்டும். மேம்பாட்டு ஆலோசனையானது மிகவும் மனோதத்துவ மற்றும் தத்துவார்த்தமாக இருக்கக்கூடும் என்று பெரும்பாலும் நாம் காண்கிறோம். வளர்ச்சியின் ஆர்வமுள்ள வக்கீலாக, நான் தொடர்ந்து சுய மேம்பாட்டுக்கான வழிகளைத் தேடுகிறேன். உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயணத்திற்கு உதவக்கூடிய எனது சிறந்த 28 உதவிக்குறிப்புகளை நான் தொகுத்துள்ளேன். அவற்றில் சில எளிய படிகள், அவை நீங்கள் உடனடியாக ஈடுபடலாம். சில பெரிய படிகள், அவை செயல்பட நனவான முயற்சி எடுக்கும்.
- நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.
ஒவ்வொரு சிறந்த வெற்றிக் கதையிலும் நேர்மறையான சிந்தனை முன்னணியில் உள்ளது. உண்மையில் அதைச் செய்ய முடியும் முன் அது ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று மனம் நம்ப வேண்டும். எனவே உங்கள் மன சுய பேச்சை அறிந்திருங்கள். நாம் அனைவரும் நம் தலையில் ம silent னமாகப் பேசுகிறோம், ஆனால் நாங்கள் என்ன சொல்கிறோம் அல்லது அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் எப்போதும் அறிந்திருக்க மாட்டோம். உங்கள் எண்ணங்களைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கேட்டால், ஒரு நொடி நிறுத்தி, அவற்றை நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். தலாய் லாமா ஒருமுறை கூறியது போல், “எதிர்மறை எண்ணங்களையும் அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளையும் சமாளிப்பதற்கான வழி எதிர்க்கும், நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வலுவாகவும் அதிக சக்திவாய்ந்ததாகவும் வளர்ப்பதாகும்.” - உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு.
சில சமயங்களில் நீங்களே பேசும் விதத்தில் உங்களுடன் பேசிய ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால், அந்த நபரை உங்கள் நண்பராக எவ்வளவு காலம் அனுமதிப்பீர்கள்? நீங்களே நடத்தும் விதம் மற்றவர்களுக்கான தரத்தை அமைக்கிறது. நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும் அல்லது வேறு யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள். உங்களைத் தழுவுவது எப்படி. - தியானியுங்கள்.
தியானம் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் மேலும் விழிப்புடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. இரவுகளில் நான் தியானிக்கும் போது (நான் தூங்குவதற்கு முன்), எனக்கு குறைந்த தூக்கம் தேவை என்பதையும் உணர்ந்தேன். ஒழுங்கீனம் அழிக்கும் செயல்முறை மிகவும் விடுவிக்கிறது. - உங்கள் அச்சங்களை வெல்லுங்கள் .
நம் அனைவருக்கும் அச்சங்கள் உள்ளன. நிச்சயமற்ற பயம், பொது பேசும் பயம், ஆபத்து குறித்த பயம்… நம்முடைய எல்லா அச்சங்களும் நம்மை ஒரே நிலையில் வைத்திருக்கின்றன, மேலும் வளரவிடாமல் தடுக்கின்றன. உங்கள் அச்சங்கள் நீங்கள் வளரக்கூடிய பகுதிகளை பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். நான் எப்போதும் அச்சங்களை வளர்ச்சிக்கான திசைகாட்டி என்று நினைக்கிறேன். எனக்கு ஏதேனும் ஒரு பயம் இருந்தால், அது நான் இதுவரை உரையாற்றாத ஒன்றைக் குறிக்கிறது, மேலும் அதை உரையாற்றுவது எனக்கு வளர உதவுகிறது. பயத்தை விடுவிப்பது எப்படி - ஒரு உத்வேகம் தரும் அறையை உருவாக்கவும்.
உங்கள் சூழல் உங்களுக்கான மனநிலையையும் தொனியையும் அமைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு உத்வேகம் தரும் சூழலில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஈர்க்கப்படுவீர்கள். கடந்த காலத்தில், எனது அறை குழப்பமாகவும் மந்தமாகவும் இருப்பதாக நான் நினைத்ததால் எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இது ஒரு முடிவு என்று நான் முடிவு செய்தேன் - நான் ஒரு “மெகா ரூம் மறுசீரமைப்பு” திட்டத்தில் தொடங்கி எனது அறையை மாற்றியமைத்தேன். இறுதி முடிவு? ஒரு அறையில் நான் இருப்பதை முழுமையாக விரும்புகிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் என் உச்சத்தில் இருக்க என்னை தூண்டுகிறது. - உங்களால் முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
வாழ்க்கையில், நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்களோ அதைப் பெறுவீர்கள். வேறொருவரின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்போது, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு உதவுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புவார்கள். அன்பும் தயவும் அன்பையும் தயவையும் பெறுகின்றன. - சீக்கிரம் எழுந்திரு.
உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த பலரும் (அந்தோனி ராபின்ஸ், ராபின் சர்மா, பிற சுய உதவி குருக்களில்) அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதை ஒப்புக் கொண்டுள்ளனர். நான் உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் மனநிலை ஏற்கனவே வேகத்தைத் தொடரவும், நாள் முழுவதும் விரைவாக வாழவும் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. சேத் சமீபத்தில் எழுந்த ஆரம்பத் தொடரை எழுதினார், இந்த பழக்கத்தை வளர்க்க நீங்கள் உதவ வேண்டும். காலை தியானம் வழக்கமான: உதைக்க எளிய வழி உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கை கையேட்டைத் தொடங்குங்கள்.
வாழ்க்கை கையேடு என்பது நான் 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கிய ஒரு யோசனை. அடிப்படையில், இது உங்கள் நோக்கம், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு முழுமையாக வாழ முடியும் என்பதற்கான அத்தியாவசியங்களைக் கொண்ட ஒரு புத்தகம். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு உங்கள் கையேடு போன்றது. நான் 2007 முதல் எனது வாழ்க்கை கையேட்டைத் தொடங்கினேன், இது எனது முன்னேற்றத்தில் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டாளராக இருந்தது. - உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
உங்கள் தேவைகளை பின் பர்னரில் வைப்பதை நிறுத்துங்கள். மிகவும் வேதனையான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருவரை அதிகமாக நேசிக்கும் செயலில் உங்களை இழந்துவிடுவதும், நீங்களும் சிறப்பு என்பதை மறந்துவிடுவதும் ஆகும். ஆம், மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கும் உதவுங்கள். உங்கள் ஆர்வத்தைப் பின்பற்றி உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் செய்ய ஒரு கணம் இருந்திருந்தால், அந்த தருணம் இப்போது. - ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான, உற்பத்தி நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு தன்னம்பிக்கை ஒரு முக்கிய திறவுகோலாகும். தன்னம்பிக்கை பெற ஒருவர் ஒரு அடிப்படை திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அவர்களை அனைத்து வர்த்தகங்களின் பலாவாக மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் பள்ளியில் கற்றுக்கொண்டதற்கு மாறாக, ஒரே ஒரு சிறப்பு எஜமானரை விட, வாழ்க்கையை சமாளிக்க அனைத்து வர்த்தகங்களின் ஒரு பலா மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறது. தவிர, புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது வேடிக்கையாக உள்ளது. - உங்கள் எதிர்கால சுயத்திற்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.
இப்போதிருந்து 5 வருடங்களாக உங்களை என்ன பார்க்கிறீர்கள்? நீங்களும் அப்படியே இருப்பீர்களா? வெவ்வேறு? நீங்கள் எந்த வகையான நபராக இருப்பீர்கள்? உங்கள் எதிர்கால சுயத்திற்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள் - இப்போதிலிருந்து 1 வருடம் ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும் - அதை முத்திரையிடவும். இப்போதிலிருந்து 1 வருடம் திறக்க உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு தேதியை உருவாக்கவும். அந்த கடிதத்தை நீங்கள் திறக்க விரும்பும் நபராக மாறத் தொடங்குங்கள். - ஒத்திவைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
நடவடிக்கை எடுத்து மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். செயலும் மாற்றமும் பெரும்பாலும் தேவைப்படும்போது எதிர்க்கப்படுகின்றன. உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒழுக்கம் கொள்ளுங்கள். ஒழுக்கம் என்பது இப்போது நீங்கள் விரும்புவதை விட நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். எதையாவது தள்ளி வைப்பது உடனடியாக கடினமாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறது. இன்று நாம் தொடங்காதவை நாளைக்குள் முடிக்கப்படாது. முடிக்கப்படாத பணியை நிரந்தரமாக நீடிப்பதை விட அதிக மன அழுத்தம் எதுவும் இல்லை. - உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்.
உண்மையான வளர்ச்சி கடின உழைப்பு மற்றும் வியர்வையுடன் வருகிறது. மிகவும் வசதியாக இருப்பது எங்களுக்கு வளர உதவாது - இது நம்மை தேக்கமடையச் செய்கிறது. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் என்ன? நீங்கள் பெரும்பாலான நேரங்களில் தங்கியிருக்கிறீர்களா? மற்றவர்களுடன் வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் சொந்த இடத்தை வைத்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் வழக்கத்தை அசைக்கவும். வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். ஒரு புதிய சூழலுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், புதிய சூழ்நிலைகளில் செயல்பட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது நீங்கள் உண்மையில் வளர்ந்து வருகிறீர்கள். - மக்களை மன்னித்து முன்னேறுங்கள்.
உங்கள் இதயத்தில் வெறுப்புடன் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டாம். நீங்கள் வெறுக்கும் நபர்களை விட உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வீர்கள். மன்னிப்பு, 'நீங்கள் என்னிடம் செய்தது சரியில்லை' என்று சொல்லவில்லை. அது கூறுகிறது, 'நீங்கள் என்னிடம் செய்ததை என் மகிழ்ச்சியை என்றென்றும் அழிக்க விடமாட்டேன்.' மன்னிப்புதான் தீர்வு. நீங்கள் கடந்த காலத்தை அழிக்கிறீர்கள் அல்லது என்ன நடந்தது என்பதை மறந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் நீங்கள் மனக்கசப்பையும் வலியையும் விட்டுவிடுகிறீர்கள், அதற்கு பதிலாக சம்பவத்திலிருந்து கற்றுக்கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள். உங்களை காயப்படுத்தும் நபர்களை வெறுக்க நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை நேசிக்கும் நபர்களை நீங்கள் அதிக நேரம் நேசிக்க வேண்டியிருக்கும். - உங்கள் குருட்டு புள்ளிகளை அடையாளம் காணவும்.
விஞ்ஞான ரீதியாக, குருட்டு புள்ளிகள் நம் கண்கள் பார்க்க முடியாத பகுதிகளைக் குறிக்கின்றன. தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை, குருட்டு புள்ளிகள் என்பது நம்மைப் பற்றிய விஷயங்கள் நமக்குத் தெரியாது. எங்கள் குருட்டு புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிப்பது எங்கள் முன்னேற்றத்தின் பகுதிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. எனது குருட்டுப் புள்ளிகளைக் கண்டறிய நான் பயன்படுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சி என்னவென்றால், ஒரு நாளில் என்னைத் தூண்டும் எல்லா விஷயங்களையும் / நிகழ்வுகளையும் / நபர்களையும் அடையாளம் காண்பது - தூண்டுதல் என்பது என்னை எரிச்சலூட்டும் / வித்தியாசமான / பாதிக்கப்பட்டதாக உணரவைக்கும். இவை எனது குருட்டுப் புள்ளிகளைக் குறிக்கின்றன. உடற்பயிற்சியைச் செய்வது எப்போதுமே வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் என்னைப் பற்றிய புதிய விஷயங்களை நான் கண்டுபிடிப்பேன், என் சொந்த குருட்டுப் புள்ளிகள் எனக்குத் தெரியும் என்று நான் ஏற்கனவே நினைத்தாலும் கூட (ஆனால் அவை குருட்டுப் புள்ளிகளாக இருக்காது?). அதன்பிறகு, அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதற்கான படிகளில் நான் பணியாற்றுகிறேன். - ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் பாடத்தை அடையாளம் காணவும்.
எல்லாம் ஒரு வாழ்க்கைப் பாடம். நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரும், நீங்கள் சந்திக்கும் அனைத்தும் போன்றவை. இவை அனைத்தும் நாம் ‘வாழ்க்கை’ என்று அழைக்கும் கற்றல் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். பாடத்தை ஒப்புக்கொள்ள மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்லாதபோது. நீங்கள் விரும்பிய வேலை உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை அல்லது உறவு செயல்படவில்லை என்றால், இதன் பொருள் என்னவென்றால், அங்கே காத்திருப்பது சிறந்தது. நீங்கள் இப்போது கற்றுக்கொண்ட பாடம் அதை நோக்கிய முதல் படியாகும். - நன்றியைத் தெரிவிக்கவும்.
உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் பாராட்டும்போது, உங்களிடம் உள்ளவை மதிப்பைப் பாராட்டுகின்றன. தயவுசெய்து குளிர்ச்சியாக இருக்கிறதா? எனவே அடிப்படையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே தெளிவாகக் காணப்பட்ட நன்மைக்காக நன்றியுடன் இருப்பது உங்களுக்கு ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும். அது வெளியே சென்று எதையும் வாங்க வேண்டியதில்லை. அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது. எங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதற்கு நன்றி தெரிவிக்காவிட்டால், நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு எப்போதுமே கடினமாக இருப்போம். நன்றியுணர்வு மற்றும் பாராட்டுடன் கூடிய சக்தி - எளிய இன்பங்களின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.
நான் முன்பே சொல்லியிருக்கிறேன், மீண்டும் சொல்கிறேன், வாழ்க்கையின் சிறந்த விஷயங்கள் இலவசம். அவை எளிமையான இன்பங்களின் வடிவத்தில் வருகின்றன, அவை பல்வேறு இடங்களிலும் தன்னிச்சையான நேரங்களிலும் உங்களுக்கு முன்னால் தோன்றும். அவை இயற்கை தாய் மற்றும் சூழ்நிலை சூழ்நிலைகளால் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை விழிப்புணர்வுடன் பிடிக்கப்படுகின்றன. ஆரஞ்சு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு சூரிய அஸ்தமனம் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் கைகளைப் பிடிக்கும்போது குளத்தின் நீரைப் பிரதிபலிப்பதைக் கவனிக்க சிறிது நேரம் ஆகும். இந்த தருணங்களை கவனிப்பதும், அவற்றில் தவறாமல் பங்கேற்பதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் கணிக்க முடியாத மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். என்னை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் விஷயங்கள் - மற்றவர்கள் உங்களுக்காக என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கனவுகளைத் தொடர நீதியான பயணத்தில் உங்கள் முதல் அடியை எடுப்பதற்கு சற்று முன்பு, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், உங்களை ஆழமாக கவனித்துக்கொள்பவர்கள் கூட பொதுவாக உங்களுக்கு மோசமான ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள். அவர்கள் தீய நோக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதால் அல்ல. பெரிய படம் அவர்களுக்கு புரியாததால் தான் - உங்கள் கனவுகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம். உங்களுக்கு, வெகுமதி ஆபத்துக்குரியது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. எனவே தோல்வியின் சாத்தியத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதன் மூலம் அவர்கள் உங்களைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறார்கள், இது உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கும் வாய்ப்பிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது. - ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
யானையை எப்படி சாப்பிடுவீர்கள்? ஒரு நேரத்தில் ஒரு கடி. உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு அதே தத்துவம் உண்மை. சிறிய, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வது - கொஞ்சம் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்வது, சில சிறிய உற்பத்திப் பழக்கங்களை உருவாக்குவது, எடுத்துக்காட்டாக - வாழ்க்கையைப் பற்றி உற்சாகமடைய ஒரு அற்புதமான வழியாகும். - திறந்த மனதுடன் இருங்கள்.
நீங்கள் சரியாக இருப்பதற்கு வேறு யாரோ தவறாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை நீங்கள் நிராகரிக்கும்போது அறியாமையின் மிக உயர்ந்த வடிவம். நாம் அனைவருக்கும் நம்முடைய தனித்துவமான பாதை மற்றும் உணர்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் இன்னொருவரை நியாயந்தீர்க்கும்போது, அவற்றை நீங்கள் வரையறுக்கவில்லை, உங்களை நீங்களே வரையறுக்கிறீர்கள். நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்று உணருவது ஒரு விஷயம், ஆனால் உங்களுடையது ஒரே பாதை என்று நினைப்பது மற்றொரு விஷயம். - மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்.
எதுவும் மாறவில்லை என்றால் மறுநாள் காலையில் சூரிய உதயம் இருக்காது. முழு பிரபஞ்சமும் நம்மைச் சுற்றிலும் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருந்தாலும், நாம் இருக்கும் இடத்தில் நம்மில் பெரும்பாலோர் வசதியாக இருக்கிறோம். இதை ஏற்கக் கற்றுக்கொள்வது நமது மகிழ்ச்சிக்கும் பொது வெற்றிக்கும் இன்றியமையாதது. ஏனென்றால், நாம் மாறும்போதுதான், நாம் வளர்கிறோம், சாத்தியமில்லை என்று நமக்குத் தெரியாத உலகைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கிறோம். ஒரு சூழ்நிலை இப்போது நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அது மாறும். நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒன்று இதுதான். எனவே அதைத் தழுவி, மாற்றம் ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கிறது என்பதை உணருங்கள். முதலில் இது எப்போதும் எளிதானது அல்லது வெளிப்படையாக இருக்காது, ஆனால் இறுதியில், அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். - அடிக்கடி சிரிக்க தேர்வு செய்யவும்.
ஒரு புன்னகை ஒரு தேர்வு, ஒரு அதிசயம் அல்ல. மக்கள் சிரிப்பதற்காக காத்திருக்க வேண்டாம். எப்படி என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். ஒரு உண்மையான புன்னகை உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் நன்றாக உணர வைக்கிறது. சிரிக்கும் எளிய செயல் உங்கள் மூளைக்கு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் எல்லா வகையான உணர்-நல்ல எண்டோர்பின்களையும் வெளியேற்றுகிறது. இந்த எதிர்வினை 1980 களில் இருந்து ஆய்வு செய்யப்பட்டு பல முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கீழே வரி: புன்னகை உண்மையில் உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. - கடந்த காலத்தை விடுங்கள்.
உங்களிடமிருந்து உங்கள் நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் திருட கடந்த காலத்தை அனுமதிக்க வேண்டாம். கடந்த காலம் இன்று இல்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த எல்லா விஷயங்களிலும் நீங்கள் பெருமைப்படக்கூடாது, ஆனால் அது சரி. கடந்த காலம் இன்று இல்லை. கடந்த காலத்தை மாற்றவோ, மறக்கவோ, அழிக்கவோ முடியாது. அதை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம், போராட்டங்கள் செய்கிறோம், நம் கடந்த கால விஷயங்களுக்கு வருந்துகிறோம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தவறுகள் அல்ல, நீங்கள் உங்கள் போராட்டங்கள் அல்ல, உங்கள் நாளையும் உங்கள் எதிர்காலத்தையும் வடிவமைக்கும் சக்தியுடன் இப்போது நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள். - உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
பெருமைப்படுவது நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்று தற்பெருமை காட்டுவதில்லை. நீங்கள் நிறைய மதிப்புள்ளவர்கள் என்பதை அமைதியாக அறிவது போன்றது இது. நீங்கள் சரியானவர் என்று நினைப்பது அல்ல - ஏனென்றால் யாரும் இல்லை - ஆனால் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும் தகுதியானவர் என்பதை அறிவது. உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரித்து அவற்றைக் கொண்டாடுவதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துங்கள். உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பெருமைப்படாத ஒரு தரத்தை நீங்கள் காணும்போது, உங்கள் துக்கங்களில் மூழ்க வேண்டாம், அதைச் சரிசெய்வதில் விரைவாக செயல்படுங்கள். - உங்கள் மன அழுத்த நிலைக்கு கவனமாக இருங்கள்.
வேகத்தை குறை. மூச்சு விடு. இடைநிறுத்தவும், மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கவும், தெளிவு மற்றும் நோக்கத்துடன் முன்னேறவும் உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். நீங்கள் மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கும்போது, ஒரு சுருக்கமான இடைவெளி உங்கள் மனதைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும். இந்த குறுகிய இடைவெளிகள் உங்கள் நல்லறிவை மீண்டும் பெறவும், உங்கள் சமீபத்திய செயல்களைப் பிரதிபலிக்கவும் உதவும், எனவே அவை உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப உள்ளன என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். - வருத்தப்படட்டும்.
உன் மனதை பின்பற்று. நீங்களே உண்மையாக இருங்கள். உனக்கு எது சந்தோஷம் தருமோ அதை செய். உங்களை சிரிக்க வைக்கும் நபர்களுடன் இருங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும் அளவுக்கு சிரிக்கவும். நீங்கள் வாழும் வரை அன்பு. என்ன சொல்லவிரும்புகிறாயோ அதை சொல். உங்களால் முடிந்தவரை உதவி கையை வழங்குங்கள். உங்களிடம் உள்ள எல்லா விஷயங்களையும் பாராட்டுங்கள். புன்னகை. உங்கள் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லாமே மாறுவேடத்தில் ஒரு பாடம் என்பதை உணருங்கள். மன்னிக்கவும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களை விட்டுவிடுங்கள். - உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உறுதியளிக்கவும்.
நான் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான 10 வழிகள், 25 வழிகள், 100 வழிகள் அல்லது 1,000 வழிகளைக் கொண்டு பட்டியல் கட்டுரைகளை எழுத முடியும், ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் நீங்கள் ஈடுபட விரும்பவில்லை என்றால், நான் எழுதுவது முக்கியமல்ல. எதுவும் செல்லப்போவதில்லை. எங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு நாங்கள் பொறுப்பு - வேறு யாருமல்ல. உங்கள் அம்மா, உங்கள் அப்பா, உங்கள் நண்பர், நான் அல்லது பேஆர்ட் அல்ல. உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஈடுபடுவதற்கான முடிவை எடுத்து, வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்தின் வாழ்நாள் பயணத்தில் உங்களைத் தழுவுங்கள். மேலே உள்ள சில படிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றில் செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தொடங்குங்கள். முடிவுகள் உடனடியாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும் வரை, உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் சாதகமான மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவேன் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.
